Fitness Thread!

[Πάνθηρας!]

Σκέφτηκα να κάνω δίσκους από τσιμέντο ή ξύλο .Το ένα γινόταν κομμάτια ,το άλλο δεν είχε το βάρος που ήθελα

Προσωπικα πάγκο έκανα 50-60 κιλα και να φανταστεις ήμουν σε περιοδο που δεν φορτωνα τη μπάρα στο πάγκο για αυτο σου ειπα για τα 20-40κιλα νταξει δεν ειναι πολλα κιλά για πάγκο αλλα μπορεις να κανεις συνδυαστικα με δισέτ. Εκτελεσε μετά 10 κάμψεις να δεις αν και.... τα διπλα σέτ στις πολυαρθρικές δεν ειναι σωστή προσέγγιση γιατι μπορει να τραυματιστεις. Στις πολυαρθρικες δηλαδη θέλεις διαλειματα 2 λεπτών οπωσδηποτε. Ειναι κλασσικες ασκησεις στις οποιες φορτώνεις για να επιτευχθει το intensity.

 

[EvanescenceQ]

Σκέφτηκα να κάνω δίσκους από τσιμέντο ή ξύλο .Το ένα γινόταν κομμάτια ,το άλλο δεν είχε το βάρος που ήθελα

να προσεχεις γιατι με βαρη ατσαλα βαλμενα και πολλα πεταγονται κηλες.Καθαρα πληροφοριακα θα το ξερεις βεβαια ηδη

 

[Nick890]

να προσεχεις γιατι με βαρη ατσαλα βαλμενα και πολλα πεταγονται κηλες.Καθαρα πληροφοριακα θα το ξερεις βεβαια ηδη

Ναι ήταν απ' τους μεγαλύτερους φόβους μου αυτός όταν πήγα στα 40 ,και ακόμα είναι ....έχω βάλει μια ορθοπαιδική ζώνη αλλά δεν ξέρω αν κάνει δουλειά

Εσύ έχεις καμία εμπειρία από αυτά ?

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 18 Δεκεμβρίου 2020

Προσωπικα πάγκο έκανα 50-60 κιλα και να φανταστεις ήμουν σε περιοδο που δεν φορτωνα τη μπάρα στο πάγκο για αυτο σου ειπα για τα 20-40κιλα νταξει δεν ειναι πολλα κιλά για πάγκο αλλα μπορεις να κανεις συνδυαστικα με δισέτ. Εκτελεσε μετά 10 κάμψεις να δεις αν και.... τα διπλα σέτ στις πολυαρθρικές δεν ειναι σωστή προσέγγιση γιατι μπορει να τραυματιστεις. Στις πολυαρθρικες δηλαδη θέλεις διαλειματα 2 λεπτών οπωσδηποτε. Ειναι κλασσικες ασκησεις στις οποιες φορτώνεις για να επιτευχθει το intensity.

Το έχω διαβάσει αλλά δεν ξέρω ,δεν Μ αρέσουν τα δισετ ,θέλω ένα ένα και στοχευμένα με την κατάλληλη ξεκούραση ....αλλά με αυτά που λες γλιτώνεις χρόνο κιόλας

 

[EvanescenceQ]

Ναι ήταν απ' τους μεγαλύτερους φόβους μου αυτός όταν πήγα στα 40 ,και ακόμα είναι ....έχω βάλει μια ορθοπαιδική ζώνη αλλά δεν ξέρω αν κάνει δουλειά

Εσύ έχεις καμία εμπειρία από αυτά ?

Ειχα σηκωσει παλια μια γατοτροφη 20 κιλα σακο και με επιασε πονος και ειχα παει στο γιατρο γιατι πηγαινα σχολειο ακομα και μου ειπε μεχρι 5 κιλα θα σηκωνεις

 

[Nick890]

Ειχα σηκωσει παλια μια γατοτροφη 20 κιλα σακο και με επιασε πονος και ειχα παει στο γιατρο γιατι πηγαινα σχολειο ακομα και μου ειπε μεχρι 5 κιλα θα σηκωνεις

Χαχαχαχαχα ,τυπικά φειλ που τα έχουμε κάνει όλοι

Και τώρα στα 5 κάθεσαι ?έχεις διάφορα με αυτό ?

