Συζήτηση για δίαιτα, διατροφή και fasting

[Devil]

Μέχρι ποσο. Καιρό επιτρέπεται να παιρνουμε κάτι τέτοιο ;

Θα το διαβάσω αυριο κ θα σου πω , αν το θες πάντως για να χάσεις λίπος απο μονο του δεν θα κάνει κάτι.

Πρέπει να πεινάσεις λίιιιγο. Οχι πολύ. Και να κανεις κ λίγα βάρη. Για να κρατησεις τη μυικη σου μάζα καθως χάνεις κιλά.

 

[Ariana2018]

Θα το διαβάσω αυριο κ θα σου πω , αν το θες πάντως για να χάσεις λίπος απο μονο του δεν θα κάνει κάτι.

Πρέπει να πεινάσεις λίιιιγο. Οχι πολύ. Και να κανεις κ λίγα βάρη. Για να κρατησεις τη μυικη σου μάζα καθως χάνεις κιλά.

Μου χει κόψει την όρεξη οπότε αυτό από μόνο του πιστευω θα με βοηθήσει να ράψω το στόμα μου
Οι λιγουρες είναι πανυα το προβλημα μου αλλά με αυτό είδα πως κ πάω συχνά τουαλέτα και δεν πειναω τοσο
Πρόσφατα το ξεκίνησα κ πάω για δευτερο κουτί γι αυτό θέλω να μάθω μήπως υπάρχει όριο ξέρω γω
Πάντως τρώω σωστά έχω κόψει τις σαβουρες ήτοι άσπρα γλυκά κοκ

 

[Devil]

Μου χει κόψει την όρεξη οπότε αυτό από μόνο του πιστευω θα με βοηθήσει να ράψω το στόμα μου
Οι λιγουρες είναι πανυα το προβλημα μου αλλά με αυτό είδα πως κ πάω συχνά τουαλέτα και δεν πειναω τοσο
Πρόσφατα το ξεκίνησα κ πάω για δευτερο κουτί γι αυτό θέλω να μάθω μήπως υπάρχει όριο ξέρω γω
Πάντως τρώω σωστά έχω κόψει τις σαβουρες ήτοι άσπρα γλυκά κοκ

Το νερό κόβει την όρεξη με λεμονάκι

επισης την ορεξη μπορεις να την κοψεις με τονους ζελέ που έχουν ελάχιστες θερμίδες , παιρνεις ενα ζελεδάκι απο το σουπερ μάρκετ και το φτιάχνεις. Ειναι απλό.

Γενικά ποτέ δεν ήμουν των λιποδιαλυτών αλλωστε δεν ειμαι σε φάση να εμφανίσω κοιλιακούς. Οταν παλευεις να ανεβεις φορτία πχ σε βασικές ασκησεις η διαιτα ειναι το τελευταιο που σκέφτεσαι, δεν θα βγαζεις προπονήσεις.

 

[Ariana2018]

Δεν είναι λιποδιαλυτης η γλυκομαννανη...
Είναι ; δεν διάβασα κάτι τέτοιο...
Εσυ εισαι άλλη φάση γυμνάζεσαι τρως σωστά
Εγώ έχω καθιστική ζωή δεν γυμνάζομαι όσο θα ήθελα γιατί δεν έχω χρόνο και παρασυρομαι σε λιχουδιές
Την έχω πατησει αλλά πιστευω μπορώ να επανέλθω με τον Α η Β τρόπο
Πάντως δεν πειναω αλλά θέλει προσοχη αυτό
Τώρα θα πιω γάλα και θα φαω μερικά αμυγδαλα
Αλλά τελικά ποσο καιρο επιτρέπεται να παθρνει κανεις τέτοια ;; μήπως κατάλαβες ;
Καλημερα!!!

