Fitness Thread!

[Wonderkid]

Ναι κι εγώ αυτό κάνω δηλαδή σήμερα τα περισσότερα ήταν το πρωί που πήγα στο ωδείο στην άλλη άκρη της πόλης 3 χλμ και μια απλή βόλτα το απόγευμα.

Μια χαρά..Mi Fit έχεις και εσύ σωστά;

 

[Guest 881237]

Μια χαρά..Mi Fit έχεις και εσύ σωστά;

Μου το άλλαξε σε zepp life για κάποιο λόγο . Έτσι λέγεται τώρα .

 

[Wonderkid]

Μου το άλλαξε σε zepp life για κάποιο λόγο . Έτσι λέγεται τώρα .

Ναι και εμένα

 

[Wonderkid]

Από τη σημερινή προπόνηση

 

[Πάνθηρας!]

σΗΜΕΡΑ στήθος - χέρια

3 ασκησεις στήθος

καμψεις με βάρος
επικληνης με αλτηρες
και ανοιγματα σε μηχανημα

για τα χερια

εκτασεις ωμων
εκτασεις τρικεφαλων πανω απο το κεφάλι.
καμψεις δικεφαλων

* θα βγαλω τους 2 παγκους σε καθε προπονηση στηθους δηλαδη 4 φορές μεσα στην εβδομάδα... θα το ριξω στους 2

ειναι επιβαρυντική ασκηση αν γινεται συνέχεια για τους ωμους.

 

[Πάνθηρας!]

Σημερινη προπονηση απογευμα... οπου πραγματικά είχε παρα πολυ κόσμο. Τετοια εποχή τον Νοε΄μβριο ημουν εγω και τα μηχανήματα...

Ανυπομονώ να έρθει η Μεγάλη εβδομάδα (ελπιζω να μη κλεισουν μέχρι Μ.Παρασκευη τουλάχιστον) για να πηγαινω πρωινά που θα έχω άδεια απο τη δουλεια να προπονούμαι με την ησυχία μου.

 

[Giii]

Εγώ δεν μπορώ να βλέπω τόσο κόσμο μου την σπάει γιατί οι περισσότεροι απλά κάθονται στα μηχανήματα

 

[nPb]

Εγώ δεν μπορώ να βλέπω τόσο κόσμο μου την σπάει γιατί οι περισσότεροι απλά κάθονται στα μηχανήματα

Ή να περνάνε μπροστά από καθρέφτη και να σφίγγονται και η μούρη από τη φουσκόνη να έχει γίνει σαν λυκάνθρωπου.

 

[Πάνθηρας!]

Εγώ δεν μπορώ να βλέπω τόσο κόσμο μου την σπάει γιατί οι περισσότεροι απλά κάθονται στα μηχανήματα

Ειναι πιο ηρεμα το πρωί... το απογευμα σκάει ο καθε πικραμενος και λεει την ιστορια του. Πανω απο τα μηχανηματα.

 

[Giii]

Ειναι πιο ηρεμα το πρωί... το απογευμα σκάει ο καθε πικραμενος και λεει την ιστορια του. Πανω απο τα μηχανηματα.

Άστα να πάνε μαθαίνεις ποιος παντρεύεται ποιος έχει χωρίσει τους μισθούς του καθενός και διάφορες απόψεις για το τι θα έκανε ο καθένας αν ήταν πρωθυπουργός για την πανδημία

 

[juste un instant]

Κάνει κανείς μαθήματα αυτοάμυνας;

 

[Πάνθηρας!]

Καλημέρα ! Καλές γιορτές να έχετε αγορίνες μου.

Πολυ σημαντικη η αυτοαμυνα @juste un instant
πολυ καλη η προταση σου να πουμε κ για αυτά...

εγω βεβαια εκανα παλιά κράβ μαγκά και λιγο πυγμαχία... τωρα ασχολουμαι μονο με βάρη.

 

[Nelliel]

Εγώ ξεκίνησα αποκλειστικά βάρη και έκοψα τα ΗΙΙΤ για ένα διάστημα. Θέλω να βάλω μυϊκή μάζα. Έχω πιαστεί όσο δεν πάει αυτές τις μέρες και χαίρομαι.

 

[Πάνθηρας!]

Καλώς την.... πρόσεξε ποιον θα έχεις να σε συμβουλεύει.. προχθές μου έλεγε ένας πέρσοναλ πως για το στήθος χρειάζεσαι 5-6 ασκήσεις για να γεμισεις το στηθος απο όλες τις γωνιες. Του λέω εγω κάνω 3 το πολύ 3-4 σετ σε κάθε άσκηση. Λέει θες παραπάνω. Οκ του κάνω

Spoiler

Επειδη με τη μπλούζα δεν φαίνεσαι πάντα... μολις με ειδε άρχισε τα ωωω πολυ καλός φίλε !



