sunsetpp
Νεοφερμένος
Η Penny αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Fashion designer και μας γράφει απο Ραφήνα (Αττική). Έχει γράψει 104 μηνύματα.
10-08-21
00:01
τοτε ενταξει!Μπορεί να σταματήσω καμια βδομάδα να ξεκουραστώ αν έχω πιεσω το σώμα μου αρκετά.... Ανάλογα.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
11-08-21
18:15
Χθες εσπασα το φράγμα των 20 επαναλήψεων στις καμψεις με 12.5 κιλά έξτρα βάρος πανω μου.... Εκανα 22 push ups... Με διάρκεια 65 sec του σετ...Στις υπόλοιπες 2 ασκήσεις δουλεψα στο 70% της έντασης.
Θα ανεβάσω προγραμμα σε μερικές μέρες γιατί ήταν ωραία προπονηση.....
1η άσκηση καμψεις με 4 σετ
Πρώτο ζέσταμα με 13 επαναλήψεις πολυ χαλαρά
Δευτερο σετ 22 επαναλήψεις με 12.5 έξτρα βάρος
Και 3 ο και 4ο σετ δεν εκανα με 7.5 όπως άλλες φορές αλλά με 5 για 16 και 13 επαναλήψεις αντίστοιχα.
Δευτερη άσκηση ανοιγματακια για άνω μοίρα με λάστιχο και 5 κιλους αλτηρες
Τρίτη άσκηση pec Dec σε μηχάνημα
Επόμενη άσκηση πιέσεις ώμων σε μηχάνημα δεν εβαλα 40 κιλά γιατί οι ώμοι πιάστηκαν στις καμψεις εκανα με 30 κιλά 16 επαναλήψεις πληρες ευρος κ αργά έφτασα σε ελεγχόμενη αποτυχία.
Και τέλος εκτάσεις ώμων με 5-7 κιλά αλτηρες επειδή ήταν ήδη κουρασμένοι οι ώμοι μου.
Κ τέλος ρωμαϊκή καρέκλα κοιλιακους 17-15-13 επαναλήψεις όλα τα σετ το λιγότερο 50 δευτερόλεπτα.
Τις προάλλες είδα έναν στο γιουτιουμπ να επιχειρεί 65 κιλά καμψεις δικέφαλων με ίσια μπάρα.
Προσέξτε τι παρακολουθειτε στο ίντερνετ. Ο τυπος παει για χειρουργική επέμβαση με τις μαλακιες που κάνει. Όταν τον ρώτησα γιατί κάνει το σετ που θα έκανε ο Σβατζενεγκερ και αν.... Μου είπε ότι είχε 4 επαναλήψεις στα 60 κιλά...
Ήθελα να ήξερα ποθις φωστήρας θα έκανε τόσο οριακές επαναλήψεις σε έναν τόσο μικρό μυ όπως είναι ο δικέφαλος βραχίονος. Εννοείται τον έκραξα κανονικά μπας κ τον σώσω κ δεν κόψει τη γυμναστική εφ όρου ζωής.
Τα ίδια και στα deadlift με υπερέκταση της Μέσης. Όταν η μέση δεν είναι ευθεία επιβάρυνε τους δίσκους το ίδιο και στις πιέσεις ώμων όταν είσαι όρθιος που το βάρος σε λυγιζει προς τα πίσω. Κατέβασε το γαμημενο το βάρος. Δεν πειραζει .
Θα ανεβάσω προγραμμα σε μερικές μέρες γιατί ήταν ωραία προπονηση.....
1η άσκηση καμψεις με 4 σετ
Πρώτο ζέσταμα με 13 επαναλήψεις πολυ χαλαρά
Δευτερο σετ 22 επαναλήψεις με 12.5 έξτρα βάρος
Και 3 ο και 4ο σετ δεν εκανα με 7.5 όπως άλλες φορές αλλά με 5 για 16 και 13 επαναλήψεις αντίστοιχα.
Δευτερη άσκηση ανοιγματακια για άνω μοίρα με λάστιχο και 5 κιλους αλτηρες
Τρίτη άσκηση pec Dec σε μηχάνημα
Επόμενη άσκηση πιέσεις ώμων σε μηχάνημα δεν εβαλα 40 κιλά γιατί οι ώμοι πιάστηκαν στις καμψεις εκανα με 30 κιλά 16 επαναλήψεις πληρες ευρος κ αργά έφτασα σε ελεγχόμενη αποτυχία.
Και τέλος εκτάσεις ώμων με 5-7 κιλά αλτηρες επειδή ήταν ήδη κουρασμένοι οι ώμοι μου.