 

[Guest 528707]

Κανενα συπμληρωμα παρα πανω απο 3 μηνες max ακομα και την πρωτεΐνη

 

[Ariana2018]

Κανενα συπμληρωμα παρα πανω απο 3 μηνες max ακομα και την πρωτεΐνη

Α μάλιστα
Μετά τι μπορεί να παθεις; αμα κάποιος το συνεχίσει παραπανω μήνες;;

Κι άμα σταματήσεις στους τρεις μήνες, μετά από ποσο καιρο μπορείς να ξαναρχισεις;

 

[Devil]

Δεν είναι λιποδιαλυτης η γλυκομαννανη...
Είναι ; δεν διάβασα κάτι τέτοιο...
Εσυ εισαι άλλη φάση γυμνάζεσαι τρως σωστά
Εγώ έχω καθιστική ζωή δεν γυμνάζομαι όσο θα ήθελα γιατί δεν έχω χρόνο και παρασυρομαι σε λιχουδιές
Πάντως δεν πειναω αλλά θέλει προσοχη αυτό
Τώρα θα πιω γάλα και θα φαω μερικά αμυγδαλα
Αλλά τελικά ποσο καιρο επιτρέπεται να παθρνει κανεις τέτοια ;; μήπως κατάλαβες ;
Καλημερα!!!

Ασε αυτο το σαββατοκυριακο το ξεκ***λιασα. Επειδη επαιξα δυνατες προπονησεις τη προηγουμενη εβδομάδα ηταν ολα στο ΘΕΟ... ΟΛΑ. Ορεξη για φαγητο,,, για ύπνο και για το άλλο (ξέρετε ποιό)

Οποτε Σαββατο που βγηκα και γυρισα σταματησα στο γυρισμο στα έβερεστ στη Φιλαδέλφεια κατα τις 3 το πρωί και ενω ειχα πιει ενα μεγάλο πρωτεινικο ροφημα πριν φυγω

κτυπησα ενα σαντουιτς με 2 μπιφτέκια , 3 αυγά μανιτάρια , τυροσαλάτα τομάτα , φέτα και λιγη μαγιονέζα.

ηταν τεράστιο ! Το πελέκησα με μεγάλη ευχαρίστηση

Χθες επισης ενω ολη μερα εκανα σωστη διατροφη , κτυπησα μια χωριάτικη πιτσα κατα τις 8-9 το βραδάκι ΜΟΝΟΣ μου... 8 κομμάτια. Τη κατέβασα όλη. Και ηπια κ μισο λιτρο κοκα κολα.

Ολη μέρα ειχα φάει το πρωι 2 γιαουρτια - καρυδια - μελι - κουακερ και σοκολατα δεκατιανο ενα ροφημα πρωτεινης με σοκολατα γιωτης τη ς στιγμης το κτυπησα μεσα σε κεφίρ ολα μαζί μεσημερι 300γρ γαριδες και 200γρ μακαρονια ζυγισμενα βρασμένα με λάδι φουλ, και 120γρ τριμενο τυρι μιλνερ απο πάνω... κ μετα τη πιτσα 8 κομματια σχεδον οικογενειακη. Τα μακαρονια τα ετοιμασε η φιλη μου. Με τις γαριδες. Φαγαμνε μαζί χθες το μεσημέρι αλλα της τα έφαγα τα περισσοτερα χαχα

Υποφέρω απο όρεξη..... ωρες ωρες σκεφτομαι να μην ειχα τοσες. Μηπως να κοψω το γυμναστηριο ;

 

[Guest 528707]

Ειναι συσταση των γιατρων πλεον ..

Ο οργανισμος πρεπει να ξεκουραζεται απο οτιδηποτε συμπληρωμα και φυσικα πριν το ξαναξεκινησουμε απαραιτητα εξετασεις αιματος ...
Εδω σιδηρο παίρνουμε και σου λενε μετα απο ενα μηνα αποχης ,εξετάσεις για να δουμε αν θα το ξαναπαρεις

Το τι θα παθεις εξαρταται απο τι φορτώνεις τον οργανισμο σου και που τον επηρεαζεις ..Εχω ακουσει περιπτωση που μεχρι και το συκωτι πειράχτηκε απο συμπληρωμα γι αυτο προσοχη !

Καλημερα κιολαςκαι καλη εβδομαδα !

