Όταν η κατάθλιψη παραφυλά

[Guest 875331]

Οι μπριζολες ειανι απ τα πιο υγιεινα φαγητα και μπορουν να βοηθησουν παρα πολυ στον ελεγχο των ορμονων και, αρα, της διαθεσης. Επεξεργασμενα τροφιμα και αμεσα απορροφομενοι υδατανθρακες πρεπει να λειπουν.

Οχι αλλη βηγκαν προπαγανδα, rtfm.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Himela]

Αυτά που λες ότι αντιμετωπιζονται με την καλη διατροφή δεν ειναι καταθλιψη αλλά απλα κακη διαθεση λόγω ελλιπούς ύπνου ή αδυναμιας λόγω κακής διατροφής. Η κατάθλιψη δε λειτουργεί με τον τρόπο που λες. Δεν είναι κακές οι συμβουλές σου απλά δεν συνδέονται με την καταθλιψη.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 753952]

Ο James E. Gangwisch, επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Ψυχιατρικής του αμερικανικού πανεπιστημίου Κολούμπια, διαπίστωσε πως υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ των τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και της κατάθλιψης.

Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένα χρήσιμο μέτρο αξιολόγησης όλων των τροφών που περιέχουν υδατάνθρακες και δείχνει πόσο αυξάνει μια συγκεκριμένη τροφή τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Ο Gangwisch και οι συνεργάτες του ανέλυσαν στοιχεία από ερωτηματολόγια διατροφής και τεστ αξιολόγησης καταθλιπτικών διαταραχών σε μια ομάδα περίπου 70.000 γυναικών που είχαν περάσει το στάδιο της εμμηνόπαυσης. Καμία από τις γυναίκες δεν έπασχε από κατάθλιψη κατά το ξεκίνημα της μελέτης, η οποία είχε συνολική διάρκεια επτά χρόνια.

Όπως αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα του ΤΙΜΕ, διαπιστώθηκε πως μια διατροφή πλούσια σε τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως επεξεργασμένους σπόρους και πρόσθετη ζάχαρη, συνδέεται με τον αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Αντιθέτως, οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, τα φρούτα και τα λαχανικά φάνηκε να έχουν προστατευτική δράση ενάντια στην κατάθλιψη.

Αν και οι ερευνητές δεν μελέτησαν του μηχανισμούς μέσω των οποίων η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει στην κατάθλιψη, αναφέρουν ότι οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αποτελούν παράγοντα κινδύνου για τις φλεγμονές και την καρδιοπάθεια, παράγοντες που έχουν συνδεθεί με την εκδήλωση κατάθλιψης.Εχεται αδικο,υπαρχουν ακομη πολλες τετοιες ερευνες που δειχνουν οτι εχει σχεση η καταθλιψη με την διατροφη.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Eileen]

Ο James E. Gangwisch, επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Ψυχιατρικής του αμερικανικού πανεπιστημίου Κολούμπια, διαπίστωσε πως υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ των τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και της κατάθλιψης.

Άλλο όμως είναι το correlation, άλλο το causation. Με το πρώτο, μπορεί να υπάρχει ένας άλλος μηχανισμός που να συνδέει αυτά τα δύο. Με το δεύτερο, το ένα προκαλεί το άλλο.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Volkswagen Fan]

Θα συμφωνήσω με τον με τον φίλο πάνω.Η τροφή είναι πολύ σημαντικός παράγοντας για την κατάθλιψη και ας μην το ξέρουν πολλοί.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Dreamer_SW]

(Νομίζω) Η κατάθλιψη είναι ασθένεια που εκδηλώνει διάφορες ψυχοσωματικές και άλλες διαταραχές.
Σε καμία περίπτωση όμως δεν νομίζω η διατροφή να προκαλεί κατάθλιψη. Η κατάθλιψη ότι επηρεάζει τις διατροφικές συνήθειες ναι. Σίγουρα πολλά τρόφιμα ή μάλλον συστατικά, πώς να το πω πιο σωστά δεν ξέρω, επηρεάζουν την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση του ανθρώπου όπως η ζάχαρη πχ που τονώνει τον οργανισμό και προκαλεί θετική διάθεση και λειτουργεί ως ηλεκτρολύτης.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 753952]

Sophie η ζαχαρη προκαλει ζαχαρο,οπως και οι μπριζολες στα καρβουνα χοληστερινη,παντου υπαρχει ζαχαρη σε ολα τα τροφιμα ομως δεν το υπολογιζουμε,παραδειγμα βαζεις 1 κουταλακι του γλυκου ζαχαρη στον καφε σου την ημερα και νομιζεις εφαγες μονο τοση ποσοτητα ζαχαρη ενω υπαρχει παντου μεχρι και μεσα στο γιαουρτι,στο ψωμι,σε ολα τα συσκευασμενα τροφιμα συν σε παρα πολλα λαχανικα και φρουτα,οπως το καροτο εχει μεσα ζαχαρη,δες ακομη μια ερευνα γιατρων γιατι οτι λεω τα εχω ψαξει και δεν τα λεω στην τυχη,καταρχην η ασπρη ζαχαρη δεχεται επεξεργασια και χανει ολα τα θρεπτικα της συστατικα,δηλαδη δεν προσφερει τιποτα παρα μονο θερμιδες.Πολλάκις οι επιστήμονες έχουν επισημάνει τις αρνητικές συνέπειες της υπερκατανάλωσης ζάχαρης, καθώς έχει αποδειχθεί ότι το γλυκαντικό συμβάλλει στην εκδήλωση καρδιοπάθειας, παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2 ή ακόμη και καρκίνου.

Αυτό που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι η ζάχαρη αποτελεί «δηλητήριο» και για τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη.

