Fitness Thread!

[Πάνθηρας!]

Εδω λεμε να προλαβουμε. Πριν το χειρουργειο. Προληψις παιδι μου

Δεν μπορεις να εισαι σε θέση να γνωριζεις την κατασταση της κοιλιας σου εσωτερικά για να προλάβεις μια κηλη εκεινο που κάνεις ειναι να γυμνάζεσαι αλλα μπορει πάνω στη γυμναστικη να την πάθεις. Απλα ακολουθεις βασικους κανονες και ευχεσαι για το καλυτερο. Σου εχουν πει ποτέ στο γυμναστηριο ποιοι ειναι οι βασικοι κανονες εκγυμνασης ;

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 18 Δεκεμβρίου 2020

Φαντάσου εγώ τώρα το ξανασκεφτομαι να μην ξανασηκωσω τα 40κιλα !
Όταν πρώτο μπήκα στα 40κγ ήμουν σε φάση ,ωχχ έχω κήλη τώρα ?

φιλε εγω γυμναζομουν με τενοντιτιδες... τι μου λες τωρα.

 

[Nick890]

Ακούστε κατι πολυ κουλό.
Το σώμα μου δεν με ικανοποιεί θέλω κάθε φορά παραπάνω παραπάνω και παραπάνω .ΓΙΝΕΤΑΙ η αλλαγή και μετά ξανά το ίδιο ,θέλω να μπω σε παραπάνω κιλά να βάλω ογκο ξανά

*Απορώ πόσο καλό mindset έχω που δεν έχω μπει στα συμπλήρωματα

 

[EvanescenceQ]

Φαντάσου εγώ τώρα το ξανασκεφτομαι να μην ξανασηκωσω τα 40κιλα !
Όταν πρώτο μπήκα στα 40κγ ήμουν σε φάση ,ωχχ έχω κήλη τώρα ?

Εμενα ο γιατρος τοτε μου ειχε πει ειναι το κοιλιακο τοιχωμα ξερεις και απλα πεταγεται μετα απο έντονη πιεση απο βαρος, εδω και δυσκοιλιος να εισαι και να ζοριστεις μπορει να σου πεταχτει κηλη. Βεβαια παιζει ρολο το ποση γυμνασμενη κοιλια εχεις. Αν εχεις μυες γυμνασμενους δυσκολα αλλα και παλι θελει προσοχη γιατι ειναι η αποτομη εναλλαγη του βαρους καταλαβες. Οπως σε καθε τι

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 18 Δεκεμβρίου 2020

Δεν μπορεις να εισαι σε θέση να γνωριζεις την κατασταση της κοιλιας σου εσωτερικά για να προλάβεις μια κηλη εκεινο που κάνεις ειναι να γυμνάζεσαι αλλα μπορει πάνω στη γυμναστικη να την πάθεις. Απλα ακολουθεις βασικους κανονες και ευχεσαι για το καλυτερο. Σου εχουν πει ποτέ στο γυμναστηριο ποιοι ειναι οι βασικοι κανονες εκγυμνασης ;

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 18 Δεκεμβρίου 2020

φιλε εγω γυμναζομουν με τενοντιτιδες... τι μου λες τωρα.

Εκανα πρωταθλητισμο λες να μη ξερω?

 

[Πάνθηρας!]

Γα να βάλεις ογκος θα πρέπει να ξεφυγεις απο τα 40αρια στο πάγκο... εγω εκανα περυσι 70-80.

 

[Nick890]

Δεν μπορεις να εισαι σε θέση να γνωριζεις την κατασταση της κοιλιας σου εσωτερικά για να προλάβεις μια κηλη εκεινο που κάνεις ειναι να γυμνάζεσαι αλλα μπορει πάνω στη γυμναστικη να την πάθεις. Απλα ακολουθεις βασικους κανονες και ευχεσαι για το καλυτερο. Σου εχουν πει ποτέ στο γυμναστηριο ποιοι ειναι οι βασικοι κανονες εκγυμνασης ;

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 18 Δεκεμβρίου 2020

φιλε εγω γυμναζομουν με τενοντιτιδες... τι μου λες τωρα.

Ε νταξ σιγά τιπτοα το σπουδαίο

 

[Πάνθηρας!]

