Fitness Thread!

[Πάνθηρας!]

Νταξ εκανα στην παραλια dips μονο για στηθος σημερα (ειχα ποδια, κοιλιακους)

Γνωρισα και κατι αλλα παιδια εκει που ειχαν αλτηρες και εχω να πω μονο οτι ειμαι μακραν πολυ πισω απο προοδο .....μπορουσα με ενα χερι να κανω δικεφαλο με 16 κιλα αλτηρα και εβγαζα γυρο στα 9 rep max....τρομερο ...πρεπει να ξεκινησω γυμναστηριο ή να βαλω budget απο τωρα να γοραζω σιαγ σιγα πραγματα

Πολλά κιλά για τόσο μικρό μυ

 

[Nick890]

Πολλά κιλά για τόσο μικρό μυ

και ομως ηταν πολυ οκ ,τα ζηλεψα ...επρεπε να τους πω να ερχονται τις μερες που εχου δικεφαλα χαχαχα

 

[Πάνθηρας!]

Βασικά θα επιχειρήσω να κάνω 13-14 κιλά πιεσεις ώμων την μεθεπόμενη εβδομάδα.... Αλλά επειδή δεν τα έχω και για τους 2 αλτηρες θα τα κανω Ανα χέρι εναλλάξ. Θα είναι η πρωτη φορα που επιχειρω σε κάθε χέρι τόσα κιλά για πιεσεις ώμων με αλτηρες από τότε που ξεκίνησα να πηγαινω γυμναστήριο..... Η μεσαία μοίρα παει πολυ καλα με 8.5 κιλά εκτάσεις.... Γενικά ώμους έχω αρκετό εξοπλισμό να προπονηθω... Πλάτη τα ίδια αν εξαιρέσεις τα deadlifts που δεν έχω μπάρα... Τη κωπηλατικη με μπαρα δε τη πολυγουσταρω .... Και να είχα κ ενα παγκο.... Θα ήταν τέλεια.

 

[JJohn1]

μπορουσα με ενα χερι να κανω δικεφαλο με 16 κιλα αλτηρα και εβγαζα γυρο στα 9 rep max

Όρθιος η καθιστός? Έχω παρατηρήσει αρκετή διαφορά μεταξύ των δυό. Νομίζω ότι είναι ευκολότερο να σηκώσεις περισσότερα όρθιος

 

[Nick890]

Όρθιος η καθιστός? Έχω παρατηρήσει αρκετή διαφορά μεταξύ των δυό. Νομίζω ότι είναι ευκολότερο να σηκώσεις περισσότερα όρθιος

ορθιος ....καθιστος νομιζω ειναι πιο δυσκολο

 

[JJohn1]

ορθιος ....καθιστος νομιζω ειναι πιο δυσκολο

Ναι σίγουρα. όταν άλλαξα θυμάμαι έπεσα αυτόματα απο τα 16 --> 10 kg
Φαντάζομαι θα συμμετέχουν λιγότερα άλλα groups για να είναι πιο δύσκολο

 

[Nick890]

Ναι σίγουρα. όταν άλλαξα θυμάμαι έπεσα αυτόματα απο τα 16 --> 10 kg
Φαντάζομαι θα συμμετέχουν λιγότερα άλλα groups για να είναι πιο δύσκολο

νομιζω αυτα εν τω μεταξυ τα κανουν οι crossfit ,γιατι και αυτοι κροσφιτ εκαναν. Αισθανθηκα λιγο ασχημα οταν με ρωτησαν αν κανω κροσφιτ και ειπα ΄΄χαχα οχι ρε ΄΄

 

[JJohn1]

CrossFit, Η αγαπημένη μορφή άσκησης του Χειροπρακτικού, φέρνει πελάτες

 

[Nick890]

Ρε δεν ηξερα οτι εκαναν κροσφιτ ....οταν μου ειπαν οτι εκαναν κροσφιτ λεω, ωραια τους την ειπα καπως και θα ζητησω να κανω μαζι τους γυμναστικη ?

Αλλα ενταξει ηταν οκ ατομα δεν το πηραν στραβα το χαχα

 

[Πάνθηρας!]

 

[Nick890]

Ντεβιλ θες να σου στειλω αυγα επειδη βλεπω δεν εχεις καθολου ?

 

[Πάνθηρας!]

Ντεβιλ θες να σου στειλω αυγα επειδη βλεπω δεν εχεις καθολου ?

Αυτή τη στιγμή έχω 22 - 2 ππου έβαλα στην ομελέτα που φτιάχνω...

 

[Nick890]

Γιατί δεν παίρνεις 30 αυγά καρτέλα.Οταν οι κότες δεν εκαναν αυγό εγώ αγόραζα 30αυγα καρτέλ/4.5€

 

[Πάνθηρας!]

Γιατί δεν παίρνεις 30 αυγά καρτέλα.Οταν οι κότες δεν εκαναν αυγό εγώ αγόραζα 30αυγα καρτέλ/4.5€

Τα 20 τα πηρα 4 ευρώ....

 

[Nick890]

Έχεις ακουστα το λιναρόσπορο?

 

[Πάνθηρας!]

Έχεις ακουστα το λιναρόσπορο?

Nai αμε αλλα δεν καταναλώνω

Το φιτνες ειναι κουλτούρα... και οχι μια δίαιτα που απλά ξεκινησες για να χάσεις τα κιλά των "γιορτων".

 

[juste un instant]

Μπριάμ φούρνου.

 

[Πάνθηρας!]

just βαλε κ λιγο κοτοπουλάκι - μπιφτεκάκι δδιπλα να γινει μουρλια

 

[juste un instant]

just βαλε κ λιγο κοτοπουλάκι - μπιφτεκάκι δδιπλα να γινει μουρλια

Είχα από χθές. Και έφαγα αλλά θα χαλάγε την φωτό.
Ήθελα να βάλω και κουνουπίδι αλλά δεν είχα...

 

[Πάνθηρας!]

Είχα από χθές. Και έφαγα αλλά θα χαλάγε την φωτό.

Εγω εχω να φάω καμια βδομάδα ... θα το βγάλω για αύριο.

Δευτερα - Τριτη γαρίδες....

Τεταρτη αυγά

Πεμπτη φακη + ρυζι

Παρασκευη θα δούμε....

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 20 Μαρτίου 2021

Προμήθειες