Εδώ κάνουμε δίαιτα!

[boss.]

ειμαι 1.80 και 67 κιλα, πειτε μου τι να τρωω για να παρω 5-10 κιλα κ πραγματικα 8α το κανω!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[έλπις20]

κλεινω 3η εβδομαδα σημερα και απο 101 επεσα στα 96

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[juicy02]

για την σπιρουλινα τι γνωμη εχετε?την εχει δοκιμασει κανεις?τον βοηθησε?

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Εχέμυθη]

για την σπιρουλινα τι γνωμη εχετε?την εχει δοκιμασει κανεις?τον βοηθησε?

Παιρνω σπιρουλινα εδω και 2 μηνες ως φυσικο συμπληρωμα διατροφης για ελειψη σιδηρου ...Εχω ακουσει οτι βοηθαει ωστοσο πιστευω οτι αν δεν κανεις σωστη διατροφη και γυμναστικη δε πετυχαινεις κατι...Το καλο με τη σπιρουλινα παντως ειναι οτι σου δινει ενεργεια και ετσι μπορεις ανετα να αντικαταστισεις τον καφε η να αυξησεις τη σωματικη σου δραστηριοτητα

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[juicy02]

και πως το λενε το σκευασμα ?
τι μαρκα"?

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Εχέμυθη]

και πως το λενε το σκευασμα ?
τι μαρκα"?

Κατ' αρχην σπιρουλινα πουλανε σε ολα τα φαρμακεια. Υπαρχει σε δυο μορφες : σε χαπακια και σε σκονη που τη διαλυεις στο νερο (αλλα επειδη μυριζει σαν τροφη ψαριου καλυτερα να παρεις σε χαπακια ) . Αν δε κανω λαθος θα πρπει να παιρνεις ενα χαπακι πριν το φαγητο με ενα τουλαχιστον ποτηρι νερο , συνολικα 3-4 χαπακια ημερισιως.
Μαρκες υπαρχουν αρκετες (και ελληνικες) . Εγω πηρα σπιρουλινα markus rohrer λογω συμφερουσας τιμης

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[τρελή φιλόσοφος]

ρε παιδιά έχω ένα θέμα.
χάνω εύκολα κιλά(δηλαδή μέσα σε είκοσι μέρες το πήρα απόφαση και αντί για 5 έχασα δέκα)αλλά δεν μπορώ να ξανααποκκτήσω την φλατ κοιλίτσα (φλατ,όχι τελείως γυμνασμένη) που είχα κάπου τον γενάρη.....
τώρα τρώω ελάχιστα επειδή έχω νεύρα (ναι,ναι όταν νευριάζω δεν τρώω)
να δοκιμάσω να φτιάξω ένα δικό μου διαιτολόγιο ή να πάω σε ειδικό

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Loreley]

αντί για 5 έχασα δέκα

Τώρα αυτό είναι φυσιολογικό;
Τόσα κιλά σε τόσο λίγο διάστημα;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[τρελή φιλόσοφος]

Τώρα αυτό είναι φυσιολογικό;
Τόσα κιλά σε τόσο λίγο διάστημα;

ρε συ δεν ξέρω,και να φανταστείς ότι έχω υποθυροειδισμό και παχαίνω πιο εύκολα.
πάντως σοβαρά κάτι πρέπει να γίνει.είμαι 1-60 και 40 κιλά ,αλλά από λίπος κανονικότατη με λίγη κοιλίτσα.
άμα πάρω κιλά θα τα παρω στην κοιλιά και........την έκατσα.
πφφ δεν ξέρω τι να κάνω

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Γιώργος Mt]

Kλείνω το thread και πάω για γλυκάκι.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[_Νηρηίς_]

ρε συ δεν ξέρω,και να φανταστείς ότι έχω υποθυροειδισμό και παχαίνω πιο εύκολα.
πάντως σοβαρά κάτι πρέπει να γίνει.είμαι 1-60 και 40 κιλά ,αλλά από λίπος κανονικότατη με λίγη κοιλίτσα.
άμα πάρω κιλά θα τα παρω στην κοιλιά και........την έκατσα.
πφφ δεν ξέρω τι να κάνω

Τώρα αυτό θεωρείται φυσιολογικό;...

