Γυμναστική, χορός και σωστή διατροφή

Devil

New member

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.
Και βέβαια θα μιλήσω για τρέξιμο! Γιατί είναι ο γρήγορος τρόπος σε καταστάσεις εκτάκτου ανάγκης. Άμα έχει πάει 3 το πρωί και σε περιμένει κάτι πολύ αγχωτικό την άλλη μέρα αλλά πρέπει και να εχεις κοιμηθεί έως τις 6μιση; Τι θα κάνεις; Πιάνεις την παπανδρέου από ούλοφ πάλμε μέχρι το πάρκο του γουδιού και την τρέχεις πάνω κάτω μέχρι να μην σε πηγαίνουν τα πόδια σου, και δρα θαυματουργά. Αλλά μόνο άμα θες κάτι γρήγορο σε καταστάσεις επείγουσες. Σε χρόνια βάση, προτιμότερο θα ήταν κάτι πιο ζμουθ για τα γόνατα, ιδίως από ένα ύψος και πάνω. Αλλά μην μου μιλάς για ζυγαριές και 5 γεύματα τη μέρα, φρικάρω. Ένα γεύμα κάθε βράδυ σαν τα σκυλιά. Εκτός κι αν είμαστε ψόφιοι και ξεχαστεί κι αυτό :P.
(Όταν λες αυτό ''Και δεν αρκει μονο αυτό θέλει να έχεις και στομάχι. Γιατι μπορει να μη μεινεις από ποδια αλλα από πνευμονια ή στομάχι. Εγω στο τρέξιμο ποτέ δεν νιώθω ενοχληση στα ποδια. Μονο στο στομάχι μετα από μεγάλη αποσταση. >'' τι να εννοείς; Μήπως τον σπασμό του διαφράγματος; )

Ναι. Από ένα σημειο και μετά το στομάχι γινεται πλυντηριο (όχι μονο σε μενα) πιστευω το ιδανικο τρεξιματάκι είναι 5-10 χιλιόμετρα εκει. Μετά ταλαιπωρεισαι χωρις λογο. Εκτος και αν προετοιμάζεσαι για πεζοναύτης και θέλεις να συνηθισεις τον οργανισμο στην κακουχια.
 

Τσιγάρα σέρτικα

New member

Ο Στράτος :P αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 994 μηνύματα.
Ναι. Από ένα σημειο και μετά το στομάχι γινεται πλυντηριο (όχι μονο σε μενα) .
Πραγματικά δεν καταλαβαίνω τι εννοείς με αυτό. Αν σε σπασμό του διαφράγματος αναφέρεσαι που σε διπλώνει στα 2 ή σε κάτι άλλο.
Τώρα, το θέμα απόστασης και ρυθμών, είναι κάτι που παίζει κατά περίπτωση. Τα 5 χιλιόμετρα, με μέτριο ρυθμό είναι περίπου 20 με 25 λεπτά, πολύ λίγο νομίζω
 

Devil

New member

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.
Πραγματικά δεν καταλαβαίνω τι εννοείς με αυτό. Αν σε σπασμό του διαφράγματος αναφέρεσαι που σε διπλώνει στα 2 ή σε κάτι άλλο.
Τώρα, το θέμα απόστασης και ρυθμών, είναι κάτι που παίζει κατά περίπτωση. Τα 5 χιλιόμετρα, με μέτριο ρυθμό είναι περίπου 20 με 25 λεπτά, πολύ λίγο νομίζω

Στον οισοφάγο εννοω. Και σπασμο εννοω τα γαργαλητά που νιώθεις και στο λαιμο και στον οισοφαγο. Εντάξει σου ειπα ο καθενας τον πιάνει εκει που είναι λιγοτερο σκυλος. Εγω στα ποδια δεν καταλαβαινω τιποτα. Μπορω να τρέχω για μέρες. Αλλα σιγουρα θα με εκοβε στο στομάχι.


Έχω βγει νοκ άουτ σε αγωνα επειδή την έφαγα στο στομάχι. Ειμαι λιγο ευαίσθητος εκει. Όταν ειχα κατεβει σε αγώνες που έκανα πολεμικές τέχνες =D


Kαθε μέρα τρωω συγκεκριμένες τροφες γιαουρτάκια - κουακερ - φρουτα και ελαφρυα φαγητά αμα την επομενη πλακωσω μπυγάτσες από το πρωϊ πιτσες και τσιγαριαστα και βαρυα φαγητά το απόγευμα νιώθω πέτρες στο στομαχι και δυσπεψια. Δεν είμαι για πολλά σε αυτά.
 
