Fitness Thread!

[Πάνθηρας!]

Xθες βράδυ

Εχω γινει μαγειρας κανονικος !

 

[Guest 699855]

Xθες βράδυ

Εχω γινει μαγειρας κανονικος !

Τι κάνεις εσύ βρε ψυχή;;;

 

[Πάνθηρας!]

Τι κάνεις εσύ βρε ψυχή;;;

Εδω προπονησούλα και χαρά. Εσυ τι κάνεις ;

 

[Guest 699855]

Εδω προπονησούλα και χαρά. Εσυ τι κάνεις ;

Καλά κι εγώ! Δεδομένων των συνθηκών του κορωνοϊού βεβαίως-βεβαίως!

 

[Πάνθηρας!]

πάντα βρισκεται τροπος να κάνουμε τα βασικά πάντως. Ακομη και τωρα.... βλέπω τη κοπελα μου , κανω προπονηση , απλα δεν πάμε στα κλαμπς.

 

[Guest 699855]

πάντα βρισκεται τροπος να κάνουμε τα βασικά πάντως. Ακομη και τωρα.... βλέπω τη κοπελα μου , κανω προπονηση , απλα δεν πάμε στα κλαμπς.

Αν δεν κάναμε και τα βασικά αγαπητέ, θα μαζευόμαστε να πηδήξουμε ομαδικά από την Ακρόπολη!
Keep up the good work!

 

[Πάνθηρας!]

Αν δεν κάναμε και τα βασικά αγαπητέ, θα μαζευόμαστε να πηδήξουμε ομαδικά από την Ακρόπολη!
Keep up the good work!

haha πάντα

Kάτι για το δρομο , ανακαλυψα κάτι βιγκαν μπιφτέκια με τυρι απο του ΑΒ απο οσο κοιταξα ειχαν καλα μάκρος πισω ... τα βάζω εδω στη παρέα οποιος θέλει να τα δοκιμάσει. Γινονται γρηγορα.... μαζι με κοτοπουλο διπλα ή γιαουρτι ή ομελετα τρωγονται φοβερα.

 

[Nick890]

Πφφφ τεεωσα εξεταστική και λέω θα είμαι χαλαρό από εβδομαδα να ξεκινήσω γυμναστική
Σχολη:nopeeeee..σερί μάθημα ξανα

 

[Πάνθηρας!]

Πφφφ τεεωσα εξεταστική και λέω θα είμαι χαλαρό από εβδομαδα να ξεκινήσω γυμναστική
Σχολη:nopeeeee..σερί μάθημα ξανα

Πάμε ρε γοριλα ! Ωρα να δαγκωσουμε καμια μπάρα !

 

[Nick890]

haha πάντα

Kάτι για το δρομο , ανακαλυψα κάτι βιγκαν μπιφτέκια με τυρι απο του ΑΒ απο οσο κοιταξα ειχαν καλα μάκρος πισω ... τα βάζω εδω στη παρέα οποιος θέλει να τα δοκιμάσει. Γινονται γρηγορα.... μαζι με κοτοπουλο διπλα ή γιαουρτι ή ομελετα τρωγονται φοβερα.

Χωρίς να δω γνώσει ...τα έτοιμα λένε έχουν πολλά τρανς

 

[Πάνθηρας!]

Χωρίς να δω γνώσει ...τα έτοιμα λένε έχουν πολλά τρανς

Τσεκαρε και πες μου τη γνωμη σου.

 

[Nick890]

Πάμε ρε γοριλα ! Ωρα να δαγκωσουμε καμια μπάρα !

Από εβδομάδα κάνω μόνο bodyweight,τη μεθεπόμενη εβδομάδα με γυναικεία κιλά, και στην 3η εβδομαδα μπαίνω με τα κανονικά μου κιλά.
Έχω ανεβει και λίγα κιλά οπότε κομπλε

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 14 Φεβρουαρίου 2021

Τσεκαρε και πες μου τη γνωμη σου.

Ετικετα έχει για θρεπτικα συστατικά?

 

[Πάνθηρας!]

Από εβδομάδα κάνω μόνο bodyweight,τη μεθεπόμενη εβδομάδα με γυναικεία κιλά, και στην 3η εβδομαδα μπαίνω με τα κανονικά μου κιλά.
Έχω ανεβει και λίγα κιλά οπότε κομπλε

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 14 Φεβρουαρίου 2021

Ετικετα έχει για θρεπτικα συστατικά?

Εχει ναι

 

[Nelliel]

Ωχχχ με τα αθλητικά δεν θα πέφτεις ?

