Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
30-04-21
10:35
Γιατί να χρησιμοποιεί ψεύτικα βάρη χαχαχαχ ?Νικο μη περιμένεις να πω εγω για τον Αθλεαν οτι "Χρησιμοποιούσε ψεύτικα βάρη κ εγινε ρεζιλι...και πως το προγραμμα του ειναι μαλακια" καταρχας αυτοι που τα λενε αυτα στα διαφορα σάιτ που εχω δει κατα καιρους ας μας δειξουν την δικη τους σωματικη κατασταση να δουμε αν μπορουν να κρινουν τον Αθλεαν...
Οχι ,απλά το πρόγραμμα δεν μου φαίνεται τόσο ομοιόμορφο.Ειδα το πρόγραμμα αυτου και μλυ φαίνεται πιο ωραίο απ' του athlean .Στοχεύει κάθε μυϊκή ομάδα ξεχωριστά
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,804 μηνύματα.
30-04-21
17:02
Γιατί να χρησιμοποιεί ψεύτικα βάρη χαχαχαχ ?
Οχι ,απλά το πρόγραμμα δεν μου φαίνεται τόσο ομοιόμορφο.Ειδα το πρόγραμμα αυτου και μλυ φαίνεται πιο ωραίο απ' του athlean .Στοχεύει κάθε μυϊκή ομάδα ξεχωριστά
19 σέτ βάζει οπως και το δικο μου προγραμμα....
Εχουμε εναν στη δουλεια που μπορει να χρησιμευσει και σαν μπραβος
πχ αν το πράγμα σκαλώσει και πρέπει να πάρεις σηκωτό κάποιον σαν πασχαλινο αρνί ειναι οτι πρέπει ο τύπος.
1.73 87 κιλά 13% λίπος.
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
30-04-21
17:46
Πως γίνεται αυτο ?19 σέτ βάζει οπως και το δικο μου προγραμμα....
Εχουμε εναν στη δουλεια που μπορει να χρησιμευσει και σαν μπραβος
πχ αν το πράγμα σκαλώσει και πρέπει να πάρεις σηκωτό κάποιον σαν πασχαλινο αρνί ειναι οτι πρέπει ο τύπος.
1.73 87 κιλά 13% λίπος.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,804 μηνύματα.
30-04-21
17:49
Πως γίνεται αυτο ?
Γινεται.... με 150 κιλά στο πάγκο
και 25 χρονια βάρη
ο τύπος ειναι και αθλητης (ηταν) του τζούντο εκανε πρωταθλητισμο. Σημερα κάτι τον ρωτησα για τις προβολες μου ειπε οτι κανει με 20 κιλα αλτηρες σε κάθε χέρι... του δειξα μια προβολη λεει την κάνεις τέλεια. Ε ντάξει αμα κάνεις με 10 κιλους σε καθε χέρι μετα αποκτας ισορροπια και το να κανεις απλα με το βάρος του σωματος ειναι λιγο της πλάκας. Αναλογα κ το επιπεδο βεβαια.
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Στο ειπα και τις προαλλες Νικο ωραια τα λαστιχάκια και τα σουπερ σετάκια αλλα αμα θές να γινεις θηριο θέλεις καταρχας πολλα χρονια κ πολλά βάρη. Νταξει τωρα αυτα τα σωματα που σου δειχνουν οι γιουτιουμπερς οτι τους μεταμορωνουν σε 6 μηνες οκ.... αλλα μη περιμενεις να ειναι το σωμα ιδιο με αυτου που σου λεω ο αλλος ειναι δουλεμενος 20 χρονια να πουμε.... τα ιδια και ο RAW MAD STRENGTH που έβαλα που βάζει 100 κιλα κ τα κανει 20 επαναληψεις η λεγομενη προπονηση αντοχης στη δυναμη.
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
ΚΥΡΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ( 2 λεπτά διάλειμα αναμεσα στα σέτ)
ΣΤΗΘΟΣ - ΠΡΟΣΘΙΟΣ ΔΕΛΤΟΕΙΔΗΣ - ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ
1) PUSH UPS (ΜΕΣΑΙΑ ΜΟΙΡΑ) ME BAΡΟΣ
1o σέτ 10 ΕΠΑΝ. ζέσταμα χωρις βάρος
2ο σέτ .... επαν. με 12 κιλά βάρος.
