costas1967
Νεοφερμένος
Ο costas1967 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 57 ετών. Έχει γράψει 5 μηνύματα.
04-05-13
07:59
Θεατρα, σινεμα και τηλεοραση, τον τελευταιο καιρο τα αποφευγω. Δεν αντεχω πολυ. Ισως εχει να κανειπου ξυπναω πολυ νωρις το πρωι.
Δεν ημουν ετσι...
Δεν ημουν ετσι...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
01-10-23
12:24
Είναι φυσιολογικό κάποιος να μην χορταινει με 8 ώρες ύπνου και πάλι να δυσκολεύεται στο ξύπνημα και να νιώθει νυστα μες τη μέρα;
methexys
Τιμώμενο Μέλος
Η methexys αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αρχιτέκτονας και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 9,099 μηνύματα.
01-10-23
13:02
Φυσιολογικό δεν ξερω αν ειναι, αλλα εχω και εγω το ιδιο προβλημα Αλλά εγώ ξυπνάω μέσα στο βράδυ, τουλάχιστον μια φορά, οπότε ίσως φταίει αυτό.. δεν κάνω καλό, συνεχόμενο ύπνο. Εχω διαβασει ομως οτι οι άνθρωποι έχουμε διαφορετικές ανάγκες, δηλαδή άλλοι νιώθουν καλά με 6 ώρες ύπνου, άλλοι χρειαζονται περισσότερο. Εγώ έχω καταλήξει στο ότι χρειάζομαι 9 ώρες για να νιώθω εντελώς ξεκούραστη.Είναι φυσιολογικό κάποιος να μην χορταινει με 8 ώρες ύπνου και πάλι να δυσκολεύεται στο ξύπνημα και να νιώθει νυστα μες τη μέρα;
Samael
Τιμώμενο Μέλος
Ο Samael αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 11,090 μηνύματα.
01-10-23
17:58
Παίζει ρόλο και τι ώρα κοιμάσαι . Άλλο να πέσεις στις 11 το βράδυ και άλλο στις 3-4 το πρωί .Είναι φυσιολογικό κάποιος να μην χορταινει με 8 ώρες ύπνου και πάλι να δυσκολεύεται στο ξύπνημα και να νιώθει νυστα μες τη μέρα;
Μετά είναι η διατροφή και η άσκηση αλλά ακόμα και η διάθεση .
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 30,747 μηνύματα.
01-10-23
18:08
Εγω δεν μπορώ να κοιμηθω πριν από συγκεκριμενη ωρα (2) το βράδυ. Αν κοιμηθω 1.30, θα ξυπνησω στις 5 και υστερα θα θελω καφέ και θα κλαταρω κατα το απόγευμα.
Αν κοιμηθώ 2.30, όλα καλά. Ακομα κι αν ξυπνήσω 6.30 (!)
11 το βράδυ για κανέναν πούστη λόγο. Θα με πάρει για 20 λεπτά και 12 θα ειμαι γαρίδα πάλι.
(Γιατι; Τι ήταν ποτέ νορμάλ επάνω μου για να ειναι αυτό; )
Αν κοιμηθώ 2.30, όλα καλά. Ακομα κι αν ξυπνήσω 6.30 (!)
11 το βράδυ για κανέναν πούστη λόγο. Θα με πάρει για 20 λεπτά και 12 θα ειμαι γαρίδα πάλι.
(Γιατι; Τι ήταν ποτέ νορμάλ επάνω μου για να ειναι αυτό; )
01-10-23
18:25
11 μισή κοιμήθηκα και στις 8 πολύ δύσκολα ξύπνησα κ νυσταζαΠαίζει ρόλο και τι ώρα κοιμάσαι . Άλλο να πέσεις στις 11 το βράδυ και άλλο στις 3-4 το πρωί .
Μετά είναι η διατροφή και η άσκηση αλλά ακόμα και η διάθεση .
Samael
Τιμώμενο Μέλος
Ο Samael αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 11,090 μηνύματα.
