16-11-20
18:17
Kάνεις και δίαιτα ή μόνο διατροφή ;Σημερα εχει σκληρό φιτνεσ !
100γρ ρυζι καστανο ζυγισμενο αβραστο - κολοκυθάκια ψητά - 15μλ λαδι - 150γρ ψητος μπακαλιαρος.
Αυρα απο γυμναστικη κάνεις τιποτα;;;
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,787 μηνύματα.
16-11-20
18:28
Διατροφή. Διαιτα δεν θελω να κανω γιατι δεν εχω σκοπο να χάσω κιλά ειμαι 82.5 κιλά.Kάνεις και δίαιτα ή μόνο διατροφή ;
Αλκης Κ.
Δραστήριο μέλος
Ο Αλκης Κ. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 630 μηνύματα.
16-11-20
23:02
Και εγω τοσο ειμαι στο 1.91 περιπου θελω να πεσω 78,5 να προσεγγισω το 12% περιπου χοντρικα λιπωδους ιστου οπως τα εχω υπολογισει μπακαλιστικα. Αν δεν μου αρεσει το αποτελεσμα η αν χασω μυικη μαζα τοτε θα παω στο πλεονασμα. Αλλα θελω να δω πως θα ειμαι στα sub 80 ισα ισα να μου φυγει η περιεργεια.Διατροφή. Διαιτα δεν θελω να κανω γιατι δεν εχω σκοπο να χάσω κιλά ειμαι 82.5 κιλά.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,787 μηνύματα.
16-11-20
23:29
Και εγω τοσο ειμαι στο 1.91 περιπου θελω να πεσω 78,5 να προσεγγισω το 12% περιπου χοντρικα λιπωδους ιστου οπως τα εχω υπολογισει μπακαλιστικα. Αν δεν μου αρεσει το αποτελεσμα η αν χασω μυικη μαζα τοτε θα παω στο πλεονασμα. Αλλα θελω να δω πως θα ειμαι στα sub 80 ισα ισα να μου φυγει η περιεργεια.
Ναι αλλα εγω ειμαι 1.80 2.5kg πάνω απο το υψος μου ! Νομιζω θα πέσεις αρκετά.
Αλκης Κ.
Δραστήριο μέλος
Ο Αλκης Κ. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 630 μηνύματα.
16-11-20
23:35
και εγω αυτο φοβαμαι αφου σκεψου πολλες μερες μου ειμαι σε ελλειμμα λυπαμαι την μυικοτητα και τρωω κατι παραπανω για να βρεθω σε πλεονασμα . Νταξει στηριζομαι στο γεγονος οτι αν τρως μια καλη ποσοτητα πρωτεινης και εισαι σε ελλειμμα θα μπορεις να κρατησεις αν οχι να διατηρησεις την μυικη μαζα ελπιζω. Απλα με τρωει η περιεργεια. Αν ειμουν απολυτως σωστος θα επρεπε πρωτα να bulkαρω και μετα κατευεθειαν cut. Αλλα το κανω λιγο ανορθοδοξα. Δεν ξερω πλησιαζω σιγα σιγα δυο μηνες ειναι αν δω ομως και χανω πολυ τοτε θα αρχισω να τρωω. Ελπιζω να μην τα γκρεμισω ολα παντως.Ναι αλλα εγω ειμαι 1.80 2.5kg πάνω απο το υψος μου ! Νομιζω θα πέσεις αρκετά.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,787 μηνύματα.
16-11-20
23:41
Βαλε καμια φωτο να δουμε πως το πάς , να σου πει και κανα τριτο ματι εκτος απο σένα. Παντως εγω πιστευω οτι 12 κιλα κάτω απο το βάρος σου ειναι λίγα. Φαντασου εμενα στα 68 κιλά. Θα ειχα πακιστανικους κοιλιακους !!!!
