Εδώ κάνουμε δίαιτα!

Youki · 10-03-09

Μπράβο βρε Γιώργο.

Και στα δικά μας!!!

cibyllian · 10-03-09

Αρχική Δημοσίευση από Γιώργος:
Λοιπόν, από το καλοκαίρι κατάφερα και έχασα 10 ολόκληρα κιλά!

Εξακολουθώ να τρώω κανονικά. Aπλά μειωμένα κρέατα (πχ 1 φορά στις 2 εβδομάδες) και περισσότερα όσπρια, μανιτάρια, φρούτα, λαχανικά, κτλ. Και γλυκά τρώμε, αμέ! Απλά πιο προσεκτικά.

Και περπάτημα όταν μπορώ!
Ας το πούμε "δίαιτα".

Εμένα γιατί μου κάνει κάτι σε "σωστή διατροφή" περισσότερο ... και όχι σε δίαιτα;;;

Well done George!!!!!!

Rempeskes · 10-03-09

ωραίος τζόρτζ.

...κατά τ' άλλα, έχω κάτι απορίες για το θέμα "ισορροπημένη διατροφή".
Δεν σημαίνει αυτό πως για κάθε μήλο μπορείς να τσιμπήσεις και πατατάκια;

cibyllian · 10-03-09

Αρχική Δημοσίευση από Rempeskes:
ωραίος τζόρτζ.

...κατά τ' άλλα, έχω κάτι απορίες για το θέμα "ισορροπημένη διατροφή".
Δεν σημαίνει αυτό πως για κάθε μήλο μπορείς να τσιμπήσεις και πατατάκια;

..... ναι και το βράδυ γιαουρτάκι.... εννοείται, αφού φας δύο πιτόγυρα κομπλέ, μια πατάτες και μισή μερίδα κοκορέτσι ....

Κακή Επιρροή · 10-03-09

Μείον 4 η κυρά ΚουΕ

Palladin · 10-03-09

Αρχική Δημοσίευση από Κακή Επιρροή:
Μείον 4 η κυρά ΚουΕ

εγώ +10

Κακή Επιρροή · 10-03-09

Νταξ καλά είσαι... εγώ είχα πάρει 22 σύνολο

fandago · 10-03-09

Αρχική Δημοσίευση από Κακή Επιρροή:
Μείον 4 η κυρά ΚουΕ

Επιπλέον από τα 2,5 ή συνολικά;
Δηλαδή σε 10 μέρες (μετά τα 2,5 της πρώτης βδομάδας) έχασες άλλο 1,5; :worry:

dimitral · 10-03-09

Αρχική Δημοσίευση από cibyllian:
..... ναι και το βράδυ γιαουρτάκι.... εννοείται, αφού φας δύο πιτόγυρα κομπλέ, μια πατάτες και μισή μερίδα κοκορέτσι ....

αν σε ολα αυτα βαλεις και κατι σε σαλατικο τοτε ναι,εχεις ενα πληρες ισορροπημενο γευμα.....

Κακή Επιρροή · 10-03-09

Αρχική Δημοσίευση από fandago:
Επιπλέον από τα 2,5 ή συνολικά;
Δηλαδή σε 10 μέρες (μετά τα 2,5 της πρώτης βδομάδας) έχασες άλλο 1,5;

Σύνολο 4

Σε περίπου 2 βδομάδες και κάτι

Το βρίσκω πολύ καλή απώλεια αν λάβω υπόψη μου ότι τρώω ότι θέλω

Αν δλδ το έκανα πολύ ζεστά και σοβαρά και το μεσημεριανό μου ήταν διαίτης θα είχα χάσει σίγουρα περισσότερα
Εγώ όμως για μεσημεριανό τρώω ότι θέλω

(πχ κινέζικο :redface:

, σουβλάκια :redface:

κοτόσουπα κλπ κπλ)

moonlight · 10-03-09

ειδα διαιτα και μπηκα

παιδια απο την περασμενη πεμπτη ξεκινησα διαιτα :/:

πηγα σε διαιτολογο γιατι δεν πηγαινε αλλο. απο το περασμενο πασχα αρχισα να περνω κιλα και απο 53 που ημουνα τωρα επιασα τα 65 :/:

και πως πηρα την αποφαση να παω? πηγα να δοκιμασω ενα τζην σωληνα για να το φοραω με μποτες και με το που βλεπω πως ηταν τα παιξα. παω σπιτι και περνω τηλ. διαιτολογο. δεν μου φανηκε ιδιαιτερα απλα καποιος που με ηξερε καταλαβαινει διαφορα εκει στην κοιλιτσα γιατι παντα ειχα επιπεδη κοιλια. τωρα δεν μπορω ας πουμε να βαλω θεοστενα μπλουζακια που μ'αρεσουν

οταν μου εκανε λοιπομετρηση ημουν 35 ενω λεει το κανονικο επρεπε να ηταν 24 κατι τετοιο δεν ξερω και απο αυτα. την πεμπτη θα παω για δευτερη φορα να δουμε τι εκανα..

Neraida · 10-03-09

Αρχική Δημοσίευση από Palladin:
εγώ +10

Μια χαρα εισαι!!!
Κοιτα τωρα που εισαι προς το τελος να μην παρεις!

Αρχική Δημοσίευση από Κακή Επιρροή:
Σύνολο 4
Σε περίπου 2 βδομάδες και κάτι

Το βρίσκω πολύ καλή απώλεια αν λάβω υπόψη μου ότι τρώω ότι θέλω
Αν δλδ το έκανα πολύ ζεστά και σοβαρά και το μεσημεριανό μου ήταν διαίτης θα είχα χάσει σίγουρα περισσότερα
Εγώ όμως για μεσημεριανό τρώω ότι θέλω (πχ κινέζικο , σουβλάκια κοτόσουπα κλπ κπλ)

WoW!!!!
Μπραβο βρε!! Μια χαρα τα πας!
Να σε πω, ακολουθεις καποιο συγκεκριμενο προγραμμα διατροφης ή απλα εχεις ελαττωσει τη μασαμπουκα?!

Κακή Επιρροή · 10-03-09

Αρχική Δημοσίευση από Neraida:
WoW!!!!
Μπραβο βρε!! Μια χαρα τα πας!
Να σε πω, ακολουθεις καποιο συγκεκριμενο προγραμμα διατροφης ή απλα εχεις ελαττωσει τη μασαμπουκα?!

τα πρωτεϊνούχα ροφήματα που λέγαμε... τα θυμάσαι?

Πίνω ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα κάθε πρωί, τρώω ένα κανονικό πιάτο φαγητό το μεσημέρι απ ότι έχω/θέλω (και εννοώ τα πάντα όμως) και μετά πλακώνομαι στα τσάγια και τα νερά

Το στομάχι μου έχει κλείσει και δεν πεινάω άλλο μέσα στη μέρα
Παρόλα αυτά όμως, πίνω το βράδυ άλλο ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα
ΑΑΑΑΑΑΝ νιώσω κι έξτρα πείνα (που δεν νιώθω) θα φάω ένα φρούτο ή ένα λαχανικό ωμό

Βασικά σταμάτησε και η μασαμπούκα (έκλεισε το στομάχι εύκολα) καθώς και το τσιμπολόγημα
Δεν μπορώ όμως να πω ότι έχω μπει σε διαδικασία υγιεινής διατροφής
Το μεσημεριανό μου, είναι ό,τι μα ό,τι θέλω κι αυτό είναι που το κάνει εξαιρετικό το όλο εγχείρημα
Το ήξερα βασικά ότι θα με βολέψει αυτή η ιστορία γιατί ήξερα ότι κάνω ένα βασικό λάθος
Δεν έτρωγα πρωινό (και ούτε πρόκειται να τρώω στο μέλλον)
Το ρόφημα όμως είναι εύκολο και εξυπηρετικό
Με βόλεψε και μου ταίριαξε

