Εδώ κάνουμε δίαιτα!

[glayki]

Κόψιμο γλυκά, αλκοόλ, ψωμί και από φαι τεράστιες γαβαθες σαλάτα.. Με σπόρους . Στις καραντινες είχα χασει 7 κιλά σε κανένα δίμηνο

 

[amarelia]

γαβαθες σαλάτα.. Με σπόρους

πωπω ρε Γλαύκη, ακούγεται μεγάλη θλίψη αυτό

 

[glayki]

πωπω ρε Γλαύκη, ακούγεται μεγάλη θλίψη αυτό

Οχι και τόσο σκέψου γευματα με ένα σωρό σπόρους πχ κάνναβης, chia ,ηλιοσπορους κλπ. Αντί για ψωμί.. Ποικιλία λαχανικών και πρωτεΐνη πχ κοτόπουλο ή τόνο μέσα
Όλα μια συνήθεια είναι

 

[Εριφύλη]

Κόψιμο γλυκά, αλκοόλ, ψωμί και από φαι τεράστιες γαβαθες σαλάτα.. Με σπόρους . Στις καραντινες είχα χασει 7 κιλά σε κανένα δίμηνο

Δεν τρώω τίποτα από αυτά μόνο λίγο ψωμί και κάνα μικρό γλυκάκι την εβδομάδα

 

[Nascentes morimur]

To απόλυτο φυσιολογικό είναι μισό με ένα κιλό την βδομάδα.
Φυσικά και ο καθένας μας μπορεί να κάνει εξαντλητική δίαιτα αλλά αυτό δεν μου λέει κάτι αν τα πάρεις διπλά και τριπλά.
Ξεκινάς με την θέληση στο να πετύχεις τον στόχο σου πολύ βασικό
όχι άγχος
πολύ νερό
τρως απ όλα με μέτρο βάλε στην ζωή σου γύρη/πρόπολη/ βασιλικό πολτό/ τα ξερά σύκα τους ξηρούς καρπούς και φυσικά την άσκηση ( περπάτημα ( αν μπορείς κολυμβητήριο ή ότι άλλο θες και μπορείς)
Αν δεν αντέχεις χωρίς γλυκό μπορείς να φας ζελέ η μία σοκολάτα μικρή μία φορά την βδομάδα ( και εγώ λατρεύω τις λιχουδιές και σε καταλαβαίνω)

Πριν απ όλα όμως ενημερώσου και κάνε εξετάσεις .
Έχε στο νου σου οτι όσο εύκολο είναι να καταστρέψεις τον οργανισμό σου τόσο δύσκολο είναι να τον επαναφέρεις.

 

[Grand Duchess]

Γίνεται να χάσω 7-10 κιλά σε έναν μήνα; εννοώ θεωρείται φυσιολογικό;

Όχι απίθανο, αλλά δύσκολο να τα χάσεις με υγιή τρόπο σε έναν μήνα, χωρίς την συνδρομή διατροφολόγου. Δεν αρκεί απλά όχι γλυκά κτλ. Χρειάζεται υποθερμιδικη διατροφή για να εξασφαλίσεις ότι όντως μεν παίρνεις τις βιταμίνες σου αλλά ταυτοχρόνως τρως λιγότερες θερμίδες.
Αυτά πάντα αν δεν έχεις ορμονικά θέματα κτλ.
Αλλά γιατί να χάσεις 10 κιλά καλέ; Μια χαρά κουκλίτσα είσαι. Σκελετός θέλεις να μείνεις, 1.70 γυναίκα;
Πάντως οι ενδοκρινολόγοι συστήνουν μέχρι 4 κιλά να χάνεις τον μήνα, όχι παραπάνω.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 26 Φεβρουαρίου 2024

To απόλυτο φυσιολογικό είναι μισό με ένα κιλό την βδομάδα.

Ο χρυσός κανόνας.
Άρα για 7 κιλά θέλεις Εριφύλη 7 εβδομάδες, για 10κιλα, 2,5 μήνες.
Αυτό για υγιή δίαιτα, χωρίς να κάνεις κάποια ζημιά.