Σύμφωνα με το γιατρό Mark Hyman: «Δεν υπάρχει καμία διαφωνία μεταξύ των επιστημόνων. Τα ερευνητικά δεδομένα αποδεικνύουν ότι η ζάχαρη προκαλεί φλεγμονές. Τα ανθεκτικά στην ινσουλίνη λιποκύτταρα που δημιουργούνται όταν καταναλώνουμε πολλή ζάχαρη αποστέλλουν φλεγμονώδη σήματα (κυτοκίνες ή κυτταροκίνες), εξαπλώνοντας τις βλάβες στον εγκέφαλο. Ερευνητές έχουν προτείνει μάλιστα η κατάθλιψη να ονομαστεί Μεταβολικό Σύνδρομο Τύπου 2, επειδή δεν παρατηρείται μόνο διόγκωση στην κοιλιά αλλά και διόγκωση στον (καταθλιπτικό) εγκέφαλο. Για το λόγο αυτό, ορισμένοι ψυχίατροι αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη με τις ψυχιατρικές διαταραχές με τα ίδια φάρμακα που δίνουν στους διαβητικούς. Τα φάρμακα αυτά μειώνουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, μειώνουν τα επίπεδα της ινσουλίνης και καταπολεμούν τις φλεγμονές.»

Πέραν της ανισορροπίας που επιφέρουν στα επίπεδα της γλυκόζης και της ινσουλίνης, οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και τα σάκχαρα εξαντλούν τα αποθέματα των βιταμινών του συμπλέγματος Β από τον οργανισμό, βιταμίνες απαραίτητες για να διατηρήσουμε την καλή μας διάθεση.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 982117]

Sophie η ζαχαρη προκαλει ζαχαρο,οπως και οι μπριζολες στα καρβουνα χοληστερινη,παντου υπαρχει ζαχαρη σε ολα τα τροφιμα ομως δεν το υπολογιζουμε,παραδειγμα βαζεις 1 κουταλακι του γλυκου ζαχαρη στον καφε σου την ημερα και νομιζεις εφαγες μονο τοση ποσοτητα ζαχαρη ενω υπαρχει παντου μεχρι και μεσα στο γιαουρτι,στο ψωμι,σε ολα τα συσκευασμενα τροφιμα συν σε παρα πολλα λαχανικα και φρουτα,οπως το καροτο εχει μεσα ζαχαρη,δες ακομη μια ερευνα γιατρων γιατι οτι λεω τα εχω ψαξει και δεν τα λεω στην τυχη,καταρχην η ασπρη ζαχαρη δεχεται επεξεργασια και χανει ολα τα θρεπτικα της συστατικα,δηλαδη δεν προσφερει τιποτα παρα μονο θερμιδες.Πολλάκις οι επιστήμονες έχουν επισημάνει τις αρνητικές συνέπειες της υπερκατανάλωσης ζάχαρης, καθώς έχει αποδειχθεί ότι το γλυκαντικό συμβάλλει στην εκδήλωση καρδιοπάθειας, παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2 ή ακόμη και καρκίνου.

Αυτό που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι η ζάχαρη αποτελεί «δηλητήριο» και για τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη.

Σύμφωνα με το γιατρό Mark Hyman: «Δεν υπάρχει καμία διαφωνία μεταξύ των επιστημόνων. Τα ερευνητικά δεδομένα αποδεικνύουν ότι η ζάχαρη προκαλεί φλεγμονές. Τα ανθεκτικά στην ινσουλίνη λιποκύτταρα που δημιουργούνται όταν καταναλώνουμε πολλή ζάχαρη αποστέλλουν φλεγμονώδη σήματα (κυτοκίνες ή κυτταροκίνες), εξαπλώνοντας τις βλάβες στον εγκέφαλο. Ερευνητές έχουν προτείνει μάλιστα η κατάθλιψη να ονομαστεί Μεταβολικό Σύνδρομο Τύπου 2, επειδή δεν παρατηρείται μόνο διόγκωση στην κοιλιά αλλά και διόγκωση στον (καταθλιπτικό) εγκέφαλο. Για το λόγο αυτό, ορισμένοι ψυχίατροι αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη με τις ψυχιατρικές διαταραχές με τα ίδια φάρμακα που δίνουν στους διαβητικούς. Τα φάρμακα αυτά μειώνουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, μειώνουν τα επίπεδα της ινσουλίνης και καταπολεμούν τις φλεγμονές.»

Πέραν της ανισορροπίας που επιφέρουν στα επίπεδα της γλυκόζης και της ινσουλίνης, οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και τα σάκχαρα εξαντλούν τα αποθέματα των βιταμινών του συμπλέγματος Β από τον οργανισμό, βιταμίνες απαραίτητες για να διατηρήσουμε την καλή μας διάθεση.

Μέχρι τώρα πολλοί είν' αυτοί που βγαίνουν και μιλούν ότι πολλα συμπτώματα ασθενειων μπορούν να μειωθούν ή να ελαχιστοποιηθούν έχοντας καλύτερη ποιότητα ζωής. Δεν διαφωνώ σε αυτό.
Θεωρώ ότι όντως ισχυει.(κατ εμε).
Η ποιότητα ξεκινά από την διατροφη.
Αυτούς τους ψιλοκραζουμε
Σε λίγα χρόνια θα μαστε δίπλα τους.
Θεωρώ ότι η ζάχαρη είναι σύμμαχος της καταθλιψης.
Το ανάποδο δεν ισχύει.
Πολλά ξηροκαρπια όμως ..... έχουν θετικά αποτελεσματα.
Τροφές που αποτελούν πηγή σεροτονίνης τότε ναι αυυτες συμβάλλουν στην απόκτηση καλής διάθεσης άρα νικά κατά κάποιο τρόπο την κατάθλιψη.
Υγιεινη ζωή για μένα είναι η εξής: φρούτα , λαχανικά, σπιτικό φαγητό, άφθονο νερό και γυμναστική.
Αυτά πρέπει να χουμε.
Να τηρούμε.
Δίχως "βρώμικο".
"Θεωρώ ηλίθιο να ακουμε "μην τρώτε επεξεργασμενα"
Μα σχεδόν όλα είν' επεξεργασμενα."

