Υγιεινή διατροφή

[Luke87]

Ο, τι είναι απολαυστικό γευστικά δε σημαίνει πως έχει θρεπτικά συστατικά !!!
Πίτες ,σφολιατες και λοιπά αγοραστα παρασκευάσματα από μαγαζιά εστίασης δεν προσφέρουν τίποτε πέρα απο μια ολιγόωρη αίσθηση πως χόρτασες.

Κουλουράκι?

 

[glayki]

Κουλουράκι?

Αντε καλά. Τουλάχιστον έχει το σουσάμι κάτι γίνεται, γιατί διαφορετικά είναι μια απλή ζύμη.

 

[Πάνθηρας!]

Αν δεν σοβαρευτειτε μην μου έρθετε για προπόνηση το Σαββατο.

Πιτες τυπου κουρου απο τα εβερεστ και πουγάτσες με φραπέ δεν υπάρχουν καν σαν πρωινά σε ενα υγιεινό προγραμμα.

 

[Ουριήλ]

Τους τελευταίους μήνες ακολουθώ μια διατροφή όπου τα πρωινά τρώω μόνο βρώμη με γάλα αμυγδάλου με λίγο μέλι μέσα. Μπορώ να πω πεντανόστιμο και υγιεινό. Το μεσημέρι τρώω είτε σαλάτα είτε όσπρια και το βράδυ αντε φρούτα. Αν και η αμαρτία μου είναι που τρώω μπόλικα γλυκά το απόγευμα γιατί αλλιώς δεν παλεύεται με τα μαθήματα

Μέχρι στιγμής έχω χάσει 7 κιλά

 

[ilias90]

Αν δεν σοβαρευτειτε μην μου έρθετε για προπόνηση το Σαββατο.

Πιτες τυπου κουρου απο τα εβερεστ και πουγάτσες με φραπέ δεν υπάρχουν καν σαν πρωινά σε ενα υγιεινό προγραμμα.

Εγώ πάντως έτρωγα το συγκεκριμένο πρωϊνό, 2-3 φορές τη βδομάδα πίτσες και πιτόγυρα, άπειρο λευκό ψωμί, σχεδόν καθημερινά πατατάκια και σοκολάτες, αλλά πατιόμουν γυμναστήριο και ήμουν μια χαρά.
Και τώρα δηλαδή πάω ένα τρίμηνο του χρόνο γυμναστήριο και είμαι κρέμα. Τρώτε εκεί ό,τι να'ναι και λιωστε στο γυμναστήριο, θα είστε τέλεια.

 

[glayki]

Εγώ πάντως έτρωγα το συγκεκριμένο πρωϊνό, 2-3 φορές τη βδομάδα πίτσες και πιτόγυρα, άπειρο λευκό ψωμί, σχεδόν καθημερινά πατατάκια και σοκολάτες, αλλά πατιόμουν γυμναστήριο και ήμουν μια χαρά.
Και τώρα δηλαδή πάω ένα τρίμηνο του χρόνο γυμναστήριο και είμαι κρέμα. Τρώτε εκεί ό,τι να'ναι και λιωστε στο γυμναστήριο, θα είστε τέλεια.

Εσυ έχεις μάλλον καλό μεταβολισμό συν το πλεονέκτημα της ηλικίας.Φαε όλα αυτά με μπλοκαρισμενο μεταβολισμό και θα σου πω μετά πόσο κρέμα θα είσαι.

 

[Πάνθηρας!]

Όσο καλό μεταβολισμό και να έχεις και γενετικά η αλήθεια είναι μια :

Δεν θα γίνεις ποτε καλυτερος απο αυτο που ησουν χθες εάν τρως πουγατσες και ζαμπονοκασεροπιτες από το φουρνο της γειτονιάς.

Αλλιώς επεξεργάζεται ο οργανισμός την πουγατσα με τη σοκολάτα και αλλιώς το κουακερ με τη σκόνη πρωτεινης.

Λες είναι ανοστο... Βρες τρόπο να σου αρέσει γιατι με πουγατσα για πρωινο δεν θα πας πολυ μακρυά

 

[Εριφύλη]

Αποξηραμένα μήλα καλυμμένα με μαύρη σοκολάτα.. ο,τι καλύτερο έχω φάει σε γλυκόView attachment 133649

Πήρα τα ίδια, μόνο που αντί για μήλα ήταν λωτοί (για να ξεχάσω τα βάσανα μου).

Ο λωτός είναι ό,τι πιο υπέροχο

 

[γιαννης_00]

Πήρα τα ίδια, μόνο που αντί για μήλα ήταν λωτοί (για να ξεχάσω τα βάσανα μου).

Ο λωτός είναι ό,τι πιο υπέροχο

Τωρα εσυ ξερεις ....και δεν εχω δοκιμασει λωτο ξηραμενο ..αλλα φρεσκος δεν... και με τιποτα ...αμα σε αρεσει ομως και εγω μαζι σου..αλλα εσυ θα τα τρως.

Τους βλεπω εκει στο μαναβικο ..πανεμορφοι ειναι... πορτοκαλοχρωμοι και γυαλιστεροί...θες να τους δαγκωσεις. 50 φρουτα σημερα 50 και αυριο κανεις δεν τους παιρνει.

 

[Εριφύλη]

Τωρα εσυ ξερεις ....και δεν εχω δοκιμασει λωτο ξηραμενο ..αλλα φρεσκος δεν... και με τιποτα ...αμα σε αρεσει ομως και εγω μαζι σου..αλλα εσυ θα τα τρως.

Τους βλεπω εκει στο μαναβικο ..πανεμορφοι ειναι... πορτοκαλοχρωμοι και γυαλιστεροί...θες να τους δαγκωσεις. 50 φρουτα σημερα 50 και αυριο κανεις δεν τους παιρνει.

Είναι ωραίο φρούτο.. ειδικά αποξηραμένο

 

[Ουριήλ]

Είχα δοκιμάσει πριν μια εβδομάδα φαλαφελ από τα carrefour... σήμερα γέμισα ολόκληρη κατάψυξη με αυτά μαζί με σνίτσελ από σόγια. Πήρα και αρκετό χούμους για συνοδευτικό.

Μπορείτε να φανταστείτε πόσο πολύ μου άρεσαν οπότε όποιος έχει ανάγκη από φυτικές ίνες τα προτείνω, απλός κορυφαία