3ο σέτ .... επαν. με 6 κιλά βάρος
Πρόοδος -> Με βάρος +12 κιλά.
2) ΑΝΟΙΓΜΑΤΑ ΣΤΗΘΟΥΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΑ (ΑΝΩ ΜΟΙΡΑ)
1ο σέτ 13 ΕΠΑΝ. με κόκκινο (18)
2o σέτ επαν. το ίδιο με 12 επαν.
3o σετ επαν. το ίδιο 12 επαν.
Πρόοδος -> Σταθερά.
3) ΑΝΟΙΓΜΑΤΑ ΣΤΗΘΟΥΣ ΚΑΤΩ ΜΟΙΡΑ
1ο σέτ 16 ΕΠΑΝ. μαυρο (18)
2o σέτ 13 επαν. με κόκκινο super band (23)
3ο σέτ 13 επαν. με κόκκινο super band (23) .
Προοδος -> Σταθερά.
4) ΠΙΕΣΕΙΣ ΩΜΩΝ
1ο σέτ 13 επαν. 7.5 κιλά
2ο σέτ 12 επαναλήψεις με 14.5 κιλά
3ο σέτ 10 επαν. 12 κιλά.
Προοδος -> +3 επαναληψεις στα 14.5 κιλά.
5) ΠΛΑΓΙΕΣ ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΩΜΩΝ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ (ΜΕΣΑΙΑ ΜΟΙΡΑ)
1ο σέτ 12 επαναλήψεις με 6.2 κιλά
2ο σέτ 12 επαναληψεις με 7 κιλά
3ο σέτ 10 επαναλήψεις με 7 κιλά
Προοδος -> Σταθερά.
6) ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ EKTASEIS ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΚΟΡΜΟ (LONG HEAD)
1ο σέτ κοκκινο λάστιχο (18) ....
2ο σέτ μαυρο λάστιχο .....
3ο σέτ κοκκινο λάστιχο ...
Προοδος -> Νέα άσκηση.
ΣΤΗΘΟΣ -> 9 σετ
ΩΜΟΙ -> 9 σετ
ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ -> 9 σετ
Σημερινη προπονηση PUSH. 18 set συνολο. Αμα δω οτι έχω περιθώρειο θα δοκιμάσω με 15 κιλά για ώμους.
Guest 890013
Επισκέπτης
αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμέν. Δεν έχει γράψει κανένα μήνυμα.
30-04-21
18:19
Γεμιστές μελιτζάνες με γλυκοπατάτες στον φούρνο.
Η συνταγή είναι σχεδόν στεγνή με μια κουταλιά λάδι μόνο για την γέμιση.
Η γέμιση έχει καρότα κρεμμύδια,το εσωτερικό απο τις μελιτζάνες, κιμά beyond (εσείς βάζετε οποιον θέλετε),μαιντανό και ελάχιστη σάλτσα ντομάτας.
Θεωρώ ανθυγιεινές τις συσκευασμένες σάλτσες ντομάτας οπότε κάνω peel μια ντομάτα και την κάνω ζουμί όπως στη φώτο.
Στο ταψί έβαλα λίγο νερό, καθόλου λάδι.
P.S Εγώ τις παραμπούκωσα και περίσσεψε και έξω, δεν είναι και οτι καλύτερο για φώτο αλλά θεωρώ οτι άξιζε τον κόπο σαν ιδέα να τη μοιραστώ.
Η συνταγή είναι σχεδόν στεγνή με μια κουταλιά λάδι μόνο για την γέμιση.
Η γέμιση έχει καρότα κρεμμύδια,το εσωτερικό απο τις μελιτζάνες, κιμά beyond (εσείς βάζετε οποιον θέλετε),μαιντανό και ελάχιστη σάλτσα ντομάτας.
Θεωρώ ανθυγιεινές τις συσκευασμένες σάλτσες ντομάτας οπότε κάνω peel μια ντομάτα και την κάνω ζουμί όπως στη φώτο.