Φιλε μου οτι μυς και να κρατησεις σε τοσο χαμηλο νουμερο θα φαινεσαι αρκετα στεγνος και μαζεμένος. Τωρα βεβαια η επιλογη ειναι δικια σου εδώ υπάρχουν ανθρωποι που λενε οχι μ αρεσει που ειμαι 65 κιλά 1.80 υψος δεν θελω να παχυνω. Ο καθενας οτι θέλει το ποσο μεγάλος θα γινει ο καθενας ειναι δικο του θεμα.
τσέκαρε τον JROCKY στο ινσταγκραμ στην αριστερη φωτο ειναι 75 κιλά στη δεξιά 85. Ηθελε να μεγαλωσει περισσοτερο και το κατάφερε με φυσικο τροπο ΠΟΛΥ ΦΑΓΗΤΟ και πολλα βάρη. Το πλεονασμα ειναι οταν θα θές να αυξησεις επιδοσεις οποτε θα πρεπει να φας.... ΠΟΛΥ.
Φιλε μου οτι μυς και να κρατησεις σε τοσο χαμηλο νουμερο θα φαινεσαι αρκετα στεγνος και μαζεμένος. Τωρα βεβαια η επιλογη ειναι δικια σου εδώ υπάρχουν ανθρωποι που λενε οχι μ αρεσει που ειμαι 65 κιλά 1.80 υψος δεν θελω να παχυνω. Ο καθενας οτι θέλει το ποσο μεγάλος θα γινει ο καθενας ειναι δικο του θεμα.
Login • Instagram
Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.
www.instagram.com
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
17-11-20
01:06
Μαργαρίνη. Μακράν. Τέρμα επεξεργασμένο τρόφιμο και μπορεί να περιέχει φυτικά λιπαρά αλλά είναι επεξεργασμένο. Το βούτυρο είναι απλά χτυπημένη κρέμα από γάλα. Η μαργαρίνη επίσης περιέχει πολλά ω6 τα οποία πρέπει να ισορροπηθουν με ω3 αλλιώς δημιουργούν προβλήματα (καρδιαγγειακό, διαβήτη, κτλ). Εγώ τρώω βούτυρο αλλά σε μικρές ποσότητες. Μαργαρίνη δεν μπαίνει στο σπίτι μου. Επίσης κάποιες φορές τρώω μη επεξεργασμένο λάδι καρύδας, πχ με ψωμί και μέλι ως γλυκό.@Devil άμα σου έλεγαν βούτυρο ή μαργαρίνη ποιο είναι το χειρότερο τι θα έλεγες;
Αν έχεις υπόταση και σκοτοδίνη να το κοιτάξεις γιατί μπορεί να εχεις θέμα και να είσαι σε αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια. Οι παλμοί σου είναι καλοί αν αθλεισαι και θεωρείς τον εαυτό σου αθλητή. Αλλιώς έχεις βραδυκαρδια την οποία πρέπει να κοιτάξεις.Εγω με την πιεση εχω θεμα. Πριν την προπονηση πινω αλατονερο γιατι σε ηρεμια υπο φυσιολογικες συνθηκες ειμαι στο 8,5-9 μεγαλη και γυρω στο 5,5-6 μικρη ασε δραμα κατασταση και καμια 50αρια παλμους κλινικα νεκρος δηλαδη.
Εγώ προσέχω την διατροφή μου γιατί θέλω να τρεφομαι υγιεινά και έπειτα προσέχω την πρωτεϊνη για να χτίσω μύες. Τα υπόλοιπα δεν με νοιάζουν.
17-11-20
09:21
Δεν ξέρω τι διδάσκονται οι διαιτολόγοι . Μπορεί να τα μαθαίνουν όλα παπαγαλια και να έχει να κάνει με το τμήμα αν πέσουν σε ψαγμενο καθηγητή.Μαργαρίνη. Μακράν. Τέρμα επεξεργασμένο τρόφιμο και μπορεί να περιέχει φυτικά λιπαρά αλλά είναι επεξεργασμένο. Το βούτυρο είναι απλά χτυπημένη κρέμα από γάλα. Η μαργαρίνη επίσης περιέχει πολλά ω6 τα οποία πρέπει να ισορροπηθουν με ω3 αλλιώς δημιουργούν προβλήματα (καρδιαγγειακό, διαβήτη, κτλ). Εγώ τρώω βούτυρο αλλά σε μικρές ποσότητες. Μαργαρίνη δεν μπαίνει στο σπίτι μου. Επίσης κάποιες φορές τρώω μη επεξεργασμένο λάδι καρύδας, πχ με ψωμί και μέλι ως γλυκό.