01-10-23
18:34
Κοίτα , αυτό πρέπει να το έχεις σύστημα . Ο οργανισμός έχει έναν φυσικό κύκλο . Όταν εσύ δεν τηρείς τις ώρες ή συνεχώς τις μεταβάλλεις , δεν τον αφήνεις να σταθεροποιηθεί στο πως αποκρίνεται . Δεν αρκεί δηλαδή να κοιμηθείς 9 ώρες και την σωστή ώρα . Εαν τις προηγούμενες μέρες είχες ξενυχτίσει θα νιώθεις κουρασμένη επειδή δεν έχει προλάβει ο οργανισμός σου να επανέλθει .11 μισή κοιμήθηκα και στις 8 πολύ δύσκολα ξύπνησα κ νυσταζα
Επίσης πρέπει να είσαι προσεκτική και στις ώρες . Εγώ ας πούμε όπως η @methexys χρειάζομαι 9 ώρες ύπνου για να λειτουργώ στο 100% . Εαν ξυπνάς στο ενδιάμεσο όμως ο ύπνος χαλάει και θα νιώθεις κουρασμένη . Επίσης παίζει ρόλο και τι ώρα περίπου ξυπνάς . Εαν γράψεις sleep calculator στο google μπορείς να βρεις sites που γράφεις τι ώρα πέφτεις να κοιμηθείς και σου λένε τι ώρα πρέπει να ξυπνήσεις , για να μην σταματήσεις τον ύπνο σε λάθος φάση του και νιώθεις κουρασμένη .
Δεν πιστεύω οτι είναι εφικτό να διατηρείς πάντα σταθερό πρόγραμμα όπως λέει και ο Valder . Αλλά αυτό που βοηθάει τρομερά πιστεύω είναι να έχεις μια ρουτίνα που ακολουθείς . Λόγου χάρη βάλε να δεις μια ταινία ή διάβασε ένα βιβλίο πριν πέσεις για ύπνο . Εαν το κάνεις αυτό θα δεις που τα μάτια σου θα αρχίσουν να κλείνουν μόνα τους όταν πλησιάζει η ώρα , και όταν ξυπνάς θα είσαι μια χαρά .
Chem2000
Διάσημο μέλος
Η Chem2000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 24 ετών, επαγγέλεται Μεταπτυχιακός Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Νίκαια (Αττική). Έχει γράψει 2,930 μηνύματα.
01-10-23
18:50
Πρέπει να βρεις πότε για εσένα ο ύπνος είναι αποδοτικός. Εγώ αυτό το κατάλαβα στη δουλειά. Πριν συνέχεια κοιμόμουν 8-9 ώρες και σηκωνόμουν χάλια. Και αυτό γιατί κοιμόμουν 3-4 το πρωί και σηκωνόμουν στις 2 το μεσημέρι. Πλέον, κοιμάμαι 12 ή 1 και ξυπνάω 9 και είμαι μια χαρά.Είναι φυσιολογικό κάποιος να μην χορταινει με 8 ώρες ύπνου και πάλι να δυσκολεύεται στο ξύπνημα και να νιώθει νυστα μες τη μέρα;
glayki
Περιβόητο μέλος
Η Ευα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Εκπαιδευτικός. Έχει γράψει 4,724 μηνύματα.
01-10-23
19:16
πέρα από το ότι πρέπει να έχεις ένα σταθερό πρόγραμμα όσον αφορά τις ώρες ξεκούρασης και τις συνήθειες πριν τον ύπνο ( πχ καταναλώνεις καφέ σχετικά αργά; μεγάλη ποσότητα αλκοόλ;έχεις ήρεμο περιβαλλον;κλπ) πρέπει να αποκλεισεις και οργανικούς λόγους που σχετίζονται με την σωματική / ψυχική υγεία. Δες αυτό
Εγώ με 5 max το βράδυ, άντε και καμια ωρα μεταξύ 4/6 το απόγευμα είμαι κομπλε.. Υπό λειτουργώ σε περιόδους έντονου στρες ( συχνό φαινόμενο) ή όταν έχω πολυ χαμηλό αιματοκρίτη ( συχνότατα επίσης)
Γιατί κοιμάμαι και ξυπνάω κουρασμένη;
Πέφτετε για ύπνο νωρίς, ξυπνάτε το πρωί νομίζοντας ότι έχετε ξεκουραστεί αρκετά και νιώθετε αναζωογονημένοι να ξεκινήσετε μία νέα μέρα....αλλά το μόνο που θέλετε πραγματικά είναι να γυρίσετε πίσω στο κρεβάτι; Πριν κατηγορήσετε τον πολυάσχολο τρόπο ζωής σας μάθετε στο επιστημονικό άρθρο που...