Τελευταία επεξεργασία:

Τσιγάρα σέρτικα

New member

Ο Στράτος :P αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 994 μηνύματα.
θα ήθελα να καταλάβω σε τι αναφέρεσαι ακριβώς. Αλλά δεν πολυβοηθούν οι περιγραφές. Αν πρόκειται για σπαμό μυοτενοντώδους πετάλου διαφράγματος -συνήθως αυτό συμβαίνει από τοπική ελλειπή οξυγόνωση και γαλακτική οξέωση) ή για κάτι άλλο. Δεν μπήκες ποτέ στο τριπάκι να το ψάξεις; Κρίμα να σου κόβει την προπόνηση στα καλύτερα πάνω
 

Devil

New member

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.
θα ήθελα να καταλάβω σε τι αναφέρεσαι ακριβώς. Αλλά δεν πολυβοηθούν οι περιγραφές. Αν πρόκειται για σπαμό μυοτενοντώδους πετάλου διαφράγματος -συνήθως αυτό συμβαίνει από τοπική ελλειπή οξυγόνωση και γαλακτική οξέωση) ή για κάτι άλλο. Δεν μπήκες ποτέ στο τριπάκι να το ψάξεις; Κρίμα να σου κόβει την προπόνηση στα καλύτερα πάνω

εννοείται ότι το έχω ψάξει. Έχω κανει γαστροσκοπηση το 2013. Τα αποτελέσματα ηταν αρνητικά με τον ΚΟΣ να είναι ενδοσκοπικά επαρκής αυτό πρακτικά σημαινει ότι δεν φευγει οξυ από το στομαχι στον οισοφαγο και αρα δεν έχω παλινδρομηση.


Μετά έκανα καρδιολογικές. Ξεκινήσαμε από απλο καρδιογράφημα ηρεμιας. Ακτινογραφια θώρακα , υπέρηχο καρδιάς και τέλος σε τέστ κοπώσεως εννοείται ότι το έβγαλα ολο χωρις να παρουσιαστεί οποιοδήποτε πρόβλημα ή κάποια αρρυθμια. Γιατι καμια φορά ένιωθα στο θωρακα κάτι φτερουγίσματα αλλα δεν ηταν αυτό. Οποτε λογω κόπωσης πιστευω ότι από ένα σημειο και μετά εμφανίζονται κάποια γραστρεντερικά συμπτώματα και αναλογα και τι έχεις φάει. Είναι έρυγες κυριως ισως και λογω αναπνοης μπορει να μην αναπνέω σωστα όταν τρέχω δεν το αποκλειω αυτό. Στα βάρη αναπνέω σωστα στο τρεξιμο ισως όχι οποτε καταπινω αέρα. Τι άλλο να ψάξω δεν εχω κάποιο άλλο θέμα εχω κανει και εξετάσεις αιματος καλα είμαι.Πιεση δεν έχω. Ειχα λιγο 09-10 η μικρή όταν έτρεχα στο τεστ κοπώσεως.
 

Τσιγάρα σέρτικα

New member

Ο Στράτος :P αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 994 μηνύματα.
αυτά που λες παραπέμπουν στην υπόθεση που έκανα στο προηγούμενο μνμ. Αλλά επειδή υπεισέρχονται και άλλες καταστάσεις στην ΔΔ, καλά θα ήταν να συμβουλευτείς έναν αθλητίατρο ίσως. Κάτι σε σπιρομέτριση δεν βλέπω, ίσως βοηθούσε η μέτρηση με ένα οξύμετρο της μερικής πίεσης οξυγόνου στο αρτηριακό αίμα, κάτι που είναι πανεύκολο. Γιατί όπως και στο προηγούμενο μνμ σου είπα, μιλάμε για τοπική υποξία στον μυ διαφράγματος που προκαλεί αυτήν την ''κράμπα'' λόγω υπερσυγκέντρωσης γαλακτικού οξέος. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός πως όντως δεν αναπνέεις σωστά, ή σε άλλους λόγους. Η μέτρηση που σου είπα, θα βοηθούσε στην διαφοροδιάγνωση. Αλλά ο αθλητίατρος θα σε καθοδηγήσει σίγουρα σωστότερα
(9-10 η διαστολική μωρέ;;;;;;;;;;; 9-9μιση είναι η συστολική, δλδ η ''μεγάλη'' η δική μου. Εν ηρεμία βέβαια. Αλλά υπό στρεςς ανεβαίνει κανονικά η συστολική, όχι η διαστολική. Γι' αυτό κι αυξάνει η διαφορική πίεση. )
 