 

[Ariana2018]

Υπάρχει περιπτβσξ

Ασε αυτο το σαββατοκυριακο το ξεκ***λιασα. Επειδη επαιξα δυνατες προπονησεις τη προηγουμενη εβδομάδα ηταν ολα στο ΘΕΟ... ΟΛΑ. Ορεξη για φαγητο,,, για ύπνο και για το άλλο (ξέρετε ποιό)

Οποτε Σαββατο που βγηκα και γυρισα σταματησα στο γυρισμο στα έβερεστ στη Φιλαδέλφεια κατα τις 3 το πρωί και ενω ειχα πιει ενα μεγάλο πρωτεινικο ροφημα πριν φυγω

κτυπησα ενα σαντουιτς με 2 μπιφτέκια , 3 αυγά μανιτάρια , τυροσαλάτα τομάτα , φέτα και λιγη μαγιονέζα.

ηταν τεράστιο ! Το πελέκησα με μεγάλη ευχαρίστηση

Χθες επισης ενω ολη μερα εκανα σωστη διατροφη , κτυπησα μια χωριάτικη πιτσα κατα τις 8-9 το βραδάκι ΜΟΝΟΣ μου... 8 κομμάτια. Τη κατέβασα όλη. Και ηπια κ μισο λιτρο κοκα κολα.

Ολη μέρα ειχα φάει το πρωι 2 γιαουρτια - καρυδια - μελι - κουακερ και σοκολατα δεκατιανο ενα ροφημα πρωτεινης με σοκολατα γιωτης τη ς στιγμης το κτυπησα μεσα σε κεφίρ ολα μαζί μεσημερι 300γρ γαριδες και 200γρ μακαρονια ζυγισμενα βρασμένα με λάδι φουλ, και 120γρ τριμενο τυρι μιλνερ απο πάνω... κ μετα τη πιτσα 8 κομματια σχεδον οικογενειακη. Τα μακαρονια τα ετοιμασε η φιλη μου. Με τις γαριδες. Φαγαμνε μαζί χθες το μεσημέρι αλλα της τα έφαγα τα περισσοτερα χαχα

Υποφέρω απο όρεξη..... ωρες ωρες σκεφτομαι να μην ειχα τοσες. Μηπως να κοψω το γυμναστηριο ;

Με αυτά που τρως αμα κόψεις το γυμναστήριο θα γίνεις 200 κιλά!
Ο οργανισμός σου χρειάζεται να κάψει για αυτό τρως. Κ κ άντρας μου που αθλείται εξουιενωτικα κατεβάζει τον άμπακο (μεγάλο προβλημα να τελειώνει το φαι σε λίγες ώρες) και παρολαυτα είναι αδυνατος.
Θέλει όμως πρισοχη τι τρώτε. Δηλαδή οι σαβουρες προκαλουν προβληματα. Πχ ο άντρας μου χοληστερίνη και τριγλυκερίδια πριν 6 μήνες. Προσέχει τώρα κι έχουν πεσει. Αλλά θέλω να σου πω δεν αρκεί το βάρος αλλά η υγεία...

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 16 Μαΐου 2022

Ειναι συσταση των γιατρων πλεον ..

Ο οργανισμος πρεπει να ξεκουραζεται απο οτιδηποτε συμπληρωμα και φυσικα πριν το ξαναξεκινησουμε απαραιτητα εξετασεις αιματος ...
Εδω σιδηρο παίρνουμε και σου λενε μετα απο ενα μηνα αποχης ,εξετάσεις για να δουμε αν θα το ξαναπαρεις

Το τι θα παθεις εξαρταται απο τι φορτώνεις τον οργανισμο σου και που τον επηρεαζεις ..Εχω ακουσει περιπτωση που μεχρι και το συκωτι πειράχτηκε απο συμπληρωμα γι αυτο προσοχη !

Καλημερα κιολαςκαι καλη εβδομαδα !