Μπορεί να μην δούμε την βελτίωση της υγείας μας άμεσα έχοντας αυτά τα λίγα που ανέφερα.
Αλλά τα οφέλη δρουν μακροπρόθεσμα.
Πού και αυτή ειναι ουσιαστικά η μαγεία και η ουσία του τρόπου ζωης.
Συμπληρώνω ότι έρευνες δείχνουν ότι άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου ι ι έχουν υψηλά ποσοστά να εμφανίσουν κατάθλιψη.

Σε γενικές γραμμές από ότι έχω μελετήσει, ακούσει, μάθει, ρωτήσει θεωρώ ότι η ζαχαρη δεν βοηθα.
Αλλά εντείνει.
Κάποια στιγμή αυτούς που κραζαμε , όχι όλοι μας , θα τους ευγνωμονούμε.
-καθαρα προσωπικές αποψεις-
-τωρινα συμπεράσματα διαφόρων μελετών από προσωπική μελέτη.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 986132]

(Νομίζω) Η κατάθλιψη είναι ασθένεια που εκδηλώνει διάφορες ψυχοσωματικές και άλλες διαταραχές.
Σε καμία περίπτωση όμως δεν νομίζω η διατροφή να προκαλεί κατάθλιψη. Η κατάθλιψη ότι επηρεάζει τις διατροφικές συνήθειες ναι. Σίγουρα πολλά τρόφιμα ή μάλλον συστατικά, πώς να το πω πιο σωστά δεν ξέρω, επηρεάζουν την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση του ανθρώπου όπως η ζάχαρη πχ που τονώνει τον οργανισμό και προκαλεί θετική διάθεση και λειτουργεί ως ηλεκτρολύτης.

Προσοχή με τη ζάχαρη, αφού, όντως, προσφέρει ανακούφιση στη διάθεσή μας, αλλά εντελώς προσωρινά. Μάλιστα, εν συνεχεία εντείνει το πρόβλημα, καθώς οδηγεί σε απότομη και μεγάλη αυξομείωση της γλυκόζης στο αίμα.


Πάντως, σαν γενικότερο σχόλιο επί της συζήτησης, δεν το βρίσκω παράξενο να σχετίζεται η διατροφή με τη κατάθλιψη. Το πεπτικό σύστημα λογίζεται ως δεύτερος εγκέφαλος, υπό την έννοια πως η διατροφή μάς προσφέρει τις χημικές ενώσεις που συντελούν στη ρύθμιση της διάθεσής μας. Η διατροφή επιβάλλεται να μπαίνει στο προσκήνιο τής προσοχής μας (σαν γενικότερος τρόπος ζωής, θα έλεγα, όχι μόνο όταν φτάσουμε να έχουμε κάποιο πρόβλημα!) και θα πρέπει να είναι σύμμαχος στη προσπάθεια αντιμετώπισης της κατάθλιψης με οτιδήποτε άλλο συστήσει ο ψυχολόγος/ψυχίατρος.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 982117]

ο καλυτερος τροπος να νικησεις την καταθλιψη,την κοπωση και οτιδηποτε ειναι η διατροφη,ολα ξεκινουν απο το τι τρως,αν τρως μπριζολες στα καρβουνα ειναι σαν να καπνιζεις κουτες τσιγαρα και ας μην εισαι καπνιστης,αν καπνιζεις η πινεις βοηθουν αυτα την καταθλιψη,ολα αυτα τα προβληματα που συζητησατε τα ξεπερασα πολυ ευκολα με μια αυστηρη διατροφη,αμεσως παρατηρησα οτι το κασερι που ετρωγα με το σαλαμακι δεν ηταν και τσο αθωα,ειδικα αυτα που διαφημιζουν με 0% λιπαρα εχουν 100% χημικα,εχω κανει μονος μου μελετες πανω σε ολες τις τροφες,παραδειγμα ενα πιατο αρακα με πατατες βραστες χωρις σαλτσες και καυτερα ειναι το καλυτερο αντικαταθλιπτικο!Πολλους σας πειραζει η ζαχαρη,το αλατι,το σκορδο η το κρεμυδι και ακομη δεν το εχετε καταλαβει,ακομη και το ψωμι που τρωτε φερνει καταθλιψη,ΔΕΝ ΧΩΝΕΥΕΤΑΙ ΤΟ ΑΣΠΡΟ ΨΩΜΙ ΕΥΚΟΛΑ,βαζουν μεσα χημικα,τι γινεται ομως οταν το σωμα δεν μπορει να χωνεψει τις τροφες;το εχεται ψαξει;πιστευω καταστρεφονται μεχρι και κυταρα στον εγκεφαλο μας απο την κακη διατροφη,κανει υστερα παλινδρομηση το στομαχι και ερχονται αυπνιες που προκαλουν φυσικα καταθλιψη,πολυ λογικο αν δεν εχεις εναν 8ωρο σερι υπνο να αρχισει το σωμα να πεφτει σε αποδοση.Για να βοηθησω λοιπον,τρωτε καθημερινα ταχινη,μελι,αποξηραμενα δαμασκηνα,αμυγδαλα,καρυδια,φρουτα εποχης φρεσκα οπως και λαχανικα,κοψτε τα τηγανητα οσο μπορειται,τρωτε ρυζι καστανο στον ατμο,ψαρι βραστο,καστανη ζαχαρη,η καστανη ζαχαρη για καποιους εξυπνους μπορει να χει ιδιες θερμιδες με την ασπρη ομως δεν ειναι εθιστικη!εχω φτασει σε σημειο να μην τρωω καν ζαχαρη γιατι η καστανη δεν ειναι εθιστικη,η ασπρη η ζαχαρη ειναι ιδια με την ηρωινη και υπευθυνη για εκατομυρια θανατους καθε χρονο τα οποια κρυβουν οι μεγαλες εταιριες γιατι πολυ λογικα τα παντα μεσα εχουν ζαχαρη και θα επεφταν οι πωλησεις.Οποιος η οποια θελει συζηταμε,στειλτε ελευθερα προσωπικο μηνυμα για συνταγες γλυκων χωρις ζαχαρη και να ρωτησετε να βοηθησω αν μπορω.Με την διατροφη αυτην εδω και 4 χρονια δεν καπνιζω,ουτε πινω αλκοολ και νιωθω αισιοδοξος να παλεψω την καθε δυσκολια.