Τι κάνουμε γυμναστική τόσο καιρό; Έχει βελτιωθεί η ισορροπία μου και είμαι άπειρες φορές πιο σταθερή στο βαδισμα. Όλα αυτά τα ακροβατικά έχουν πιάσει τόπο

Πρωινό (αυγά, cottage cheese 2%, bacon, ένα μικρό γλυκό με μους σοκολάτας, pumpkin spice καφές):

 

[Nick890]

Εχει ναι

Νταξ ,καλό φαίνεται
Αλλά ένας μάγειρας στο ξενοδοχείο μου είχε πει ότι τα ετοιματζιδικα είναι άστα να πάει .
Αυτά είναι έτοιμα με την έννοια ότι μόνο ζεσταμα θέλουν ? ή είναι ωμά

 

[Nelliel]

έχω πάρει και εγώ κάτι τέτοια έτοιμα (κοτόπουλο όμως) και είναι μάπα. Τα δικά μου θέλουν ψήσιμο για 30 λεπτά. Ζεσταμα θέλουν γιατί είναι κατεψυγμένα. Τα πήρα για να φτιάχνω σάντουιτς και να αυξήσω την πρόσληψη πρωτεινης αλλά τελικά είναι χειρότερα γιατί δεν έχουν αρκετή πρωτεϊνη και έχουν άπειρες θερμίδες. Πρέπει να πάρω ηλεκτρικό μαχαίρι για αλλαντικά και να ψήνω 2-3 κιλά μοσχάρι και να το κόβω σε λεπτές φέτες για σάντουιτς. Δεν γίνεται αλλιώς. Είχα τέτοιο αλλά το πέταξα στην τελευταία μου μετακόμιση. Τραγικό λάθος.

 

[Nick890]

Ελατε εδώ ,ελάτε εδώ να δείτε τι σας έχω

MuscleWiki - Simplify your workout

MuscleWiki is a fitness app with a comprehensive exercise library that includes videos and written instructions for over 2000 exercises. With a simple and intuitive bodymap that guides you to exercises for a particular muscle, you can simplify your workout with exercises suitable for beginners...

musclewiki.com

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 14 Φεβρουαρίου 2021

MuscleWiki - Simplify your workout

MuscleWiki is a fitness app with a comprehensive exercise library that includes videos and written instructions for over 2000 exercises. With a simple and intuitive bodymap that guides you to exercises for a particular muscle, you can simplify your workout with exercises suitable for beginners...

musclewiki.com

@Devil τσεκαρε μια αυτο ...ισχυουν αυτα που λεει ?
εχω βαλει 3000 θερμιδες για εμενα και μου βγαζει εξης αποτελεσματα για low carb .188 υδατανθρακες 338 πρωτεινη 100 λιπος ...περιεργο μου φαινεται παντως

 

[Πάνθηρας!]

Ελατε εδώ ,ελάτε εδώ να δείτε τι σας έχω

MuscleWiki - Simplify your workout

MuscleWiki is a fitness app with a comprehensive exercise library that includes videos and written instructions for over 2000 exercises. With a simple and intuitive bodymap that guides you to exercises for a particular muscle, you can simplify your workout with exercises suitable for beginners...

musclewiki.com

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 14 Φεβρουαρίου 2021

MuscleWiki - Simplify your workout

MuscleWiki is a fitness app with a comprehensive exercise library that includes videos and written instructions for over 2000 exercises. With a simple and intuitive bodymap that guides you to exercises for a particular muscle, you can simplify your workout with exercises suitable for beginners...

musclewiki.com

@Devil τσεκαρε μια αυτο ...ισχυουν αυτα που λεει ?
εχω βαλει 3000 θερμιδες για εμενα και μου βγαζει εξης αποτελεσματα για low carb .188 υδατανθρακες 338 πρωτεινη 100 λιπος ...περιεργο μου φαινεται παντως

Εγω ρε συ παιρνω την ημερα το πολυ 240γρ υδατανθρακα συνηθως ειμαι 170-200.

 

[Nick890]

Εγω ρε συ παιρνω την ημερα το πολυ 240γρ υδατανθρακα συνηθως ειμαι 170-200.

Στο νου μου πήγαινα με την εννοεια 150 πρωτεινης και υδατάνθρακες και 50 λίπος ξέρω εγώ .
Και λέω για κάτσε μήπως έχουν λάθος αλγόριθμο υπολογισμού.Αλλα και πάλι αμφιβάλλω αν αγγίζω αυτά τα νούμερα

 

[Nelliel]

Εγω ρε συ παιρνω την ημερα το πολυ 240γρ υδατανθρακα συνηθως ειμαι 170-200.

Εγώ στις καλές μέρες πιάνω τα 150γρ υδατάνθρακα. Συνήθως είμαι κάτω από 100
Μου φαίνεται λάθος το site. Καταρχήν μου βγάζει ότι πρέπει να τρώω 2600 θερμίδες. Μετά μου λέει ότι χρειάζομαι 280+ γρ πρωτεϊνη. Πώς θα πάρω τοση?! Με το ζόρι χτυπάω 120γρ! Έλεος! Θα πρέπει να παίρνω και από 1 scoop σε κάθε γεύμα για να χτυπήσω 280γρ.