Τελευταία επεξεργασία:

Devil

New member

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.
αυτά που λες παραπέμπουν στην υπόθεση που έκανα στο προηγούμενο μνμ. Αλλά επειδή υπεισέρχονται και άλλες καταστάσεις στην ΔΔ, καλά θα ήταν να συμβουλευτείς έναν αθλητίατρο ίσως. Κάτι σε σπιρομέτριση δεν βλέπω, ίσως βοηθούσε η μέτρηση με ένα οξύμετρο της μερικής πίεσης οξυγόνου στο αρτηριακό αίμα, κάτι που είναι πανεύκολο. Γιατί όπως και στο προηγούμενο μνμ σου είπα, μιλάμε για τοπική υποξία στον μυ διαφράγματος που προκαλεί αυτήν την ''κράμπα'' λόγω υπερσυγκέντρωσης γαλακτικού οξέος. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός πως όντως δεν αναπνέεις σωστά, ή σε άλλους λόγους. Η μέτρηση που σου είπα, θα βοηθούσε στην διαφοροδιάγνωση. Αλλά ο αθλητίατρος θα σε καθοδηγήσει σίγουρα σωστότερα
(9-10 η διαστολική μωρέ;;;;;;;;;;; 9-9μιση είναι η συστολική, δλδ η ''μεγάλη'' η δική μου. Εν ηρεμία βέβαια. Αλλά υπό στρεςς ανεβαίνει κανονικά η συστολική, όχι η διαστολική. Γι' αυτό κι αυξάνει η διαφορική πίεση. )

Εννοεις τον κορεσμο του οξυγόνου στο αιμα;;; δεν ειχα ποτέ κατω από 99% ασθμα δεν έχω χαπ δεν εχω γιατι να κάνω σπιρομέτρηση;;


ναι η μικρη δεν ηταν καλή την παρακολουθησα μετά για μια εβδομάδα ΄κάθε πρωϊ και βράδυ και σημειωνα. Κάθε φορά έκανα 3 μετρήσεις ανα ένα λεπτό και έβγαζα τον μ.ο. φυσιολογικα μετα μου ειπε ο γιατρος εκει 7-8 και 13-14. Αν και προς το 14 δεν είναι φυσιολογικα είναι ανωτατο οριο αλλα εντάξει. Κοιταξε μετα από πολύ τρέξιμο και κουραση νιωθω σαν αρχιζει ο οισοφάγος να χοροπηδάει να θέλω να ρευτώ γενικά φαινεται ότι πιέζεται η κατασταση αυτά βεβαια μετα από 10 χιλιόμετρα τρέξιμο έτσι. Συνεχομενο αλλιώς βαράω και δεν καταλαβαινω τιποτα. Και σε σάκο και παντού. Και σκάλες ανεβαινω 5 ορόφους και ξανακατεβαίνω και τρέχοντας αμα θες εντάξει αλλοι στην ηλικια έχουν σαπισει. Τηλεοραση και σε πιτσαρίες το βράδυ με την κοπελα τους εγω δεν έχει τέτοια.
 