Στο ταψί έβαλα λίγο νερό, καθόλου λάδι.
P.S Εγώ τις παραμπούκωσα και περίσσεψε και έξω, δεν είναι και οτι καλύτερο για φώτο αλλά θεωρώ οτι άξιζε τον κόπο σαν ιδέα να τη μοιραστώ.
Συνημμένα
Johnny15
Επιφανές μέλος
Ο Γιάννης? αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Άεργος/η και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 12,749 μηνύματα.
30-04-21
18:51
Τέλειο μπράβο.
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
30-04-21
18:54
Δεν είναι λίγα τα 20?ο τύπος ειναι και αθλητης (ηταν) του τζούντο εκανε πρωταθλητισμο. Σημερα κάτι τον ρωτησα για τις προβολες μου ειπε οτι κανει με 20 κιλα αλτηρες σε κάθε χέρι... του δειξα μια προβολη λεει την κάνεις τέλεια. Ε ντάξει αμα κάνεις με 10 κιλους σε καθε χέρι μετα αποκτας ισορροπια και το να κανεις απλα με το βάρος του σωματος ειναι λιγο της πλάκας. Αναλογα κ το επιπεδο βεβαια.
Το.λεω γιατί εγώ έχω ξεκινήσει να κάνω προβολές με την 40κγ μπάρα ...κάνω αυτό που μου είχες πει και βλέπω λίγη διάφορα
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,804 μηνύματα.
30-04-21
21:04
Δεν είναι λίγα τα 20?
Το.λεω γιατί εγώ έχω ξεκινήσει να κάνω προβολές με την 40κγ μπάρα ...κάνω αυτό που μου είχες πει και βλέπω λίγη διάφορα
Γνωμη μου ειναι οτι η 1 το πολυ 2 απο τις 4 προπονησεις μεσα στην εβδομάδα πρέπει να ειναι πιο έντονες να δοκιμαζεις τα ορια σου... αμα δεν φορτωσεις να δεις μέχρι που εχεις καλη σταθεροτητα και ταυτοχρονα δυσκολευεσαι τοσο οσο... πως θα το ξέρεις ; ναι φιλε... οι προβολες ειναι δυσκολη ασκηση με 40 κιλα θα γινεις τουμπανο στα ποδια ποσες επαναληψεις εκανες κ ποσα σετ ;
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
30-04-21
21:16
τελικα εκανα βαρη χθες. To drop set με τα 50 pushups δεν το εβγαλα. Με το ζορι εβγαλα 32. Δεν πηγαινε αλλο. Σημερα ΕΜΟΜ και αυριο AMRAP.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,804 μηνύματα.
30-04-21
21:18
τελικα εκανα βαρη χθες. To drop set με τα 50 pushups δεν το εβγαλα. Με το ζορι εβγαλα 32. Δεν πηγαινε αλλο. Σημερα ΕΜΟΜ και αυριο AMRAP.
Εγω σημερα έπαιξα με 15 κιλα αλτηρες τελικά για 12 επαναληψεις !!! Και ελεγα να μεινω στα 14-14.5
Ο κοουτς μου ειπε να ανεβάσω.
Αλκης Κ.
Δραστήριο μέλος
Ο Αλκης Κ. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 630 μηνύματα.
30-04-21
21:18
Αυτος ειναι ο chris bumstead ειναι mr olympia λεγεται οτι εχει τα καλυτερα γονιδια παγκοσμιως η απο τα καλυτερα τελος παντων και συμφωνω απολυτα το να βγεις μιστερ ολυμπια και ειδικα σε μια τετοια κατηγορια οπως το classic physique απαιτει να εισαι πολυ δυνατος. Προσωπικα ειναι αγαπημενος μου αθλητης.Γιατί να χρησιμοποιεί ψεύτικα βάρη χαχαχαχ ?
Οχι ,απλά το πρόγραμμα δεν μου φαίνεται τόσο ομοιόμορφο.Ειδα το πρόγραμμα αυτου και μλυ φαίνεται πιο ωραίο απ' του athlean .Στοχεύει κάθε μυϊκή ομάδα ξεχωριστά
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
30-04-21
21:20
Οι καμψεις ειναι η μονη ασκηση που δεν εχω βελτιωση. Δηλαδη εχω, αλλα ειναι αργη και βασανιστικη. Δεν ξερω τι να κανω. 1 χρονο τις παλευω και ακομα δεν μπορω να κανω κανονικες (παρα μονο 2-3 με το ζορι).
