Fitness Thread!

[Guest 712911]

@Devil

​

 

[Πάνθηρας!]

The Progressive Overload Principle: Train For Continued Growth

To keep growing muscle means to push hypertrophy through the progressive overload principle. Continue making greater grains by forcing muscles to do more.

www.bodybuilding.com

 

[juste un instant]

Φλεξοπαραλλαγή 2

 

[Πάνθηρας!]

Εδώ είσαι!!!!

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 23 Αυγούστου 2020

Φλεξοπαραλλαγή 2
View attachment 70661

Δεμένο σε βλέπω. Ποσα κιλά εισαι;

 

[meetmeinmontauk]

Θα κάνω κι εγώ ένα (ακόμη) φλεξ των μαγειρικων μου ικανοτήτων. Βαριέμαι να γράψω όλα τα υλικά αλλά δεν υπάρχει ίχνος ζάχαρης μέσα εκτός από λίγο μέλι (ξέρω πως δεν υπάρχουν ουσιαστικές διάφορες με την κρυσταλλική ζάχαρη αλλά έπρεπε να χρησιμοποιηθεί κάποιο γλυκαντικό χάριν γεύσεως).

 

[juste un instant]

Εδώ είσαι!!!!

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 23 Αυγούστου 2020

Δεμένο σε βλέπω. Ποσα κιλά εισαι;

Πάντα παίζω ανάμεσα στα 95 με 100.
Εδώ είμαι 5 χρόνια πριν...

Πόσα κιλά είστε;

Δεν είναι και θρησκεία ο ΔΜΣ, μην κάνετε έτσι. Δεν υπολογίζει ούτε μυϊκό ιστό ούτε μάζα λίπους ούτε τίποτα. 1.76 και 64 κιλά Ααα αυτά τα θέματα είναι λες και προκαλούν συζητήσεις με σεντόνια :hehe: Σωστο αυτο! Πχ ο φίλος μου ειναι ντούκι και τον βγαζει υπερβαρο, που ουτε καν :P εγω παλι που...

www.ischool.gr

 

[Πάνθηρας!]

Πάντα παίζω ανάμεσα στα 95 με 100.
Εδώ είμαι 5 χρόνια πριν...

Πόσα κιλά είστε;

Δεν είναι και θρησκεία ο ΔΜΣ, μην κάνετε έτσι. Δεν υπολογίζει ούτε μυϊκό ιστό ούτε μάζα λίπους ούτε τίποτα. 1.76 και 64 κιλά Ααα αυτά τα θέματα είναι λες και προκαλούν συζητήσεις με σεντόνια :hehe: Σωστο αυτο! Πχ ο φίλος μου ειναι ντούκι και τον βγαζει υπερβαρο, που ουτε καν :P εγω παλι που...

www.ischool.gr

Άντε ρε θηριο !

1.80 84.5kg εγω

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 23 Αυγούστου 2020

Θα κάνω κι εγώ ένα (ακόμη) φλεξ των μαγειρικων μου ικανοτήτων. Βαριέμαι να γράψω όλα τα υλικά αλλά δεν υπάρχει ίχνος ζάχαρης μέσα εκτός από λίγο μέλι (ξέρω πως δεν υπάρχουν ουσιαστικές διάφορες με την κρυσταλλική ζάχαρη αλλά έπρεπε να χρησιμοποιηθεί κάποιο γλυκαντικό χάριν γεύσεως).
View attachment 70665
View attachment 70666

Αν πάρεις και ενα σιροπάκι σοκολατας 0% χωρις ζαχαρη θα ειναι ακομη καλυτερο !

 

[juste un instant]

Σε πέντε χρόνια σε βλέπω στα κιλά μου ή και αρκετά περισσοτερα αφού τότε ήμουν 78 με 80.

 

[Πάνθηρας!]

Σε πέντε χρόνια σε βλέπω στα κιλά μου ή και αρκετά περισσοτερα.

Μπά το 85 ειναι το ανώτατο οριο που μπορω να φτάσω. Απο εκει και έπειτα αν δεν παιρνεις ανοβολικα και δεν εισαι πιο ψηλος απο μενα , δεν αξιζει να πάς. Εγω παιζω εδω και 2 μηνες body recomp εχω δει αλλαγές. Πιστευω το καλυτερο βάρος για μενα θα ειναι 82-83 αλλα μυικά.

Στα 90 κιλά ειναι πολυ δυσκολο χωρις ουσιες να κρατησεις 12% λιπος.

 

[juste un instant]

Και για μένα 90 με 95 το πολύ. Αλλά όσο πιο πολύ γυμναζομαι, τόσο πιο πολύ πεινάω...
1.83 με 1.84 ύψος.

 

[Πάνθηρας!]

Το ευρος 80-85 κιλών δεν ειναι καθολου άσχημο εάν εισαι σωστά φορτωμενος μυικά. Απο εκει και έπειτα ξεκινάνε οι υπερβολες και τα αναβολικά.

