Υγιεινή διατροφή

[Ion.]

κοίτα. πιστεύω ότι λόγω δίαιτας όλη την εβδομάδα που πέρασε, και αν δεν φάω μεζέδες και λιπαρά, και με μισό κιλό γίνεται δουλειά. θα με "πιάσει". κάτι γίνεται.

Ειναι λάθος να ακολουθείς μια στερητική διατροφή η οποία θα σε περιορίζει καθόλη την διάρκεια της εβδομάδας και όταν βρίσκεις ευκαιρια θα τρως και θα πίνεις ο,τι υπάρχει . Επίσης έχεις πει ότι το θέμα σου δεν είναι τόσο το φαγητό αλλά το αλκοόλ

 

[dum dum boy]

Ειναι λάθος να ακολουθείς μια στερητική διατροφή η οποία θα σε περιορίζει καθόλη την διάρκεια της εβδομάδας και όταν βρίσκεις ευκαιρια θα τρως και θα πίνεις ο,τι υπάρχει . Επίσης έχεις πει ότι το θέμα σου δεν είναι τόσο το φαγητό αλλά το αλκοόλ

δεν στερούμαι όλη την εβδομάδα ιδιαίτερα. τρώω. με μέτρο.

αλλά θα ήθελα αν γίνεται να χωρέσει σε αυτή την διατροφή και λίγο αλκοόλ. έστω 2-3 φορές τον μήνα. αλλά όχι 2-3 ποτηράκια κρασί μόνο. τι να λέει; δεν θα καταλάβω τίποτα. καλύτερα να μην πιω καθόλου.

το θέμα είναι να έρθω σε ευφορία, να ακούσουμε μουσικές, να περάσουμε καλά!

 

[Ion.]

δεν στερούμαι όλη την εβδομάδα ιδιαίτερα. τρώω. με μέτρο.

αλλά θα ήθελα αν γίνεται να χωρέσει σε αυτή την διατροφή και λίγο αλκοόλ. έστω 2-3 φορές τον μήνα. αλλά όχι 2-3 ποτηράκια κρασί μόνο. τι να λέει; δεν θα καταλάβω τίποτα. καλύτερα να μην πιω καθόλου.

το θέμα είναι να έρθω σε ευφορία, να ακούσουμε μουσικές, να περάσουμε καλά!

Δεν είναι σώστο να πίνεις τόσο πολύ ακόμα κ 2-3 φορές τον μηνα. Πρέπει να μειώσεις τις ποσότητες

 

[dum dum boy]

Δεν είναι σώστο να πίνεις τόσο πολύ ακόμα κ 2-3 φορές τον μηνα. Πρέπει να μειώσεις τις ποσότητες

κρίμα. ας είναι. θα το αντέξω.

 

[Ion.]

κρίμα. ας είναι. θα το αντέξω.

Πρωτίστως για την υγεία μας !

 

[Guest 528707]

σήμερα έφαγα σαρδέλες ψητές στα κάρβουνα και χόρτα βραστά, με μόλις μισή φέτα ψωμί!
η σαρδέλα, το ταπεινό αυτό ψάρι, είναι διατροφικό χρυσάφι! ω3, πρωτεΐνες.
εννοείται ότι τις τρώω με τα κόκκαλα για το έξτρα ασβέστιο.

Τελειο γεύμα ειδικά τα χόρτα αυτη την εποχή είναι σούπερ!
Σήμερα και εμείς ψαράκι στα κάρβουνα από την χθεσινή εξόρμηση μιας που η βραδιά ήταν απολαυστική!!!

Παρέα με λευκό κρασάκι έστω και δύο ποτηράκια, καλή παρέα και φυσικά έξω στο ήλιο όσο τον έχουμε ακόμα είναι ότι πρέπει και για την διάθεση μας αλλά και για τις θερμίδες

 

[Guest 896561]

κρίμα. ας είναι. θα το αντέξω.

Μια χαρά είναι το κρασάκι dum dum boy και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να τα κοπανάμε που και που. Άσε τους υπερβολικούς να κάνουν αυτό που θέλουν και κάνε κι εσύ αυτό που θες, επίσης

 

[Ion.]

Μπορείτε να μου προτείνετε καραμέλες για τον λαιμό ??

 

[Pak]

Μπορείτε να μου προτείνετε καραμέλες για τον λαιμό ??

Εγω παίρνω strepfer με γεύση πορτοκάλι ,ειναι και χωρις ζάχαρη

 

[Ion.]

Εγω παίρνω strepfer με γεύση πορτοκάλι ,ειναι και χωρις ζάχαρη

ας έχουν κ ζάχαρη. Δουλειά κάνουν???

 

[Pak]

ας έχουν κ ζάχαρη. Δουλειά κάνουν???

Σε μενα ναι, αλλα δεν είναι οτι εχω δοκιμάσει και τις άπειρες μάρκες για να σου πω ποιες ειναι καλύτερες.
Αα και αν δεν κανω λαθος βγαινουν και γευση μελι λεμόνι

 

[Ion.]

