Fitness Thread!

[Πάνθηρας!]

Όπως δεν φτιάχνεις σώμα με μπρόκολο κοτόπουλο και γυμναστική σε μια βδομάδα έτσι δεν χαλάει κιόλας σε μια βδομάδα.

Αν κάθε μέρα τρως κανα χιλιαρικακι πανω απο τη συντήρηση μια χαρά χαλάει... Θα παρεις κανα κιλό κ μάντεψε τι θα είναι

 

[meetmeinmontauk]

Παιδιά σόρυ που το χαλάω αλλά οι περισσότεροι πάνε (πάμε) γύρω στην μια εβδομάδα διακοπές. Το ίδιο έκανα κι εγώ, για αυτό και αναφέρθηκα σε αυτό το χρονικό διάστημα. Αν κάποιος έχει έναν μήνα να διακοπαρει, πρώτον με γεια του με χαρά του, δεύτερον, ε ας προσέχει τότε τι τρώει.

Update: φρέσκο ψάρι με σαλάτες και μπόλικο hiit

 

[Πάνθηρας!]

Εγώ αφου έφαγα κουακερ καρυδια μέλι φυστικοβουτυρο κ γιαουρτακι θα παω να κτυπησω κ ενα παγωτακι τώρα.... Έτσι για τη γευση.

 

[Αλκης Κ.]

ε αυτο λεμε. Δεν ειπα πουθενα οτι κανω μια βδομαδα διακοπες Ασχετα αν καποιοι διαστρευλωνουν αυτα που λεω.

Νταξει δεν πήγαινε καρφί σε εσένα απλά κάπου διάβασα για.μια βδομάδα και το είπα. Δεν ξέρω καν αν κάνεις διακοπές η όχι και για πόσο.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 8 Αυγούστου 2021

Αν κάθε μέρα τρως κανα χιλιαρικακι πανω απο τη συντήρηση μια χαρά χαλάει... Θα παρεις κανα κιλό κ μάντεψε τι θα είναι

Μικρό το κακό...

 

[Nick890]

Εγω είμαι ευχαριστημένος από την δουλειά μου .Με προσέχουν πολύ και κάνω και καρδιο

Επίσης έφτασα στο peak σωματικού λίπους ,πιο κάτω δεν μπορούσα και άλλο γιατί θα έχανα μύες στάνταρ ωλ.Τωρα έχω βάλει 0.5-1% λίπος και είμαι κομπλέ

 

[Nelliel]

Νταξει δεν πήγαινε καρφί σε εσένα απλά κάπου διάβασα για.μια βδομάδα και το είπα. Δεν ξέρω καν αν κάνεις διακοπές η όχι και για πόσο.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 8 Αυγούστου 2021

Μικρό το κακό...

δεν πηγαινε σε εσενα

Εγω είμαι ευχαριστημένος από την δουλειά μου .Με προσέχουν πολύ και κάνω και καρδιο

Επίσης έφτασα στο peak σωματικού λίπους ,πιο κάτω δεν μπορούσα και άλλο γιατί θα έχανα μύες στάνταρ ωλ.Τωρα έχω βάλει 0.5-1% λίπος και είμαι κομπλέ
View attachment 84131

6 αυγα + μπιφτεκι?!?!?!
ΘΕΟΣ!

 

[Nick890]

δεν πηγαινε σε εσενα


6 αυγα + μπιφτεκι?!?!?!
ΘΕΟΣ!

Ναι ,σήμερα έχω ρεστ Ντέι .Τις κανονικές μέρες 9 .Το μπιφτέκι είναι κοτόπουλο ...Νταξ ένα ήθελα έτσι για την γεύση γιατί ήταν ψημένο μες το λάδι .Και κρεβατάκι

Εσάς τι σας δίνουν εκεί ?Έχετε μπουφέ ή κάτι ξέρω εγώ ?

 

[sunsetpp]

Εγω είμαι ευχαριστημένος από την δουλειά μου .Με προσέχουν πολύ και κάνω και καρδιο

Επίσης έφτασα στο peak σωματικού λίπους ,πιο κάτω δεν μπορούσα και άλλο γιατί θα έχανα μύες στάνταρ ωλ.Τωρα έχω βάλει 0.5-1% λίπος και είμαι κομπλέ
View attachment 84131

οτι καλυτερο!