Τσιγάρα σέρτικα

New member

Ο Στράτος :P αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 994 μηνύματα.
Εννοεις τον κορεσμο του οξυγόνου στο αιμα;;; δεν ειχα ποτέ κατω από 99% ασθμα δεν έχω χαπ δεν εχω γιατι να κάνω σπιρομέτρηση;;


ναι η μικρη δεν ηταν καλή την παρακολουθησα μετά για μια εβδομάδα ΄κάθε πρωϊ και βράδυ και σημειωνα. Κάθε φορά έκανα 3 μετρήσεις ανα ένα λεπτό και έβγαζα τον μ.ο. φυσιολογικα μετα μου ειπε ο γιατρος εκει 7-8 και 13-14. Αν και προς το 14 δεν είναι φυσιολογικα είναι ανωτατο οριο αλλα εντάξει. Κοιταξε μετα από πολύ τρέξιμο και κουραση νιωθω σαν αρχιζει ο οισοφάγος να χοροπηδάει να θέλω να ρευτώ γενικά φαινεται ότι πιέζεται η κατασταση αυτά βεβαια μετα από 10 χιλιόμετρα τρέξιμο έτσι. Συνεχομενο αλλιώς βαράω και δεν καταλαβαινω τιποτα. Και σε σάκο και παντού. Και σκάλες ανεβαινω 5 ορόφους και ξανακατεβαίνω και τρέχοντας αμα θες εντάξει αλλοι στην ηλικια έχουν σαπισει. Τηλεοραση και σε πιτσαρίες το βράδυ με την κοπελα τους εγω δεν έχει τέτοια.
Όταν διερευνάμε τοπικές υποξίες και ισχαιμίες σε ιστούς ή όργανα, υπάρχει κάποια δεδομένη ακολουθία και πρωτόκολλο. Θεωρείς πως η σπιρομέτρηση έχει θέση μόνο σε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια; Χμμμ θα πω. (Σημειωτέον πως το βρογχικό άσθμα περιλαμβάνεται στην ΧΑΠ, μαζί με την χρόνια βρογχίτιδα και το πνευμονικό εμφύσημα).
Και ναι, στον κορεσμό σε Ο2 αρτηριακού αίματος αναφέρομαι. αλλά όχι εν ηρεμία αλλά την στιγμή που παθαίνεις αυτό στο οποίο αναφέρεσαι. Αν είναι οκ, τότε πρέπει να ψαχτεί περαιτέρω τοπικά. Και καμία σχέση με στομάχι και οισοφάγο, αλλά αυτά θα στα πει ο αθλητίατρος.
Αν μου λες πως ανεβαίνεις 5 ορόφους άνετα, μου δίνεις θάρρος όμως ε; Γιατί εγώ, χωρίς να πηγαίνω σε γυμνστήρια, χωρίς να έχω τους τετρακέφαλους μηριαίους τους δικούς σου, και με 7 χρονάκια έξτρα ηλικιακά, πλασ γεγονότος πως είμαι καπνιστής, ανεβαίνω στον 6ο σβέλτα (αλλά όχι τρέχοντας), 2-2 τα σκαλιά έως τον 3ο με 4ο, και μεταξύ 5ου και 6ου αρχίζω να νιώθω αδυναμία στους μηρους αλλά όχι λαχάνιασμα. Ή με κανονικό ρυθμό, ένα ένα τα σκαλοπάτια, αλλά κουβαλώντας και το ποδήλατο. (το τρέκιν΄φτάνει τα 14-15 κιλά με τα αναγκαία συμπράγκαλα, η κούρσα και το φίτνεσ γύρω στα 10-11)
 
Τελευταία επεξεργασία:

Devil

New member

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.
Πιο πολύ χρειάζεται να κανεις εσυ σπιρομέτρηση που εισαι καπνιστής παρά εγω =D κάποιες εξετάσεις είναι εξειδικευμένες νομιζω και η σπιρομέτρηση. Και το τέστ κοπώσεως είναι εμενα μου ειχε πει η καρδιολόγος δεν σου χρειάζεται από τη στιγμη που καρδιογράφημα ηρεμιας και υπέρηχος είναι κομπλέ δεν χρειάζεται αλλα αμα θές το κάνουμε. Ε και της ειπα να το κάνουμε και αυτό γιατι καμιά φορά κανω σκληρές προπονήσεις φτάνω τον εαυτο μου στα ορια του και ηθελα να δω την αντιδραση της καρδιάς σε αυτές τις δυσκολες ας πουμε καταστασεις. Οποτε και από τη στιγμη που ο παθολόγος όταν με ακούει ακροαστικά δεν ακούει κάτι υποπτο για να με στειλει να κάνω σπιρομέτρηση τοτε δεν έχω μπει στο τρυπάκι να σου πω την αληθεια.