 

[glayki]

Επειδή παραπάνω αναφέρθηκαν τα προϊόντα μέλισσας ως superfoods ,έχετε υπόψη πιθανές αλλεργίες ( εγώ πχ δε μπορώ να αγγίξω προπολη και με ορισμένα είδη γύρης πρηζεταιη γλώσσα μου)

 

[Εριφύλη]

Αλλά γιατί να χάσεις 10 κιλά καλέ; Μια χαρά κουκλίτσα είσαι. Σκελετός θέλεις να μείνεις, 1.70 γυναίκα;

Ε πήρα πήρα λίγα.

 

[Grand Duchess]

Ε πήρα πήρα λίγα.

Και ; Υπάρχει πιο θηλυκό από το καμπυλωτό σώμα; Αλλά όπως και να είναι, σεβαστή η επιθυμία σου, αν θες να χάσεις 10 κιλά να τα χάσεις με σωστό τρόπο, όχι σε ένα μήνα δηλαδή. Να πας και σε διατροφολόγο αν υπάρχει η δυνατότητα, έστω για να σου γράψει μια διατροφή 2-3 μηνών.

 

[Nascentes morimur]

Ο χρυσός κανόνας.
Άρα για 7 κιλά θέλεις Εριφύλη 7 εβδομάδες, για 10κιλα, 2,5 μήνες.
Αυτό για υγιή δίαιτα, χωρίς να κάνεις κάποια ζημιά.

Ο χρυσός κανόνας είναι ένας πριν ξεκινήσεις το οτιδήποτε
( το οποίο και έχω γράψει ).

Πριν απ όλα όμως ενημερώσου και κάνε εξετάσεις .
Έχε στο νου σου οτι όσο εύκολο είναι να καταστρέψεις τον οργανισμό σου τόσο δύσκολο είναι να τον επαναφέρεις.

 

[Εριφύλη]

Θυμήθηκα τώρα, πρώτη γυμνασίου μωρό, έκανα μια δικιά μου δίαιτα και από 55 είχα φτάσει 40 μέσα σε δύο εβδομάδες έτρωγα ΜΟΝΟ ένα καρότο την ημέρα.. εν τω μεταξύ έβαζα φαγητό αλλά το πετούσα για να με βλέπουν και να νομίζουν ότι τρώω. Η γυμνάστρια μου με είχε πάρει χαμπάρι και με έβρισε και το έκοψα (όλως περιέργως δεν τα πήρα πίσω τα κιλά )


Μην αντιγράφετε τις ανοησίες μου, απλά τις θυμάμαι και γελάω

 

[Grand Duchess]

Θυμήθηκα τώρα, πρώτη γυμνασίου μωρό, έκανα μια δικιά μου δίαιτα και από 55 είχα φτάσει 40 μέσα σε δύο εβδομάδες έτρωγα ΜΟΝΟ ένα καρότο την ημέρα.. εν τω μεταξύ έβαζα φαγητό αλλά το πετούσα για να με βλέπουν και να νομίζουν ότι τρώω. Η γυμνάστρια μου με είχε πάρει χαμπάρι και με έβρισε και το έκοψα (όλως περιέργως δεν τα πήρα πίσω τα κιλά )


Μην αντιγράφετε τις ανοησίες μου, απλά τις θυμάμαι και γελάω

Ελπίζω να μην ξαναγυρίσεις ποτέ σε τόσο ανθυγιεινές δίαιτες.

 

[Devil]

Εγώ μπορώ να τα χάσω, απλά ρωτάω αν είναι υγιεινό.. Θεωρούνται πολλά για έναν μήνα;

Ότι χειρότερο είναι. θα καταβολίσεις ότι μυικη μάζα έχεις και θα παραμεινει και το λίπος.

1-2 κιλά το μήνα το πολύ + γυμναστική γιατι και λιγο να χάνεις αν δεν κάνεις γυμναστικη πάλι θα χάσεις μυική μάζα.

