Fitness Thread!

[juste un instant]

Εγώ τρώω ένα την ημέρα. Στο πρωινό. Μετά από 15 ωρες πείνας λόγω διαλλειματικης νηστείας.

 

[Πάνθηρας!]

Εγώ τρώω ένα την ημέρα.

Μονο χθες έφαγα 5... ολόκληρα

 

[juste un instant]

Μονο χθες έφαγα 5... ολόκληρα

Αυγά, τόνος και mincemeat είναι από τα αγαπημένα μου.

 

[Πάνθηρας!]

Αυγά, τόνος και mincemeat είναι από τα αγαπημένα μου.

Τα πήρα χθές

και το χθεσινό γευματάκι, το προτελευταιο (μπακαλιαρος + σαλατα)

 

[juste un instant]

Εγώ παίρνω κιμά ανάμικτο και βάζω, βρώμη, κάρι, σκόρδο λιωμένο, πάπρικα και αυγό. Κανω μπαλάκια και τα βάζω κατάψυξη. Οπότε πεινασω, τα κάνω στο φούρνο ή στη σχάρα. Κοβω ένα κρεμμύδι και μια δυο ντομάτες...

 

[Πάνθηρας!]

Εγώ παίρνω κιμά ανάμικτο και βάζω, βρώμη, κάρι, σκόρδο λιωμένο, πάπρικα και αυγό. Κανω μπαλάκια και τα βάζω κατάψυξη. Οπότε πεινασω, τα κάνω στο φούρνο ή στη σχάρα. Κοβω ένα κρεμμύδι και μια δυο ντομάτες...

εγω θλέλω να φτιάξω κιμά με ρύζι..... οχι μπιφτέκια... να ριξω τον κιμα πάνω απο το ρυζάκι το ωραια βρασμένο πωπω θα ειναι τέλειο.

 

[juste un instant]

εγω θλέλω να φτιάξω κιμά με ρύζι..... οχι μπιφτέκια... να ριξω τον κιμα πάνω απο το ρυζάκι το ωραια βρασμένο πωπω θα ειναι τέλειο.

Εγώ μπιφτέκι με ρύζι τα έχω ετοιμα σε 20 λεπτά.

 

[Πάνθηρας!]

Έχω έναν γνωστό που βρισκόμαστε γυμναστήριο.... μου παραπονιόταν οτι τον ενοχλούν οι ώμοι του.

Χθεσινή προπόνηση έτυχε και βρεθήκαμε...

Ρε φιλε του λέω είσαι γεμάτος δεν μπορείς να κάνεις 70-80 κιλά στον πάγκο ;;;

ρε τι 80 μου λέει πονάω σου λέω.

Καλά λέω... πάμε να κάνουμε λίγο πάγκο τότε να σου φυγουν οι πόνοι

Ξεκινάμε ζέσταμα... του έδειξα να κάνει τις πλάτες πίσω και να πετάει το στήθος έξω και όχι να ξαπλώνει στον πάγκο όπως ξαπλώνει στο κρεβάτι του. Φίλε μόλις το έκανε αυτό έκανε και το πρώτο του PR στον πάγκο... 70 κιλά γιθα 8 επαναληψεις.

Μέχρι τωρα ειχε κανει στη ζωή του 70 για 6 !

ΩΩΩ φιλε μου λεει δεν πονάω καθόλου... σε ευχαριστώ πολύ.

Και να θυμάσαι του κάνω βαθειές αναπνοές στα πολλά κιλά. Εισπνοή στο κατέβασμα , εκπνοή στο ανέβασμα !

Εν τω μεταξυ στο τελευταιο σέτ που εκανε το PR ημουν σπότερ απο πίσω για ψυχολογικό boost αλλα δεν άγγιξα για κανενα λόγο τη μπάρα σε κανενα σημείο....

πάμε πάμε του έλεγα... τα έχεις άνετα. Εισπνοή στο κατέβασμα με δύναμη εκπνοή στο ανέβασμα. Στήθος έξω πλάτες πίσω! Πάμε ! Τα έχεις.

Και εκανε PR ο τύπος μας. Μέχρι τοτε έλεγε οτι πονάει

την επόμενη θα μπεί 80 !

 

[juste un instant]

Τα πήρα χθές

View attachment 127911


και το χθεσινό γευματάκι, το προτελευταιο (μπακαλιαρος + σαλατα)

View attachment 127910

Εσύ μπορείς. Άλλοι δεν μπορούν. Ευτυχώς ζούμε Ελλάδα.

Τα αυγά «απειλούν» την επανεκλογή Πούτιν | in.gr

Αγορές με δελτίο εξαιτίας ελλείψεων και ανατιμήσεων

www.google.com

 

[amarelia]

Εσύ μπορείς. Άλλοι δεν μπορούν.

