Υγιεινή διατροφή

Lysippe

Well-known member

Η Lysippe αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,642 μηνύματα.
Ρίξτε μια ματιά στο sofeto.gr

Έχει συνταγές για φαγητά και γλυκά σε μια πιο υγιεινή βάση. Έχει και σελίδα στο facebook.
 

hack3r

Well-known member

Ο Τολης αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Είναι 31 ετών, επαγγέλεται Μηχανικός λογισμικού και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 7,979 μηνύματα.
 

ExoticAura

Active member

Ο ExoticAura αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 85 μηνύματα.

Βρήκα την ιστοσελίδα https://www.ruled.me/ που είναι αφιερωμένη στη Keto Diet. Έχει τεράστιο υλικό , εξηγεί με επιστημονικό
τρόπο το μηχανισμό και τους λόγους να ακολουθήσεις τη συγκεκριμένη διατροφή (ταιριάζει απόλυτα με το thread παχυσαρκία).
Ενδεικτικά : https://www.ruled.me/guide-keto-diet/ (Εισαγωγή) , https://www.ruled.me/intermittent-fasting-on-keto-diet/ (Αυτό που ανέβασες προηγουμένως)
 

hack3r

Well-known member

Ο Τολης αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Είναι 31 ετών, επαγγέλεται Μηχανικός λογισμικού και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 7,979 μηνύματα.
Βρήκα την ιστοσελίδα https://www.ruled.me/ που είναι αφιερωμένη στη Keto Diet. Έχει τεράστιο υλικό , εξηγεί με επιστημονικό
τρόπο το μηχανισμό και τους λόγους να ακολουθήσεις τη συγκεκριμένη διατροφή (ταιριάζει απόλυτα με το thread παχυσαρκία).
Ενδεικτικά : https://www.ruled.me/guide-keto-diet/ (Εισαγωγή) , https://www.ruled.me/intermittent-fasting-on-keto-diet/ (Αυτό που ανέβασες προηγουμένως)


Το κακό με την Keto είναι πως είναι μια πολύ μη πρακτική δίαιτα και εντελώς υποδεέστερη μιας standard δίαιτας με υδατάνθρακες για performance αν κάνεις ασκήσεις με βάρη. Ουσιαστικά σκοπό της είναι να σε κρατά πάντα σε κέτοση. Πέραν του ότι τα φαγητά που πρέπει να τρως μειώνονται δραστικά, αν θες να την κάνεις σοβαρά πρέπει να μετράς πρωτείνες μην τυχόν και υπερβείς το όριο και βγεις από κέτοση να μετράς επίπεδα κετόνων με στικς και ένα κάρο χαζά. It's just too much work.

Ελικρινά δεν βρίσκω νόημα να την ακολουθήσει κανείς όταν μπορεί πολύ απλά να κάνει water fasting και να μπει σε κέτοση για το διάστημα που θέλει για να πετύχει τον στόχο του, πάρα πολύ εύκολα και χωρίς καθόλου δουλειά.

Η μόνη τη ίσως πραγματική εφαρμογή είναι για χοντρούς που θέλουν να χάσουν κιλά και δεν θέλουν να "πιεστούν" μένοντας εντελώς νηστικοί.
 

Lady M

Well-known member

Η Lady M αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Άγιος Μαρίνος (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,132 μηνύματα.
Έχω ένα σοβαρό θέμα :P
Πολύ συχνά ζητά ο οργανισμός μου μερέντα!
Έχετε κατα νου κάποια πιο υγιεινή γλυκιά επιλογή για να την υποκαταστήσω;
 

paskmak

Well-known member

Ο paskmak αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 26 ετών, επαγγέλεται Γιατρός και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,283 μηνύματα.