www.iatropedia.gr
Εγώ με 5 max το βράδυ, άντε και καμια ωρα μεταξύ 4/6 το απόγευμα είμαι κομπλε.. Υπό λειτουργώ σε περιόδους έντονου στρες ( συχνό φαινόμενο) ή όταν έχω πολυ χαμηλό αιματοκρίτη ( συχνότατα επίσης)
Nascentes morimur
Διάσημο μέλος
Η Nascentes morimur αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,618 μηνύματα.
01-10-23
20:20
Θα σου πρότεινα να κάνεις αν αυτό συνεχιστεί γενικές αίματος για να δεις αν έχεις μειωμένη κάποια βιταμίνη. Εκτός και αν υπάρχει ήδη κάποιο ιστορικό (π.χ αναιμίας) οπότε μια επανέξεταση σίγουρα θα σου κάνει καλό για να έχεις μια πλήρη εικόνα της υγείας σου καιΕίναι φυσιολογικό κάποιος να μην χορταινει με 8 ώρες ύπνου και πάλι να δυσκολεύεται στο ξύπνημα και να νιώθει νυστα μες τη μέρα;
να μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτό που σου συμβαίνει καλύτερα.
Το οκτάωρο που κοιμάσαι είναι φυσιολογικό αν κρίνω απο τις ώρες που γράφεις
το θέμα είναι η αιτία
κάνε την αρχή απο τις εξετάσεις ειδικά αν στην μέρα σου τρέχεις αρκετά.
Shadowban
Εκκολαπτόμενο μέλος
Ο Shadowban αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 195 μηνύματα.
01-10-23
20:28
Είναι φυσιολογικό κάποιος να μην χορταινει με 8 ώρες ύπνου και πάλι να δυσκολεύεται στο ξύπνημα και να νιώθει νυστα μες τη μέρα;
Αν δεν μιλάμε για έφηβο, ο οποίος θα πρέπει να κοιμάται όσο γουστάρει, τότε το πιο πιθανόν είναι να μην κάνει ποιοτικό ύπνο. Κακή αναπνοή από τη μύτη είναι ένας συνήθης λόγος που κάποιος μπορεί να μην κοιμάται καλά, όπως και το χρόνιο άγχος. Το αλκοόλ καταστρέφει επίσης τον ύπνο, ακόμα και ένα ποτήρι κρασί την ημέρα επηρεάζει αρκετά την ποιότητα ύπνου. Γεύματα κοντά στην ώρα του ύπνου επίσης μπορεί να επηρεάζουν την ποιότητα.
Γενικά όταν κάποιος κοιμάται πάνω από 8.5 ώρες και ακόμη αισθάνεται κουρασμένος, τότε δεν κάνει ποιοτικό ύπνο.
41%
Εκκολαπτόμενο μέλος
Ο 41% αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 24 ετών και επαγγέλεται Οδηγός ταξί. Έχει γράψει 250 μηνύματα.
01-10-23
22:30
Ποντάρω στο ψυχολογικό. Ο καφές σε βοηθάει; Παίρνεις κάποια άλλη αγωγή/ουσία;11 μισή κοιμήθηκα και στις 8 πολύ δύσκολα ξύπνησα κ νυσταζα
Grand Duchess
Περιβόητο μέλος
Η Grand Duchess αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 5,574 μηνύματα.
01-10-23
22:44
Εξαρτάται.11 μισή κοιμήθηκα και στις 8 πολύ δύσκολα ξύπνησα κ νυσταζα
Αν γίνεσαι λιώμα την προηγούμενη ημέρα, προφανώς δεν θα σε ξεκουράσει ο ύπνος.
