Εδώ κάνουμε δίαιτα!

thanos323 · 10-01-10

παντος αν θεσ την γνωμη μου καλυτερα ετσι οπως εισαι ειναι καλυτερα να εχεις καποια κιλα και καλυτερο σωμα θα κανεις και αρεσει και ποιο πολυ στα αγορακια :kissing:

deathpale · 11 Ιανουαρίου 2010

Κάνω γυμναστική έτσι και αλλιώς. Οk, δεν κάνω κάθε μέρα αλλά κάνω 3-4 φορές την εβδομάδα. Και γενικά από μικρή ηλικία είχα ασχοληθεί με αθλητισμό, χορό,κλπ.(όχι πρωταθλητισμό αλλά τακτικές προπονήσεις). Απλά δεν ξέρω, ίσως είναι ψυχολογικό το θέμα.Κάθε φορά που ανεβαίνω στη ζυγαριά σκέφτομαι: "Τα 59 ειναι πολλά, μπορείς και καλύτερα και η αλήθεια είναι ότι κάθε φορά που χάνω νιώθω καλύτερα..."

Αρχική Δημοσίευση από thanos323:
και αρεσει και ποιο πολυ στα αγορακια

Καλά αυτό με τα αγοράκια είναι σχετικό. Βασικά εξαρτάται από την ηλικία. Δηλαδή ναι, σε αυτούς που είναι από 20 και πάνω δεν τους αρέσουν οι πολύ αδύνατες κοπέλες. Αλλά σε μικρότερες ηλικίες τους αρέσει η κοπέλα να μην έχει ίχνος λίπους. Δεν ξέρω, ίσως φταίνε και τα πρότυπα σε αυτό...

Noisette · 10-01-10

Αρχική Δημοσίευση από deathpale:
Κάνω γυμναστική έτσι και αλλιώς. Οk, δεν κάνω κάθε μέρα αλλά κάνω 3-4 φορές την εβδομάδα. Και γενικά από μικρή ηλικία είχα ασχοληθεί με αθλητισμό, χορό,κλπ.(όχι πρωταθλητισμό αλλά τακτικές προπονήσεις). Απλά δεν ξέρω, ίσως είναι ψυχολογικό το θέμα.Κάθε φορά που ανεβαίνω στη ζυγαριά σκέφτομαι: "Τα 59 ειναι πολλά, μπορείς και καλύτερα και η αλήθεια είναι ότι κάθε φορά που χάνω νιώθω καλύτερα..."

Προφανώς και είναι ψυχολογικό και γι'αυτο ίσως να προσπαθείς να βρεις μόνη σου την λύση(απο που σου εχει κολλησει οτι οσο πιο αδύνατη εισαι τοσο πιο ωραια "πρεπει" να αισθανεσαι) αλλιώς απευθύνσου σε κάποια επαγγελματική βοήθεια πριν είναι πολύ αργά...

Μην αγχώνεσαι για τίποτα...Απλά ίσως πρέπει να πιστέψεις περισσοτερο στον εαυτό σου... :hmm:

thanos323 · 11 Ιανουαρίου 2010

αυτο που λεω ειναι οτι με καποια κιλα παραπανω θα φανει πιο καλα το σωμα σου οι μυς βασικα

δεν ξερω για τα αγορακια πανω των 20 εμενα παντος δεν μου αρεσει να ειναι τελειως αδυνατη και δεν ειμαι πανω τον 20

deathpale · 11 Ιανουαρίου 2010

Εεε εσύ είσαι η εξαίρεση στον κανόνα!

Αρχική Δημοσίευση από Μάρω:
Προφανώς και είναι ψυχολογικό και γι'αυτο ίσως να προσπαθείς να βρεις μόνη σου την λύση(απο που σου εχει κολλησει οτι οσο πιο αδύνατη εισαι τοσο πιο ωραια "πρεπει" να αισθανεσαι) αλλιώς απευθύνσου σε κάποια επαγγελματική βοήθεια πριν είναι πολύ αργά...
Μην αγχώνεσαι για τίποτα...Απλά ίσως πρέπει να πιστέψεις περισσοτερο στον εαυτό σου...

Δεν ξέρω γιατί αλλά νιώθω ότι η αυτοπεποίθηση μου είναι αντιστρόφως ανάλογη με τα κιλά μου. Δηλαδή όσο πιο λίγα κιλά είμαι τόσο πιο καλά νιώθω με τον εαυτό...

But I'm working on it!

Thank you για τις συμβουλές! Ελπίζω να μην χρειαστεί να απευθυνθώ σε κάποιον ειδικό για το συγκεκριμένο θέμα. Όπως έχω ξαναπεί δεν θέλω να γίνω ανορεξική απλά θέλω να νιώθω καλά με τον εαυτό μου. Χωρίς να θέλω να φανώ εγωίστρια. :redface:

Oralee · 11-01-10

[off topic] Συγνώμη που διακόπτω την ροή της συζήτησης, αλλά αν θέλετε να προσθέσετε κάτι στο ποστ σας, καλό είναι να πατάτε το κουμπάκι

κάτω από το ποστ σας και να μη κάνετε νέο ποστ. Αν πάλι θέλετε να κάνετε παράθεση κάποιου ποστ, πατάτε προφανώς την

, ενώ αν θέλετε να πάρετε κομμάτια από διάφορα ποστς άλλων πατάτε την

σε κάθε ένα από αυτά τα ποστ και μετά πατάτε το κουμπί της απάντησης.