Μάρκος Βασίλης

Well-known member

Ο Βασίλης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 24 ετών, επαγγέλεται Μαθηματικός και μας γράφει απο Καισαριανή (Αττική). Έχει γράψει 1,832 μηνύματα.
Έχω ένα σοβαρό θέμα :P
Πολύ συχνά ζητά ο οργανισμός μου μερέντα!
Έχετε κατα νου κάποια πιο υγιεινή γλυκιά επιλογή για να την υποκαταστήσω;

Πέρα από τα φρούτα, μπορείς απλά να μην τρως μερέντα. :Ρ
 

juste un instant

Well-known member

Ο Βασίλης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Αφρική. Έχει γράψει 9,412 μηνύματα.
Έχω ένα σοβαρό θέμα :P
Πολύ συχνά ζητά ο οργανισμός μου μερέντα!
Έχετε κατα νου κάποια πιο υγιεινή γλυκιά επιλογή για να την υποκαταστήσω;
Γιαούρτι στραγγιστο με κακάο και σταφίδες μετά.
 

Scandal

Διαχειριστής

Ο Πέτρος αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Είναι 31 ετών, επαγγέλεται Web developer και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 8,269 μηνύματα.
Έχω ένα σοβαρό θέμα :P
Πολύ συχνά ζητά ο οργανισμός μου μερέντα!
Έχετε κατα νου κάποια πιο υγιεινή γλυκιά επιλογή για να την υποκαταστήσω;
Εγώ είχα δοκιμάσει και αυτήν. Ασφαλώς και η μερέντα είναι ανώτερη σε γεύση και αίσθηση, όμως η συγκεκριμένη δεν είναι άσχημη για μετάβαση! :) Είναι σαν μερέντα πιο αραιωμένη (μάλλον με γάλα). Τη βρίσκεις σε ψυγείο!
pralina-fountoukiou-230g-minerva-xorio.jpg
 

paskmak

Well-known member

Ο paskmak αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 26 ετών, επαγγέλεται Γιατρός και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,283 μηνύματα.
Πρέπει να ξεφύγεις από τα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη αν θες να κανείς μια πιο υγιεινή διατροφη η/και να χασεις βάρος.
Ειναι θέμα συνήθειας απλα, μετά από κάποιο καιρο δεν θα το ζητάς τόσο.
 

Samael

Συντονιστής

Ο Samael αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,421 μηνύματα.
Έχω ένα σοβαρό θέμα :P
Πολύ συχνά ζητά ο οργανισμός μου μερέντα!
Έχετε κατα νου κάποια πιο υγιεινή γλυκιά επιλογή για να την υποκαταστήσω;

Wait, είναι τόσο κακή για τον οργανισμό ;
Κανονικά κάθε πόσο είναι νορμάλ να τρώει κάποιος ;
 

Lady M

Well-known member

Η Lady M αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Άγιος Μαρίνος (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,132 μηνύματα.
Ευχαριστώ παιδιά για τις προτάσεις σας! Θα τις δοκιμάσω.
Φαντάζομαι το να τρως μια-δυο φορες το μήνα δεν είναι και τόσο επιβλαβες. Νομίζω ότι σε ένα υγιή και νέο οργανισμό το μόνο κακό που κάνει είναι η αύξηση βάρους.
 

Viedo

Well-known member

Ο Viedo αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 2,624 μηνύματα.
Και ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα ή ανά 2 ημέρες να τρως, δεν παθαίνεις τίποτα...
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:

Wait, είναι τόσο κακή για τον οργανισμό ;
Κανονικά κάθε πόσο είναι νορμάλ να τρώει κάποιος ;
Ευχαριστώ παιδιά για τις προτάσεις σας! Θα τις δοκιμάσω.
Φαντάζομαι το να τρως μια-δυο φορες το μήνα δεν είναι και τόσο επιβλαβες. Νομίζω ότι σε ένα υγιή και νέο οργανισμό το μόνο κακό που κάνει είναι η αύξηση βάρους.