Κ τέλος ρωμαϊκή καρέκλα κοιλιακους 17-15-13 επαναλήψεις όλα τα σετ το λιγότερο 50 δευτερόλεπτα.
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Τις προάλλες είδα έναν στο γιουτιουμπ να επιχειρεί 65 κιλά καμψεις δικέφαλων με ίσια μπάρα.
Προσέξτε τι παρακολουθειτε στο ίντερνετ. Ο τυπος παει για χειρουργική επέμβαση με τις μαλακιες που κάνει. Όταν τον ρώτησα γιατί κάνει το σετ που θα έκανε ο Σβατζενεγκερ και αν.... Μου είπε ότι είχε 4 επαναλήψεις στα 60 κιλά...
Ήθελα να ήξερα ποθις φωστήρας θα έκανε τόσο οριακές επαναλήψεις σε έναν τόσο μικρό μυ όπως είναι ο δικέφαλος βραχίονος. Εννοείται τον έκραξα κανονικά μπας κ τον σώσω κ δεν κόψει τη γυμναστική εφ όρου ζωής.
Τα ίδια και στα deadlift με υπερέκταση της Μέσης. Όταν η μέση δεν είναι ευθεία επιβάρυνε τους δίσκους το ίδιο και στις πιέσεις ώμων όταν είσαι όρθιος που το βάρος σε λυγιζει προς τα πίσω. Κατέβασε το γαμημενο το βάρος. Δεν πειραζει .
Αλκης Κ.
Δραστήριο μέλος
Ο Αλκης Κ. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 630 μηνύματα.
11-08-21
19:48
Εγώ τώρα που έκλεισε το γυμναστήριο για καλοκαίρι διαπίστωσα ότι στις κάμψεις μάλλον είμαι χειρότερος από ότι ειμουν πριν ανοίξουμε παρότι αυτόν τον μήνα που έκανα γυμναστική σε γυμναστήριο όλο τον Ιούλη δηλαδή τα κιλά συνεχώς ανέβαιναν στον πάγκο. Μάλλον είναι θέμα συνήθειας
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
11-08-21
20:03
Εγώ τώρα που έκλεισε το γυμναστήριο για καλοκαίρι διαπίστωσα ότι στις κάμψεις μάλλον είμαι χειρότερος από ότι ειμουν πριν ανοίξουμε παρότι αυτόν τον μήνα που έκανα γυμναστική σε γυμναστήριο όλο τον Ιούλη δηλαδή τα κιλά συνεχώς ανέβαιναν στον πάγκο. Μάλλον είναι θέμα συνήθειας
Είναι άλλου είδους κίνηση. Εγώ έχω αφήσει το παγκο τώρα και ασχολουμαι με καμψεις. Είναι ωραία ασκήσουλα κ πιο ασφαλής από τον παγκο.
Αλκης Κ.
Δραστήριο μέλος
Ο Αλκης Κ. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 630 μηνύματα.
11-08-21
20:04
Πολύ καλή όντωςΕίναι άλλου είδους κίνηση. Εγώ έχω αφήσει το παγκο τώρα και ασχολουμαι με καμψεις. Είναι ωραία ασκήσουλα κ πιο ασφαλής από τον παγκο.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
12-08-21
21:02
Καλησπέρες στο thread. Σήμερα έβγαλα 3η προπόνηση CrossFit. Η καρδιά μου αρχίζει να συνηθίζει σε υψηλότερους BPM και νιώθω ότι το σώμα μου δουλεύει πιο καλά στο σύνολο του σε σχέση με το PPL που δουλεύω.
Έχω κι έναν πωρωμένο personal trainer και με πιέζει στα όρια μου, οπότε ψοφάω κάθε φορά.
Εκτός από HIIT, πάντα έχω και μια βασική πολυαρθρική άσκηση (Πιέσεις πάγκου/Back Squat/Deadlift) που χτυπάω 1 RM.
Σήμερα, το highlight ήταν 1 RM deadlift στα 135 kg με ΣΒ 69 kg. Ευχαριστημένος κάργα, κι εγώ, κι ο προπονητής.
Με έχει ψήσει τρελά να ξεκινήσω CrossFit στο μέλλον ή άρση βαρών.
Έχω κι έναν πωρωμένο personal trainer και με πιέζει στα όρια μου, οπότε ψοφάω κάθε φορά.
Εκτός από HIIT, πάντα έχω και μια βασική πολυαρθρική άσκηση (Πιέσεις πάγκου/Back Squat/Deadlift) που χτυπάω 1 RM.