Spiros Antono · 22-03-09

θελω να χασω αρκετα κιλα γιαυτο οπιος εχει καποια αποτελεσματικη διαιτα ειμαι ολος αυτια τροπος του λεγειν

Youki · 22-03-09

Σπυρο, ο πιο καταληλος να σου δωσει μια αποτελεσματικη και προσαρμοσμενη στις αναγκες σου διατροφη, ειναι ενας διατροφολογος!

epote · 22-03-09

θελω να χασω αρκετα κιλα γιαυτο οπιος εχει καποια αποτελεσματικη διαιτα ειμαι ολος αυτια τροπος του λεγειν

5% του πλυθισμου μπορει να χασει και να διατηρισει χαμηλο βαρος.

Και ειναι και λιγο συγκηριακο. Πρωτα απο ολα ενημερωσου. Ειναι το ΔΙΚΟ ΣΟΥ σωμα, οσο καλος επαγγελματιας και να ειναι ο διατροφολογος δεν θα κανει αυτος τη διαιτα εσυ θα τη κανεις.

Ο καλος διατροφολογος δεν δινει ενα χαρτι με 7 μερες και 5 γευματα σε καθε μερα. Μαθαινει τον πελατη πως να το φτιαχνει μονος του...

D_G · 22-03-09

Εγώ πάντως, κάθε Δευτέρα αρχίζω δίαιτα, αύριο πάλι Δευτέρα οπότε ξανα-αρχίζω

.

Στα σοβαρά τώρα, είναι νομίζω και θέμα απόφασης πέρα από τους διατροφολόγους, αλλά και σταθερού χαρακτήρα, αν το βάλει κανείς σαν στόχο να πετύχει κάτι.

Αν τα καταφέρω (5-6 κιλά θέλω να χάσω μου φτάνουν) την πρώτη βδομάδα να μειώσω τα έξτρα, που είναι και η αιτία που παχαίνω, γιατί στο τραπέζι τρώω λιγότερο από όλους και τους κάνει να απορούν, θα σας ειδοποιήσω, πάντως είμαι αυτή τη φορά α-π-ο-φ-α-σ-ι-σ-μ-έ-ν-ο-ς.

Βλέπομεν...

epote · 23-03-09

ναι ναι, αυτη τη φορα εισαι αποφασισμενος...

δεν ειναι τοσο απλο, θελει να ξαναοργανωσεις τις συνηθειες και τις εξαρτημενες συμπεριφορες σου...

Neraida · 23-03-09

Αρχική Δημοσίευση από epote:
ναι ναι, αυτη τη φορα εισαι αποφασισμενος...

Το συγκεκριμενο σχολιο δε βοηθαει καθολου, ουτε οσον αφορα στην ψυχολογια του, μητε γενικοτερα.

Isiliel · 23-03-09

Κι όμως έχει ένα δίκιο εδώ ο epote, αφού στην ουσία είναι οι κακές συνήθειές μας αυτές που τελικά μας παχαίνουν και η αμετανόητη στάση μας απέναντί τους.
Δε φτάνει να κάνεις δίαιτα για να χάσεις 5, 10, 50 κιλά, αλλά χρειάζεται να αλλάξεις σταδιακά στάση ζωής, τουλάχιστον ως προς τη διατροφή.
Τελικά αυτό είναι το πιο δύσκολο, όχι η ίδια η δίαιτα.

Εδώ κάνουμε δίαιτα!

Πολύ δραστήριο μέλος

Περιβόητο μέλος

Επιφανές μέλος

Περιβόητο μέλος

Επιφανές μέλος

Διάσημο μέλος

Επιφανές μέλος

Διακεκριμένο μέλος

Δραστήριο μέλος

Επιφανές μέλος

Διάσημο μέλος

Επιφανές μέλος

Επιφανές μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Διάσημο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Διάσημο μέλος

Επιφανές μέλος

Επιφανές μέλος