Τα αυγά «απειλούν» την επανεκλογή Πούτιν | in.gr

Αγορές με δελτίο εξαιτίας ελλείψεων και ανατιμήσεων

www.google.com

Τον θεό σου δεν έχεις πραγματικά


LOL

 

[Πάνθηρας!]

Πάω να παίξω λίγο χέρια εδω σπίτι με αλτήρες... καθώς όλα σήμερα ηταν κλειστά.

 

[juste un instant]

Πάω να παίξω λίγο χέρια εδω σπίτι με αλτήρες... καθώς όλα σήμερα ηταν κλειστά.

Στο σπίτι γυμνάζομαι καλύτερα γιατί τρώω πιο υγιεινά.

 

[Guest 126033]

Εγώ τρώω ένα την ημέρα. Στο πρωινό. Μετά από 15 ωρες πείνας λόγω διαλλειματικης νηστείας.

Πόσο καιρό την κάνεις;

 

[juste un instant]

Πόσο καιρό την κάνεις;

Εδώ και μήνες αλλά κάνω και ατασθαλίες. Εύκολα όμως επανέρχομαι.

 

[Guest 126033]

Εδώ και μήνες αλλά κάνω και ατασθαλίες. Εύκολα όμως επανέρχομαι.

Η γιατρός μου μου είπε ανά τρίμηνο μια παύση αλλιώς εξετάσεις για έλεγχο βιταμινών...

 

[juste un instant]

Η γιατρός μου μου είπε ανά τρίμηνο μια παύση αλλιώς εξετάσεις για έλεγχο βιταμινών...

Άμα είσαι αδύνατη, λογικά σου μίλησε. Εξαρτάται και πόσες ώρες δεν τρως. Αν είναι μόνο 12, ίσως να μην σου δημιουργεί πρόβλημα. Το 16 - 8 δεν είναι για σένα σε αυτή την περίπτωση.

 

[Guest 126033]

Άμα είσαι αδύνατη, λογικά σου μίλησε. Εξαρτάται και πόσες ώρες δεν τρως. Αν είναι μόνο 12, ίσως να μην σου δημιουργεί πρόβλημα. Το 16 - 8 δεν είναι για σένα σε αυτή την περίπτωση.

Η αλήθεια είναι ότι σταματάω γύρω στις 10 το βράδυ και θα φάω πολύ αργά την επομενη το απόγευμα φαγητό οταν γυρναω σπιτι .

Μετά τις 15:00 απλα στο γραφείο ή κάποια σαλάτα η κάνα γιαουρτάκι με φρούτα αν είναι να πάω γυμναστήριο..

Δεν τρώω γενικά πολύ όταν ειμαι έξω από το σπίτι τώρα που είναι μέσα κλεισμένη έχω ξεφύγει αλλά στα γλυκά....

Η γυναικολόγος μου την πρότεινε βοηθάει σε ένα θεματακι αλλά μου ειπε προσοχή,έχω διαβάσει αρκετά αλλά δεν ξέρω τι να πιστέψω..

 

[juste un instant]

Η αλήθεια είναι ότι σταματάω γύρω στις 10 το βράδυ και θα φάω πολύ αργά την επομενη το απόγευμα φαγητό οταν γυρναω σπιτι .

Μετά τις 15:00 απλα στο γραφείο ή κάποια σαλάτα η κάνα γιαουρτάκι με φρούτα αν είναι να πάω γυμναστήριο..

Δεν τρώω γενικά πολύ όταν ειμαι έξω από το σπίτι τώρα που είναι μέσα κλεισμένη έχω ξεφύγει αλλά στα γλυκά....

Η γυναικολόγος μου την πρότεινε βοηθάει σε ένα θεματακι αλλά μου ειπε προσοχή,έχω διαβάσει αρκετά αλλά δεν ξέρω τι να πιστέψω..

17 ώρες είναι πολλές μου φαίνεται. Δεν νιώθεις αδυναμία;

 

[Guest 126033]

17 ώρες είναι πολλές μου φαίνεται. Δεν νιώθεις αδυναμία;

Πολλά νιώθω ώρες ώρες και τώρα με την γρίπη που τη περνάω δεύτερη φορά δεν ξέρω θα βγω αρνητική και θα πάω για εξετάσεις ...

Παίρνω όμως ήδη βιταμίνες..

 

[juste un instant]

Πολλά νιώθω ώρες ώρες και τώρα με την γρίπη που τη περνάω δεύτερη φορά δεν ξέρω θα βγω αρνητική και θα πάω για εξετάσεις ...

Παίρνω όμως ήδη βιταμίνες..

Περαστικά. Τουλάχιστον τρως πραγματικές τροφές τις άλλες ώρες;