Αν έχεις υπόταση και σκοτοδίνη να το κοιτάξεις γιατί μπορεί να εχεις θέμα και να είσαι σε αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια. Οι παλμοί σου είναι καλοί αν αθλεισαι και θεωρείς τον εαυτό σου αθλητή. Αλλιώς έχεις βραδυκαρδια την οποία πρέπει να κοιτάξεις.
Εγώ προσέχω την διατροφή μου γιατί θέλω να τρεφομαι υγιεινά και έπειτα προσέχω την πρωτεϊνη για να χτίσω μύες. Τα υπόλοιπα δεν με νοιάζουν.
Agaphbou
Περιβόητο μέλος
Η Αγάπη αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών. Έχει γράψει 5,328 μηνύματα.
17-11-20
13:35
Λάδι καρύδας; Αυτό δεν είναι τίγκα στα κορεσμένα λιπαρά; Βέβαια φαντάζομαι ότι αφού αθλείσαι αυξάνεις και την HDL σου οπότε για περιστασιακά δεν πειράζει, αλλά και πάλι μου κάνει εντύπωση. Εγώ δεν ήξερα και ψήθηκα μια φορά να πάρω, αλλά όταν είδα την ετικέτα τρόμαξα.Μαργαρίνη. Μακράν. Τέρμα επεξεργασμένο τρόφιμο και μπορεί να περιέχει φυτικά λιπαρά αλλά είναι επεξεργασμένο. Το βούτυρο είναι απλά χτυπημένη κρέμα από γάλα. Η μαργαρίνη επίσης περιέχει πολλά ω6 τα οποία πρέπει να ισορροπηθουν με ω3 αλλιώς δημιουργούν προβλήματα (καρδιαγγειακό, διαβήτη, κτλ). Εγώ τρώω βούτυρο αλλά σε μικρές ποσότητες. Μαργαρίνη δεν μπαίνει στο σπίτι μου. Επίσης κάποιες φορές τρώω μη επεξεργασμένο λάδι καρύδας, πχ με ψωμί και μέλι ως γλυκό.
ΥΓ: Για τη μαργαρίνη είχα ακούσει κι εγώ ότι είναι ό,τι χειρότερο αλλά ήταν από άρθρο τύπου queen.gr οπότε είπα να μην το παραθέσω πριν. Εσύ το επεξεργασμένο το λες τόσο αρνητικά λόγω των υδρογονωμένων και trans λιπαρών ή για άλλο λόγο; Επειδή αυτά τα απομακρύνουν πλέον (νομίζω).
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,787 μηνύματα.
juste un instant
Επιφανές μέλος
Ο Βασίλης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Αφρική. Έχει γράψει 29,862 μηνύματα.
17-11-20
19:08
Παπουτσάκια, πριν μας τελειώσουν οι μελιτζάνες...
Guest 712911
Επισκέπτης
αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμέν. Δεν έχει γράψει κανένα μήνυμα.
17-11-20
19:12
View attachment 72282
Παπουτσάκια, πριν μας τελειώσουν οι μελιτζάνες...
Γιατί ενώ μου αρέσουν οι μελιτζάνες, η μπεσαμέλ και ο κιμάς, όταν όλα αυτά συνδυάζονται μεταξύ τους δε μου αρέσουν (aka παπουτσάκια);
Παρ' όλα αυτά, like για την ιδέα!
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,787 μηνύματα.
juste un instant
Επιφανές μέλος
Ο Βασίλης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Αφρική. Έχει γράψει 29,862 μηνύματα.