Ξέρεις τι δεν διαφωνώ σε αυτά που λες.
Ναι οκ σε έχουν βοηθήσει.
Αυτή η βοήθεια που δέχθηκες είν' της μορφής ψυχο-σωματικης.
Είδες αποτελέσματα θετικά και δεθηκες μαζί τους ψυχολογικα.
Υπάρχουν πολλα άτομα που συμμεριζονται αυτή την άποψη.
Ώρες ώρες μοιάζει ψυχαναγκαστικό.
Σαν καλος στον εγκέφαλο;
Δεν απευθύνομαι σε σένα.
Μιλάω γενικά.
Αλλά οκ.
Κατανοητα όλα αυτά.
Φαίνεται ότι τα Χέις ψάξει!
Παντως.

Βέβαια αυτά είναι πορίσματα ερευνών.
Αποδεδειγμένων και μη.
Είναι για μένα πρόσφατο κομμάτι με λίγα τελικά πορίσματα.
Θέλει πολύ ψάξιμο για να μιλήσουμε ότι ανέφερες εσυ.
Αλλά κάθε γνώμη φυσικά δεκτη.
Φιλικά
Καλή συνέχεια!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Dreamer_SW]

Παιδιά όλες οι τροφές στην υπερκατανάλωσή τους προκαλούν προβλήματα υγείας και όταν κάποιος δεν ακολουθεί ισορροπημένη διατροφή. Πχ όταν κάποιος τρώει μόνο κρέας και δεν καταναλώνει λαχανικά, φρούτα κλπ δεν θα έχει όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός του με αντίστοιχες συνέπειες. Αλλά στις συνέπειες όχι δεν συμπεριλαμβάνεται η κατάθλιψη. Δηλαδή αυτό δεν προκαλεί κατάθλιψη , η κατάθλιψη είναι ψυχοσωματική ασθένεια δεν έχει σχέση με το εάν εγώ πχ τρώω πολύ κρέας ή δεν τρώω λαχανικά.

Και ξαναλέω ότι η διατροφή ΔΕΝ μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη επέρχεται αλλιώς σύμπτωμα της κατάθλιψης ναι μπορεί είναι οι διατροφικές διαταραχές. Αλλά σε καμία περίπτωση αιτία της κατάθλιψης ΔΕΝ είναι η διατροφή.

Όσον αφορά την ζάχαρη που λέτε, για την ζάχαρη δεν ξέρω, εμένα συνήθως με πιάνει μανία να καταναλώνω πολλά γλυκά ή οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη συνήθως όταν δεν νιώθω καλά ψυχολογικά ή είμαι κουρασμένη και μετά τονώνομαι. Οπότε η κατανάλωσή της με βοηθάει. Όταν πέφτει ο γλυκαντικός δείχτης ότι έχω χάλια διάθεση αλλά δεν σημαίνει ότι συνεπάγεται και κατάθλιψη.

Όπως και η υπερβολική κατανάλωση πχ αλατιού ή κρέατος κάνει κακό στην υγεία έτσι κάνει και η υπερκατανάλωση ζάχαρης. Γενικότερα δεν συμφωνώ σε καμία περίπτωση ότι η κατάθλιψη δημιουργείται από την διατροφή,αλλά θα συμφωνήσω με την Σύλβια ότι έλλειψη διάθεσης, η ατονία πχ κλπ οφείλεται σε κακή διατροφή ή σε έλλειψη ύπνου. Μην συγχέουμε μία κακή διάθεση με την κατάθλιψη και κατά προέκταση με την διατροφή !

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[methexys]

Ναι ρε παιδιά,μην λέμε βλακειες. Η κακή διατροφή προκαλεί κακή διάθεση αλλά όχι και κατάθλιψη. Πρέπει να διαχωρίσετε τους όρους. Κάποιος που έχει κατάθλιψη μπορεί να κάνει κακή διατροφή, και ετσι να επηρεάζεται αρνητικά και από την κακή διατροφή του, αλλά δεν συμβαίνει το αντίστροφο. Σταματήστε να πετάτε τον όρο κατάθλιψη δεξιά και αριστερά όταν στην πραγματικότητα εννοείτε κακή διάθεση. Η κατάθλιψη είναι σοβαρή ασθένεια και δεν έχει να κάνει με το ποσο «δυνατός» είναι κάποιος και αν μπορεί να αντιμετωπίσει τα προβλήματα του ή όχι. Έχει να κάνει με τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 982117]

Παιδιά όλες οι τροφές στην υπερκατανάλωσή τους προκαλούν προβλήματα υγείας και όταν κάποιος δεν ακολουθεί ισορροπημένη διατροφή. Πχ όταν κάποιος τρώει μόνο κρέας και δεν καταναλώνει λαχανικά, φρούτα κλπ δεν θα έχει όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός του με αντίστοιχες συνέπειες. Αλλά στις συνέπειες όχι δεν συμπεριλαμβάνεται η κατάθλιψη. Δηλαδή αυτό δεν προκαλεί κατάθλιψη , η κατάθλιψη είναι ψυχοσωματική ασθένεια δεν έχει σχέση με το εάν εγώ πχ τρώω πολύ κρέας ή δεν τρώω λαχανικά.