Πχ μια μέρα που έχω νευρα θα πάω γυμναστηριο και θα γινει της πτανας. Θα θέλω να τα "καταστρέψω" όλα. Τελοςπαντων. Ανεβαινω και με εξαρτήσεις! Και με οπλισμο έχω κάνει πορεια στο στρατο. Με σακιδιο κανονικά. 20 κιλά βάρος. Γενικα τα έχω ψάξει ως ένα βαθμο και στο γυμναστηριο όταν πάω δεν κανω μαλακιες κάνω το ζέσταμα μου προσέχω τι κανω για να μην έχουμε ζημιές. Ειδες η φωτο που ανέβασα , με τα γαντάκια μου , την ζωνούλα μου στην μέση στις στρατιωτικές πιέσεις και για καμια κηλη στη μέση και στη κοιλιά. Κομπλέ. Κύριος. Πήγα έκανα την προπονηση μου και έφυγα. Αυτό είναι.
 

Τσιγάρα σέρτικα

New member

Ο Στράτος :P αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 994 μηνύματα.
Πιο πολύ χρειάζεται να κανεις εσυ σπιρομέτρηση που εισαι καπνιστής παρά εγω =D κάποιες εξετάσεις είναι εξειδικευμένες νομιζω και η σπιρομέτρηση. Και το τέστ κοπώσεως είναι εμενα μου ειχε πει η καρδιολόγος δεν σου χρειάζεται από τη στιγμη που καρδιογράφημα ηρεμιας και υπέρηχος είναι κομπλέ δεν χρειάζεται αλλα αμα θές το κάνουμε. Ε και της ειπα να το κάνουμε και αυτό γιατι καμιά φορά κανω σκληρές προπονήσεις φτάνω τον εαυτο μου στα ορια του και ηθελα να δω την αντιδραση της καρδιάς σε αυτές τις δυσκολες ας πουμε καταστασεις. Οποτε και από τη στιγμη που ο παθολόγος όταν με ακούει ακροαστικά δεν ακούει κάτι υποπτο για να με στειλει να κάνω σπιρομέτρηση τοτε δεν έχω μπει στο τρυπάκι να σου πω την αληθεια.


Πχ μια μέρα που έχω νευρα θα πάω γυμναστηριο και θα γινει της πτανας. Θα θέλω να τα "καταστρέψω" όλα. Τελοςπαντων. Ανεβαινω και με εξαρτήσεις! Και με οπλισμο έχω κάνει πορεια στο στρατο. Με σακιδιο κανονικά. 20 κιλά βάρος. Γενικα τα έχω ψάξει ως ένα βαθμο και στο γυμναστηριο όταν πάω δεν κανω μαλακιες κάνω το ζέσταμα μου προσέχω τι κανω για να μην έχουμε ζημιές. Ειδες η φωτο που ανέβασα , με τα γαντάκια μου , την ζωνούλα μου στην μέση στις στρατιωτικές πιέσεις και για καμια κηλη στη μέση και στη κοιλιά. Κομπλέ. Κύριος. Πήγα έκανα την προπονηση μου και έφυγα. Αυτό είναι.
οκ, οκ οκ. Και πάλι οκ. Σίγουρα εσύ ξέρεις καλύτερα σε ποιούς και πότε και γιατί χρειάζεται μιά σπιρομέτρηση αλλά και πως γίνεται μιά διερεύνηση αυτών που αναφέρθηκαν παραπάνω. Κι ας μην κατέληξες σε κάποια αιτία και κάποια αντιμετώπιση, αφού η τελική διάγνωση του χοροπηδηχτού οισοφάγου μόνο χαμόγελα προκαλεί :P
 

Devil

New member

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.
χαχα καλα δεν το ειπα και πολύ σωστά το ξέρω. Επιστημονικα μπορει να το ειπα χάλια. Η αιτια είναι ότι υπάρχουν κάποια πράγματα που θα μπορουσα να βελτιώσω για να φτιάξω και καλυτερα το στομαχι μου. Ένα από αυτά είναι να τρωω σιγά και να μην καταπινω αέρα να μασάω καλα την τροφη. Το άλλο δεν είναι κάτι ανησυχητικο πιστευω. Σε αθλιατρο θα μπορουσα να πάω αν εκανα πρωταθλητισμο. Τωρα δεν κάνω. Ουτε σε μαραθωνιο προτίθεμαι να τρεξω διοτι πιστευω ότι τελικά το τρεξιμο σε πολλά χιλιόμετρα καταστρέφει τον οργανισμο. Και καταπονει την καρδιά η οποια δουλευει συνεχεια για να φέρει εις πέρα το έργο που παράγεται.