17-11-20
19:45
Καλή είναι η κινόα. Εγώ όταν πάρει βραση, μετά από δύο λεπτά την καπακωνω και το σβήνω. Βγαίνω έξω και όταν επιστρέψω είναι έτοιμη.
Δεν θέλει πολύ βράσιμο. Μετά τα 15 με 20 λεπτά γίνεται νιανιά...
Δεν θέλει πολύ βράσιμο. Μετά τα 15 με 20 λεπτά γίνεται νιανιά...
Guest 712911
Επισκέπτης
αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμέν. Δεν έχει γράψει κανένα μήνυμα.
17-11-20
19:45
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,787 μηνύματα.
17-11-20
19:47
Ναι ρε γαμωτο και πηγαινε φοβερα , δεν ειχα αλάτι ξέμεινα
juste un instant
Επιφανές μέλος
Ο Βασίλης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Αφρική. Έχει γράψει 29,862 μηνύματα.
17-11-20
19:58
Παιδιά, το ότι η μαργαρίνη βλάπτει είναι αστικός μύθος. Είναι φεηκ νιουζ και έχει κυριαρχήσει στο διαδίκτυο. Και εγώ έτσι πίστευα, ότι είναι δηλαδή δηλητήριο. Όμως η γιατρός μου, μου είπε πως δεν ισχύει...
17-11-20
20:09
E δεν θα τρώμε μαργαρίνες για να ρίξουμε την χοληστερίνη μας !Παιδιά, το ότι η μαργαρίνη βλάπτει είναι αστικός μύθος. Είναι φεηκ νιουζ και έχει κυριαρχήσει στο διαδίκτυο. Και εγώ έτσι πίστευα, ότι είναι δηλαδή δηλητήριο. Όμως η γιατρός μου, μου είπε πως δεν ισχύει...
Αυτά είναι διαφημιστικοί μύθοι για να τρώμε τα προϊόντα τους.
Όταν πέφτει η χοληστερίνη μπορεί να έχεις τον ίδιο κίνδυνο για αθηροσκλήρωση αυτό είναι το θέμα .
Agaphbou
Περιβόητο μέλος
Η Αγάπη αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών. Έχει γράψει 5,328 μηνύματα.
17-11-20
20:18
Τα σπάει η κινοα θα την καθιερώσω.
Σημερα ειχε δυνατη προπονηση με ψιλοβροχο.
Έπιασα 25 κάμψεις σε σέτ. Προχωραμε για το 40αρι σε 2-3 μήνες.
Μολις 14 επαναληψεις μακρυα απο το Intermediate του Strength Standards !!!
Πολύ ωραία τα γεύματα με γιαούρτι, κι εγώ φτιάχνω διάφορες παραλλαγές. Πολύ ωραίο (για την άνοιξη) είναι κατσικίσιο γιαούρτι με φράουλες, θα σου φανούν εξαιρετικά γλυκές επειδή είναι ελαφρώς ξινό το συγκεκριμένο γιαούρτι. Αν θες κάτι με περισσότερες θερμίδες, βάλε μήλο, καρύδια, σταφίδες και βρώμη ή κινόα. Το μέλι εγώ δεν το πολυσυμπαθώ με το γιαούρτι για να είμαι ειλικρινής, οπότε δε βάζω πάντα.
Κινόα την επόμενη φορά δοκίμασε τρίχρωμη. Ταιριάζει εξαιρετικά και σε σαλάτες. Οι 2 αγαπημένες μου είναι
1. Παραλλαγή σιζαρς με μαρούλι (προτιμώ το κατσαρό), κινόα, καλαμπόκι βραστό (ή κονσέρβα για ευκολία), στήθος κοτόπουλο βραστό ή ψητό και ψιλοκομμένο, τριμμένη παρμεζάνα και λίγη μαγιονέζα (αν δε θες μαγιονέζα λόγω λιπαρών μπορείς να φτιάξεις βινεγκρετ με λίγη μουστάρδα, λάδι, ξύδι και μέλι).