 

[Εριφύλη]

Ότι χειρότερο είναι. θα καταβολίσεις ότι μυικη μάζα έχεις και θα παραμεινει και το λίπος.

1-2 κιλά το μήνα το πολύ + γυμναστική γιατι και λιγο να χάνεις αν δεν κάνεις γυμναστικη πάλι θα χάσεις μυική μάζα.

1 κιλό τον μήνα; τι λες καλέ;

 

[amarelia]

1 κιλό τον μήνα; τι λες καλέ;

Εριφύλη, αν θες σώμα για το καλοκαίρι δεν ξεκινάς στο παρα πέντε

 

[rafaela11]

1 κιλό τον μήνα; τι λες καλέ;

3.5 έως 4 κιλά τον μήνα μπορείς να χάσεις. Μισό με ένα κιλό την εβδομάδα, αρκεί να τρως ανά τρεις ώρες, πρωινό, σνακ, μεσημεριανό, σνακ, βραδινό, κι άθληση.

Έχω χάσει 19 κιλά στο παρελθόν με διατροφολόγο κιαυτή είναι η πιο σωστή μέθοδος που προτείνουν σχεδόν όλοι. Στους σωστούς συνδυασμούς είναι η μαγκιά. Αυτά όμως θα στα πει ένας ειδικός, όχι εδώ μέσα εμείς.

Πολλοί κάνουν διαλειμματικη και τους βοηθάει. Εσύ πάντως αν θες να κάνεις την αρχη μονη σου, πρεπει να τρως σιγουρα 4-5 γεύματα την ημέρα. Ένα σωστό πρωινό, φρούτα ή ξηρούς καρπούς στα σνακ σου, μεσημεριανό μαγειρευτο χωρίς πολύ λαδι και βραδινό κάποιο γιαούρτι, σαλάτα κτλ.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 26 Φεβρουαρίου 2024

Άρα για 7 κιλά θέλεις Εριφύλη 7 εβδομάδες, για 10κιλα, 2,5 μήνες.
Αυτό για υγιή δίαιτα, χωρίς να κάνεις κάποια ζημιά.

Αυτά που είπαν η δούκισσα και @Nascentes morimur

 

[Εριφύλη]

Εριφύλη, αν θες σώμα για το καλοκαίρι δεν ξεκινάς στο παρα πέντε

Ποιο παρά πέντε μαρή κι εσύ, 4 μήνες γεμάτοι είναι

Όχι δεν το θέλω για παραλία

 

[giannis13]

Γενικά εγώ προτείνω διατροφολόγο-ενδοκρινολόγο/διαβητολόγο. Σίγουρα υπάρχουν πολλοί που έχασαν μόνοι τους κιλά απλά κόβοντας το φαγητό, αλλά δεν είναι η ενδεδειγμένη λύση. Για να καταλάβετε γενικά πόσο βαθύ είναι το θέμα, σε κορυφαία βιβλία Βιοχημείας το θέμα του μεταβολισμού αναλύεται σε καμια 10αριά κεφάλαια και όχι σε μια τυπική φράση, όπως "κόψε τον υδατάνθρακα".

Είμαστε στο 2024 πλέον, όχι στο 1985, ας εμπιστευτούμε την επιστήμη

 

[Εριφύλη]

Επειδή χάνω πολύ εύκολα κιλά, εγώ πιστεύω ότι αν κόψω εντελώς την ζάχαρη και αρχίσω τα φρούτα, θα χάσω..

 

[giannis13]

Επειδή χάνω πολύ εύκολα κιλά, εγώ πιστεύω ότι αν κόψω εντελώς την ζάχαρη και αρχίσω τα φρούτα, θα χάσω..

Και τα φρούτα θέλουν μέτρο, δεν είναι αθώα. Μια μπανάνα έχει καμια 30αρια g υδατάνθρακα. Και κυρίως όχι σκέτα.