αυτος εδω ειναι 80.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 23 Αυγούστου 2020

Αντε να πηγαινα αλλα 3 -> 83 κιλά. Δε χρειάζεται να μεγαλωσεις παραπανω το σωμα σου ρε φιλε. Τα άλλα ειναι για αυτους που πάνε σε αγωνες σε μεγάλες κατηγοριες που εκει παιζει 100% φάρμακο και μετά οταν αποσυρονται πάνε για μπράβοι της νυχτας ή σεκιουριτάδες σε VIP προσωπα.

Στο μεταξυ τα φάρμακα σου αφήνουν στάνταρ κάποιο κουσουρι. Οσο τυχερος και αν εισαι οτι γιατρους και αν εχεις απο πισω απλα αυτοι ειναι τοσο ΤΡΕΛΑΜΕΝΟΙ που το ρισκάρουν-δέχονται. Για να ειναι έτσι.

 

[juste un instant]

Βασικα προσπαθώ να χάσω κάποια κιλά. Δεν με ενδιαφέρει να βάλω. Το ότι γυμναζομαι είναι για να έχω καλύτερη ποιότητα ζωής. Και να είμαι ευχαριστημένος με το σώμα μου. Όλα τα άλλα είναι εξτρέμ καταστάσεις που με αφήνουν απόλυτα παγερό και αδιάφορο.
Καλό φαι, καλη γυμναστική, νερο, ύπνος και ευχάριστες ενασχολήσεις.

 

[Πάνθηρας!]

Βασικα προσπαθώ να χάσω κάποια κιλά. Δεν με ενδιαφέρει να βάλω. Το ότι γυμναζομαι είναι για να έχω καλύτερη ποιότητα ζωής. Και να είμαι ευχαριστημένος με το σώμα μου. Όλα τα άλλα είναι εξτρέμ καταστάσεις που με αφήνουν απόλυτα παγερό και αδιάφορο.
Καλό φαι, καλη γυμναστική, νερο, ύπνος και ευχάριστες ενασχολήσεις.

Το να χάσεις ειναι εύκολο. Το να φορτώσεις μυικά κιλά πανω σου ειναι πιο απαιτητικο. Θα με καταστρέψουν παντου πειρασμοι. Σημερα το βράδυ ειχε πιτσα σπιτι.... ενας συναδελφος μου εδωσε χαλβά φαρσάλων (τον τυλιξα για το σπιτι) να κεράσω τους δικους μου. Πιτσα ισα που αντισταθηκα και έφαγα 1 κοματι. Εφαγα κανονικα το βραδινο μου 2 μπιφτέκια + χορτα + λαχανο.

 

[juste un instant]

Υπάρχουν και τα έτοιμα. Συγγνώμη αλλά οι τηγανιτές πατάτες ήταν δωρεάν και υπεκυψα...
Όπως βλέπετε υπάρχει και λεμονακι.

 

[Πάνθηρας!]

View attachment 70676
Υπάρχουν και τα έτοιμα. Συγγνώμη αλλά οι τηγανιτές πατάτες ήταν δωρεάν και υπεκυψα...
Όπως βλέπετε υπάρχει και λεμονακι.

Κατεψυγμένες φαινονται

 

[meetmeinmontauk]

View attachment 70676
Υπάρχουν και τα έτοιμα. Συγγνώμη αλλά οι τηγανιτές πατάτες ήταν δωρεάν και υπεκυψα...
Όπως βλέπετε υπάρχει και λεμονακι.

Να μην ζητάς συγνώμη για τίποτα εφόσον το ευχαριστήθηκες.
Πάντως εγώ το διευκρινίζω πάντα πως δεν θέλω πατάτες γιατι πολλοί όντως βάζουν.

 

[juste un instant]

Όταν είναι δωρεάν είναι δύσκολο να πεις όχι και ειδικά όταν το ευχαριστιεσαι.

Κατεψυγμένες φαινονται

Γιατί, πού δεν είναι κατεψυγμένες στα ετοιματζιδικα;...

 

[Πάνθηρας!]

Όταν είναι δωρεάν είναι δύσκολο να πεις όχι και ειδικά όταν το ευχαριστιεσαι.


Γιατί, πού δεν είναι κατεψυγμένες στα ετοιματζιδικα;...

αυτος εδω πως σου φαινεται; πολυ ευέλικτη διατροφη.

 

[juste un instant]

Είναι πολλά τα λεπτά για βίντεο. Θα το δω αργότερα στο κομπιούτερ σε φαστ μοσιον.

 

[Πάνθηρας!]

Πρωινο αερόβιο 20 λεπτά περπατημα γρηγορο.

Κοιλιακους - Ραχιαιους. 30 λεπτά προπονησούλα στο ωραιο αυτό γηπεδάκι.