 

[EvanescenceQ]

Χαχαχαχαχα ,τυπικά φειλ που τα έχουμε κάνει όλοι

Και τώρα στα 5 κάθεσαι ?έχεις διάφορα με αυτό ?

Βαρη μονο με δικιλα βαρακια. Στο γυμναστήριο παλια έκανα απο το μηχανημα που τα ρυθμιζεις ξερεις. Δεν θελω να γινω bodybuilder ελεος απλα για συσφιξη τα εκανα

 

[Nick890]

Βαρη μονο με δικιλα βαρακια. Στο γυμναστήριο παλια έκανα απο το μηχανημα που τα ρυθμιζεις ξερεις. Δεν θελω να γινω bodybuilder ελεος απλα για συσφιξη τα εκανα

Δεν πρόσεξα σε ποιον έγραφα

Νταξ καλά είναι για εσάς ,και μόνο.με το βάρος του σώματος μπορείς να κάνεις πολλά ...αρχείο να μειωθεί το λίπος

 

[EvanescenceQ]

Δεν πρόσεξα σε ποιον έγραφα

Νταξ καλά είναι για εσάς ,και μόνο.με το βάρος του σώματος μπορείς να κάνεις πολλά ...αρχείο να μειωθεί το λίπος

Δεν ειχα και λιπος ποτε, ενταξει καποια χρονια ειχα φτασει συν πεντε κιλα απο το φυσιολογικο αλλα τα εχασα. Παντα ημουν λεπτοδιαιτη λογω και της γυμναστικης που εκανα απο παιδι. Αυτο επαιξε ρολο μεγαλωνοντας πριν την εφηβεια ειχα ηδη σωμα αδυνατο. Μεχρι τωρα. Δοξα τω θεω δηλαδη.

 

[Nick890]

Θα δείξει μετά τα μελομακάρονα

Δεν ειχα και λιπος ποτε, ενταξει καποια χρονια ειχα φτασει συν πεντε κιλα απο το φυσιολογικο αλλα τα εχασα. Παντα ημουν λεπτοδιαιτη λογω και της γυμναστικης που εκανα απο παιδι. Αυτο επαιξε ρολο μεγαλωνοντας πριν την εφηβεια ειχα ηδη σωμα αδυνατο. Μεχρι τωρα. Δοξα τω θεω δηλαδη.

 

[EvanescenceQ]

Θα δείξει μετά τα μελομακάρονα

Κι ομως, θελω να πω ο σωματοτυπος μου ειναι ο ιδιος απο την εφηβεια κι επειτα, το ιδιο σκαρι καταλαβες με συν πλην δυο κιλα. Αληθεια. Θελω να πω δεν εκανα ποτε αυστηρές διαιτες ενα προγραμμα και εχανα τα κιλα που ηθελα, αν και παντα ημουν συν πλην δυο ή τρια κιλα απο το κανονικο για να ξερω οτι θα τα χασω ευκολα καταλαβες.

 

[Nick890]

Κι ομως, θελω να πω ο σωματοτυπος μου ειναι ο ιδιος απο την εφηβεια κι επειτα, το ιδιο σκαρι καταλαβες με συν πλην δυο κιλα. Αληθεια. Θελω να πω δεν εκανα ποτε αυστηρές διαιτες ενα προγραμμα και εχανα τα κιλα που ηθελα, αν και παντα ημουν συν πλην δυο ή τρια κιλα απο το κανονικο για να ξερω οτι θα τα χασω ευκολα καταλαβες.

Σούπερ ουαου μεταβολισμός,ενός λεπτού σιγή για εμάς τα άτομα που το Δεκέμβρη θα ανέβουμε σε βάρος

Γιατί άμα έβαζες παραπάνω κιλά δεν ξεριες αν θα τα χάσεις ?

 

[EvanescenceQ]

Σούπερ ουαου μεταβολισμός,ενός λεπτού σιγή για εμάς τα άτομα που το Δεκέμβρη θα ανέβουμε σε βάρος

Γιατί άμα έβαζες παραπάνω κιλά δεν ξεριες αν θα τα χάσεις ?

Τα χανω ναι αλλα δυσκολα χάνονται καποια κιλα, θελω να πω θελει άντε διαιτα αντε ασκησεις άντε το ενα αντε το αλλο, και τρωω απολα απλα προσεχω να ειμαι στα φυσιολογικα κιλα.

 

[Πάνθηρας!]