Σήμερα, το highlight ήταν 1 RM deadlift στα 135 kg με ΣΒ 69 kg. Ευχαριστημένος κάργα, κι εγώ, κι ο προπονητής.
Με έχει ψήσει τρελά να ξεκινήσω CrossFit στο μέλλον ή άρση βαρών.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
12-08-21
22:49
yorkie
Πολύ δραστήριο μέλος
Η yorkie αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 1,468 μηνύματα.
13-08-21
12:09
Σήμερα έβγαλα 3η προπόνηση CrossFit.
Η καρδιά μου αρχίζει να συνηθίζει σε υψηλότερους BPM και νιώθω ότι το σώμα μου δουλεύει πιο καλά στο σύνολο του σε σχέση με το PPL που δουλεύω.
Εντελώς τυχαία θα προχωρήσω σε μια δήλωση κάνοντας αυτό που μισώ (κυρίως το κάνουν οι θείτσες ή όλοι αυτοί που θέλουν να υπερτονίσουν ότι είχαν δίκιο και ξέρουν πάντα μπλα μπλα...)Με έχει ψήσει τρελά να ξεκινήσω CrossFit στο μέλλον ή άρση βαρών.
Κάποιες ( moi et @meetmeinmontauk )τα λεγαμε εδώ πέρα για το crossfit.. Λοιπόν, θα βγάλω μότο: Σαν το crossfit δεν έχει και θα το ταγκαρω σε κάθε ποστ μέχρι να γίνει κροσφιταδικο όλο το θρεντ.
—————-////////////—————
Σε άλλα νέα μόλις περάσει ένα τραβηγματακι (που δεν έπαθα κατά την γυμναστική, αλλά σε άκυρη στιγμή...τόσο αρουκατο ) και τελειώσουν οι διακοπές μου, θα επανέλθω με WOD. Προς το παρόν ίσως ανεβάσω καμία νέα συνταγή στο τσακιρ κεφι, προσπαθώ να ομοδοποιήσω και κάποιες και να σας τις ανεβάσω κάποια στιγμή σε αρχείο.
ΥΓ: γλυκές καλημέρες σε όλους (με μπαλκονάτο καφεδάκι)
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
13-08-21
14:27
Βγήκε και ο SOx; τι διάολο περονοσπορος έπεσε εδώ μέσα ;
juste un instant
Επιφανές μέλος
Ο Βασίλης αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Αφρική. Έχει γράψει 29,862 μηνύματα.
13-08-21
14:30
Καλοκαιρινή μακαρονάδα με σαλάτα.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
13-08-21
14:30
Το κροςφιτ αν αναφέρεστε σε ολυμπιακά λιφτς snatch, power and clean κτλπ κ οχι κάτι μαλακιες που βλέπω στο μονοζυγο να κουνιουνται σαν να θέλουν να βγάλουν τους ώμους τους είναι πολυ καλο αρκεί να υπάρχει επίβλεψη από σοβαρό προπονητη.
Στο μονοζυγο ξεκινάς αυστηρά με thorakic extension και σταματάς όταν το στήθος φτάσει σίδερο αυστηρά. Αν θέλετε τους ώμους σας.
Στο μονοζυγο ξεκινάς αυστηρά με thorakic extension και σταματάς όταν το στήθος φτάσει σίδερο αυστηρά. Αν θέλετε τους ώμους σας.
yorkie
Πολύ δραστήριο μέλος
Η yorkie αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 1,468 μηνύματα.
13-08-21
14:30
Ωχ τώρα το δα...Βγήκε και ο SOx; τι διάολο περονοσπορος έπεσε εδώ μέσα ;
Δεν έχω ιδέα, ίσως ξέρει να σε διαφωτίσει κάποιος που μίλαγε μαζί του.
Κρίμα έδινε σημαντική βοήθεια και στο θρεντ
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν διαφορετικά προγράμματα και στο ίδιο το CrossFit μέσα και είδους και επιπέδου σε κάθε είδος.Το κροςφιτ αν αναφέρεστε σε ολυμπιακά λιφτς snatch, power and clean κτλπ κ οχι κάτι μαλακιες που βλέπω στο μονοζυγο να κουνιουνται σαν να θέλουν να βγάλουν τους ώμους τους είναι πολυ καλο αρκεί να υπάρχει επίβλεψη από σοβαρό προπονητη.
Στο μονοζυγο ξεκινάς αυστηρά με thorakic extension και σταματάς όταν το στήθος φτάσει σίδερο αυστηρά. Αν θέλετε τους ώμους σας.