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,804 μηνύματα.
30-04-21
21:21
Οι καμψεις ειναι η μονη ασκηση που δεν εχω βελτιωση. Δηλαδη εχω, αλλα ειναι αργη και βασανιστικη. Δεν ξερω τι να κανω. 1 χρονο τις παλευω και ακομα δεν μπορω να κανω κανονικες (παρα μονο 2-3 με το ζορι).
Στα γονατα ποσες κάνεις ; κάνεις 4 * 12 ;
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
30-04-21
21:27
Ιδεα δεν εχω. Δεν εχω δοκιμασει τελευταια να μετρησω. Ενα σετ που ειχα 3χ10 το εβγαλα, αλλα τα χθεσινα που ηταν συνεχομενα και elevated με πεθαναν (elevated τα χερια στον παγκo)Στα γονατα ποσες κάνεις ; κάνεις 4 * 12 ;
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,804 μηνύματα.
30-04-21
21:30
Ιδεα δεν εχω. Δεν εχω δοκιμασει τελευταια να μετρησω. Ενα σετ που ειχα 3χ10 το εβγαλα, αλλα τα χθεσινα που ηταν συνεχομενα και elevated με πεθαναν (elevated τα χερια στον παγκo)
Κάνε κάμψεις μονο με τα γονατα (να στηριζεσαι σε αυτά) και μην κάνεις την κλασσικη παραλλαγη μέχρι να φτάσεις
15 - 12 - 12 - 12 επαναλήψεις. Με ελεγχομενη τεχνική.
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
30-04-21
21:33
Σκεφτομαι να αρχισω να κανω μερα παρα μερα μερικα push ups για να συνηθισω γιατι αν κανω 1 φορα τη βδομαδα δεν θα εχω καλη προοδο. Νομιζα οτι ειχα αδυναμους τρικεφαλους, αλλα δεν ειναι οι τρικεφαλοι. Μαλλον εχω αδυναμο στηθος. Αν παω γυμναστηριο και κανω στηθος στα μηχανηματα θα βοηθησει με της καμψεις;
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
30-04-21
21:33
2 χ10 κανω για αρχήΓνωμη μου ειναι οτι η 1 το πολυ 2 απο τις 4 προπονησεις μεσα στην εβδομάδα πρέπει να ειναι πιο έντονες να δοκιμαζεις τα ορια σου... αμα δεν φορτωσεις να δεις μέχρι που εχεις καλη σταθεροτητα και ταυτοχρονα δυσκολευεσαι τοσο οσο... πως θα το ξέρεις ; ναι φιλε... οι προβολες ειναι δυσκολη ασκηση με 40 κιλα θα γινεις τουμπανο στα ποδια ποσες επαναληψεις εκανες κ ποσα σετ ;
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Εμένα να δεις χαχα αλά πέφτει πολυ Φαρμάκη.Αυτος ειναι ο chris bumstead ειναι mr olympia λεγεται οτι εχει τα καλυτερα γονιδια παγκοσμιως η απο τα καλυτερα τελος παντων και συμφωνω απολυτα το να βγεις μιστερ ολυμπια και ειδικα σε μια τετοια κατηγορια οπως το classic physique απαιτει να εισαι πολυ δυνατος. Προσωπικα ειναι αγαπημενος μου αθλητης.
30-04-21
21:49
Xαιρετώ τα θηρία. Μετά από πολύ καιρό, προπόνηση δύναμης, Pull με κοιλιακούς :
Πλάτη
Άσκηση 1
Άσκηση 1
Άσκηση 1
Superset 1
Πήγε καλύτερα απ'ό,τι περίμενα.