Εμενα ο γιατρος τοτε μου ειχε πει ειναι το κοιλιακο τοιχωμα ξερεις και απλα πεταγεται μετα απο έντονη πιεση απο βαρος, εδω και δυσκοιλιος να εισαι και να ζοριστεις μπορει να σου πεταχτει κηλη. Βεβαια παιζει ρολο το ποση γυμνασμενη κοιλια εχεις. Αν εχεις μυες γυμνασμενους δυσκολα αλλα και παλι θελει προσοχη γιατι ειναι η αποτομη εναλλαγη του βαρους καταλαβες. Οπως σε καθε τι

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 18 Δεκεμβρίου 2020

Εκανα πρωταθλητισμο λες να μη ξερω?

Σε τι έκανες πρωταθλητισμο ;

 

[Nick890]

Γα να βάλεις ογκος θα πρέπει να ξεφυγεις απο τα 40αρια στο πάγκο... εγω εκανα περυσι 70-80.

Όντως τώρα ?μην μου ενισχύσεις το εγώ μου και άλλο

 

[Πάνθηρας!]

Ε νταξ σιγά τιπτοα το σπουδαίο

Aπλές ήταν , απλα ηθελε αιματωση η περιοχη
Οι ορθοπεδικοι απλα σου λενε να κανεις κολυμπια και ζουμπες.

Εχω στοχο το 100αρι στο παγκο μακροπροθεσμα , αυτα που κανω τωρα ειναι μέν αλλα ντάξει. Δεν ειναι κ για μεγάλους ογκους. Μια γραμμωσουλα θα κάνουμε εκει αμα ανεβασουμε και κανα 1-2 εκατοστα το χέρι ως το καλοκαιρι θα ειμαστε καλά. Στα ιδια κιλά.

 

[EvanescenceQ]

Ακούστε κατι πολυ κουλό.
Το σώμα μου δεν με ικανοποιεί θέλω κάθε φορά παραπάνω παραπάνω και παραπάνω .ΓΙΝΕΤΑΙ η αλλαγή και μετά ξανά το ίδιο ,θέλω να μπω σε παραπάνω κιλά να βάλω ογκο ξανά

*Απορώ πόσο καλό mindset έχω που δεν έχω μπει στα συμπλήρωματα

Εχεις δει ασκησεις που εχουν να κανουν με αυξηση μυικη καθαρα με βαρη αυτο που λεγεται καλλισθενικη αν δεν κανω λαθος, ας με διορθωσει καποιος.

Σε τι έκανες πρωταθλητισμο ;

Στην κολυμβηση. Ημουν σε ομαδα.
Και στο στίβο. Τωρα no more μονο εθελοντικα

 

[Πάνθηρας!]

Όντως τώρα ?μην μου ενισχύσεις το εγώ μου και άλλο

Τα 40 κιλα στο πάγκο δεν ειναι ουτε το μισο σου βάρος. Το μισο παιζει να ειναι βασικά.

Ενα καλο challenge ειναι να προπονηθεις ωστε να σπρωξεις το βάρος σου στο πάγκο ή καλυτερα να το πιέσεις.

 

[EvanescenceQ]

Τα 40 κιλα στο πάγκο δεν ειναι ουτε το μισο σου βάρος. Το μισο παιζει να ειναι βασικά.

Ενα καλο challenge ειναι να προπονηθεις ωστε να σπρωξεις το βάρος σου στο πάγκο ή καλυτερα να το πιέσεις.

Συμφωνω
@Nick890 δεν στο ειπα εγω πριν?
Push on a wall

 

[Nick890]

Τα 40 κιλα στο πάγκο δεν ειναι ουτε το μισο σου βάρος. Το μισο παιζει να ειναι βασικά.

Ενα καλο challenge ειναι να προπονηθεις ωστε να σπρωξεις το βάρος σου στο πάγκο ή καλυτερα να το πιέσεις.

Έτσι έτσι μπράβο δώσε και άλλο πόνο.

Καλά δεν παίζει να ανέβω και άλλο κιλά τώρα .Ήλπιζα με καλή διατροφή και καθώς μεγαλώνω κι άλλο να βάλω και άλλο όγκο

 

[EvanescenceQ]

Έτσι έτσι μπράβο δώσε και άλλο πόνο.