Και ξαναλέω ότι η διατροφή ΔΕΝ μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη επέρχεται αλλιώς σύμπτωμα της κατάθλιψης ναι μπορεί είναι οι διατροφικές διαταραχές. Αλλά σε καμία περίπτωση αιτία της κατάθλιψης ΔΕΝ είναι η διατροφή.

Όσον αφορά την ζάχαρη που λέτε, για την ζάχαρη δεν ξέρω, εμένα συνήθως με πιάνει μανία να καταναλώνω πολλά γλυκά ή οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη συνήθως όταν δεν νιώθω καλά ψυχολογικά ή είμαι κουρασμένη και μετά τονώνομαι. Οπότε η κατανάλωσή της με βοηθάει. Όταν πέφτει ο γλυκαντικός δείχτης ότι έχω χάλια διάθεση αλλά δεν σημαίνει ότι συνεπάγεται και κατάθλιψη.

Όπως και η υπερβολική κατανάλωση πχ αλατιού ή κρέατος κάνει κακό στην υγεία έτσι κάνει και η υπερκατανάλωση ζάχαρης. Γενικότερα δεν συμφωνώ σε καμία περίπτωση ότι η κατάθλιψη δημιουργείται από την διατροφή,αλλά θα συμφωνήσω με την Σύλβια ότι έλλειψη διάθεσης, η ατονία πχ κλπ οφείλεται σε κακή διατροφή ή σε έλλειψη ύπνου. Μην συγχέουμε μία κακή διάθεση με την κατάθλιψη και κατά προέκταση με την διατροφή !

Βασικα οκ δεν διαφωνω εν μερη.
Η διατροφη δεν οδηγει σε καταθλιψη αλλα θεωρω οτι συμβαλλει αν οχι πολυ, σε καποιο βαθμο, ναι. Καταθλιψη μπορει να δημιουργησουν και οι ιδιες οι ασθενειες.
Κοιτα για την ζαχαρη , ο,τι λες αφορα σχεδον το περισσοτερο πληθυσμο.Ειναι για μενα καθαρα ψυχολογικο δεσιμο.
Επισης δεν μπορεις να πεις οτι η καταθλιψη ειναι ψυχοσωματικη ασθενεια. Μπορεις να πεις οτι η καταθλιψη ειναι μια ασθενεια που οδηγει σε ψυχοσωματικες μεταβολες-μεταπτωσεις. Θεωρω κατ εμε καλυτερη αυτη η προσεγγιση. θεωρητικα παντα.
Στο μελλον θα υπαρξει μεγαλη συγχυση οσον αφορα πνευμα-σωμα, διατροφη-ψυχολογια.
Αυτο με το γλυκαντικο δεικτη το θεωρω λιγο αστοχο επιχειρημα. οκ νιωθεις λιγο με κακουχια , πεσμενη διαθεση κλπ. Κανεις δεν ειπε οτι οοοο εχω καταθλιψη μεσα σε μια ωρα.
Επισης, γενικα, χρησιμοποιουμε την λεξη καταθλιψη και για μια απλα πεσμενη διαθεση. λχ . Χμμμμ φαινεσαι καταθληπτικος και μεταφορικα να το πεις δεν στεκει.
Μεγαλο λαθος για μενα να χρησιμοποιουμε την καταθλιψη ετσι οπου να ναι οπως να ναι. Μια καταθλιψη μπορει να ειναι απο ηπια μεχρι σοβαρη.Ειναι μια μικρη κατ εμε " ανωμαλια" του εγκεφαλου. Ανωμαλια δηλαδη βιοχημικη ανισσοροπια σε διαφορες ουσιες του εγκεφαλου.
Για την καταθλιψη θεωρω συμμαχο την σωστη διατροφη και την αγωγη του ειδικου. Τα φαρμακα για μενα δεν θεραπευουν, απλα σε κανουν να νιωθεις καλυτερα.Καταστελλουν κατα καποιο τροπο τα συμπτωματα.Σαν να σκεπαζει την ιδια την ασθενεια και να νιωθεις για λιγο καλα. Ετσι πιστευω.
Αλλα απο την αλλη ας κανει ο καθενας οτι νομιζει καλο για τον εαυτο του.
Αλλοι προτιμουν την υγεινη διατροφη.Αλλοι το βρωμικο.Αλλοι και τα δυο.Αλλοι εχουν ορθορεξια.
Η διατροφη αυτη καθαυτη δεν αντικαθιστα την συμβουλη του ειδικου. Μαζι ομως , δηλαδη ιατρικη καθοδηγησγ-αλλαγη τροπου ζωης-διατροφη σιγουρα μπορει να βοηθησει.
φιλικα.
Καλη συνεχεια.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[methexys]