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 8 Αυγούστου 2021

Εγώ αφου έφαγα κουακερ καρυδια μέλι φυστικοβουτυρο κ γιαουρτακι θα παω να κτυπησω κ ενα παγωτακι τώρα.... Έτσι για τη γευση.

μου παραγγείλανε πιτσα δηλ ελεος!κατα τις 8 μιση και λεω ε μετα ισως φαω κανενα γιαουρτι και βαρυστομαχιασα τοσο που δεν μπορω να πιω ουτε νερο!

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 8 Αυγούστου 2021

να ρωτησω παιδια για καλοκαιρι σταματατε τη γυμναστικη? εγω συνηθως ειτε πηγαινα διακοπες ειτε οχι σταματουσα καμια δεκαρια μερες αλλα φετος επειδη βαριεμαι λεω να μη σταματησω καθολου απλα να κανω ετσι ενα πιο χαλαρο προγραμμα!

 

[Nelliel]

Ναι ,σήμερα έχω ρεστ Ντέι .Τις κανονικές μέρες 9 .Το μπιφτέκι είναι κοτόπουλο ...Νταξ ένα ήθελα έτσι για την γεύση γιατί ήταν ψημένο μες το λάδι .Και κρεβατάκι

Εσάς τι σας δίνουν εκεί ?Έχετε μπουφέ ή κάτι ξέρω εγώ ?

Το εκει που παει; Ελλαδα ή αλλη ακρη ατλαντικου; Εδω εχω παρει σβαρνα τα σουβλακια, κοψιδια, μπιφτεκια και πιτογυρα. Αρχιζω να σκεφτομαι να κανω φαστινγκ τυπου @hack3r. 3 μερες μονο υγρα. Νιωθω οτι εχω βαλει απειρο λιπος.

 

[Nick890]

Το εκει που παει; Ελλαδα ή αλλη ακρη ατλαντικου; Εδω εχω παρει σβαρνα τα σουβλακια, κοψιδια, μπιφτεκια και πιτογυρα. Αρχιζω να σκεφτομαι να κανω φαστινγκ τυπου @hack3r. 3 μερες μονο υγρα. Νιωθω οτι εχω βαλει απειρο λιπος.

Άλλη άκρη του Ατλαντικού

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 8 Αυγούστου 2021

ρωτησω παιδια για καλοκαιρι σταματατε τη γυμναστικη? εγω συνηθως ειτε πηγαινα διακοπες ειτε οχι σταματουσα καμια δεκαρια μερες αλλα φετος επειδη βαριεμαι λεω να μη σταματησω καθολου απλα να κανω ετσι ενα πιο χαλαρο προγραμμα!

Δεν σταματάω ....Φλεβάρη μήνα σταμάτησα για 1 εβδομάδα ,και σταμάτησα τον Ιούλιο για 1 εβδομάδα γιατί είχα φτάσει σε σημείο να βαριέμαι την γυμναστική

 

[Nelliel]

Άλλη άκρη του Ατλαντικού

Εκει τρωω περισσοτερη ασιατικη κουζινα, πχ σασιμι, σουσι, korean bbq. Ζυμαρικα και πιτσες τρωω πολυ σπανια εκει. Τα ελληνικα ειναι χαλια και δεν παταω. Για πρωινο εχω συχνα αυγα.

 

[sunsetpp]

Άλλη άκρη του Ατλαντικού

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 8 Αυγούστου 2021

Δεν σταματάω ....Φλεβάρη μήνα σταμάτησα για 1 εβδομάδα ,και σταμάτησα τον Ιούλιο για 1 εβδομάδα γιατί είχα φτάσει σε σημείο να βαριέμαι την γυμναστική

ναι αυτο εννοω.
εστω και για μια βδομαδα το πολυ.αλλα εσυ αντι για καλοκαιρι για παραδειγμα το εκανες αυτο το φλεβαρη.
ειναι τι βολευει τον καθε ενα.δεν μπορεις να το πηγαινεις και σερι συνεχεια ειναι και θεμα διαθεσης η γυμναστικη καμια φορα! απλα ανεφερα για καλοκαιρι γιατι συνηθως τωρα χαλαρωνει ο ανθρωπος.

