Δεν με απασχολούν τα πολλά κιλά και ειλικρινά δεν καταλαβαίνω τι κόμπλεξ έχουν πολλοί με τα κιλά. Συμφωνώ για τις αργές κινήσεις ότι δίνουν καλύτερο αποτέλεσμα από ότι με πολλά κιλά και γρήγορο ανέβασμα/κατέβασμα.
Ασκήσεις τρικέφαλων ξεκίνησα με 1 κιλό, ανέβασα μετά από 1 μήνα στα 2 και ένα μήνα αργότερα είμαι στα 3. Δεν είναι πολλά αλλά δεν με νοιάζει. Αργά και σταθερά. Στις κάμψεις δεν είδα αποτέλεσμα γιατί τις έκανα για μεγάλο διάστημα λάθος. Άφηνα την μέση χαλαρή και εστίαζα μόνο στα χέρια. Τώρα που σφίγγω κοιλιακούς έχω δει βελτίωση και μπορώ να κάνω καμιά δεκαριά στα γόνατα χωρίς διάλειμμα. Τώρα προσέχω με την εκτέλεση κάθε άσκησης. Καλύτερα αργά και με προσοχή παρά γρήγορα και με τραυματισμούς. Άσε που αν τις κάνεις λάθος δεν γυμνάζεσαι σωστά ούτως ή άλλως οπότε δεν έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις.
Πρέπει να μετακομίσω σε μεγαλύτερο σπίτι για να φτιάξω γυμναστήριο. Αν γραφτώ σε γυμναστήριο δεν θα πηγαίνω. Το έκανα 1 φορά και άντεξα μόνο 3-4 μήνες. Με ενοχλούσε που περίμενα να αφήσει ο προηγούμενος το μηχάνημα, να καθαρίζω μετά την χρήση και να κολλάω ένα σωρό κρυώματα. Είχα φτάσει να αρρωσταίνω 2 φορές τον μηνα.
Έχουν το κομπλεξ οτι τιποτα δεν τους ειναι αρκετο θέλουν συνεχώς να μεγαλώνουν..... και να πάω πιο πέρα και να μεγαλωσω κ αλλο....
Και μετά πέφτουν στην παγιδα των αναβολικών. Γιατι απο ενα σημειο και μετά δεν έχεις μυική ανάπτυξη έφτασες στο γενετικο σου ταβάνι. Ο οργανισμος δεν μπορει να βάλει αλλα μυικά κιλά με φυσικο τροπο.
Οταν ξεκινας 65 κιλά στο γυμναστηριο ή 70 και φτάνεις 80 ή 85 το πολύ και εισαι μυώδης απο εκει κ έπειτα αν θές να μεγαλώσεις και αλλο μυικά πάντα κ οχι με κοιλιες και κώλους να εισαι απλά χοντρομπαλάς που σηκώνει πολλά κιλά ξεκινάνε τα αναβολικα. Με ολες τις θανατηφορες παρενεργειες.
Περιμενε να σου δειξω τι εννοώ....
αυτος εδω ειναι 70 κιλα σε αυτο το σημειο και 7% λίπος.
Θα μπορουσε να πάει 77-80 κιλά με ένα ποσοστο λίπους 12-15% το οποιο ειναι διατηρησιμο και μπορουσε να το κρατησει κ να σταματησει εκει απλα να πηγαινει γυμναστηριο κ να το συντηρει να πινει που κ που και καμια μπυρα με κανα φιλο να τρώει κ καμια πιτσα ! Θα φαινοντουσαν ωραιοτατα οι κοιλιακοι (οχι τοσο κομενα οσο στο 10% και κάτω) , στηθος γεμάτο , ωμοι μπαλαρισμένοι κτλπ και θα ειχε ενα πολύ ωραιο σώμα πάνω απο το μέσο ορο με φυσικο τροπο !
