Υγιεινή διατροφή

[Lysippe]

Ρίξτε μια ματιά στο sofeto.gr

Έχει συνταγές για φαγητά και γλυκά σε μια πιο υγιεινή βάση. Έχει και σελίδα στο facebook.

 

[hack3r]

 

[ExoticAura]

Βρήκα την ιστοσελίδα https://www.ruled.me/ που είναι αφιερωμένη στη Keto Diet. Έχει τεράστιο υλικό , εξηγεί με επιστημονικό
τρόπο το μηχανισμό και τους λόγους να ακολουθήσεις τη συγκεκριμένη διατροφή (ταιριάζει απόλυτα με το thread παχυσαρκία).
Ενδεικτικά : https://www.ruled.me/guide-keto-diet/ (Εισαγωγή) , https://www.ruled.me/intermittent-fasting-on-keto-diet/ (Αυτό που ανέβασες προηγουμένως)

 

[hack3r]

Βρήκα την ιστοσελίδα https://www.ruled.me/ που είναι αφιερωμένη στη Keto Diet. Έχει τεράστιο υλικό , εξηγεί με επιστημονικό
τρόπο το μηχανισμό και τους λόγους να ακολουθήσεις τη συγκεκριμένη διατροφή (ταιριάζει απόλυτα με το thread παχυσαρκία).
Ενδεικτικά : https://www.ruled.me/guide-keto-diet/ (Εισαγωγή) , https://www.ruled.me/intermittent-fasting-on-keto-diet/ (Αυτό που ανέβασες προηγουμένως)

Το κακό με την Keto είναι πως είναι μια πολύ μη πρακτική δίαιτα και εντελώς υποδεέστερη μιας standard δίαιτας με υδατάνθρακες για performance αν κάνεις ασκήσεις με βάρη. Ουσιαστικά σκοπό της είναι να σε κρατά πάντα σε κέτοση. Πέραν του ότι τα φαγητά που πρέπει να τρως μειώνονται δραστικά, αν θες να την κάνεις σοβαρά πρέπει να μετράς πρωτείνες μην τυχόν και υπερβείς το όριο και βγεις από κέτοση να μετράς επίπεδα κετόνων με στικς και ένα κάρο χαζά. It's just too much work.

Ελικρινά δεν βρίσκω νόημα να την ακολουθήσει κανείς όταν μπορεί πολύ απλά να κάνει water fasting και να μπει σε κέτοση για το διάστημα που θέλει για να πετύχει τον στόχο του, πάρα πολύ εύκολα και χωρίς καθόλου δουλειά.

Η μόνη τη ίσως πραγματική εφαρμογή είναι για χοντρούς που θέλουν να χάσουν κιλά και δεν θέλουν να "πιεστούν" μένοντας εντελώς νηστικοί.