Αν και εφόσον, δεν το συνδυάζεις μαζί με άλλα γλυκά. Γιατί λειτουργεί αθροιστικά...
 

hack3r

Well-known member

Ο Τολης αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Είναι 31 ετών, επαγγέλεται Μηχανικός λογισμικού και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 7,979 μηνύματα.
Δοκίμασε νουτελα.
 

Samael

Συντονιστής

Ο Samael αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,421 μηνύματα.
Χμ,οκ τότε.Συνήθως τρωω 1-2 φορές σε 4 με 6 μήνες.
Τώρα τελευταία βέβαια υπήρξαν αρκετές μέρες που έτρωγα σερί.
Να είμαι ειλικρινής συνήθως τα σοκολατοειδή τα απέφευγα ως τώρα κυρίως επειδή είναι επιβλαβή για τα δόντια παρά κάτι άλλο. Υποθέτω όμως οτι καλό είναι να υπάρχει γενικά ένα μέτρο. Θα μπορούσα κάποιες μέρες να αρκούμαι στο μέλι για παράδειγμα.
 

Lady M

Well-known member

Η Lady M αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Άγιος Μαρίνος (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,132 μηνύματα.
Και ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα ή ανά 2 ημέρες να τρως, δεν παθαίνεις τίποτα...
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:




Αν και εφόσον, δεν το συνδυάζεις μαζί με άλλα γλυκά. Γιατί λειτουργεί αθροιστικά...

χαχα Viedo με συμφέρει πολύ αυτή η επιλογή! συνήθως το πρωί μου αρέσει με λίγο ψωμί. θέλουν μέτρο όλα όπως ανέφερε και o Samael.
 

*Serena*

Τιμώμενο Μέλος

Η Raven αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 25 ετών, επαγγέλεται Χορογράφος και μας γράφει απο Ρωσία (Ευρωπαϊκή Ρωσία). Έχει γράψει 5,531 μηνύματα.
Έχω ένα σοβαρό θέμα :P
Πολύ συχνά ζητά ο οργανισμός μου μερέντα!
Έχετε κατα νου κάποια πιο υγιεινή γλυκιά επιλογή για να την υποκαταστήσω;
Δοκίμασε να φτιάξεις κάτι τέτοιο και άμα βγει καλή να μου το πεις να μην τη φτιάξω γιατί με βλέπω να πιάνω το κουτάλι και να ξεκινάω από το μπλεντερ. :lol:
 

meetmeinmontauk

Τιμώμενο Μέλος

Η meetmeinmontauk αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 9,807 μηνύματα.
Έχω ένα σοβαρό θέμα :P
Πολύ συχνά ζητά ο οργανισμός μου μερέντα!
Έχετε κατα νου κάποια πιο υγιεινή γλυκιά επιλογή για να την υποκαταστήσω;
Έχεις δοκιμάσει ταχίνι με κακάο; Είναι λίγο πικροτερο στην γεύση αλλά την κάνει τη δουλειά του.
Εναλλακτικα βάλε γιαούρτι, κακάο και στεβια. Είναι σας να τρως μους.
 

giannhs2001

Well-known member

Ο Ιωάννης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 19 ετών, επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Αμπελόκηποι (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,736 μηνύματα.
γιατί υπάρχει αυτό και το fitness thread είπαμε;
 

Lady M

Well-known member

Η Lady M αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Άγιος Μαρίνος (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,132 μηνύματα.
Έχεις δοκιμάσει ταχίνι με κακάο; Είναι λίγο πικροτερο στην γεύση αλλά την κάνει τη δουλειά του.
Εναλλακτικα βάλε γιαούρτι, κακάο και στεβια. Είναι σας να τρως μους.

Όχι δεν το έχω δοκιμάσει! Έχω δει και μια εταιρεία που έχει τέτοιο προϊόν. Ευχαριστώ πολύ :thumbup:
 

Χρήστες Βρείτε παρόμοια

Top