Βασικα οκ δεν διαφωνω εν μερη.
Η διατροφη δεν οδηγει σε καταθλιψη αλλα θεωρω οτι συμβαλλει αν οχι πολυ, σε καποιο βαθμο, ναι. Καταθλιψη μπορει να δημιουργησουν και οι ιδιες οι ασθενειες.
Κοιτα για την ζαχαρη , ο,τι λες αφορα σχεδον το περισσοτερο πληθυσμο.Ειναι για μενα καθαρα ψυχολογικο δεσιμο.
Επισης δεν μπορεις να πεις οτι η καταθλιψη ειναι ψυχοσωματικη ασθενεια. Μπορεις να πεις οτι η καταθλιψη ειναι μια ασθενεια που οδηγει σε ψυχοσωματικες μεταβολες-μεταπτωσεις. Θεωρω κατ εμε καλυτερη αυτη η προσεγγιση. θεωρητικα παντα.
Στο μελλον θα υπαρξει μεγαλη συγχυση οσον αφορα πνευμα-σωμα, διατροφη-ψυχολογια.
Αυτο με το γλυκαντικο δεικτη το θεωρω λιγο αστοχο επιχειρημα. οκ νιωθεις λιγο με κακουχια , πεσμενη διαθεση κλπ. Κανεις δεν ειπε οτι οοοο εχω καταθλιψη μεσα σε μια ωρα.
Επισης, γενικα, χρησιμοποιουμε την λεξη καταθλιψη και για μια απλα πεσμενη διαθεση. λχ . Χμμμμ φαινεσαι καταθληπτικος και μεταφορικα να το πεις δεν στεκει.
Μεγαλο λαθος για μενα να χρησιμοποιουμε την καταθλιψη ετσι οπου να ναι οπως να ναι. Μια καταθλιψη μπορει να ειναι απο ηπια μεχρι σοβαρη.Ειναι μια μικρη κατ εμε " ανωμαλια" του εγκεφαλου. Ανωμαλια δηλαδη βιοχημικη ανισσοροπια σε διαφορες ουσιες του εγκεφαλου.
Για την καταθλιψη θεωρω συμμαχο την σωστη διατροφη και την αγωγη του ειδικου. Τα φαρμακα για μενα δεν θεραπευουν, απλα σε κανουν να νιωθεις καλυτερα.Καταστελλουν κατα καποιο τροπο τα συμπτωματα.Σαν να σκεπαζει την ιδια την ασθενεια και να νιωθεις για λιγο καλα. Ετσι πιστευω.
Αλλα απο την αλλη ας κανει ο καθενας οτι νομιζει καλο για τον εαυτο του.
Αλλοι προτιμουν την υγεινη διατροφη.Αλλοι το βρωμικο.Αλλοι και τα δυο.Αλλοι εχουν ορθορεξια.
Η διατροφη αυτη καθαυτη δεν αντικαθιστα την συμβουλη του ειδικου. Μαζι ομως , δηλαδη ιατρικη καθοδηγησγ-αλλαγη τροπου ζωης-διατροφη σιγουρα μπορει να βοηθησει.
Καλη συνεχεια.

Δεν έχω πάρει φάρμακα αλλά απ’ο,τι έχω διαβάσει (και ίσως έχω ξαναγράψει εδώ), αυτό που κάνουν τα φάρμακα είναι να σου δίνουν την ενέργεια που χρειάζεσαι για να μπορείς τουλάχιστον να σηκωθείς από το κρεβάτι και να το παλέψεις. Αν οι ειδικοί έχουν δώσει σε κάποιον φάρμακα,για κάποιον λόγο θα τα έχουν δώσει. Είναι πολλοί που λένε σε άτομα που πάσχουν από τέτοιες διαταραχές «αα,μα καλά γιατί παίρνεις φάρμακα,δεν ξερεις ότι είναι κακά κτλ κτλ». Μέγα λάθος να ανακατευόμαστε εκεί που δεν μας αφορα και ειδικά σε διαγνώσεις γιατρών. Μόνο στίγμα δημιουργούμε ετσι και γι’αυτο, όσοι έχουν πραγματικά ανάγκη θα φάρμακα,ντρέπονται να το πουν ή να τα παρουν για να μην στιγματιστούν. Μεγάλο λάθος. Όπως παίρνεις φάρμακα για μια οποιαδήποτε αρρώστια, θα πάρεις και γι’αυτην. Σίγουρα η καλή διατροφή βοηθάει, όπως επίσης ένας σταθερός κύκλος ύπνου, η έκθεση στο φως του ηλίου κτλ, αλλά σε μερικες περιπτώσεις χρειάζονται και τα φάρμακα.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 986132]

Θέλω να πιστεύω πως κανείς στη συζήτησή μας δεν υποστηρίζει πως κακή διατροφή = κατάθλιψη. Η κατάθλιψη δεν σχετίζεται με κακή διατροφή και τίποτε άλλο, έχει να κάνει με 1002 πράγματα - στα οποία, κατά ένα μέρος, συντελεί κι η διατροφή (είτε προληπτικά είτε υποστηρικτικά). Κανείς δεν υποβαθμίζει τη σοβαρότητα της κατάθλιψης, αφορίζοντας τους ειδικούς. Απλή αναφορά τής διατροφής ως σύμμαχος (+ γυμναστική), τίποτε περισσότερο τίποτε λιγότερο.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Dreamer_SW]