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Loreley]

ρε συ δεν ξέρω,και να φανταστείς ότι έχω υποθυροειδισμό και παχαίνω πιο εύκολα.
πάντως σοβαρά κάτι πρέπει να γίνει.είμαι 1-60 και 40 κιλά ,αλλά από λίπος κανονικότατη με λίγη κοιλίτσα.
άμα πάρω κιλά θα τα παρω στην κοιλιά και........την έκατσα.
πφφ δεν ξέρω τι να κάνω

Wtf? 40 κιλά;;
Έχεις ρωτήσει κανέναν γιατρό αν είναι σωστές οι αναλογίες σου;
Εγώ 40 κιλά ήμουν στην πρώτη γυμνασίου

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[τρελή φιλόσοφος]

Τώρα αυτό θεωρείται φυσιολογικό;...

Wtf? 40 κιλά;;
Έχεις ρωτήσει κανέναν γιατρό αν είναι σωστές οι αναλογίες σου;
Εγώ 40 κιλά ήμουν στην πρώτη γυμνασίου

ξέρω δεν είναι (κανονικά πρέπει το πολύ 15 κιλά κάτω,αλλά και πάλι να είσαι σκελετός)
αυτό είναι το θέμα μου.εγώ παραμένω τσουπωτούλα

αυτό που θέλω να μάθω είναι,αν υπάρχει κάποια διατροφή που να χάσω λίπος από την κοιλιά και ίσως από τους γοφούς και ταυτόχρονα να μη χάσω(ει δυνατόν να πάρω) μερικά κιλά(στη ζυγαριά)

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Loreley]

ξέρω δεν είναι (κανονικά πρέπει το πολύ 15 κιλά κάτω,αλλά και πάλι να είσαι σκελετός)
αυτό είναι το θέμα μου.εγώ παραμένω τσουπωτούλα

αυτό που θέλω να μάθω είναι,αν υπάρχει κάποια διατροφή που να χάσω λίπος από την κοιλιά και ίσως από τους γοφούς και ταυτόχρονα να μη χάσω(ει δυνατόν να πάρω) μερικά κιλά(στη ζυγαριά)

Εγώ θα έλεγα να πας σε διαιτολόγο-διατροφολόγο, να σου πει ακριβώς τι γίνεται με σένα και τι να κάνεις.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Γίδι]

Δυστυχώς, καλή μου φιλόσοφε, δε θα βρεις κάποια ειδική διατροφή....
Δεν υπάρχει διατροφή που εξαφανίζει τα ψωμάκια, ούτε διατροφή που να μειώνει την κοιλιά. Για κάτι τέτοια θέλει
α) Γυμναστική, με πιθανή εστίαση στις περιοχές αυτές
β) Αποδοχή του σωματότυπού μας.
Εάν είναι στη φύση σου να τα παίρνεις στην κοιλιά, θα παραμείνει έτσι είτε τρως μαρούλι είτε κατεβάζεις αστακομακαρονάδες, και θα φαίνεται ίσως λιγότερο όταν έχεις χάσει κάποια κιλά και περισσότερο όταν είσαι στα πάνω σου.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[_Νηρηίς_]

ξέρω δεν είναι (κανονικά πρέπει το πολύ 15 κιλά κάτω,αλλά και πάλι να είσαι σκελετός)
αυτό είναι το θέμα μου.εγώ παραμένω τσουπωτούλα

αυτό που θέλω να μάθω είναι,αν υπάρχει κάποια διατροφή που να χάσω λίπος από την κοιλιά και ίσως από τους γοφούς και ταυτόχρονα να μη χάσω(ει δυνατόν να πάρω) μερικά κιλά(στη ζυγαριά)

