Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,739 μηνύματα.
Ναι ομως ο στοχος σου ποιος ειναι ή εμφανιση ή δυναμη ?
Εμένα προσωπικα όλα μαζί. Θα ήθελα εμφάνιση αλλά και δυναμη.
Πχ θα μπω 100 στο παγκο. Και ιδανικά θα ήθελα να παιζω και ένα σετάκι των 5-7 στα 110 όπως τώρα στα 90 αλλά αυτό θέλει 3 χρόνια. Αν θες να το πας με ασφάλεια.
Ειναι πάντως και αυτό καλή ενναλακτικη αν θες να συνεχίσεις ρίχνοντας λίγο τα φορτία.
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
Ε μετα του καθιζεις συνδυασμο , ποτε με χαμηλα φορτια , ποτε με υψηλα , ποτε κανεις ,καρδιο πολυ , ποτε σουπερσετ , ποτε ντροπ σετΕμένα προσωπικα όλα μαζί. Θα ήθελα εμφάνιση αλλά και δυναμη.
Πχ θα μπω 100 στο παγκο. Και ιδανικά θα ήθελα να παιζω και ένα σετάκι των 5-7 στα 110 όπως τώρα στα 90 αλλά αυτό θέλει 3 χρόνια. Αν θες να το πας με ασφάλεια.
Ειναι πάντως και αυτό καλή ενναλακτικη αν θες να συνεχίσεις ρίχνοντας λίγο τα φορτία.
αλλα δεν ξερω , δεν μου πολυ αρεσει να βγαινουν τοσο ανετα τα 10...θυμιζει RP φαση
Volkswagen Fan
Επιφανές μέλος
Ο Fotis. αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Είναι 24 ετών, επαγγέλεται Οικονομολόγος και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 27,266 μηνύματα.
Δεν ξέρω πως να αντιδράσω τώρα μετά από αυτό, αρχικά έχεις πολύ ωραία φωνή η οποία σου μένει στο μυαλό σίγουρα μπορείς να κανείς κάποια Podcast με μεγάλη επιτυχία. Κατά δεύτερον οι φωνές μας μοιάζουν αρκετά απλά η δικιά μου είναι ελάχιστα πιο μπάσα .
Καλέ κάνε ραδιόφωνο!!!!
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,739 μηνύματα.
Eυχαριστώ για τα καλά σας λόγια φίλοι μου !!!
Χαίρομαι που μια αυθόρμητη πρωτοβουλία σας εξέπληξε ευχάριστα.
Καλό είναι να κάνουμε και κάτι διαφορετικό απο αυτό που κάναμε μέχρι σημερα. Ειναι το γενικό μου μότο αυτό.
Τωρα σχετικά με το ριαδόφωνο δεν το εχω πολυσκεφτεί αλλα μου το χουν πεί γενικά και μάλιστα παλιά με είχαν φωνάξει και για κάστιν σε ραδιοφωνικό σταθμό αλλα δεν πήγα γιατι ήμουν ήδη επαρχία και δούλευα εκεί.
θα μου ταίριαζε να το κάνω η αλήθεια είναι. θα δούμε ίσως ερασιτεχνικά,,, θα δω δε ξέρω.
Χαίρομαι που μια αυθόρμητη πρωτοβουλία σας εξέπληξε ευχάριστα.
Καλό είναι να κάνουμε και κάτι διαφορετικό απο αυτό που κάναμε μέχρι σημερα. Ειναι το γενικό μου μότο αυτό.
Τωρα σχετικά με το ριαδόφωνο δεν το εχω πολυσκεφτεί αλλα μου το χουν πεί γενικά και μάλιστα παλιά με είχαν φωνάξει και για κάστιν σε ραδιοφωνικό σταθμό αλλα δεν πήγα γιατι ήμουν ήδη επαρχία και δούλευα εκεί.