@MariaB00 Πώς δηλαδή ένας άνθρωπος που δεν τρέφεται σωστά μπορεί αυτό να οδηγήσει σε κατάθλιψη; Ναι πολλές τροφές έχουν βιταμίνες και συσταστικά στοιχεία που βοηθούν στην καλή διάθεση και ευεξία, συμφωνώ αλλά δεν συμβάλλουν στο να πάθει κάποιος κατάθλιψη σε καμία των περιπτώσεων. Ναι μερικές ασθένειες όντως μπορούν να δημιουργήσουν κατάθλιψη όπως και αρκετά φάρμακα νομίζω βλέπε του θυροειδή (έχω υποθυροειδισμό) που εάν δεν κάνω λάθος οι παρενέργειές του που έχω διαβάσει σχετίζονται με την κατάθλιψη, αλλά δεν μπορώ να το πω με σιγουριά, καθώς δεν είμαι σίγουρη 100%. Καλά ναι, το ξέρω ότι με την ζάχαρη αναπτύσσεται αρκετές φορές ψυχοσυναισθηματικό δέσιμο και πολλοί οι άνθρωποι όταν είναι ψυχολογικά επιβαρυμένοι καταφεύγουν στα γλυκά. Ήθελα να πω ψυχική ασθένεια, δικό μου λάθος που χρησιμοποίησα τον όρο ψυχοσωματική, όντως. Μα εγώ είμαι αυτή που είπα μην συγχέουμε την κατάθλιψη με την κακή διάθεση και εγώ είμαι αυτή που είπα ότι ο γλυκαντικός δείκτης απλά συμβάλλει στην έλλειψη διάθεσης και όχι στην κατάθλιψη. Η κατανάλωση ζάχαρης προφανώς όμως είναι παράγοντας που συμβάλλει τον γλυκαντικό δείκτη και κατά προέκταση και την ρύθμιση της διάθεσης. Ποτέ δεν είπα και "αντέδρασα" στο ότι θεωρώ λάθος να χρησιμοποιούμε τον όρο κατάθλιψη απλά για πεσμένη διάθεση, και εάν διαβάσεις καλύτερα το ποστ μου θα το καταλάβεις. Φυσικά είναι το έχω διαβάσει και εγώ ότι είναι χημικές ουσίες του εγκεφάλου που δημιουργούν την κατάθλιψη, αλλά δεν ξέρουμε πιστεύω ποιες είναι αυτές και πως προκαλούνται, μόνο τι είναι κατάθλιψη γνωρίζω τα συμπτώματα και τι μπορεί να οδηγήσει σε αυτήν και όχι πως αυτή καθαυτή προκαλείται , δεν ξέρω αν καταλαβαίνεις τι εννοώ. Δηλαδή τι προκαλεί αυτές τις χημικές ουσίες. Σαφώς είναι λάθος να γίνεται χρήση του όρου της ακόμα και μεταφορικά. Συνήθως βαριές μορφές κατάθλιψης έχω ακούσει ότι συνοδεύονται με αυτοκτονικό ιδεασμό και έχω ακούσει ότι τα φάρμακα πολλές φορές ακόμα και με παρακολούθηση μπορούν να υποτροπιάσουν τον ασθενή από την μία στιγμή στην άλλη. Εάν έχει κάποιος κατάθλιψη τι σωστή διατροφή να κάνει, εάν ήδη έχει εκδηλώσει διατροφικές διαταραχές όμως; Και ξαναλέω ότι η διατροφή δεν είναι σύμμαχος της ήδη διεγνωσμένης κατάθλιψης ούτε μπορεί και να την προλάβει.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 986132]

Σοφία, λέγοντας «σύμμαχος» δεν εννοούμε ότι αντικαθιστά την αναγκαιότητα φαρμακευτικής αγωγής και των απαραίτητων συνεδριών με κάποιον ειδικό. Η κατάθλιψη έχει βαθύτερα αίτια και μόνο εντοπίζοντας κι αντιμετωπίζοντάς τα επέρχεται η ίαση. Η φαρμακευτική αγωγή, δεν κάνει τίποτε από μόνη της. Προσφέρει την ανακούφιση, το να μπορέσεις να σταθείς στα πόδια σου, ώστε να βρεις την άκρη με τον ειδικό. Φυσικά, όταν αυτή κρίνεται απαραίτητη (βλ η φαρμακευτική αγωγή), καθώς η κατάθλιψη έχει διαβαθμίσεις. Όμως, κι η διατροφή έχει τον ρόλο της, μιας και δεν είναι τίποτε άλλο από χημικές ενώσεις. Διάβασε σχετικά άρθρα διαιτολόγων/διατροφολόγων. Σωστή διατροφή + γυμναστική = βοήθεια, ένα συμπλήρωμα στη καταπολέμηση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Ένα κατιτί, βέβαια. Όχι το μοναδικό όπλο κατά της κατάθλιψης, αλίμονο. Το no1 είναι αδιαπραγμάτευτα η στροφή προς ειδικό, εφόσον βλέπουμε πως αρχίζουμε να βαλτώνουμε και δεν μπορούμε να τα βγάλουμε μόνοι μας πέρα. Τα υπόλοιπα έρχονται στη συνέχεια.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 982117]

Δεν έχω πάρει φάρμακα αλλά απ’ο,τι έχω διαβάσει (και ίσως έχω ξαναγράψει εδώ), αυτό που κάνουν τα φάρμακα είναι να σου δίνουν την ενέργεια που χρειάζεσαι για να μπορείς τουλάχιστον να σηκωθείς από το κρεβάτι και να το παλέψεις. Αν οι ειδικοί έχουν δώσει σε κάποιον φάρμακα,για κάποιον λόγο θα τα έχουν δώσει. Είναι πολλοί που λένε σε άτομα που πάσχουν από τέτοιες διαταραχές «αα,μα καλά γιατί παίρνεις φάρμακα,δεν ξερεις ότι είναι κακά κτλ κτλ». Μέγα λάθος να ανακατευόμαστε εκεί που δεν μας αφορα και ειδικά σε διαγνώσεις γιατρών. Μόνο στίγμα δημιουργούμε ετσι και γι’αυτο, όσοι έχουν πραγματικά ανάγκη θα φάρμακα,ντρέπονται να το πουν ή να τα παρουν για να μην στιγματιστούν. Μεγάλο λάθος. Όπως παίρνεις φάρμακα για μια οποιαδήποτε αρρώστια, θα πάρεις και γι’αυτην. Σίγουρα η καλή διατροφή βοηθάει, όπως επίσης ένας σταθερός κύκλος ύπνου, η έκθεση στο φως του ηλίου κτλ, αλλά σε μερικες περιπτώσεις χρειάζονται και τα φάρμακα.

Συμφωνώ μαζί σου.
Αν ξαναριξεις μια ματιά στο σχόλιο μου θα δεις οτι δεν λέω κάπου μακριά από φάρμακα.
Η διατροφή αυτή καθαυτή δεν αντικαθιστά την ιατρικη καθοδήγηση (φάρμακα) . Αν συνδυαστούν, κατ εμέ, ίσως θα χουμε καλυτερα αποτελεσματσ. Είναι το τι πιστευω.
Συγγνώμη αν δεν έγινα κατανοητή πριν, από κακή γραφή-εκφραση.
Ευχομαι καλή συνέχεια.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 753952]

Αυτό είναι το μήνυμα από το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ), με αφορμή τη φετινή Ημέρα για την Ευαισθητοποίηση του κοινού για την Δυσκοιλιότητα, η οποία τελεί υπό την Αιγίδα του Υπουργείου Υγείας.