Πλάτη
Άσκηση 1
- Κωπηλατική με αλτήρα, στήριξη στον πάγκο : 2 set x 8 reps (28 kg), 2 set x 6 reps (30 kg)
- Κωπηλατική με μπάρα EZ : 2 set x 8 reps (40 kg) , 2 set x 6 reps (50 kg)
- Κωπηλατική με μπάρα EZ, ανάστροφη λαβή, ξαπλωμένος σε επικλινή πάγκο : 2 set x 8 reps (40 kg) , 2 set x 6 reps (50 kg)
- Κωπηλατική με μπάρα EZ, ανοιχτή λαβή, ξαπλωμένος σε επικλινή πάγκο : 2 set x 8 reps (40 kg) , 2 set x 6 reps (50 kg)
- Deadlifts: 4 set x 10 reps (52 kg)
- Pullover από υψηλή θέση, με λάστιχα: 2 set x 8 reps ( κόκκινο λάστιχο) , 2 set x 6 reps ( κόκκινο + μαύρο λάστιχο)
- Upright Rows με μπάρα EZ : 2 x 8 reps (20 kg), 2 x 6 reps (30 kg)
Άσκηση 1
- Shrugs με μπάρα EZ σε μπροστινή θέση: 4 set χ 15 reps (52 kg)
Άσκηση 1
- Κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες, καθιστός σε επικλινή πάγκο : 2 set x 8 reps (10 kg), 2 set x 6 reps (12 kg)
- Σφυριά με αλτήρες, όρθιος : 2 set x 8 reps (10 kg), 2 set x 6 reps (12 kg)
- Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα EZ, ξάπλα στον επικλινή : 2 set x 8 reps (20 kg), 2 set x 6 reps (30 kg)
- Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα EZ, ξάπλα στον επικλινή, ανάστροφη λαβή : 2 set x 8 reps (20 kg), 2 set x 6 reps (30 kg)
Superset 1
- Ροκανίσματα με λάστιχα από υψηλή θέση: 4 set x 15 reps (κόκκινο+πράσινο+μαύρο λάστιχο)
- Άρσεις λεκάνης στον πάγκο: 4 set x 15 reps
- Ροκανίσματα με μπάρα ΕΖ ψηλά και ορθή γωνία στο στρώμα: 4 set x 15 reps
- Ψαλιδάκια στο στρώμα : 4 set x 15 reps
Πήγε καλύτερα απ'ό,τι περίμενα.
Συνημμένα
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,804 μηνύματα.
30-04-21
21:57
Sox 70 kila εισαι αλλα μας ξεφτυλισες ! χαχα πλάτη κωπηλατικη με 28κιλο αλτηρα ! Πολύ καλος.
Ησουν σταθερος ή ζοριζοσουν πως το ένιωθες ;
Ησουν σταθερος ή ζοριζοσουν πως το ένιωθες ;
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 1 μέλη και 7 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 496 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
- Βασιλης1234
- iew
- Paragontas7000
- Memetchi
- juste un instant
- Unboxholics
- Kate1914
- Maria23667
- johnsala
- BlackPenBluePen
- physicscrazy
- rafaela11
- Scandal
- Volkswagen Fan
- Μαθητής του 15
- giannhs2001
- fmarulezkd
- Μήτσος10
- Libertus
- NeosUser2023
- Ωρορα
- BatGuin
- ROM32
- fourkaki
- χημεια4λαιφ
- Ilma
- Ariana2018
- Εριφύλη
- Johny4Life
- Annie
- Totreno
- jj!
- taketrance
- epote
- Mitsaras23
- iiTzArismaltor_
- Luludaki
- camil
- Thodoris95
- Dmzk
- thenutritionist
- J.Cameron
- Alessandra Eliza
- Fernando_A
- Ellis
- Milko Protein
- ggl
- paolo1
- math2arch
- *
- *
- Wanda
- brizoulis
- *
- touvlo
- phleidhs
- marww
- *
- Dark_kronos
- *
- max tv
- Indiana Jones
- Abiogenesis
- despoinax
- Giii
- exotic xo
- Shadowban
- urbanfairy
- Δροσουλίτης
- QWERTY23
- GeorgePap2003
- Helen06
- yellow
- *
- *
- Johnny15
- ΘανάσοςG4
- *
- Esperos1
- giannis256
- Natsuko
- AnnaVrt12
- *
- Kitana
- *
- *
- eukleidhs1821
- charmander
- Stelios725
- Ness
- *
- Koninakon
- Εχέμυθη
- tsiobieman
- Lorraine1
- lepipini
- *
- Μαυρίκιος
- snowy
- Nina.