 

[Nick890]

ναι αυτο εννοω.
εστω και για μια βδομαδα το πολυ.αλλα εσυ αντι για καλοκαιρι για παραδειγμα το εκανες αυτο το φλεβαρη.
ειναι τι βολευει τον καθε ενα.δεν μπορεις να το πηγαινεις και σερι συνεχεια ειναι και θεμα διαθεσης η γυμναστικη καμια φορα! απλα ανεφερα για καλοκαιρι γιατι συνηθως τωρα χαλαρωνει ο ανθρωπος.

Ανα 8 με 12 εβδομάδες συνήθως θέλει έτσι για ένα restart εχω διαβάσει

 

[sunsetpp]

Ανα 8 με 12 εβδομάδες συνήθως θέλει έτσι για ένα restart εχω διαβάσει

ναι ισχυει αυτο και νομιζω καποιος το καταλαβαινει και πανω του αυτο
ακομα και στα αθληματα ο προπονητης μετα απο 2 μηνο σου αλλαζει προγραμμα.
αφορα τις πολεμικες τεχνες αυτο και φανταζομαι ισχυει και για τη γυμναστικη.

 

[Πάνθηρας!]

οτι καλυτερο!

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 8 Αυγούστου 2021

μου παραγγείλανε πιτσα δηλ ελεος!κατα τις 8 μιση και λεω ε μετα ισως φαω κανενα γιαουρτι και βαρυστομαχιασα τοσο που δεν μπορω να πιω ουτε νερο!

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 8 Αυγούστου 2021

να ρωτησω παιδια για καλοκαιρι σταματατε τη γυμναστικη? εγω συνηθως ειτε πηγαινα διακοπες ειτε οχι σταματουσα καμια δεκαρια μερες αλλα φετος επειδη βαριεμαι λεω να μη σταματησω καθολου απλα να κανω ετσι ενα πιο χαλαρο προγραμμα!

Μπορεί να σταματήσω καμια βδομάδα να ξεκουραστώ αν έχω πιεσω το σώμα μου αρκετά.... Ανάλογα.

 

[SOx]

Καλησπέρα κι από μένα μετά από καιρό. Αφού έκανα τις διακοπές μου και έφαγα χάλια, ήπια πολύ και χάλασα τον ύπνο μου, επιστρέφω ξανά σε πρόγραμμα με γυμναστική CrossFit για την υπόλοιπη άδεια μου.
Θα κάνω 4 φορές την εβδομάδα, καθώς και προσεγμένη διατροφή, για το υπόλοιπο των διακοπών μου.
Ήδη έχασα 1 kg το οποίο δεν ξέρω αν ήταν μονάχα λίπος και νερό.
Σήμερα η εικόνα μου στον καθρέφτη, μου άρεσε, είχα πρηξίματα και αυξημένη φλεβικότητα, πράγμα που σημαίνει ότι είμαι χαμηλά σε λίπος, αλλά δεν ξέρω πόσο.

Η προπόνηση μου θα κινηθεί γύρω από το σύστημα HIIT, και θα έχω personal trainer. Όπως φαίνεται, δούλεψε ψηλά η καρδούλα μου :



Αυτά για την ώρα. Ας πάμε τώρα για μαμ.

 

[Nick890]

ράγμα που σημαίνει ότι είμαι χαμηλά σε λίπος, αλλά δεν ξέρω πόσο.

Φωτογραφια ?

 

[SOx]

Φωτογραφια ?

Για φωτογραφία χρεώνω 100 ευρώ. Η τιμή αυξάνεται, ανάλογα με τις προσφερόμενες υπηρεσίες.

 

[Nick890]

Για φωτογραφία χρεώνω 100 ευρώ. Η τιμή αυξάνεται, ανάλογα με τις προσφερόμενες υπηρεσίες.

Με ή χωρις αυτογραφο ?

 

[SOx]

Με ή χωρις αυτογραφο ?

Με αυτόγραφο, ας μην είμαι υπερβολικός.