Καλά δεν παίζει να ανέβω και άλλο κιλά τώρα .Ήλπιζα με καλή διατροφή και καθώς μεγαλώνω κι άλλο να βάλω και άλλο όγκο

Θα βαλεις καλευγεια και ολα γινονται

 

[Nick890]

Συμφωνω
@Nick890 δεν στο ειπα εγω πριν?
Push on a wall

Το έχω δοκιμάσει....όντως ήταν κουράστηκο ,προκάλεσε στρες στους μύες

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 18 Δεκεμβρίου 2020

Θα βαλεις καλευγεια και ολα γινονται

Καλά και να μην βάλω δεν με πειράζει και τόσο .Μόνο αν είχα δουλειά με gym influencer και να ήμουν στο γραφείο (γυμναστήριο) θα μπορούσα να κάνω κάτι τρομερό που έχω στο νου μου ......αχχχ άπιαστα όνειρα

 

[EvanescenceQ]

Το έχω δοκιμάσει....όντως ήταν κουράστηκο ,προκάλεσε στρες στους μύες

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 18 Δεκεμβρίου 2020

Καλά και να μην βάλω δεν με πειράζει και τόσο .Μόνο αν είχα δουλειά με gym influencer και να ήμουν στο γραφείο (γυμναστήριο) θα μπορούσα να κάνω κάτι τρομερό που έχω στο νου μου ......αχχχ άπιαστα όνειρα

Ναι αλλα ειχε αμεσα αποτελεσματα!
Effectiveness

 

[Πάνθηρας!]

ωραια αφου προπονειστε οπως λέτε αραξτε στο θρεντ να ανεβάζουμε καμια προπονηση.
Εγω αυριο έχω exams

Θα δω πως παει το challenge που χω βάλει για την καραντίνα !

Υπενθυμιζω 40 κάμψεις (με κανονικο τέμπο οχι γρηγορα) - 10 - 15 έλξεις σε μονοζυγο. Ειναι το Intermediate challenge του strength standards ! Για τις καλλισθενικές.

Αυριο δεν εχω προπονηση απλα θα κανω ενα ζεσταμα στους ωμους - στροφικα πέταλα κτλπ μετά 5-6 κάμψεις και θα μπώ.... λογικά πριν 2-3 εβδομάδες εκανα 26-27 αυριο θέλω να πιάσω τα 30. Σε κάμψεις.

 

[EvanescenceQ]

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 18 Δεκεμβρίου 2020

ωραια αφου προπονειστε οπως λέτε αραξτε στο θρεντ να ανεβάζουμε καμια προπονηση.
Εγω αυριο έχω exams

Θα δω πως παει το challenge που χω βάλει για την καραντίνα !

Υπενθυμιζω 40 κάμψεις (με κανονικο τέμπο οχι γρηγορα) - 10 - 15 έλξεις σε μονοζυγο. Ειναι το Intermediate challenge του strength standards ! Για τις καλλισθενικές.

Αυριο δεν εχω προπονηση απλα θα κανω ενα ζεσταμα στους ωμους - στροφικα πέταλα κτλπ μετά 5-6 κάμψεις και θα μπώ.... λογικά πριν 2-3 εβδομάδες εκανα 26-27 αυριο θέλω να πιάσω τα 30. Σε κάμψεις.

Ωραια! stay tuned λοιπον για ενημερώσεις ποιος κανει τι.
Εγω αυριο θα παω για ψωνια

 

[Nick890]

Ναι αλλα ειχε αμεσα αποτελεσματα!
Effectiveness

Είχε διπλό αποτέλεσμα ...win win

 

[Πάνθηρας!]

Εγω περιμένω κάτι λάστιχα σπιτι μια και ειπατε για ψώνια. Θα κάνουμε καλη δουλειτσα στηθος πέρα απο τις κάμψεις.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 18 Δεκεμβρίου 2020

@Nick890 τι υψος εχεις κ ποσα κιλά ;

 

[Nick890]

ωραια αφου προπονειστε οπως λέτε αραξτε στο θρεντ να ανεβάζουμε καμια προπονηση.
Εγω αυριο έχω exams

Θα δω πως παει το challenge που χω βάλει για την καραντίνα !

Υπενθυμιζω 40 κάμψεις (με κανονικο τέμπο οχι γρηγορα) - 10 - 15 έλξεις σε μονοζυγο. Ειναι το Intermediate challenge του strength standards ! Για τις καλλισθενικές.

Αυριο δεν εχω προπονηση απλα θα κανω ενα ζεσταμα στους ωμους - στροφικα πέταλα κτλπ μετά 5-6 κάμψεις και θα μπώ.... λογικά πριν 2-3 εβδομάδες εκανα 26-27 αυριο θέλω να πιάσω τα 30. Σε κάμψεις.

Kανε 20λετο HIIT