Φαγάκι δηλαδη και πρωτεινουλα σε συμπληρωμα αντε και καμια κρεατίνη στα μεγάλα κέφια... κ ενα αποτελεσμα ωραιο , προσιτο και διατηρησιμο χωρις να βάζεις σε ρισκο την υγεια σου.
Επέλεξε ομως να ανέβει και αν τον δεις στο επομενο βιντεο κράζει τους 75 κιλους ως μπακαλιαρους !
Επέλεξε να ανέβει με φυσικο τροπο (και καλα έκανε γιατι τα σωματα που δημιουργουνται απο τα αναβολικα ειναι ΔΑΝΕΙΚΑ σώματα και μολις σταματησει κάποιος τη χρηση αυτοματα θα χάσει 5-8 εκατοστα απο το χέρι του. Και βεβαια θα του μεινουν και ολα τα κουσουρια που προκαλουν τα αναβολικα - υπερταση - ορμονολογικες διαταραχες - καταθλιψη - καρδιακα προβληματα - συκωτι κτλπ
Και οπως ηταν φυσικο κ επομενο εκτος απο κάποια μυικά κέρδη τα οποια εγω δεν ξερω ποσο περισσοτερα ηταν γιατι με το λιπος δεν φαινονται τοσο .... γιατι έβαλε και αρκετο λίπος.
φαινεται ξεκάθαρα στα αρχικά ποζαρίσματα οτι έχει πάνω απο 15% λίπος... και πως να μην έχει αλλωστε αφου ειναι στα 87 κιλά πιο πριν ηταν στα 97 σιγουρα πάνω απο 20% .
Και του λέγανε απο κάτω στα σχολια ρε μεγάλε σα νταλικέρης εγινες.... ησουν πολύ καλυτερος ! Και αυτος έλεγε οχι εμενα με νοιαζει να σηκωνω κιλά και να τρώω κ ειστε 75 κιλά μπακαλιαροι κ νομιζετε οτι έχετε σωμα ! Εντάξει. Τι να κανουμε δεν παιρνουμε ολοι αναβολικά ουτε ειμαστε χοντρομπαλάδες με 20% λιπος κ νομιζουμε οτι ολο αυτο ειναι ογκος.
εδω ηταν στα 96 κιλά πάνω απο 20% λίπος στάνταρ.
Που θέλω να καταληξω.... κοτετσια ολοκληρα να τρως κάθε μερα με βραστο ρυζι , απο ενα σημειο κ μετά δεν μεγαλώνεις χωρις αναβολικά. Και τα σώματα οπως αυτα εδω ->
Σε αυτό το κανάλι θα μιλάμε για τον χώρο του fitness του bodybuilding αλλά και για όλλα τα θέματα γύρο από την προπόνηση την αθλητική διατροφή τα συμπληρώματ...
www.youtube.com
δεν ειναι φυσικά.
Τα ιδια ισχυουν και στα κιλά, απο ενα σημειο κ μετά θα φτάσεις πχ στο τέρμα να σηκωνεις πάγκο 100 κιλά οπως αυτος εδω ->
δεν τον ειδανα ανεβάσει βιντεάκι που κάνει 100 κιλά για 3 επαναληψεις που ήθελε... προφανως γιατι το σώμα του φυσικά ως εκει φτάνει.
Αν θέλει κουμπώνει αναβολικά και ο παγκος ανεβαινει στα 130-140 κιλά εύκολα ! Δινουν τρομερή ώθηση και τα επιταχυνουν ολα... μεταβολισμους , δυναμη , αντοχη , αναρρωση. Μεχρι και αυξηση της παραγωγης κολαγονου εχω ακούσει.
Οποτε αν σου αρχισει κάποιος τις ανοησιες οτι σηκώνεις παιδικά κιλά δυο τινά υπάρχουν
ειτε ειναι Ασχετος εντελως και δε ξέρει για τι πράγμα μιλάει
ειτε εχει μπει στο κολπο κ θέλει να σπρώξει κ σενα για να βγάλει τζίρο.