Όντως, θα συμφωνήσω στο ότι θέλει επίβλεψη από καλό προπονητή και συνήθως είναι personal ή ομαδικά με λίγα άτομα
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
13-08-21
18:12
Νικολιο πρεπει να είσαι στο 7-8% λίπος εγώ είμαι στο 14-15 αλλά βλέπω ότι ακόμη κ από δασκάλους κικ μποξιν είμαι πιο σχηματισμένος. Σταθερά στα 80-81 κιλά και βλέπω ότι το στήθος χωρίζει κ ανάμεσα πραγμα πολυ ωραίο.
@yorkie εγώ παιζω κλασσικό body building. Τόσο διατροφικά όσο και προπονητικα.
@yorkie εγώ παιζω κλασσικό body building. Τόσο διατροφικά όσο και προπονητικα.
finesse
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η finesse αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 288 μηνύματα.
13-08-21
18:28
Σε παλιότερα μηνύματα είχε πει ότι σκοπεύει ν' αποτραβηχτεί. Κρίμα, γιατί ήταν ένας απ' τους πυλώνες τού θέματος.Βγήκε και ο SOx; τι διάολο περονοσπορος έπεσε εδώ μέσα ;
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
13-08-21
18:32
*ΉμουνΝικολιο πρεπει να είσαι στο 7-8% λίπος εγώ
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
13-08-21
22:51
Σε παλιότερα μηνύματα είχε πει ότι σκοπεύει ν' αποτραβηχτεί. Κρίμα, γιατί ήταν ένας απ' τους πυλώνες τού θέματος.
Τι να σου πω... Θεωρώ περιττη την απενεργοποιηση του λογαριασμου μπορείς να το αποτραβηχτεις κ χωρίς αυτήν. Παρολαυτα ναι ήταν καλός στο θρεντ. Κακώς έφυγε.
Giii
Δραστήριο μέλος
Ο Giii αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 22 ετών. Έχει γράψει 751 μηνύματα.
18-08-21
16:46
Να σε ρωτήσω 2 -3 πράγματα στο τσατ για το κροσφιτ γιατί με ενδιαφέρει πολύΚαλησπέρες στο thread. Σήμερα έβγαλα 3η προπόνηση CrossFit. Η καρδιά μου αρχίζει να συνηθίζει σε υψηλότερους BPM και νιώθω ότι το σώμα μου δουλεύει πιο καλά στο σύνολο του σε σχέση με το PPL που δουλεύω.
Έχω κι έναν πωρωμένο personal trainer και με πιέζει στα όρια μου, οπότε ψοφάω κάθε φορά.
Εκτός από HIIT, πάντα έχω και μια βασική πολυαρθρική άσκηση (Πιέσεις πάγκου/Back Squat/Deadlift) που χτυπάω 1 RM.
Σήμερα, το highlight ήταν 1 RM deadlift στα 135 kg με ΣΒ 69 kg. Ευχαριστημένος κάργα, κι εγώ, κι ο προπονητής.
Με έχει ψήσει τρελά να ξεκινήσω CrossFit στο μέλλον ή άρση βαρών.
View attachment 84261
Skiyo
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο George αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 1,820 μηνύματα.
18-08-21
16:52
ο SOx έχει κλείσει το λογαριασμό και δεν ξέρουμε πότε θα ξαναμπεί, αλλά και η @yorkie ασχολείται με το crossfit οπότε θα μπορούσε να σε βοηθήσει αν βρει χρόνοΝα σε ρωτήσω 2 -3 πράγματα στο τσατ για το κροσφιτ γιατί με ενδιαφέρει πολύ
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 0 μέλη και 5 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 496 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
- Βασιλης1234
- Maria23667
- johnsala
- iew
- Memetchi
- Kate1914
- Unboxholics
- juste un instant
- Paragontas7000
- BlackPenBluePen
- physicscrazy
- rafaela11
- Scandal
- Volkswagen Fan
- Μαθητής του 15
- giannhs2001
- fmarulezkd
- Μήτσος10
- Libertus
- NeosUser2023
- Ωρορα
- BatGuin
- ROM32
- fourkaki
- χημεια4λαιφ
- Ilma
- Ariana2018
- Εριφύλη
- Johny4Life
- Annie
- Totreno
- jj!
