Fitness Thread!

[EvanescenceQ]

Ημηβαθυ κάνω εγώ

σαν το δικο μου

 

[Nick890]

σαν το δικο μου

Cute
Ε φουλ κάθισμα δεν μπορώ νιώθω ότι κάνω ζημιά

 

[EvanescenceQ]

Μεταξυ μας νομιζω οτι αν καποιος θελει να κανει αυξηση βαρους την οποια μετα θα δουλεψει με βαρη
μπορει να ξεκινησει με αυτο

XL bacon cheese burger

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 18 Δεκεμβρίου 2020

Cute
Ε φουλ κάθισμα δεν μπορώ νιώθω ότι κάνω ζημιά

οπως σε βολευει

 

[Nick890]

Μεταξυ μας νομιζω οτι αν καποιος θελει να κανει αυξηση βαρους την οποια μετα θα δουλεψει με βαρη
μπορει να ξεκινησει με αυτο

XL bacon cheese burger

View attachment 73080

Τα μελομακάρονα είναι καλύτερα.με 10 μελομακάρονα έχεις φτάσει στις 200 θερμίδες τριγύρω

 

[EvanescenceQ]

Τα μελομακάρονα είναι καλύτερα.με 10 μελομακάρονα έχεις φτάσει στις 200 θερμίδες τριγύρω

καλα ναι ,οτι αρεσει στον καθενα απο τα πολλα μελομακαρονα μετα θα τρεχεις για νερο

 

[Αλκης Κ.]

Τα μελομακάρονα είναι καλύτερα.με 10 μελομακάρονα έχεις φτάσει στις 200 θερμίδες τριγύρω

Μακάρι να ήταν μόνο τόσες

 

[Nick890]

Μακάρι να ήταν μόνο τόσες

Μικρή διόρθωση ....2000 εννοούσα το ενα έχει 200.Αλλα νταξ μια φορά έχουμε Χριστούγεννα

 

[Πάνθηρας!]

Μπορεί να ανεβάσει κανεις καμια φιτ συνταγή για μελομακάρονα.

 

[Αλκης Κ.]

Μικρή διόρθωση ....2000 εννοούσα το ενα έχει 200.Αλλα νταξ μια φορά έχουμε Χριστούγεννα

Κάπως έτσι είναι δυστυχώς. Εγώ λέω να φτιάξω με βρώμη ίδιες θερμίδες μεν καλύτερα μακροστοιχεια δε.

 

[EvanescenceQ]

Μπορεί να ανεβάσει κανεις καμια φιτ συνταγή για μελομακάρονα.

Μελομακάρονα γεμιστά με ξερά φρούτα και σοκολάτα

https://sofeto.gr/wp-content/uploads/2016/11/026-2-e1480541291430.jpg Υλικά: Για 20-25 μελομακάρονα 225 γρ. ελαιόλαδο 120 γρ. χυμός φρέσκος πορτοκαλιού

www.bodybuilders.gr

 

[Nick890]

Πωπω ένα χοντρή χαζομάρα ,έτσι έπρεπε να τα κάνω

 

[EvanescenceQ]

Πωπω ένα χοντρή χαζομάρα ,έτσι έπρεπε να τα κάνω

Γιατι δεν ρωτας την ειδικο? εμ να ρωταγες

 

[Nick890]

Γιατι δεν ρωτας την ειδικο? εμ να ρωταγες

Άλλαξε το όνομα σε Dr.Eva

 

[EvanescenceQ]

Άλλαξε το όνομα σε Dr.Eva

Χαχαχαχα σε λιγο
Τωρα κανω πρακτικη

 

[meetmeinmontauk]

Μπορεί να ανεβάσει κανεις καμια φιτ συνταγή για μελομακάρονα.

Θρεπτικά Μελομακάρονα🍊 | Kona's Food Creations

ΕκτύπωσηΥλικά για 30 μελομακάρονα : 1 κούπα αλεύρι αμυγδάλου – αλεσμένα αμύγδαλα (120gr) 1 κούπα αλεύρι βρώμης – αλεσμένη βρώμη (125gr)…

konasfoodcreations.gr

είναι από τις αγαπημένες μου σεφ, πήγαινα συχνά στο μαγαζί που μαγειρεύει και είναι όλα της τα πιάτα φ ο β ε ρ ά.