Ναι ήταν απ' τους μεγαλύτερους φόβους μου αυτός όταν πήγα στα 40 ,και ακόμα είναι ....έχω βάλει μια ορθοπαιδική ζώνη αλλά δεν ξέρω αν κάνει δουλειά

Εσύ έχεις καμία εμπειρία από αυτά ?

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 18 Δεκεμβρίου 2020

Το έχω διαβάσει αλλά δεν ξέρω ,δεν Μ αρέσουν τα δισετ ,θέλω ένα ένα και στοχευμένα με την κατάλληλη ξεκούραση ....αλλά με αυτά που λες γλιτώνεις χρόνο κιόλας

Oρθοπεδικη ζωνη στο πάγκο γιατι να βάλεις ; εχεις κάποιο θέμα με τη μέση ;

 

[EvanescenceQ]

Oρθοπεδικη ζωνη στο πάγκο γιατι να βάλεις ; εχεις κάποιο θέμα με τη μέση ;

Για την κηλη την εβαλε για προστασια

 

[Nick890]

Τα χανω ναι αλλα δυσκολα χάνονται καποια κιλα, θελω να πω θελει άντε διαιτα αντε ασκησεις άντε το ενα αντε το αλλο, και τρωω απολα απλα προσεχω να ειμαι στα φυσιολογικα κιλα.

Εγώ προσωπικά είχα ενα θέαμα ρυθμίσεις του θυροειδή που δεν το ήξερα ,και αυτός είχε ως συνέπεια να είχα κακό μεταβολισμό ....δύσκολα επερνα κιλά αλλά όταν τα επερνα έλιωναν σε αερόβιο και μακριά από γλυκά .Απο τότε που τον ρύθμισα,όσο εύκολα χάνω βάρος τόσο εύκολα βαζω

 

[Πάνθηρας!]

Για την κηλη την εβαλε για προστασια

Ποια κήλη ;

προστασια στη κοιλια έχεις οταν εχεις καλα γυμνασμένους ραχιαιους - κορμο - κοιλιακους. Αν απο την αλλη ειναι να βγει μια κηλη θα βγει. Απλα μετά θέλει χειρουργιο.

 

[EvanescenceQ]

Εγώ προσωπικά είχα ενα θέαμα ρυθμίσεις του θυροειδή που δεν το ήξερα ,και αυτός είχε ως συνέπεια να είχα κακό μεταβολισμό ....δύσκολα επερνα κιλά αλλά όταν τα επερνα έλιωναν σε αερόβιο και μακριά από γλυκά .Απο τότε που τον ρύθμισα,όσο εύκολα χάνω βάρος τόσο εύκολα βαζω

Ε ναι σιγουρα. Θελει προσοχη γενικα σε ολα

 

[Nick890]

Oρθοπεδικη ζωνη στο πάγκο γιατι να βάλεις ; εχεις κάποιο θέμα με τη μέση ;

Ααααα όχι λάθος .Μόνο σε squat ,αλλά δεν ξέρω κατά πόσο αποτελεσματικο είναι .
Η άλλη η κοπέλα με έβαλε σε σκέψεις για τις κήλες και ειπα να ξαναψαξω και κάποιοι λένε ότι όταν δεν μπορείς να σηκώσεις τα κιλά χωρίς ζώνη τότε δεν είσαι ακόμα σε θέση να πας σε αυτά τα κιλά

 

[EvanescenceQ]

Ποια κήλη ;

προστασια στη κοιλια έχεις οταν εχεις καλα γυμνασμένους ραχιαιους - κορμο - κοιλιακους. Αν απο την αλλη ειναι να βγει μια κηλη θα βγει. Απλα μετά θέλει χειρουργιο.

Εδω λεμε να προλαβουμε. Πριν το χειρουργειο. Προληψις παιδι μου

 

[Nick890]

Ποια κήλη ;

προστασια στη κοιλια έχεις οταν εχεις καλα γυμνασμένους ραχιαιους - κορμο - κοιλιακους. Αν απο την αλλη ειναι να βγει μια κηλη θα βγει. Απλα μετά θέλει χειρουργιο.

Φαντάσου εγώ τώρα το ξανασκεφτομαι να μην ξανασηκωσω τα 40κιλα !
Όταν πρώτο μπήκα στα 40κγ ήμουν σε φάση ,ωχχ έχω κήλη τώρα ?