ΑΑ μάλιστα
Ναι καταλαβαίνω τι λες
Πάντως δεν ξέρω κάνει δουλειά
Τελικά έφαγα γιαουρτι με μέλι κ δημητριακά ολικής
Το μεσημέρι έχω κοτόπουλο με πουρε κοκκινιστό
Μέχρι χθες θα μου τρέχανε τα σάλια τώρα χαλαρά
Μαγικό λεμε

 

[Devil]

Υπάρχει περιπτβσξ

Με αυτά που τρως αμα κόψεις το γυμναστήριο θα γίνεις 200 κιλά!

Αστειευόμουν, ηθελα να πω οτι μαλλον το γυμναστηριο μου δημιουργει τοση ορεξη σε τόσα πράγματα κ καμιά φορά υποφέρω

Ο οργανισμός σου χρειάζεται να κάψει για αυτό τρως. Κ κ άντρας μου που αθλείται εξουιενωτικα κατεβάζει τον άμπακο (μεγάλο προβλημα να τελειώνει το φαι σε λίγες ώρες) και παρολαυτα είναι αδυνατος.
Θέλει όμως πρισοχη τι τρώτε. Δηλαδή οι σαβουρες προκαλουν προβληματα. Πχ ο άντρας μου χοληστερίνη και τριγλυκερίδια πριν 6 μήνες. Προσέχει τώρα κι έχουν πεσει. Αλλά θέλω να σου πω δεν αρκεί το βάρος αλλά η υγεία...

Εγω ειμαι 85 κιλά 1.80 υψος ο αντρας σου ποσο ειναι ;

ναι φυσικα και πρέπει ! Για αυτο απο σημερα στρατιώτης πάλι για 2 μηνες ! Για τη διατροφη που κανω το τελευταιο καιρο νομιζω κρατιέμαι.

Σε λιγο θα σας ανεβάσω το πρωινο μου. Με τέτοιο πρωινο πως να μη γινεις τούρμπο.

 

[Ariana2018]

Αστειευόμουν, ηθελα να πω οτι μαλλον το γυμναστηριο μου δημιουργει τοση ορεξη σε τόσα πράγματα κ καμιά φορά υποφέρω

Εγω ειμαι 85 κιλά 1.80 υψος ο αντρας σου ποσο ειναι ;

ναι φυσικα και πρέπει ! Για αυτο απο σημερα στρατιώτης πάλι για 2 μηνες ! Για τη διατροφη που κανω το τελευταιο καιρο νομιζω κρατιέμαι.

Αν δεν κάνω λάθος είναι 1.80 και 80 κιλά περιπου. Τον περναω παντως στα κιλά
Ειμαι 1.75 και 90 κιλά, είμαι 15 κιλά συν. Επιθυμητο βάρος 75 κιλά. Τα παίρνω ομοιόμορφα τα κιλά, αλλά πλεον με λες μια παχουλη κοπέλα. Πριν μερικά χρόνια (10) με έλεγες κομματο
Θα περασει κι αυτό που θα παει
Το μυστήριο είναι πως δε θέλω να πιστεψω τα κιλά που πηρα όλα αυτά τα χρόνια ακόμα αισθάνομαι καλά με τον εαυτό μου δεν έχω απορριφθει για να νιώσω άσχημα αλλά όταν με κοιτάζω στο καθρεφτη απογοητεύομαι λέω αποκλειεται.. Τελοσ παντων θεωρώ πως το σώμα θυμάται οπότε οσονουπω θα βρω τον εαυτό μου


Εντάξει γέννησα και ποσα παιδια ε
Περάσαμε μια καραντίνα ε
Έκοψα κ το τσιγάρο ε
Αλλά Εδώ κόψαμε τσιγάρο σε αυτό θα κολλήσουμε ; 


Δηλαδή κάπου με δικαιολογώ...

 

[Guest 528707]

ΑΑ μάλιστα
Ναι καταλαβαίνω τι λες
Πάντως δεν ξέρω κάνει δουλειά
Τελικά έφαγα γιαουρτι με μέλι κ δημητριακά ολικής
Το μεσημέρι έχω κοτόπουλο με πουρε κοκκινιστό
Μέχρι χθες θα μου τρέχανε τα σάλια τώρα χαλαρά
Μαγικό λεμε

Κοιτα καλως ή κακως η γυναικα μετα τα 30 και κυριως μετα τα 35 αλλάζει πολυ ο μεταβολισμος της ..