θα μου ταίριαζε να το κάνω η αλήθεια είναι. θα δούμε ίσως ερασιτεχνικά,,, θα δω δε ξέρω.
podcast ρε, e-steki podcast πωπω τρελό μπινελίκι, μαλλιοτραβήγματα, χαμός
Κάθε επεισόδιο θα κλείνει «ΚΛΕΙΣΤΟ, ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΑΜΏ ΤΗΝ Π@ΤΑΝΑ ΜΟΥ»
what are we waiting for
Κάθε επεισόδιο θα κλείνει «ΚΛΕΙΣΤΟ, ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΑΜΏ ΤΗΝ Π@ΤΑΝΑ ΜΟΥ»
what are we waiting for
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,628 μηνύματα.
Αδερφε για καποιο λογο εισαι οτι πρεπει για ποντκαστ - ραδιοφωνο, αθλητικου περιεχομενου .
Χαλαρά θα μπορούσες να λες τις ειδήσεις στο ραδιόφωνο. Έχεις πολύ καθαρή φωνή με πολύ καλή άρθρωση. Κάνε μια αίτηση, ποτέ δεν ξέρεις! Εκεί να δεις γνωριμίες που θα πέσουν! Απροσδόκητες που σου αρέσουν!Τωρα σχετικά με το ριαδόφωνο δεν το εχω πολυσκεφτεί αλλα μου το χουν πεί γενικά και μάλιστα παλιά με είχαν φωνάξει και για κάστιν σε ραδιοφωνικό σταθμό αλλα δεν πήγα γιατι ήμουν ήδη επαρχία και δούλευα εκεί.
θα μου ταίριαζε να το κάνω η αλήθεια είναι. θα δούμε ίσως ερασιτεχνικά,,, θα δω δε ξέρω.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 27,964 μηνύματα.
Ομολογουμένως ωραία φωνή, αλλά για το τυχαίο κι αυθόρμητο δε βάζω το χέρι μου στη φωτχιά.
Wonderkid
Περιβόητο μέλος
Ο Wonderkid αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών, επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 6,025 μηνύματα.
Καλησπέρα στο team! 3η upper προπόνηση της βδομάδας..
Στήθος
1 Χ 10 + 2 Χ 8 41kg pec fly machine
3 X 8 40kg πιέσεις οριζόντιου πάγκου με μπάρα 20kg
Τρικέφαλοι
2 Χ 10 + 2 Χ 8 14kg triceps pressdown με σχοινί
Δικέφαλοι
3 Χ 10 12.5kg κάμψεις δικέφαλων με μπάρα
Κοιλιακοί
3 Χ 10 41kg abdominal crunch machine
Ραχιαίοι
3 Χ 10 εκτάσεις ραχιαίων με plate 5kg
Στις τελευταίες προπονήσεις, έχω παρατηρήσει πως δεν ανεβάζω εύκολα παλμούς.
Έχω φτάσει max νομίζω κάποια στιγμή 160 κάτι παλμούς.
Στήθος
1 Χ 10 + 2 Χ 8 41kg pec fly machine
3 X 8 40kg πιέσεις οριζόντιου πάγκου με μπάρα 20kg
Τρικέφαλοι
2 Χ 10 + 2 Χ 8 14kg triceps pressdown με σχοινί
Δικέφαλοι
3 Χ 10 12.5kg κάμψεις δικέφαλων με μπάρα
Κοιλιακοί
3 Χ 10 41kg abdominal crunch machine
Ραχιαίοι
3 Χ 10 εκτάσεις ραχιαίων με plate 5kg
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Στις τελευταίες προπονήσεις, έχω παρατηρήσει πως δεν ανεβάζω εύκολα παλμούς.
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Έχω φτάσει max νομίζω κάποια στιγμή 160 κάτι παλμούς.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,739 μηνύματα.
Δρόμος Προς Το Arnold Classic (youtube.com)
ωραία τίπς.
Στην αρχη δουλευει τον Τσιαλίκη που έλεγε οτι εχει τους καλύτερους ωμους στην Ελλάδα.
Θα χρησιμοποιήσω αυτες τις ασκήσεις για ώμους οταν θα ανεβάζω στον πάγκο πάνω απο τα 90 κιλα ισως του χρονου. Για να προστατέψω τις αρθρώσεις απο τα άσκοπα φορτία.