Βιολογια ειχα γράψει 19.8 στις πανελλαδικές κάτσε καλά!
 

Τσιγάρα σέρτικα

New member

Ο Στράτος :P αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 994 μηνύματα.
χαχα καλα δεν το ειπα και πολύ σωστά το ξέρω. Επιστημονικα μπορει να το ειπα χάλια. Η αιτια είναι ότι υπάρχουν κάποια πράγματα που θα μπορουσα να βελτιώσω για να φτιάξω και καλυτερα το στομαχι μου. Ένα από αυτά είναι να τρωω σιγά και να μην καταπινω αέρα να μασάω καλα την τροφη. Το άλλο δεν είναι κάτι ανησυχητικο πιστευω. Σε αθλιατρο θα μπορουσα να πάω αν εκανα πρωταθλητισμο. Τωρα δεν κάνω. Ουτε σε μαραθωνιο προτίθεμαι να τρεξω διοτι πιστευω ότι τελικά το τρεξιμο σε πολλά χιλιόμετρα καταστρέφει τον οργανισμο. Και καταπονει την καρδιά η οποια δουλευει συνεχεια για να φέρει εις πέρα το έργο που παράγεται.


Βιολογια ειχα γράψει 19.8 στις πανελλαδικές κάτσε καλά!
οκ όλα μωρέ, σιγά. Κι αν θεωρείς πως ο αθλητίατρος υπάρχει για τους πρωταθλητές και τους μαραθωνοδρόμους μόνο, και πάλι οκ. (Και χωρίς να υπερβάλλω, βιολογία έγραψα 1μιση βαθμό λιγότερο, οπότε και πάλι οκ, γνωρίσαμε και την σαλ ένα χρόνο, κακό δεν το λες)
 

Zilda

Well-known member

Η Zilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,014 μηνύματα.
. Και σκάλες ανεβαινω 5 ορόφους και ξανακατεβαίνω και τρέχοντας αμα θες εντάξει αλλοι στην ηλικια έχουν σαπισει. Τηλεοραση και σε πιτσαρίες το βράδυ με την κοπελα τους εγω δεν έχει τέτοια.
Τα γόνατα σου παίζει και να σε μισούν!

πλασ γεγονότος πως είμαι καπνιστής, ανεβαίνω στον 6ο σβέλτα (αλλά όχι τρέχοντας), 2-2 τα σκαλιά έως τον 3ο με 4ο, και μεταξύ 5ου και 6ου αρχίζω να νιώθω αδυναμία στους μηρους αλλά όχι λαχάνιασμα. Ή με κανονικό ρυθμό, ένα ένα τα σκαλοπάτια, αλλά κουβαλώντας και το ποδήλατο. (το τρέκιν΄φτάνει τα 14-15 κιλά με τα αναγκαία συμπράγκαλα, η κούρσα και το φίτνεσ γύρω στα 10-11)
Επισης!
 
Τελευταία επεξεργασία:

Johnny15

Well-known member

Ο Γιάννης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Ελβετία (Ευρώπη). Έχει γράψει 9,735 μηνύματα.
Έχασα δυο κιλά με το ζόρι πριν 1 μήνα και τώρα παίζει να τα ξαναπήρα τις πρωτες μερες των γιορτών. Ακολουθεί το καλύτερο από μεθαύριο.
 

Devil

New member

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.
Τα γόνατα σου παίζει και να σε μισούν!



Επισης!

Με αγαπούν πιστεύω γιατι τους έχω καλούς τετρακέφαλους να τους κάνουν τη δουλειά!


Αν έχεις δυνατό το πάνω από τα γονατα συστημα τα επιβαρύνεις ελάχιστα. Το ιδιο και με τους ώμους - τρικέφαλους - στηθος κτλπ οσο πιο γυμνασμένος εισαι τοσο λιγοτερο θα τραυματιστείς ή θα κτυπήσεις. Για αυτό λέμε η νεολαία να μη σαπιζει σε έναν καναπέ και να τρωει ολη τη μέρα πιτσες και μπουγάτσες !


