Προφανώς και έχει. Εσύ ξέρεις το σώμα σου καλύτερα από οποιονδήποτε. Και την παραμικρή αλλαγή θα την καταλάβεις. Σε έναν ξένο άνθρωπο η αλλαγή αυτή πρέπει να είναι μεγαλύτερη για να το παρατηρήσει στο σώμα σου.
Οκ, εχει, πηγες παρακαλω? Οπα κατσε, τι εννοεις υπαρχει ολοκληρο φασμα σωματομορφικων διαταραχων πολλες εκ των οποιων δεν ειναι κλινικα αξιολογισημες αλλα κανουν ανθρωπους να ΜΗΝ ΒΛΕΠΟΥΝ αλλαγες επανω τους ποτε η πολυ αργα? Και περιμενε, τι εννοεις, επειδη εσυ βλεπεις τον εαυτο σου καθε μερα δεν αντιλαμβανεσαι αλλαγες ενω αλλοι ΕΙΔΙΚΑ αν εχουν καιρο να σε δουν τις αναγνωριζουν πιο ευκολα.
Οχι οχι, κανω λαθος. Ειμαι σιγουρος οτι καπου εχεις διαβασει μια μελετη που με τιτλο "cognitive somatosensory recognition in self and strangers".
Οτι νανε...Τι εισαι ΤΕΦΑΑ η ΤΕΙ διαιτολογιας?
Παμε αλλη μια για να ακουνε οι υπολοιποι:
Ο καλυτερος τροπος να εκτιμαμε την προοδο σε μια φαση προσπαθειας αλλαγης σωματοδομης ειναι με ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ, για τους αντρες μια φορα τη βδομαδα ιδια μερα, το πρωι μετα την τουαλετα ζυγαρια και μετρηση περιφεριας στηθους και κοιλιας. Δεν ειναι τελειο αλλα δινει μια καλη αισθηση και μπορεις να το κανεις σπιτι σου.
Για τις γυναικες ισχυει το ιδιο αλλα μετραμε αντι για στηθος γοφους. Επισης οι γυναικες θα αρχισουν να εχουν καλη εκτιμηση των μεταβολων ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΠΛΗΡΗ ΕΜΜΗΝΟΡΗΣΙΑ, ειναι σημαντικο αυτο. Στις φασεις του κυκλου το βαρος λογο μεταβολων στην αγγιοτενσινη και λοιπες ορμονες λογο οιστρογονων προκαλει κατακρατηση υγρων και δεν ειναι καλο ενδεικτικο, συγγκρινουμε το βαρος με την ιδια βδομαδα του προηγουμενου κυκλου οχι με την αμμεσως προηγουμενη βδομαδα.
Επισης το HIIT, λογο της φυσης του (high intencity) θελει προσοχη, οπως ξαναειπα σωματομετρικα χαρακτηριστικα, προηγουμενη εμπειρια, πιθανες ασυμετριες και παλιοι τραυματισμοι ειναι πραγματα που πρεπει να ληφθουν υποψη αν ειναι να δουλεψει μακροπροθεσμα.