Ο Κω΄στας ειναι το πραγματικό παράδειγμα πως μπορείς να γυμνάζεσαι και να έχεις το σώμα που θέλεις ακομη και οταν αντιμετωπίζεις σοβαρα προβλήματα υγείας.
Εχει θέμα με τη καρδιά του. Λογικά συμβουλεύεται το γιατρό του αλλα ειναι επικίνδυνο να ζορίζεσαι αμα καρδιολογικά θέματα.
Στο μεταξυ οποτε βλέπω αυτο το βιντεο ->
(55) Τι Τρώω Και Πως Προπονούμαι Καθημερινά - YouTube
Λιωνω στα γέλια χαχα !
ωραία τίπς.
Στην αρχη δουλευει τον Τσιαλίκη που έλεγε οτι εχει τους καλύτερους ωμους στην Ελλάδα.
Θα χρησιμοποιήσω αυτες τις ασκήσεις για ώμους οταν θα ανεβάζω στον πάγκο πάνω απο τα 90 κιλα ισως του χρονου. Για να προστατέψω τις αρθρώσεις απο τα άσκοπα φορτία.
Ο Κω΄στας ειναι το πραγματικό παράδειγμα πως μπορείς να γυμνάζεσαι και να έχεις το σώμα που θέλεις ακομη και οταν αντιμετωπίζεις σοβαρα προβλήματα υγείας.
Εχει θέμα με τη καρδιά του. Λογικά συμβουλεύεται το γιατρό του αλλα ειναι επικίνδυνο να ζορίζεσαι αμα καρδιολογικά θέματα.
Στο μεταξυ οποτε βλέπω αυτο το βιντεο ->
(55) Τι Τρώω Και Πως Προπονούμαι Καθημερινά - YouTube
Λιωνω στα γέλια χαχα !
juste un instant
Επιφανές μέλος
Ο Βασίλης αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Αφρική. Έχει γράψει 29,847 μηνύματα.
Και για Γιουροβίζιον σε βλέπω σύντομα. Φωνάρα μιλάμε!
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,739 μηνύματα.
Λοιπόν θα ψωνιστώ λίγο... νομίζω μετά απο τόση πείνα και ταλαιπώρια που έχω φάει το αξιζω μουαχα
προβαρα αποψε το άσπρο το παντελόνι , εκτος του οτι με κάνει φιγουρίνι απο πανω δεε φορουσα μπλουζα και μ αρεσε που πάνω ημουν πολυ πιο ανοιχτος και δεμένος και κοιλια δεν εχω καθόλου. Εντάξει λίγο πίσω πιάνω - τσιμπάω με τα 2 δάχτυλα αλλα και τι να κάνουμε τωρα.... με μειον 2 κιλα αμα θέλω το ρίχνω και αυτό.
Ωραιο να εισαι in shape. Τουλάχιστον εχεις αυτη την ικανοποιηση και νιωθεις ωραια με τον εαυτό σου.
βραστο κουάκερ και πρωτείνη ΜΕΧΡΙ ΤΑ 90... και βάρη. Ειδικο πρόγραμμα για Πάνθηρες.
Αμα παντρευτω και κανω κάνα παιδάκι.... θα φτιαξουμε ενα γυμναστηριο με τα βασικά να πηγαινουμε για προπόνηση !!! Οσο ετοιμάζει η μαμά το φαγητό διπλα
προβαρα αποψε το άσπρο το παντελόνι , εκτος του οτι με κάνει φιγουρίνι απο πανω δεε φορουσα μπλουζα και μ αρεσε που πάνω ημουν πολυ πιο ανοιχτος και δεμένος και κοιλια δεν εχω καθόλου. Εντάξει λίγο πίσω πιάνω - τσιμπάω με τα 2 δάχτυλα αλλα και τι να κάνουμε τωρα.... με μειον 2 κιλα αμα θέλω το ρίχνω και αυτό.
Ωραιο να εισαι in shape. Τουλάχιστον εχεις αυτη την ικανοποιηση και νιωθεις ωραια με τον εαυτό σου.