Το άτομο που πάσχει από δυσκοιλιότητα μπορεί να έχει πλήθος σωματικών συμπτωμάτων, επώδυνα μερικές φορές, τα οποία ίσως το οδηγήσουν σε μια διαστρεβλωμένη εικόνα για τον εαυτό του και γενικά την εμφάνισή του. Αποτέλεσμα αυτών είναι η ανάπτυξη αντιδραστικής μελαγχολίας που είναι μία μορφή κατάθλιψης.

Αυτή οδηγεί σε κοινωνική απόσυρση, εργασιακή αναστολή, αϋπνία, πιθανή ανορεξία ή υπερφαγία και πολλά άλλα. Από την άλλη πλευρά, η προσεκτική μελέτη των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας έδειξε ότι πολλά από αυτά συναντώνται σε ψυχικές διαταραχές και ειδικά στην κατάθλιψη, δυσθυμία, σύνδρομο συνεχούς κοπώσεως κ.λπ.


Καταλήγουμε, έτσι σ’ ένα φαύλο κύκλο σωματικής και ψυχικής νόσου, των οποίων η έγκαιρη, σωστή διάγνωση και αντιμετώπιση είναι το παν.

Η αντιμετώπιση του προβλήματος βασίζεται στη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών και στην αύξηση των προσλαμβανόμενων φυτικών ινών είτε με τη διατροφή είτε με ειδικά συμπληρώματα, που περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες.Αρα το θεμα δεν ειναι καθολου για πειραματα,εχω κανει 6 χρονια ερευνα δικη μου πανω στην καταθλιψη και στην υγιεινη διατροφη,ακομη και 1 μαστιχα αν μασησει καποιος υστερα απο ερευνες αποδειχτηκε οτι αυτη η 1 μαστιχα αν τρεξεις 5 χιλιομετρα δεν θα αφησει τον μεταβολισμο σου να λειτουργησει σωστα με αποτελεσμα τζαπα τα 5 χιλιομετρα που ετρεξες,μεχρι και ο πατερας της ιατρικης ο Ιπποκρατης πιστευε οτι ειμαστε οτι τρωμε.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Dreamer_SW]

Σοφία, λέγοντας «σύμμαχος» δεν εννοούμε ότι αντικαθιστά την αναγκαιότητα φαρμακευτικής αγωγής και των απαραίτητων συνεδριών με κάποιον ειδικό. Η κατάθλιψη έχει βαθύτερα αίτια και μόνο εντοπίζοντας κι αντιμετωπίζοντάς τα επέρχεται η ίαση. Η φαρμακευτική αγωγή, δεν κάνει τίποτε από μόνη της. Προσφέρει την ανακούφιση, το να μπορέσεις να σταθείς στα πόδια σου, ώστε να βρεις την άκρη με τον ειδικό. Φυσικά, όταν αυτή κρίνεται απαραίτητη (βλ η φαρμακευτική αγωγή), καθώς η κατάθλιψη έχει διαβαθμίσεις. Όμως, κι η διατροφή έχει τον ρόλο της, μιας και δεν είναι τίποτε άλλο από χημικές ενώσεις. Διάβασε σχετικά άρθρα διαιτολόγων/διατροφολόγων. Σωστή διατροφή + γυμναστική = βοήθεια, ένα συμπλήρωμα στη καταπολέμηση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Ένα κατιτί, βέβαια. Όχι το μοναδικό όπλο κατά της κατάθλιψης, αλίμονο. Το no1 είναι αδιαπραγμάτευτα η στροφή προς ειδικό, εφόσον βλέπουμε πως αρχίζουμε να βαλτώνουμε και δεν μπορούμε να τα βγάλουμε μόνοι μας πέρα. Τα υπόλοιπα έρχονται στη συνέχεια.

Ναι βρε, απλά ξέρεις τι πιστεύω ότι όταν έχει κάποιος κατάθλιψη τις περισσότερες φορές, νομίζω τουλάχιστον ότι δεν μπορεί να φάει σωστά μην σου πω και καθόλου για αυτό δεν την θεωρώ καν σύμμαχο όταν την έχει κάποιος. Καλά με την διατροφή όσο και σωστή να είναι σίγουρα δεν σημαίνει ότι δεν θα οδηγηθεί κάποιος στο να διαγνωστεί με κατάθλιψη. Συμφωνώ ότι έχει βαθύτερα και θέλουν ψυχολογική ή ψυχιατρική υποστήριξη και συνεδρίες ,αλλά θεωρώ ότι τα φάρμακα είτε κάποιος κάνει "πετυχημένες" συνεδρίες ή όχι, μπορούν να υποτροπιάσουν την κατάσταση κάποιου για αυτό πχ εγώ σε ψυχικές ασθένειες δεν τα θεωρώ ότι πρέπει να δίνονται. Συνήθως δεν προκαλούν υποτροπή; Όντως υπάρχουν πολλά είδη κατάθλιψης αλλά και βαθμοί σίγουρα. Απλά πιστεύω πως το άτομο με σωστή διατροφή και δη με γυμναστική και γενικότερα με μία ποιοτική δραστήρια ζωή "παράγει" σεροτονίνη που απλά φτιάχνει την διάθεση. Ένα κατιτί ίσως αλλά όχι ως πρόληψη της κατάθλιψης. Γενικότερα δεν νομίζω ότι μπορεί κάποιος να προλάβει την κατάθλιψη εκτός εάν αφήνει παλιές συναισθηματικές και μη δυσκολίες να τον φθείρουν ψυχικά σε μεγάλο βαθμό.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.