- taketrance
- epote
- Mitsaras23
- iiTzArismaltor_
- Luludaki
- camil
- Thodoris95
- Dmzk
- thenutritionist
- J.Cameron
- Alessandra Eliza
- Fernando_A
- Ellis
- Milko Protein
- ggl
- paolo1
- math2arch
- *
- *
- Wanda
- brizoulis
- *
- touvlo
- phleidhs
- marww
- *
- Dark_kronos
- *
- max tv
- Indiana Jones
- Abiogenesis
- despoinax
- Giii
- exotic xo
- Shadowban
- urbanfairy
- Δροσουλίτης
- QWERTY23
- GeorgePap2003
- Helen06
- yellow
- *
- *
- Johnny15
- ΘανάσοςG4
- *
- Esperos1
- giannis256
- Natsuko
- AnnaVrt12
- *
- Kitana
- *
- *
- eukleidhs1821
- charmander
- Stelios725
- Ness
- *
- Koninakon
- Εχέμυθη
- tsiobieman
- Lorraine1
- lepipini
- *
- Μαυρίκιος
- snowy
- Nina.
- *
- Στεφανος56
- Dimitris2001
- xristarac
- Metalhead_4_life
- Stres
- oups
- Αλκης Κ.
- *
- Mexicanos
- *
- louminis
- tslef8
- *
- *
- Dna7991
- ΔήμητραΘ
- Sosstoss
- Chicken nugget
- bruh_234
- Αναστασία197
- Cupid
- Δημοσιοκαφρος-γραφος
- Mt73
- Nikoleta93
- Αρίκος
- Kinan
- GeoCommand
- panamixagr97
- chris2799
- *
- avatar20
- nPb
- *
- *
- Appolon
- Eirinakiii8
- Nathanail
- sunsetpp
- Serath
- *
- mickey mouse
- Idontknoww
- Euge.loukia
- *
- _pathfinder_
- epan
- Meriii
- Ryuzaki
- Nickx
- George9989
- sofoula2430
- Dreamer_SW
- Viedo
- Mhtrogoal
- magdalicious
- L0st
- 1011
- SlimShady
- Johnman97
- fretoe
- hirasawayui
- Meow
- manolisp
- Panos_02
- Ole Gunnar Solskjaer
- *
- *
- Isida
- Ace of Spades
- Helen93
- Citylights
- ιμοτζι
- CiNeFiL
- Sevasti
- kogba
- maeror
- *
- Manectric
- *
- *
- Γλυκα
- Athens2002
- globglogabgalab
- Kyc
- *
- 2Pac
- fockos
- *
- *
- kauphy
- *
- *
- *
- Ada ada
- powerpaf
- Ria99
- chester20080
- AaronStone
- Kassiopi
- *
- *
- Pasport
- Loozen
- spring day
- gwgw_5
- Insertcoin
- anastasis06
- *
- *
- iminspain
- Satan Claus
- Jim89
- Scott
- *
- Τodoroki
- *
- orchidea
- *
- LivingInTheFuture
- Unckle
- Podiladim
- Eua5
- T C
- Slytherin
- *
- το κοριτσι του μαη
- Luke.
- Selenium
- *
- McManus
- Μιτοχονδριο
- Warzycha_13
- WhaleOilBeefHooked
- malenaaa
- TonyMontanaEse
- Tequila
- *
- ag97
- φυσαλίς
- johnietraf
- harry akritas
- don_vito
- *
- *
- CoolCowboy
- Pharmacist01
- *
- Giannis2307
- gademis
- me lene
- S¡mos
- *
- LeoDel
- nucomer
- *
- Chris Zach
- *
- *
- jimis2001
- *
- panagiotis econ
- aye
- Erikaaa
- Kostas98
- Snoopy Doo
- Liza19
- edouardos
- skg2310
- Ermina's
- Maraki4you
- uni77
- Toumpa
- Lala_
- *
- Akatanomasty
- *
- Clio MTX
- Χαρουβιάν
- *
- MONTA
- *
- pinkheart
- Γατόπαρδος.
- L_D
- Κλημεντίνη
- sokliap
- *
- Μάρκος Βασίλης
- Konstantina G.
- Serotonin
- Leukosrinokeros
- Βλα
- *
- Paul77
- Griff
- Kiki mat
- Stefanosxios
- dazed
- Rene2004
- *
- den antexw allh apotyxia
- kaaaaate
- Superhuman
- *
- element skate
- Μί–Κά-Ἔλ
- *
- cortomaltese
- Έμμα
- itisjustme
- GiorgosAsi
- KaterinaL
- Dim1234
- Spooky29
- katelogic
- *
- MarilynSt
- tomicrotroll
- Thoba19
- SweetGirl
- *
- Jack of Spades
- Tommy_civil
- *
- *
- Forgetit
- mrbench
- mallllias
- Alma Libre
- νικος ρεθυμνο
- *
- Πανδεκτης
- edweimaste
- *
- *
- GoddamnRight
- Στελλα00
- SkyBlu
- "άσχημο_όνειρο"
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.