Fitness Thread!

[fmarulezkd]

Καλημέρα! Έχετε να προτείνετε κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις για τους κοιλιακούς μετά το τρέξιμο;

Εγώ κάνω τα προγραμματάκια του althlean-x. Είναι διαφορετικά κάθε μέρα και μπορείς να επιλέξεις εξοπλισμό και βαθμό δυσκολίας.

6 Pack Promise - Ultimate Abs - Apps on Google Play

Train like a pro with these Elite 6 pack ab workouts and NEVER plateau again!

play.google.com

 

[Johnny15]

Εγώ κάνω τα προγραμματάκια του althlean-x. Είναι διαφορετικά κάθε μέρα και μπορείς να επιλέξεις εξοπλισμό και βαθμό δυσκολίας.

6 Pack Promise - Ultimate Abs - Apps on Google Play

Train like a pro with these Elite 6 pack ab workouts and NEVER plateau again!

play.google.com

Θα έπρεπε να έχεις 12-pack μέχρι τωρα.

 

[finesse]

Μαργαρίτα, εμένα θα μ' ενδιέφερε ν' ακούσω την άποψή σου γι' αυτά που επισημαίνεις ως λάθος στη διατροφή και στο ασκησιολόγιο - ιδίως για τις γυναίκες. Αν έχεις όρεξη και χρόνο να κάτσεις ν' αναλύσεις, φυσικά.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 26 Απριλίου 2022

Να ξες υπάρχουν σαιτ με αναλύσεις απο ανεξάρτητα εργαστήρια που ελέγχουν την καθαρότητα της τουμπανοσκονης. Δε ξερω ποια σου πάσαρε, αλλα myprotein και optimum nutrition σίγουρα υπάρχουν Ελλάδα και έχουν ελεγχθεί πολλαπλές φορές.

Γιατί μετά τρώει τόσο κράξιμο η myprotein; Εκτός εάν προσπάθησαν να την δυσφημίσουν και παπαγαλίζουν ό,τι διάβασαν και άκουσαν. Ακούω, όμως, από πολλούς ότι έχει πέσει η ποιότητά της, σε σχέση με παλιότερα.

 

[Πάνθηρας!]

Μαργαρίτα, εμένα θα μ' ενδιέφερε ν' ακούσω την άποψή σου γι' αυτά που επισημαίνεις ως λάθος στη διατροφή και στο ασκησιολόγιο - ιδίως για τις γυναίκες. Αν έχεις όρεξη και χρόνο να κάτσεις ν' αναλύσεις, φυσικά.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 26 Απριλίου 2022

Γιατί μετά τρώει τόσο κράξιμο η myprotein; Εκτός εάν προσπάθησαν να την δυσφημίσουν και παπαγαλίζουν ό,τι διάβασαν και άκουσαν. Ακούω, όμως, από πολλούς ότι έχει πέσει η ποιότητά της, σε σχέση με παλιότερα.

Να μας πει αλλά μην τα δαιμονοποιουμε και όλα

 

[finesse]

Να μας πει αλλά μην τα δαιμονοποιουμε και όλα

Ποτές.

 

[Πάνθηρας!]

 

[finesse]

Ακούω αυτά που λένε στην αρχή τού βίντεο, και γελάω όσο θυμάμαι διάφορα που σου 'χουν πει κατά καιρούς στο διπλανό. χαχα

 

[fmarulezkd]

Γιατί μετά τρώει τόσο κράξιμο η myprotein; Εκτός εάν προσπάθησαν να την δυσφημίσουν και παπαγαλίζουν ό,τι διάβασαν και άκουσαν. Ακούω, όμως, από πολλούς ότι έχει πέσει η ποιότητά της, σε σχέση με παλιότερα.

Ίσως επειδή είναι φθηνή και ότι δεν είναι ακριβό δεν είναι ποιοτικό. Διαφορετικά ρώτα τον επόμενο που θα πει το ίδιο τι εννοεί. Γιατί εκτός αν μιλάει για γεύση, χωρίς χημική ανάλυση του προϊντός πως μπορείς να πει κανείς κάτι για την ποιότητα;

 

[Πάνθηρας!]

Ακούω αυτά που λένε στην αρχή τού βίντεο, και γελάω όσο θυμάμαι διάφορα που σου 'χουν πει κατά καιρούς στο διπλανό. χαχα

Καλά το δίπλα είναι όλο προπονητες... Που να μιλήσεις εκεί ;

Για αυτό την έκανε και ο One way βαρεθηκε.

Έχει κάτι τυπους εκεί δεν έχουν βάλει ποτέ φωτο στη ζωή τους και έχουν κ άποψη με υφακι κιόλας !