To "κακο" με τα βαρη ειναι οτι σου ανεβάζουν πολύ τη λίμπιντο, και να σε διώξει ο δικος σου χαχα (αν ειναι ξενέρωτος).

Εγω γουστάρω βεβαια τη ζωή μου αλλα οκ δεν ειναι όλοι το ίδιο.

ΈΤΣΙ ΘΑ ΕΙΝΑΙ Ο ΘΕΙΟΣ ΣΤΑ 45 ΤΟΥ! ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ !!!!!! Ι am not your LAZY daddy!!!!

Καλημέεεεερα μας...

η φωτο μετα τον ύπνο έχω να κάνω στήθος - χέρια 3-4 μέρες. Θα πάω σε λιγο για προπονησάρα !

Ειμαι στο πάγκο στα 75 κιλά για 8-10 επαναληψεις ! Τις κανω πολύ ωραια....

Σωματικό βάρος στα 83.5 κιλά με 1.80 ύψος.

 

[Wonderkid]

Επιτέλους ποδηλατάκι στο νησί μετά από καιρό...

 

[Nick890]

Σταματησα το γυμναστηριο και ξαναξεκιναω σπιτι γυμναστικη .......2 μερες μετα απο 1 εβδομαδα rest εχω να πω οτι ειναι οτι νανε τα βαρη ,δεν πιανουν τιποτα ,,,,,λογικα συντηρηση μονο .Παιζει να βαλω 10x10 σουπερσετς μπας και αλλαξει κατι

Τωρα καταλαβαινω τον σοχ που εκανε τρισετ τετρασετ και εγω δεν ξερω τι στο σπιτι σε σχεση με το γυμναστηριο

 

[Guest 881237]

Σταματησα το γυμναστηριο και ξαναξεκιναω σπιτι γυμναστικη .......2 μερες μετα απο 1 εβδομαδα rest εχω να πω οτι ειναι οτι νανε τα βαρη ,δεν πιανουν τιποτα ,,,,,λογικα συντηρηση μονο .Παιζει να βαλω 10x10 σουπερσετς μπας και αλλαξει κατι

Τωρα καταλαβαινω τον σοχ που εκανε τρισετ τετρασετ και εγω δεν ξερω τι στο σπιτι σε σχεση με το γυμναστηριο

Είχα σκεφτεί κι εγώ αυτό με το σπίτι αλλά δε πρέπει συνεχώς να αυξάνεις τα κιλά ??? Συνέχεια καινούργια θα αγοράζω, σκέφτηκα, και πήγα γυμναστήριο να ξεμπερδευω

 

[Nick890]

Είχα σκεφτεί κι εγώ αυτό με το σπίτι αλλά δε πρέπει συνεχώς να αυξάνεις τα κιλά ??? Συνέχεια καινούργια θα αγοράζω, σκέφτηκα, και πήγα γυμναστήριο να ξεμπερδευω

Ναι ,επίσης θα έχεις και λιγότερες ασκήσεις σε σχέση με το γυμναστήριο .Εκεί που έκανα 7 ασκήσεις για πλάτη ,έπεσα στις 3
Για γλουτούς που έχω αύριο ,από 6 ασκήσεις πέφτω στις 3
.
.
.

Είτε να αλλάξεις προφίλ προπόνησης....αντί να ανεβάζεις κιλά ,να τα κάνεις πιο αργά ,να κάνεις δισετ ,τρισετ ,10χ10 (German Volume λέγεται νομίζω) ,σουπερσετ 10χ10

 

[Guest 881237]

Ναι ,επίσης θα έχεις και λιγότερες ασκήσεις σε σχέση με το γυμναστήριο .Εκεί που έκανα 7 ασκήσεις για πλάτη ,έπεσα στις 3
Για γλουτούς που έχω αύριο ,από 6 ασκήσεις πέφτω στις 3
.
.
.

Είτε να αλλάξεις προφίλ προπόνησης....αντί να ανεβάζεις κιλά ,να τα κάνεις πιο αργά ,να κάνεις δισετ ,τρισετ ,10χ10 (German Volume λέγεται νομίζω) ,σουπερσετ 10χ10

7 ασκήσεις ??? Εγώ για κάθε μυϊκή ομάδα κάνω 2 το πολύ 3 .

 

[Nick890]

7 ασκήσεις ??? Εγώ για κάθε μυϊκή ομάδα κάνω 2 το πολύ 3 .

Μην κοιτάς πόσο κάνει ο καθένας ....η ένταση σε νοιάζει

Μπορεί εσύ με τις 3 ασκήσεις να βγάζεις την ίδια ένταση με εμένα και να εισαι κομπλέ