- *
- Στεφανος56
- Dimitris2001
- xristarac
- Metalhead_4_life
- Stres
- oups
- Αλκης Κ.
- *
- Mexicanos
- *
- louminis
- tslef8
- *
- *
- Dna7991
- ΔήμητραΘ
- Sosstoss
- Chicken nugget
- bruh_234
- Αναστασία197
- Cupid
- Δημοσιοκαφρος-γραφος
- Mt73
- Nikoleta93
- Αρίκος
- Kinan
- GeoCommand
- panamixagr97
- chris2799
- *
- avatar20
- nPb
- *
- *
- Appolon
- Eirinakiii8
- Nathanail
- sunsetpp
- Serath
- *
- mickey mouse
- Idontknoww
- Euge.loukia
- *
- _pathfinder_
- epan
- Meriii
- Ryuzaki
- Nickx
- George9989
- sofoula2430
- Dreamer_SW
- Viedo
- Mhtrogoal
- magdalicious
- L0st
- 1011
- SlimShady
- Johnman97
- fretoe
- hirasawayui
- Meow
- manolisp
- Panos_02
- Ole Gunnar Solskjaer
- *
- *
- Isida
- Ace of Spades
- Helen93
- Citylights
- ιμοτζι
- CiNeFiL
- Sevasti
- kogba
- maeror
- *
- Manectric
- *
- *
- Γλυκα
- Athens2002
- globglogabgalab
- Kyc
- *
- 2Pac
- fockos
- *
- *
- kauphy
- *
- *
- *
- Ada ada
- powerpaf
- Ria99
- chester20080
- AaronStone
- Kassiopi
- *
- *
- Pasport
- Loozen
- spring day
- gwgw_5
- Insertcoin
- anastasis06
- *
- *
- iminspain
- Satan Claus
- Jim89
- Scott
- *
- Τodoroki
- *
- orchidea
- *
- LivingInTheFuture
- Unckle
- Podiladim
- Eua5
- T C
- Slytherin
- *
- το κοριτσι του μαη
- Luke.
- Selenium
- *
- McManus
- Μιτοχονδριο
- Warzycha_13
- WhaleOilBeefHooked
- malenaaa
- TonyMontanaEse
- Tequila
- *
- ag97
- φυσαλίς
- johnietraf
- harry akritas
- don_vito
- *
- *
- CoolCowboy
- Pharmacist01
- *
- Giannis2307
- gademis
- me lene
- S¡mos
- *
- LeoDel
- nucomer
- *
- Chris Zach
- *
- *
- jimis2001
- *
- panagiotis econ
- aye
- Erikaaa
- Kostas98
- Snoopy Doo
- Liza19
- edouardos
- skg2310
- Ermina's
- Maraki4you
- uni77
- Toumpa
- Lala_
- *
- Akatanomasty
- *
- Clio MTX
- Χαρουβιάν
- *
- MONTA
- *
- pinkheart
- Γατόπαρδος.
- L_D
- Κλημεντίνη
- sokliap
- *
- Μάρκος Βασίλης
- Konstantina G.
- Serotonin
- Leukosrinokeros
- Βλα
- *
- Paul77
- Griff
- Kiki mat
- Stefanosxios
- dazed
- Rene2004
- *
- den antexw allh apotyxia
- kaaaaate
- Superhuman
- *
- element skate
- Μί–Κά-Ἔλ
- *
- cortomaltese
- Έμμα
- itisjustme
- GiorgosAsi
- KaterinaL
- Dim1234
- Spooky29
- katelogic
- *
- MarilynSt
- tomicrotroll
- Thoba19
- SweetGirl
- *
- Jack of Spades
- Tommy_civil
- *
- *
- Forgetit
- mrbench
- mallllias
- Alma Libre
- νικος ρεθυμνο
- *
- Πανδεκτης
- edweimaste
- *
- *
- GoddamnRight
- Στελλα00
- SkyBlu
- "άσχημο_όνειρο"
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.