[/off topic]

helga · 11-01-10

Αρχική Δημοσίευση από deathpale:
Thanks! Θα προσέχω και αν όλα πάνε καλά σε 1 μήνα θα έχω το ιδανικό βάρος!!

μακαρι να τα καταφερεις αλλα όσο λιγοτερα κιλά έχεις τόσο πιο δύσκολα χάνονται, και γω τον ίδιο στόχο με σένα έχω αλλά είμαι πολλούς μήνες κολλημένη στα 57 κιλά

Σου εύχομαι να τα καταφέρεις όμως και να πείς κ σε μας τη διατροφή που ακολουθείς

deathpale · 11-01-10

Αρχική Δημοσίευση από helga:
μακαρι να τα καταφερεις αλλα όσο λιγοτερα κιλά έχεις τόσο πιο δύσκολα χάνονται, και γω τον ίδιο στόχο με σένα έχω αλλά είμαι πολλούς μήνες κολλημένη στα 57 κιλά
Σου εύχομαι να τα καταφέρεις όμως και να πείς κ σε μας τη διατροφή που ακολουθείς

Αυτό που λες όντως ισχύει. Όταν κάνεις δίαιτα για αρκετό καιρό αρχίζεις να μην χάνεις κιλά με τον ρυθμό που έχανες αρχικά ή μπορεί να μην χάνεις και καθόλου. Και αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός νομίζει that you starve yourself και ρίχνει τους ρυθμούς του και το μεταβολισμό.Όταν φτάνεις σε αυτό το σημείο καλό είναι για μια μέρα να ξεφύγεις από το πρόγραμμα της δίαιτας σου και να φας πραγματικά ότι θες. Έτσι θα κάνεις τον οργανισμό σου να νομίζει ότι ξανάρχισες να τρως κανονικά και θα αρχίσει να καίει περισσότερο. Την επόμενη μέρα ξαναρχίζεις λοιπόν την διατροφή σου και θα δεις ότι θα αρχίσεις να χάνεις. Φυσικά αυτό δεν πρέπει να το κάνεις συχνά!

Καλή τύχη και σε σένα λοιπόν με την δίαιτα και εύχομαι σε λίγο καιρό να είμαστε και οι δυο μας στα κιλά που θέλουμε.

thanos323 · 11-01-10

και που να δειτε οταν ξεκινας απο τα 110 χανεις κιλα σαν τρελος (δεν αναφερομαι σε μενα)
παντος ειναι αληθεια οτι οσο ποιο πολλα χανεις τοσο ποιο δυσκολο γινετε στην πορεια
deathpale και γω μαζι σου!! :clapup:

ακολουθεις καποιο προγραμμα απο γιατρο ?

helga · 12-01-10

Αρχική Δημοσίευση από deathpale:
Αυτό που λες όντως ισχύει. Όταν κάνεις δίαιτα για αρκετό καιρό αρχίζεις να μην χάνεις κιλά με τον ρυθμό που έχανες αρχικά ή μπορεί να μην χάνεις και καθόλου. Και αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός νομίζει that you starve yourself και ρίχνει τους ρυθμούς του και το μεταβολισμό.Όταν φτάνεις σε αυτό το σημείο καλό είναι για μια μέρα να ξεφύγεις από το πρόγραμμα της δίαιτας σου και να φας πραγματικά ότι θες. Έτσι θα κάνεις τον οργανισμό σου να νομίζει ότι ξανάρχισες να τρως κανονικά και θα αρχίσει να καίει περισσότερο. Την επόμενη μέρα ξαναρχίζεις λοιπόν την διατροφή σου και θα δεις ότι θα αρχίσεις να χάνεις. Φυσικά αυτό δεν πρέπει να το κάνεις συχνά!Καλή τύχη και σε σένα λοιπόν με την δίαιτα και εύχομαι σε λίγο καιρό να είμαστε και οι δυο μας στα κιλά που θέλουμε.

Ναι έχεις δίκιο, το προσπάθησα και αυτό αλλά δεν έπιασε :-(
Είμαι αισιόδοξη όμως ότι κάποια στιγμή θα ξεκολλήσω που θα πάει!
Καλή μας υπομονή λοιπόν!

deathpale · 18 Ιανουαρίου 2010

Αρχική Δημοσίευση από thanos323:
και που να δειτε οταν ξεκινας απο τα 110 χανεις κιλα σαν τρελος (δεν αναφερομαι σε μενα)
παντος ειναι αληθεια οτι οσο ποιο πολλα χανεις τοσο ποιο δυσκολο γινετε στην πορεια
deathpale και γω μαζι σου!!
ακολουθεις καποιο προγραμμα απο γιατρο ?