βραστο κουάκερ και πρωτείνη ΜΕΧΡΙ ΤΑ 90... και βάρη. Ειδικο πρόγραμμα για Πάνθηρες.
Αμα παντρευτω και κανω κάνα παιδάκι.... θα φτιαξουμε ενα γυμναστηριο με τα βασικά να πηγαινουμε για προπόνηση !!! Οσο ετοιμάζει η μαμά το φαγητό διπλα
Wonderkid
Περιβόητο μέλος
Ο Wonderkid αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών, επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 6,025 μηνύματα.
Καλησπέρα! Leg day σήμερα..
1 X 12 54kg + 1 X 10 + 2 X 8 59kg leg extension machine
3 X 10 63kg hip adductor machine
3 X 10 63kg hip abductor machine
3 X 7 + 1 X 5 chin ups, με βοήθεια καθίσματος
4 X 10 30kg calf raises
4 X 10 80kg πρέσα με plates high and wide position
4 X 12 ροκανίσματα κοιλιακών σε επικλινή πάγκο με plate 5kg
4 X 12 εκτάσεις ραχιαίων με plate 5kg
------------------------------------------------------------------------------
Αύριο μία upper προπόνηση και μετά το Πάσχα ξανά gym, επειδή θα βρίσκομαι εκτός Αθήνας. Θα κάνουμε λίγο rest ή χαλαρά μόνο κάποιες μέρες ελεύθερα βάρη και ασκήσεις με βάρος σώματος.
1 X 12 54kg + 1 X 10 + 2 X 8 59kg leg extension machine
3 X 10 63kg hip adductor machine
3 X 10 63kg hip abductor machine
3 X 7 + 1 X 5 chin ups, με βοήθεια καθίσματος
4 X 10 30kg calf raises
4 X 10 80kg πρέσα με plates high and wide position
4 X 12 ροκανίσματα κοιλιακών σε επικλινή πάγκο με plate 5kg
4 X 12 εκτάσεις ραχιαίων με plate 5kg
------------------------------------------------------------------------------
Αύριο μία upper προπόνηση και μετά το Πάσχα ξανά gym, επειδή θα βρίσκομαι εκτός Αθήνας. Θα κάνουμε λίγο rest ή χαλαρά μόνο κάποιες μέρες ελεύθερα βάρη και ασκήσεις με βάρος σώματος.
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 496 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
- juste un instant
- iew
- Paragontas7000
- Βασιλης1234
- johnsala
- Kate1914
- Unboxholics
- BlackPenBluePen
- physicscrazy
- Memetchi
- rafaela11
- Scandal
- Volkswagen Fan
- Μαθητής του 15
- giannhs2001
- fmarulezkd
- Μήτσος10
- Libertus
- NeosUser2023
- Ωρορα
- BatGuin
- ROM32
- fourkaki
- χημεια4λαιφ
- Ilma
- Ariana2018
- Εριφύλη
- Johny4Life
- Annie
- Totreno
- jj!
- taketrance
- epote
- Mitsaras23
- iiTzArismaltor_
- Luludaki
- camil
- Thodoris95
- Maria23667
- Dmzk
- thenutritionist
- J.Cameron
- Alessandra Eliza
- Fernando_A
- Ellis
- Milko Protein
- ggl
- paolo1
- math2arch
- *
- *
- Wanda
- brizoulis
- *
- touvlo
- phleidhs
- marww
- *
- Dark_kronos
- *
- max tv
- Indiana Jones
- Abiogenesis
- despoinax
- Giii
- exotic xo
- Shadowban
- urbanfairy
- Δροσουλίτης
- QWERTY23
- GeorgePap2003
- Helen06
- yellow
- *
- *
- Johnny15
- ΘανάσοςG4
- *
- Esperos1
- giannis256
- Natsuko
- AnnaVrt12
- *
- Kitana
- *
- *
- eukleidhs1821
- charmander
- Stelios725
- Ness
- *
- Koninakon
- Εχέμυθη
- tsiobieman
- Lorraine1
- lepipini
- *
- Μαυρίκιος
- snowy
- Nina.
