Fitness Thread!

[Πάνθηρας!]

Η αλήθεια είναι πως έμμεσα τον χτυπάς από τις υπόλοιπες πλάτη.

Αυτό ακριβώς.... με τις πολυαρθρικές κτυπάς γενικά τη πλάτη στο σύνολο της.

 

[Πάνθηρας!]

@Wonderkid τσέκαρε μια άσκηση για τραπεζοειδεις σε μονοζυγο

https://files.fm/u/tstnhuhgs2

μένεις σταθερός να αιωρείσαι και απλά σηκώνεσαι με το πάνω μέρος της πλάτης και λίγο πιο πάνω απο αυτο που έκανα εγώ.

 

[Scandal]

Halo!
Σχεδόν 10 χρόνια μετά κατάφερα να πιάσω παλι 2ψηφιο αριθμό κιλών.

Θελω να σας ρωτήσω αν γευστικά πάει καλά να ανακατεψω γιαούρτι 0% χωρίς λακτόζη, με scoop πρωτεΐνης.
Παίρνω την goldtouch 86% σε γεύση Belgian chocolate.
Με παγωμένο νερο την κατεβάζω για να αποφεύγω και τις θερμίδες του γάλακτος, δλδ δε την ανακατεύω με γάλα.

 

[adams33]

Halo!
Σχεδόν 10 χρόνια μετά κατάφερα να πιάσω παλι 2ψηφιο αριθμό κιλών.

Θελω να σας ρωτήσω αν γευστικά πάει καλά να ανακατεψω γιαούρτι 0% χωρίς λακτόζη, με scoop πρωτεΐνης.
Παίρνω την goldtouch 86% σε γεύση Belgian chocolate.
Με παγωμένο νερο την κατεβάζω για να αποφεύγω και τις θερμίδες του γάλακτος, δλδ δε την ανακατεύω με γάλα.

Πάει μια χαρά, αρκεί να βάλεις παραπάνω γιαούρτι, αλλιώς θα σου βγει σαν ένα κολλώδες μείγμα… Εγώ το χτυπάω στο μπλεντεράκι και γίνεται σαν αριάνι. Ειδικά τώρα που καλοκαιριάζει και θες κάτι δροσιστικό μετά την προπόνηση, είναι ό,τι πρέπει.

Α! Και κάτι για το 0% που με ενημέρωσε η διατροφολόγος μου.... καλύτερα να έχει ένα 2%, γιατί από το 0 αφαιρούνται και τα καλά προβιοτικά που βοηθούν το έντερο.