Στη δουλειά όταν τους λέω ότι το μεσημέρι θα πάω για ύπνο και το βράδυ εχει προπονηση στο γυμναστηριο μου λενε τα δικά τους ότι κάντα τωρα που εισαι και καλα ανύπαντρος γιατι μετά δεν θα έχεις χρονο κτλπ .... τους λέω δεν υπάρχει περιπτωση να κοψω το γυμναστηριο επειδή θα παντρευτώ. Σαν κακομοίρηδες κάνουν τρέχουν συνεχεια να τα προλάβουν όλα. Ελα ρε χαλαρώστε λιγο βρίσκεις αμα θες χρονο για μια προπονησούλα. Χθες βράδυ πως μιλουσα με το Στρατο εδώ και έκανα προπονηση σπιτι;;;; xaxaxa κάμψεις , καθίσματα αμα ειχα και ένα μονοζυγο. Μια χαρα θα την έβγαζα.


Κλεισανε το γυμναστηριο μέχρι και Τρίτη του Πάσχα. Στο κοσμο τους τελειως στις επαρχιες. Τι είναι αυτά ρε. Αρε Αθηνααα.Τέλος του μήνα θα είμαι σπιτι μου! Με άδεια. Άντε γεια.
 
Τελευταία επεξεργασία:

Ιππολύτη

Well-known member

Η Ιππολύτη αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένη. Είναι 20 ετών και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 966 μηνύματα.
Έχασα δυο κιλά με το ζόρι πριν 1 μήνα και τώρα παίζει να τα ξαναπήρα τις πρωτες μερες των γιορτών. Ακολουθεί το καλύτερο από μεθαύριο.
Επιτέλους πότε θα σταματήσεις να πιστεύεις ότι πρέπει να χάσεις κιλά. Από οδοντογλυφίδα θες να γίνεις πινέζα;
 

Devil

New member

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.
στράτο σημερα θα πάω για τρεξιματάκι ..... που ρεπάρω. Και αυριο πάσχα θα πάω για σουβλα αρνι χαχα


πρωϊνο έβαλα 2 φέτες ψωμι ολικης με μέλι και ταχινι μετά μια αγελαδιτσα 2% με κουάκερ και σταφιδες , έστιψα και 3 πορτοκάλια.


Το μεσημερι θα φτιάξω ρυζι με αυγά. Μετα θα πάω για τρέξιμο.
 

Τσιγάρα σέρτικα

New member

Ο Στράτος :P αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 994 μηνύματα.
den νηστεύεις μωρέ αλλόθρησκε;;;;;;;;;;;;;;;;;;; Και τι αρνιά και αμνοκατσικοερίφια είναι αυτά;
 

Devil

New member

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.
κοπανησα 2 αυγουλάκια βρασμένα στητά με ρυζι και έκοψα και σαλάτα.


Τα πέτυχα καλα στο βράσιμο! Τι να νηστέψω ρε συ μονο χθες και προχθές. Εγω νηστευω ολοκληρο τον χρονο και είμαι ηθικος οποτε δεν έχω θεμα να κάνω αυτά που κάνουν οι φανατικοι και από πισω ένα καρο σαχλαμάρες.
 

Τσιγάρα σέρτικα

New member

Ο Στράτος :P αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 994 μηνύματα.
επιμένεις μωρέ αντίχριστε;;;;;; Αχαχχαχαχαχχχχ!! Η αλήθεια είναι πως και εμένα η νηστεία από κρεατίλες και λίγδες δεν μου στοιχίζει καθόλου, δυστυχώς, λες και τα τρώω και τον υπόλοιπο χρόνο; Γιατί στην νηστεία πρέπει να στερείσαι. Άμα δεν νιώθεις την στέρηση, τι σκτ νηστεία είναι τότε; Αλλά με τα γαλακτοκομικά....μαρτύριο.
Τώρα, τι κάνει ο ένας κι ο άλλος φανατικός θρησκόληπτος υποκριτής, μας αφορούν μωρέ; Αυτά είναι ιδιωτικά ζητήματα
 
Τελευταία επεξεργασία:

Χρήστες Βρείτε παρόμοια

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:
    Tα παρακάτω 1 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 60 μέρες:
  • Φορτώνει...
Top