Σε μενα ναι, αλλα δεν είναι οτι εχω δοκιμάσει και τις άπειρες μάρκες για να σου πω ποιες ειναι καλύτερες.
Αα και αν δεν κανω λαθος βγαινουν και γευση μελι λεμόνι

Ωραία ευχαριστώ

 

[juste un instant]

Τα παρέχουν ολα αυτά τα μπούτια από industrialised κοτόπουλα;
Πόσο υγιεινό είναι να καταναλώσετε μπούτι κοτόπουλου; (medinova.gr)

Η μόνο τα βιολογικά κοτόπουλα; Δεν είναι τα κοτόπουλα γεμάτα ορμόνες;


Edit - Το έψαξα μόνος μου
Oι ορμόνες και τα αντιβιοτικά στα κοτόπουλα είναι ένας άλλος συνομωσιολογικός μύθος, τουλάχιστον στην Ευρώπη. Ευτυχώς υπάρχουν αυστηρότατοι έλεγχοι.
Διατροφή :Ορμόνες, αντιβιοτικά και άλλοι μύθοι. (darzentasantonios.com)

Με βλέπω να πηγαίνω να αγοράσω μισό κοτόπουλο σούβλας τώρα.

 

[dum dum boy]

σήμερα έφαγα κοτόσουπα, από χωριάτικη κότα.
μισή ποσότητα σούπας, απ' ό,τι συνήθως με μπόλικο πιπέρι.
μισή ποσότητα κρέατος, απ' ό,τι συνήθως, περασμένο λίγο και απ΄το γκριλ, να ξεροψηθεί η πετσούλα. ναι, έφαγα την πετσούλα.
μία φέτα ψωμί ολικής.
σαλάτα μπόλικη, ανάμεικτη (μαρούλι, άσπρο και μωβ λάχανο, καρότο, κρεμμυδάκι).

είμαι σε καλό δρόμο.

 

[meetmeinmontauk]

σήμερα έφαγα κοτόσουπα, από χωριάτικη κότα.
μισή ποσότητα σούπας, απ' ό,τι συνήθως με μπόλικο πιπέρι.
μισή ποσότητα κρέατος, απ' ό,τι συνήθως, περασμένο λίγο και απ΄το γκριλ, να ξεροψηθεί η πετσούλα. ναι, έφαγα την πετσούλα.
μία φέτα ψωμί ολικής.
σαλάτα μπόλικη, ανάμεικτη (μαρούλι, άσπρο και μωβ λάχανο, καρότο, κρεμμυδάκι).

είμαι σε καλό δρόμο.

Εντάξει βρε άνθρωπε, αλλά να μην λιμοκτονείς κιόλας. Μετράς θερμίδες και μερίδες για να δεις αν είσαι όντως σε θερμιδικό έλλειμμα;

 

[dum dum boy]

Εντάξει βρε άνθρωπε, αλλά να μην λιμοκτονείς κιόλας. Μετράς θερμίδες και μερίδες για να δεις αν είσαι όντως σε θερμιδικό έλλειμμα;

δεν λιμοκτονώ ντε. τρώω πρασινάδες, φρούτα.
θερμίδες ακόμα δεν μετράω, αλλά σίγουρα λαμβάνω λιγότερες.

 

[meetmeinmontauk]

δεν λιμοκτονώ ντε. τρώω πρασινάδες, φρούτα.
θερμίδες ακόμα δεν μετράω, αλλά σίγουρα λαμβάνω λιγότερες.

Είχα διαβάσει και κάποια άλλα γεύματα που είχες ανεβάσει και μου φάνηκε πως έκοβες πολύ τις μερίδες σου. Εσύ ξέρεις τον οργανισμό και το στομάχι σου καλύτερα βέβαια. Καλό θα ήταν να τις μετράς τις θερμίδες τώρα στην αρχή όμως, ίσως να τρως και λιγότερο και να μην το καταλαβαίνεις.

 

[dum dum boy]

Είχα διαβάσει και κάποια άλλα γεύματα που είχες ανεβάσει και μου φάνηκε πως έκοβες πολύ τις μερίδες σου. Εσύ ξέρεις τον οργανισμό και το στομάχι σου καλύτερα βέβαια. Καλό θα ήταν να τις μετράς τις θερμίδες τώρα στην αρχή όμως, ίσως να τρως και λιγότερο και να μην το καταλαβαίνεις.

μα θέλω να τρώω λιγότερο. αυτός είναι ο άλλος στόχος. να χάσω και βάρος!

 

[meetmeinmontauk]

Εννοούσα ότι ίσως να τρως ακόμη λιγότερο από αυτό που χρειάζεται να μειώσεις. Για παράδειγμα, αν για να είσαι σε θερμιδικό έλλειμα χρειάζεται να καταναλώνεις 1800 θερμίδες κι εσύ καταναλώνεις 1500, γιατί να εξαντλήσεις έτσι τον οργανισμό σου; Αυτά είναι και σχετικά βέβαια. Το ποιντ μου όμως παραμένει το ίδιο, μην κάνεις υπερβολές γιατί θα σου γυρίσει μπούμερανγκ!

 

[dum dum boy]

Εννοούσα ότι ίσως να τρως ακόμη λιγότερο από αυτό που χρειάζεται να μειώσεις. Για παράδειγμα, αν για να είσαι σε θερμιδικό έλλειμα χρειάζεται να καταναλώνεις 1800 θερμίδες κι εσύ καταναλώνεις 1500, γιατί να εξαντλήσεις έτσι τον οργανισμό σου; Αυτά είναι και σχετικά βέβαια. Το ποιντ μου όμως παραμένει το ίδιο, μην κάνεις υπερβολές γιατί θα σου γυρίσει μπούμερανγκ!

όχι δεν νιώθω εξάντληση. αυτό που νιώθω πιο έντονα είναι η έλλειψη ζάχαρης, που είχα συνηθίσει να παίρνω, από καφέδες, ενδεχομένως το ψωμί και ό,τι άλλο τύχαινε. το ισορροπώ λίγο με φρούτα.