Το ειδα και σε εμενα πλεον και ειδικα οταν 40αρισα και μετα αλλαξαν πολλα ..

Δεν εχω φτασει σε αυτο το σημειο ακομα γιατι μια ζωη πάλευα να εχω κιλα και οχι να χανω ..
Απλα πλεον βλεπω οτι τα καλοκαιρια που ξεφευγουμε λιγο με κοκτειλακια και φαγητο εξω τα βράδια κατευθειαν τσουπωνω που λεμε εμεις οι βορειοι

Ολο το παιχνιδι εκει παιζεται ...ξεκινα νερο και επειδη και εδω δεν εχω καλη σχεση συνήθως το αρωματιζω ,λεμονι ,κανελα ,πρασινο τσαι ,τζιντσερ ,κροκο Κοζανης (κανει θαυματα και στην επιδερμιδα ) κτλ
Επειτα 45 λεπτα την ημερα περπατημα ειναι ικανα να καψουν καποια μικρη παρασπονδια που εχεις κανει
Τρως πολυ καλο πρωινο για να μαθει ο οργανισμος σου να λειτουργει και να μεταβολιζει και ελαττωνεις το βραδινο .
Επειτα μην πεσεις στην παγιδα κοβω ας πουμε τελειως ζαχαρη ή τελειως αλατι ..
Στο λεω θα τον μπλοκαρεις ..
Ενας υγιής οργανοσμος χρειάζεται τα παντα, αλλα παντα σε ισορροπία και ποιοτητα ,αυτο ειναι το μυστικο !

καλο μας κουραγιο λοιπον ,ενεκεν η ωρα της παραλιας ,συναδελφικους χαιρετισμους και μην ξεχναμε ποτε ,ειμαστε μανουλες καναμε παιδακια και κατι να υπαρχει επανω μας που να μην συμβαδιζει με τα προτυπα της εποχης ,το αγαπαμε οπως αγαπαμε τα βλασταρια μας

 

[Nathanail22]

Θα ήθελα να βελτιώσω τη σχέση μου με το φαγητό. Δυστυχώς δεν έχω καταφέρει έως και σήμερα να βρω την ισορροπία και με ταλαιπωρεί αρκετά χρόνια.
Θεωρητικά, την έννοια της διατροφής την έχω στο μυαλό μου ως νιάξιμο, φροντίδα, αγάπη όμως πρακτικά επαναλαμβάνω μοτίβα που είναι αντίθετα σε αυτό που πιστεύω.
Ξεκινάω δυναμικά και στην συνέχεια σιγά σιγά το χάνω. Μόνη μου το κάνω όλο αυτό και το αναγνωρίζω. Προσπαθώ να παρατηρήσω ΠΩΣ ΝΙΩΘΩ όταν τρώω και ΓΙΑΤΊ ΤΡΏΩ κάτι εκτός προγράμματος. Η αλήθεια είναι ότι συνήθως δεν το απολαμβάνω και αυτό είναι κάτι που πλέον δεν το αντεχω..
Όσες φορές έχω καταφέρει να απολαύσω κάτι είναι οι φορές που το έχω εντάξει στο πρόγραμμα. Το θέμα είναι ότι δυσκολεύομαι να τηρησω κάτι το οποίο μου κάνει καλό και νιώθω ευχάριστα προς τον εαυτό μου για μεγάλο χρονικό διάστημα..
Δεν ξέρω αν εδώ υπάρχει διατροφική διαταραχή, έχω κάνει κάποια υπερφαγικά στην ζωή μου.
Αν κάποιος βρίσκεται σε παρόμοια κατάσταση και προσπαθεί να βρει τρόπους που θα τον πάνε πιο κοντά στην πηγη θα ήθελα να συζητήσουμε..