Θα πρέπει να συμβουλευτείς διατροφολόγο γι'αυτό που επιζητάς.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Dr.Quantum]

Δυστυχώς, καλή μου φιλόσοφε, δε θα βρεις κάποια ειδική διατροφή....
Δεν υπάρχει διατροφή που εξαφανίζει τα ψωμάκια, ούτε διατροφή που να μειώνει την κοιλιά. Για κάτι τέτοια θέλει
α) Γυμναστική, με πιθανή εστίαση στις περιοχές αυτές
β) Αποδοχή του σωματότυπού μας.
Εάν είναι στη φύση σου να τα παίρνεις στην κοιλιά, θα παραμείνει έτσι είτε τρως μαρούλι είτε κατεβάζεις αστακομακαρονάδες, και θα φαίνεται ίσως λιγότερο όταν έχεις χάσει κάποια κιλά και περισσότερο όταν είσαι στα πάνω σου.

Απλά να σημειώσω μια λεπτομέρεια.Δεν υπάρχει το φαινόμενο της τοπικής λιποδιάλυσης.Η άσκηση βοηθάει στη μείωση του λιπώδης ιστού,χρησιμοποιώντας λίπος ως ενέργεια από όλες τις αποθήκες του σώματος.Δηλαδή αν θες να χάσεις ψωμάκια ή μπούτια πιθανή εστίαση σε αυτά τα σημεία μπορεί απλά να αυξήσει το μυικό ιστό στις περιοχές.Τοπική καύση λίπους δεν υφίστανται.Το σώμα χρησιμοποιεί το λίπος συνολικά,και ανάλογα με τις οδηγίες που παίρνει από το γονιδίωμα του εκάστοτε ανθρώπου.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[ΑνεξαρτητηΛεμε]

Απλά να σημειώσω μια λεπτομέρεια.Δεν υπάρχει το φαινόμενο της τοπικής λιποδιάλυσης.Η άσκηση βοηθάει στη μείωση του λιπώδης ιστού,χρησιμοποιώντας λίπος ως ενέργεια από όλες τις αποθήκες του σώματος.Δηλαδή αν θες να χάσεις ψωμάκια ή μπούτια πιθανή εστίαση σε αυτά τα σημεία μπορεί απλά να αυξήσει το μυικό ιστό στις περιοχές.Τοπική καύση λίπους δεν υφίστανται.Το σώμα χρησιμοποιεί το λίπος συνολικά,και ανάλογα με τις οδηγίες που παίρνει από το γονιδίωμα του εκάστοτε ανθρώπου.

φίλε μου έγραψες
αυτό ακριβώς:τοπική καύση λίπους δεν υφίσταται

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 209912]

ξέρω δεν είναι (κανονικά πρέπει το πολύ 15 κιλά κάτω,αλλά και πάλι να είσαι σκελετός)
αυτό είναι το θέμα μου.εγώ παραμένω τσουπωτούλα

αυτό που θέλω να μάθω είναι,αν υπάρχει κάποια διατροφή που να χάσω λίπος από την κοιλιά και ίσως από τους γοφούς και ταυτόχρονα να μη χάσω(ει δυνατόν να πάρω) μερικά κιλά(στη ζυγαριά)

Εάν είσαι τόσα λίγα κιλά αλλά βλέπεις πως έχεις ψωμάκια απλά αυτό σημαίνει πως έχεις πολύ λίγη μυική μάζα. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις στην περίπτωσή σου είναι ασκήσεις με βάρη, push ups κοιλιακούς κτλ καθώς και μια ισσοροπιμένη διατροφή. Εάν τα κάνεις αυτά σιγά σιγά θα δεις τα κιλά σου να ανεβαίνουν αλλά το σώμα σου να γίνεται πολύ πιο ωραίο και σφιχτό.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[juicy02]

γυρισα απο διακοπες 10 ημερων και απο 96,5 επεσα στα 94

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.