Έχω πάει σε διατροφολόγο αλλά τώρα έχω φτιάξει εγώ ένα πρόγραμμα και ακολουθώ. Γενικά στο θέμα διατροφής έχω διαβάσει πάρα πολλά. Έχω μια τρέλα με αυτά( με την καλή έννοια πάντα!

)

Αρχική Δημοσίευση από helga:
Ναι έχεις δίκιο, το προσπάθησα και αυτό αλλά δεν έπιασε :-(
Είμαι αισιόδοξη όμως ότι κάποια στιγμή θα ξεκολλήσω που θα πάει!
Καλή μας υπομονή λοιπόν!

Χμμ μου κάνει εντύπωση που αυτό δεν σε βοήθησε. Γυμναστική κάνεις καθόλου? Σε γενικές γραμμές τι διατροφή ακολουθείς? Πόσες θερμίδες παίρνεις περίπου την ημέρα?(αν δεν γίνομαι αδιάκριτη :redface:

)

thanos323 · 12-01-10

αυτο που ειπες παντος οτι πρεπει να ξεφευγης απο την διαιτα που και που μην το ξεχασης ειναι απαραιτιτο

deathpale · 12-01-10

Αρχική Δημοσίευση από thanos323:
αυτο που ειπες παντος οτι πρεπει να ξεφευγης απο την διαιτα που και που μην το ξεχασης ειναι απαραιτιτο

Ναι, απλά αυτό το κάνεις όταν παρατηρείς ότι δεν χάνεις πλεόν και απλά παραμένεις σταθερός. Και από ότι ξέρω το κάνεις για μια μέρα μόνο. Προς το παρόν χάνω κανονικά. (Έχω φτάσει 58. Yay, 6 more to go!

) Οπότε δεν χρειάζεται να καταφύγω εκεί, not yet at least!

thanos323 · 12-01-10

απλα προσεχε στο εχω ξαναπει βεβεα αλλα στο ξαναλεω προσεχε λοιπον...

deathpale · 12-01-10

Αρχική Δημοσίευση από thanos323:
απλα προσεχε στο εχω ξαναπει βεβεα αλλα στο ξαναλεω προσεχε λοιπον...

Οκ, θα προσέχω. Don't worry!

thanos323 · 12-01-10

52 ειπες θελεις να φτασεις?

deathpale · 12-01-10

Αρχική Δημοσίευση από thanos323:
52 ειπες θελεις να φτασεις?

Ναι, 52.

thanos323 · 12-01-10

οταν τα φτασεις πες μας να ξερουμε αμα συνεχεισης να κραξουμε για να σταματησης

deathpale · 12-01-10

Αρχική Δημοσίευση από thanos323:
οταν τα φτασεις πες μας να ξερουμε αμα συνεχεισης να κραξουμε για να σταματησης

Αχαχαχαχαχαχα! Οκ, όταν φτάσω θα σας το πω να το ξέρετε!

helga · 13-01-10

Αρχική Δημοσίευση από deathpale:
Χμμ μου κάνει εντύπωση που αυτό δεν σε βοήθησε. Γυμναστική κάνεις καθόλου? Σε γενικές γραμμές τι διατροφή ακολουθείς? Πόσες θερμίδες παίρνεις περίπου την ημέρα?(αν δεν γίνομαι αδιάκριτη)

Σε ό,τι αφορά τη γυμναστική η αλήθεια είναι ότι δεν κάνω κάτι ιδιαίτερο.Πηγαίνω για βάδην-τρέξιμο 3-4 φορές την εβδομάδα.Βέβαια υπάρχουν κ περίοδοι που ξεχνιέμαι :worry:

Η διατροφή μου είναι απο διαιτολόγο που είχα πάει παλιότερα αλλά πλέον ξέρω τι πρέπει να τρώω και πως (π.χ. ρυζι με κρέας ή κρέας με σαλάτα, όσπρια με τυρί, το πρωινό μου είναι κυρίως δημητριακά με γάλα, κανα 2 φρουτάκια τη μέρα και το βράδυ καμιά σαλάτα ή κρύο σαντουιτς). Οι ημερήσιες θερμίδες δεν ξεπερνούν τις 1000-1200.
Πολύ φοβάμαι ότι ο οργανισμός μου συνηθισε στο λίγο φαγητό και κόλλησε.
Έχεις καμιά ιδέα? 5kg είναι δεν μπορεί κάπως θα χαθούνε :/:

Εδώ κάνουμε δίαιτα!

Εκκολαπτόμενο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Περιβόητο μέλος

Εκκολαπτόμενο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Τιμώμενο Μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Εκκολαπτόμενο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Εκκολαπτόμενο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Εκκολαπτόμενο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Εκκολαπτόμενο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Εκκολαπτόμενο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Νεοφερμένο μέλος