 

[Nick890]

Χαχαχαχα σε λιγο
Τωρα κανω πρακτικη

Ιατρική;

 

[Πάνθηρας!]

Μπράβο meet & Eva φοβερές συνταγές. Ειδικά η τελευταία.

 

[EvanescenceQ]

Ιατρική;

Χαχαχα οχι

 

[Nelliel]

Σκέφτομαι να κάνω 6 βδομάδες high intensity resistance training το οποίο συνδιάζει όλα τα καλά και μετά να κάνω ξανά 6 βδομάδες βάρη και ξανά πάλι από την αρχή. Ουσιαστικά θα χτιζω μύες με τα βάρη, και με το HIRT, το οποίο έχει πιο λίγα κιλά θα διατηρω την μυϊκή μου μάζα και θα καίω το λίπος. Ίσως τραβήξω τις 6 βδομάδες βάρη και τις κάνω 12. Να κάνω δηλαδή την 1 βδομάδα 2 αυξάνοντας ταυτόχρονα τα κιλά. Έτσι όπως είναι τώρα κάνω διαφορετικές ασκήσεις κάθε εβδομάδα οι οποίες δυσκολεύουν, αλλά νιώθω οτι πάει πιο γρήγορα από οτι θέλω. Πχ στην 6η εβδομάδα δυσκολεύτηκα πολύ με κάτι ασκήσεις.

Σήμερα το δέρμα μου είναι ακόμα χειρότερα. Θέλω να κλειστω σε μια σπηλιά και να μην ξαναβγω. Να πάνε στο διάολο τα εξανθήματα. Θα ξεκινήσω γυμναστική και ας γεμίσω και άλλα. Και που κάθομαι και δεν κάνω τίποτα τι καταλαβαίνω; Λένε ότι μπορεί να πάρει μέχρι και 3 μήνες για να φύγουν. Θα περιμένω 3 μηνες; Έλεος!

 

[EvanescenceQ]

Σκέφτομαι να κάνω 6 βδομάδες high intensity resistance training το οποίο συνδιάζει όλα τα καλά και μετά να κάνω ξανά 6 βδομάδες βάρη και ξανά πάλι από την αρχή. Ουσιαστικά θα χτιζω μύες με τα βάρη, και με το HIRT, το οποίο έχει πιο λίγα κιλά θα διατηρω την μυϊκή μου μάζα και θα καίω το λίπος. Ίσως τραβήξω τις 6 βδομάδες βάρη και τις κάνω 12. Να κάνω δηλαδή την 1 βδομάδα 2 αυξάνοντας ταυτόχρονα τα κιλά. Έτσι όπως είναι τώρα κάνω διαφορετικές ασκήσεις κάθε εβδομάδα οι οποίες δυσκολεύουν, αλλά νιώθω οτι πάει πιο γρήγορα από οτι θέλω. Πχ στην 6η εβδομάδα δυσκολεύτηκα πολύ με κάτι ασκήσεις.

Σήμερα το δέρμα μου είναι ακόμα χειρότερα. Θέλω να κλειστω σε μια σπηλιά και να μην ξαναβγω. Να πάνε στο διάολο τα εξανθήματα. Θα ξεκινήσω γυμναστική και ας γεμίσω και άλλα. Και που κάθομαι και δεν κάνω τίποτα τι καταλαβαίνω; Λένε ότι μπορεί να πάρει μέχρι και 3 μήνες για να φύγουν. Θα περιμένω 3 μηνες; Έλεος!

συγνωμη που ρωταω,ο καθενας εχει το δικαιωμα να κανει οτι του αρεσει πχ γυμναστικη ή οτιδηποτε αλλο.
Αυτο που ηθελα να ρωτησω,υπαρχει καμια επιτακτικη αναγκη να πρεπει να κανεις τωρα και μονο τωρα το συγκεκριμενο προγραμμα?Παιρνεις μερος σε καποιο fitness διαγωνισμο ή οτιδηποτε αλλο?
Εκει να το καταλαβω.
Καλα απο μενα κανε οτι θες.Εκεινο που θα εκανα εγω θα αφηνα να περασει η εξαρση του δερματικου και επειτα θα συνεχιζα το προγραμμα γυμναστικης.