 

[finesse]

Ίσως επειδή είναι φθηνή και ότι δεν είναι ακριβό δεν είναι ποιοτικό. Διαφορετικά ρώτα τον επόμενο που θα πει το ίδιο τι εννοεί. Γιατί εκτός αν μιλάει για γεύση, χωρίς χημική ανάλυση του προϊντός πως μπορείς να πει κανείς κάτι για την ποιότητα;

Ναι, ισχύει ότι κάποιοι το έλεγαν λόγω τιμής. Στο bodybuilding (γιατί στο bodybuilders πέφτουν διαγραφές, καθώς έχουν συνεργασία με την myprotein) κυρίως είδα να λένε ότι έριξαν την ποιότητα σε σχέση με πριν. Για παράδειγμα, για τις σοκολατένιες γεύσεις, έλεγαν ότι βγάζει πλαστικίλα, και ότι κάπως κρατιέται ακόμα η άγευστη. Τι να πω... Δεν έχω και πολυετή προσωπική εμπειρία, ούτε και μέτρο σύγκρισης.

Πάντως, τώρα που ανέβασαν τρελά τις τιμές τους, θα δοκιμάσω κι άλλες. Έχω στη λίστα και την inkospor.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 26 Απριλίου 2022

Καλά το δίπλα είναι όλο προπονητες... Που να μιλήσεις εκεί ;

Για αυτό την έκανε και ο One way βαρεθηκε.

Έχει κάτι τυπους εκεί δεν έχουν βάλει ποτέ φωτο στη ζωή τους και έχουν κ άποψη με υφακι κιόλας !

Εμένα το υφάκι είναι που με ενοχλεί και η προσβολή. Λίγο με νοιάζει εάν η γνώμη συνοδεύεται με φωτογραφίες. Το εάν κάτι στέκει ή όχι, μπορεί να το φιλτράρει ο καθένας. Μου κάνει, εφόσον έρχεται όμορφα και σεμνά διατυπωμένα.

 

[fmarulezkd]

Ναι, ισχύει ότι κάποιοι το έλεγαν λόγω τιμής. Στο bodybuilding (γιατί στο bodybuilders πέφτουν διαγραφές, καθώς έχουν συνεργασία με την myprotein) κυρίως είδα να λένε ότι έριξαν την ποιότητα σε σχέση με πριν. Για παράδειγμα, για τις σοκολατένιες γεύσεις, έλεγαν ότι βγάζει πλαστικίλα, και ότι κάπως κρατιέται ακόμα η άγευστη. Τι να πω... Δεν έχω και πολυετή προσωπική εμπειρία, ούτε και μέτρο σύγκρισης.

Πάντως, τώρα που ανέβασαν τρελά τις τιμές τους, θα δοκιμάσω κι άλλες. Έχω στη λίστα και την inkospor.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 26 Απριλίου 2022

Το γευστικό κομμάτι δε με ενδιαφέρει και πολύ, αν και η μόκα της myprotein ηταν ωραία όταν την έπαιρνα. Δεν έχω δοκιμάσει άλλες βέβαια, πέρα της optimum φράουλα που πήρα πρόσφατα. Δε την ξέρω την Inkospor, δεν υπάρχει στο labdoor ή upplementlabtest αλλά δε μου φαίνεται να έχει και κάτι μεμπτό. Η τιμή της βέβαια φαίνεται αρκετά πάνω, οπότε δε βλέπω λόγω να τη πάρει κανείς αντί για την Optimum nutrition.

 

[finesse]

Το γευστικό κομμάτι δε με ενδιαφέρει και πολύ, αν και η μόκα της myprotein ηταν ωραία όταν την έπαιρνα. Δεν έχω δοκιμάσει άλλες βέβαια, πέρα της optimum φράουλα που πήρα πρόσφατα. Δε την ξέρω την Inkospor, δεν υπάρχει στο labdoor ή upplementlabtest αλλά δε μου φαίνεται να έχει και κάτι μεμπτό. Η τιμή της βέβαια φαίνεται αρκετά πάνω, οπότε δε βλέπω λόγω να τη πάρει κανείς αντί για την Optimum nutrition.

Ναι, είναι αρκετά τσιμπημένη. Την ανέφερα χάριν κουβέντας, για να την γνωρίσουν κι όσοι δεν την ξέρουν, μιας και μιλάμε για ποιοτικές πρωτεΐνες. Από εκεί και πέρα, σίγουρα είναι ανάλογα πόσα θέλει και πόσα μπορεί να διαθέσει ο καθένας.