2. Σαλάτα με μαρούλι ή σπανάκι baby, κινόα, ρόκα, ρόδι και βινεγκρέτ μπαλσάμικου. Μπορείς αντί για ρόδι να βάλεις πορτοκάλι και να προσθέσεις και ξηρούς καρπούς, όπως καρύδια, κουκουνάρια ή αμύγδαλα.
Μπορείς επίσης να φτιάξεις και σαλάτα ταμπουλέ με κινοα αντί για κους κους, αλλά εδώ δεν μπορώ να σε βοηθήσω γιατί έχει ντομάτα οπότε τη σιχαινομαι.
juste un instant
Επιφανές μέλος
Ο Βασίλης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Αφρική. Έχει γράψει 29,862 μηνύματα.
17-11-20
20:22
Δες εδώ...O τόνος έχει και υδράργυρο λένε , πιστεύω η σαρδέλα είναι καλύτερη . Κονσέρβες σολομού δεν έχω παρατηρήσει..
Χαχα καλά εννοείται δεν είπα να τρώμε βούτυρα για τα ω3 και μαργαρίνες για τα συστατικά τους. Απλά να είχαμε να λέγαμε
Έχει και η μαργαρίνη κορεσμένα αλλά πολύ λιγότερα, αφού το βούτυρο είναι ζωικο λίπος και είναι τίγκα στα κορεσμένα. Οι μαργαρίνες και οι soft πιο πολύ έχουν ηλιέλαια, κραμβέλαια που δεν έχουν τόσο κορεσμένα .
Ναι έτσι είπαν κάποιες έρευνες, αλλά λέω ότι τα λίγα ω3 οδηγούν σε καρδιακά προβλήματα παρά τα πολλά ω6, μάλλον αυτό εννοούν επειδή συμβαίνει αυτό που λες ίσως με τα ένζυμα που δεν το ξέρω . Το ένα θα επηρεάζει το άλλο .
Εννοείς για τα διγλυκερίδια αν θα είναι από κορεσμένα ή τρανς ; δεν γράφουν κιόλας να σου πω , αλλά τα έχουν πολλά τρόφιμα .
View attachment 72268
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 0 μέλη και 5 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 496 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
- Βασιλης1234
- Maria23667
- johnsala
- iew
- Memetchi
- Kate1914
- Unboxholics
- juste un instant
- Paragontas7000
- BlackPenBluePen
- physicscrazy
- rafaela11
- Scandal
- Volkswagen Fan
- Μαθητής του 15
- giannhs2001
- fmarulezkd
- Μήτσος10
- Libertus
- NeosUser2023
- Ωρορα
- BatGuin
- ROM32
- fourkaki
- χημεια4λαιφ
- Ilma
- Ariana2018
- Εριφύλη
- Johny4Life
- Annie
- Totreno
- jj!
- taketrance
- epote
- Mitsaras23
- iiTzArismaltor_
- Luludaki
- camil
- Thodoris95
- Dmzk
- thenutritionist
- J.Cameron
- Alessandra Eliza
- Fernando_A
- Ellis
- Milko Protein
- ggl
- paolo1
- math2arch
- *
- *
- Wanda
- brizoulis
- *
- touvlo
- phleidhs
- marww
- *
- Dark_kronos
- *
- max tv
- Indiana Jones
- Abiogenesis
- despoinax
- Giii
- exotic xo
- Shadowban
- urbanfairy
- Δροσουλίτης
- QWERTY23
- GeorgePap2003
- Helen06
- yellow
- *
- *
- Johnny15
- ΘανάσοςG4
- *
- Esperos1
- giannis256
- Natsuko
- AnnaVrt12
- *
- Kitana
- *
- *
- eukleidhs1821
- charmander
- Stelios725
- Ness
- *
- Koninakon
- Εχέμυθη
- tsiobieman
- Lorraine1
- lepipini
- *
- Μαυρίκιος
- snowy
- Nina.