Επίσης, αν κοιμάσαι με άγχος, το ίδιο αποτέλεσμα.
Αν συμβαίνει τακτικά αυτό, πρέπει να αρχίσεις να κάνεις μια ρουτίνα χαλάρωσης πριν κοιμηθείς. Μια ώρα πριν δηλαδή όχι οθόνες, όχι άγχος κτλ. Διάβασε ένα μικρό βιβλιαράκι, βάλε τις κρέμες σου, κάνε ένα ντουζ.
Αυτό που περιγράφεις το παθαίνω συνέχεια σε περιόδους άγχους και εξεταστικής.
01-10-23
22:50
Δεν πίνω καφέ ούτε κάποια αγωγή! Ψυχολογικά καλά είμαι απλά έχω άγχος αυτόν τον καιρό ...Ποντάρω στο ψυχολογικό. Ο καφές σε βοηθάει; Παίρνεις κάποια άλλη αγωγή/ουσία;
41%
Εκκολαπτόμενο μέλος
Ο 41% αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 24 ετών και επαγγέλεται Οδηγός ταξί. Έχει γράψει 250 μηνύματα.
01-10-23
23:13
Δοκίμασε να πίνεις καφέ.Δεν πίνω καφέ ούτε κάποια αγωγή! Ψυχολογικά καλά είμαι απλά έχω άγχος αυτόν τον καιρό ...
Samael
Τιμώμενο Μέλος
Ο Samael αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 11,090 μηνύματα.
01-10-23
23:15
Καφές , πολύ σωστό και αυτό , οι περισσότεροι χωρίς δεν θα την πάλυαν καν .Δοκίμασε να πίνεις καφέ.
Εν τω μεταξύ ξεχάσαμε και το σεξ ε ; Σημαντικό.
Καλά πήγε και αυτό .
01-10-23
23:16
Δεν μου αρέσει ο καφές δεν τον μπορω καθόλου
41%
Εκκολαπτόμενο μέλος
Ο 41% αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 24 ετών και επαγγέλεται Οδηγός ταξί. Έχει γράψει 250 μηνύματα.
01-10-23
23:19
Το σεξ εκκρίνει ορμόνες που προκαλούν υπνηλία για τους άντρες, χώρια τον χρόνο που πρέπει να αφιερώνεις στην κοπέλα δεν αξίζει τον κόποΕν τω μεταξύ ξεχάσαμε και το σεξ ε ; Σημαντικό.
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
σε κανέναν, για άλλο λόγο τον πίνουνΔεν μου αρέσει ο καφές δεν τον μπορω καθόλου
Samael
Τιμώμενο Μέλος
Ο Samael αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Η.Μ.Μ.Υ. και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 11,090 μηνύματα.
01-10-23
23:24
Ξέρεις τι λένε όμως...η πολύ δουλειά τρώει τον αφέντη .Το σεξ εκκρίνει ορμόνες που προκαλούν υπνηλία για τους άντρες, χώρια τον χρόνο που πρέπει να αφιερώνεις στην κοπέλα δεν αξίζει τον κόπο
01-10-23
23:25
Το πρόβλημα δεν είναι ότι μόνο δεν μου αρέσει , αλλά με πειράζειΤο σεξ εκκρίνει ορμόνες που προκαλούν υπνηλία για τους άντρες, χώρια τον χρόνο που πρέπει να αφιερώνεις στην κοπέλα δεν αξίζει τον κόπο
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
σε κανέναν, για άλλο λόγο τον πίνουν
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 69 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
- Reader
- nearos
- fourkaki
- papadocGR
- urbanfairy
- Shadowban
- johnsala
- Joji
- Scarface21
- Wonderkid
- American Economist
- chester20080
- Unboxholics
- Fernando_A
- AggelikiGr
- taketrance
- Alessandra Eliza
- Βασιλης1234
- Totreno
- Δροσουλίτης
- GeorgePap2003
- charmander
- marww
- Scandal
- Abiogenesis
- camil
- Ωρορα
- Athens2002
- P.Dam.
- aggorf
- spring day
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.