Στη myprotein έχω δοκιμάσει και σου προτείνω τις εξής:

1. Σοκολάτα - μπανάνα
2. Καφές - καραμέλα
3. Μύρτιλο cheesecake

Κι αρκετές σοκολατένιες γεύσεις - μια χαρά όλες.

 

[vassilis498]

Ναι, είναι αρκετά τσιμπημένη. Την ανέφερα χάριν κουβέντας, για να την γνωρίσουν κι όσοι δεν την ξέρουν, μιας και μιλάμε για ποιοτικές πρωτεΐνες. Από εκεί και πέρα, σίγουρα είναι ανάλογα πόσα θέλει και πόσα μπορεί να διαθέσει ο καθένας.

Στη myprotein έχω δοκιμάσει και σου προτείνω τις εξής:

1. Σοκολάτα - μπανάνα
2. Καφές - καραμέλα
3. Μύρτιλο cheesecake

Κι αρκετές σοκολατένιες γεύσεις - μια χαρά όλες.

Όλες οι πρωτεϊνες που περιέχουν γλυκαντικά θα είναι τεχνητά γλυκές σε άσχημο βαθμο. Αυτό δεν άλλαξε ποτέ. Το να παραπονιέται κάποιος για τη γεύση της πρωτεϊνης του με άρωμα cookies n cream ξερω γω είναι τελείως αστείο, αυτός που ξέρει να τρώει και δεν έχει κατεστραμένους γευστικούς κάλυκες παίρνει άγευστη και ξενοιάζει.

 

[finesse]

Όλες οι πρωτεϊνες που περιέχουν γλυκαντικά θα είναι τεχνητά γλυκές σε άσχημο βαθμο. Αυτό δεν άλλαξε ποτέ. Το να παραπονιέται κάποιος για τη γεύση της πρωτεϊνης του με άρωμα cookies n cream ξερω γω είναι τελείως αστείο, αυτός που ξέρει να τρώει και δεν έχει κατεστραμένους γευστικούς κάλυκες παίρνει άγευστη και ξενοιάζει.

Συμφωνώ. Την άγευστη παίρνω για κυρίως. Με γεύσεις παίρνω για την βρώμη μου το πρωί, επειδή δεν μπορώ την μονοτονία. Ειδάλλως θα έμενα μόνο στην άγευστη. Που μια χαρά την βρίσκω κιόλας. Απορώ που λένε ότι δεν πίνεται.

 

[Aura]

Να ρωτήσω κάτι άσχετο , σαν κατανομή υδατανθράκων λιπών πρωτεϊνών ποια αναλογία θα θεωρούσατε εσείς ιδανική ;

 

[Πάνθηρας!]

Έσπασα PR σμερα στο πάγκο... 77 για 9 ! 2 παραπανω επαναληψεις αο τη προηγουμενη φορά.

 

[finesse]

Να ρωτήσω κάτι άσχετο , σαν κατανομή υδατανθράκων λιπών πρωτεϊνών ποια αναλογία θα θεωρούσατε εσείς ιδανική ;

Εγώ προτιμώ να υπολογίζω πρώτα την πρωτεΐνη κι έπειτα υδατάνθρακα και λιπαρά. Βάλε από 1.5 - 2 gr/kg πρωτεΐνη. 20-25% λιπαρά και ό,τι περισσεύει βάλ' το υδατάνθρακα.

 

[Πάνθηρας!]

Ένας σημερα έπαιξε 130 κιλα στο πάγκο... με μάσκα.... αφου δεν έπαθε καμια ανακοπή. Θεός.

 

[finesse]

Όποιος θέλει ας κατεβάσει το προγραμματάκι που 'χα φτιάξει για το bodybuilders. Για να μην μπλέκετε με υπολογισμούς.

@Aura, για να το κάνεις τσάκα τσάκα.

Πρόγραμμα Για Υπολογισμό Θερμίδων και Μακροθρεπτικών

Πρόγραμμα Για Υπολογισμό Θερμίδων και Μακροθρεπτικών https://i.imgur.com/pQVvPOs.png Έχοντας λήξει ο σύνδεσμος προς κατέβασμα σε παλαιότερο νήμα, είπα να κάνω ένα δωράκι στην κοινότητα του Bodybuilders. Έτσι, έκατσα κι έφτιαξα ένα αντίστοιχο, που θα κάνει τη ζωή μας λίγο ευκολότερη...

www.bodybuilders.gr

 

[Guest 881237]

με μάσκα...

Γιατί με μάσκα στο γυμναστήριο?? Με τον ιδρώτα.. ιιι μια ομορφιά ...