- *
- Στεφανος56
- Dimitris2001
- xristarac
- Metalhead_4_life
- Stres
- oups
- Αλκης Κ.
- *
- Mexicanos
- *
- louminis
- tslef8
- *
- *
- Dna7991
- ΔήμητραΘ
- Sosstoss
- Chicken nugget
- bruh_234
- Αναστασία197
- Cupid
- Δημοσιοκαφρος-γραφος
- Mt73
- Nikoleta93
- Αρίκος
- Kinan
- GeoCommand
- panamixagr97
- chris2799
- *
- avatar20
- nPb
- *
- *
- Appolon
- Eirinakiii8
- Nathanail
- sunsetpp
- Serath
- *
- mickey mouse
- Idontknoww
- Euge.loukia
- *
- _pathfinder_
- epan
- Meriii
- Ryuzaki
- Nickx
- George9989
- sofoula2430
- Dreamer_SW
- Viedo
- Mhtrogoal
- magdalicious
- L0st
- 1011
- SlimShady
- Johnman97
- fretoe
- hirasawayui
- Meow
- manolisp
- Panos_02
- Ole Gunnar Solskjaer
- *
- *
- Isida
- Ace of Spades
- Helen93
- Citylights
- ιμοτζι
- CiNeFiL
- Sevasti
- kogba
- maeror
- *
- Manectric
- *
- *
- Γλυκα
- Athens2002
- globglogabgalab
- Kyc
- *
- 2Pac
- fockos
- *
- *
- kauphy
- *
- *
- *
- Ada ada
- powerpaf
- Ria99
- chester20080
- AaronStone
- Kassiopi
- *
- *
- Pasport
- Loozen
- spring day
- gwgw_5
- Insertcoin
- anastasis06
- *
- *
- iminspain
- Satan Claus
- Jim89
- Scott
- *
- Τodoroki
- *
- orchidea
- *
- LivingInTheFuture
- Unckle
- Podiladim
- Eua5
- T C
- Slytherin
- *
- το κοριτσι του μαη
- Luke.
- Selenium
- *
- McManus
- Μιτοχονδριο
- Warzycha_13
- WhaleOilBeefHooked
- malenaaa
- TonyMontanaEse
- Tequila
- *
- ag97
- φυσαλίς
- johnietraf
- harry akritas
- don_vito
- *
- *
- CoolCowboy
- Pharmacist01
- *
- Giannis2307
- gademis
- me lene
- S¡mos
- *
- LeoDel
- nucomer
- *
- Chris Zach
- *
- *
- jimis2001
- *
- panagiotis econ
- aye
- Erikaaa
- Kostas98
- Snoopy Doo
- Liza19
- edouardos
- skg2310
- Ermina's
- Maraki4you
- uni77
- Toumpa
- Lala_
- *
- Akatanomasty
- *
- Clio MTX
- Χαρουβιάν
- *
- MONTA
- *
- pinkheart
- Γατόπαρδος.
- L_D
- Κλημεντίνη
- sokliap
- *
- Μάρκος Βασίλης
- Konstantina G.
- Serotonin
- Leukosrinokeros
- Βλα
- *
- Paul77
- Griff
- Kiki mat
- Stefanosxios
- dazed
- Rene2004
- *
- den antexw allh apotyxia
- kaaaaate
- Superhuman
- *
- element skate
- Μί–Κά-Ἔλ
- *
- cortomaltese
- Έμμα
- itisjustme
- GiorgosAsi
- KaterinaL
- Dim1234
- Spooky29
- katelogic
- *
- MarilynSt
- tomicrotroll
- Thoba19
- SweetGirl
- *
- Jack of Spades
- Tommy_civil
- *
- *
- Forgetit
- mrbench
- mallllias
- Alma Libre
- νικος ρεθυμνο
- *
- Πανδεκτης
- edweimaste
- *
- *
- GoddamnRight
- Στελλα00
- SkyBlu
- "άσχημο_όνειρο"
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.