- *
- Στεφανος56
- Dimitris2001
- xristarac
- Metalhead_4_life
- Stres
- oups
- Αλκης Κ.
- *
- Mexicanos
- *
- louminis
- tslef8
- *
- *
- Dna7991
- ΔήμητραΘ
- Sosstoss
- Chicken nugget
- bruh_234
- Αναστασία197
- Cupid
- Δημοσιοκαφρος-γραφος
- Mt73
- Nikoleta93
- Αρίκος
- Kinan
- GeoCommand
- panamixagr97
- chris2799
- *
- avatar20
- nPb
- *
- *
- Appolon
- Eirinakiii8
- Nathanail
- sunsetpp
- Serath
- *
- mickey mouse
- Idontknoww
- Euge.loukia
- *
- _pathfinder_
- epan
- Meriii
- Ryuzaki
- Nickx
- George9989
- sofoula2430
- Dreamer_SW
- Viedo
- Mhtrogoal
- magdalicious
- L0st
- 1011
- SlimShady
- Johnman97
- fretoe
- hirasawayui
- Meow
- manolisp
- Panos_02
- Ole Gunnar Solskjaer
- *
- *
- Isida
- Ace of Spades
- Helen93
- Citylights
- ιμοτζι
- CiNeFiL
- Sevasti
- kogba
- maeror
- *
- Manectric
- *
- *
- Γλυκα
- Athens2002
- globglogabgalab
- Kyc
- *
- 2Pac
- fockos
- *
- *
- kauphy
- *
- *
- *
- Ada ada
- powerpaf
- Ria99
- chester20080
- AaronStone
- Kassiopi
- *
- *
- Pasport
- Loozen
- spring day
- gwgw_5
- Insertcoin
- anastasis06
- *
- *
- iminspain
- Satan Claus
- Jim89
- Scott
- *
- Τodoroki
- *
- orchidea
- *
- LivingInTheFuture
- Unckle
- Podiladim
- Eua5
- T C
- Slytherin
- *
- το κοριτσι του μαη
- Luke.
- Selenium
- *
- McManus
- Μιτοχονδριο
- Warzycha_13
- WhaleOilBeefHooked
- malenaaa
- TonyMontanaEse
- Tequila
- *
- ag97
- φυσαλίς
- johnietraf
- harry akritas
- don_vito
- *
- *
- CoolCowboy
- Pharmacist01
- *
- Giannis2307
- gademis
- me lene
- S¡mos
- *
- LeoDel
- nucomer
- *
- Chris Zach
- *
- *
- jimis2001
- *
- panagiotis econ
- aye
- Erikaaa
- Kostas98
- Snoopy Doo
- Liza19
- edouardos
- skg2310
- Ermina's
- Maraki4you
- uni77
- Toumpa
- Lala_
- *
- Akatanomasty
- *
- Clio MTX
- Χαρουβιάν
- *
- MONTA
- *
- pinkheart
- Γατόπαρδος.
- L_D
- Κλημεντίνη
- sokliap
- *
- Μάρκος Βασίλης
- Konstantina G.
- Serotonin
- Leukosrinokeros
- Βλα
- *
- Paul77
- Griff
- Kiki mat
- Stefanosxios
- dazed
- Rene2004
- *
- den antexw allh apotyxia
- kaaaaate
- Superhuman
- *
- element skate
- Μί–Κά-Ἔλ
- *
- cortomaltese
- Έμμα
- itisjustme
- GiorgosAsi
- KaterinaL
- Dim1234
- Spooky29
- katelogic
- *
- MarilynSt
- tomicrotroll
- Thoba19
- SweetGirl
- *
- Jack of Spades
- Tommy_civil
- *
- *
- Forgetit
- mrbench
- mallllias
- Alma Libre
- νικος ρεθυμνο
- *
- Πανδεκτης
- edweimaste
- *
- *
- GoddamnRight
- Στελλα00
- SkyBlu
- "άσχημο_όνειρο"
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.