 

[Nathanail22]

Κανένας βρε παιδιά δεν προσπαθεί να βελτιώσει την σχέση του με το φαγητό αυτη την περίοδο.. ?
Αν τύχει να διαβάσετε το σεντόνι παραπάνω καλά θα ταν να ανταλλάξουμε μια κουβέντα!

 

[Ion.]

Κανένας βρε παιδιά δεν προσπαθεί να βελτιώσει την σχέση του με το φαγητό αυτη την περίοδο.. ?
Αν τύχει να διαβάσετε το σεντόνι παραπάνω καλά θα ταν να ανταλλάξουμε μια κουβέντα!

Για κάποιο λόγο δεν το είχα δει .

Θα ήθελα να βελτιώσω τη σχέση μου με το φαγητό. Δυστυχώς δεν έχω καταφέρει έως και σήμερα να βρω την ισορροπία και με ταλαιπωρεί αρκετά χρόνια.
Θεωρητικά, την έννοια της διατροφής την έχω στο μυαλό μου ως νιάξιμο, φροντίδα, αγάπη όμως πρακτικά επαναλαμβάνω μοτίβα που είναι αντίθετα σε αυτό που πιστεύω.
Ξεκινάω δυναμικά και στην συνέχεια σιγά σιγά το χάνω. Μόνη μου το κάνω όλο αυτό και το αναγνωρίζω. Προσπαθώ να παρατηρήσω ΠΩΣ ΝΙΩΘΩ όταν τρώω και ΓΙΑΤΊ ΤΡΏΩ κάτι εκτός προγράμματος. Η αλήθεια είναι ότι συνήθως δεν το απολαμβάνω και αυτό είναι κάτι που πλέον δεν το αντεχω..
Όσες φορές έχω καταφέρει να απολαύσω κάτι είναι οι φορές που το έχω εντάξει στο πρόγραμμα. Το θέμα είναι ότι δυσκολεύομαι να τηρησω κάτι το οποίο μου κάνει καλό και νιώθω ευχάριστα προς τον εαυτό μου για μεγάλο χρονικό διάστημα..
Δεν ξέρω αν εδώ υπάρχει διατροφική διαταραχή, έχω κάνει κάποια υπερφαγικά στην ζωή μου.
Αν κάποιος βρίσκεται σε παρόμοια κατάσταση και προσπαθεί να βρει τρόπους που θα τον πάνε πιο κοντά στην πηγη θα ήθελα να συζητήσουμε..

.
Έχεις κάποιο στόχο ? Ή απλά θες να διατηρήσεις το βάρος σου και να τρως ισορροπημένα?
Εμένα αυτό που με βοήθησε είναι να ξεκινήσω γυμναστική και έτσι αυτόματα υιοθέτησα πιο υγιεινές συνήθειες όχι από ψυχαναγκασμό ή από μίσος προς την εικόνα μου αλλά από φροντίδα.
Γενικά όμως είναι πολύ σημαντική η βοήθεια από ειδικό , όχι διατροφολόγο αλλά ψυχολόγο. Εκεί είναι το πρόβλημα.
Νομίζω βασικά ότι θες να αδυνατίσεις γιατί είναι λίγο σπάνιο το να αποκτά κανείς τέτοιο ψυχαναγκασμό για την υγεία του .

 

[Nathanail22]

Για κάποιο λόγο δεν το είχα δει .

.
Έχεις κάποιο στόχο ? Ή απλά θες να διατηρήσεις το βάρος σου και να τρως ισορροπημένα?
Εμένα αυτό που με βοήθησε είναι να ξεκινήσω γυμναστική και έτσι αυτόματα υιοθέτησα πιο υγιεινές συνήθειες όχι από ψυχαναγκασμό ή από μίσος προς την εικόνα μου αλλά από φροντίδα.
Γενικά όμως είναι πολύ σημαντική η βοήθεια από ειδικό , όχι διατροφολόγο αλλά ψυχολόγο. Εκεί είναι το πρόβλημα.
Νομίζω βασικά ότι θες να αδυνατίσεις γιατί είναι λίγο σπάνιο το να αποκτά κανείς τέτοιο ψυχαναγκασμό για την υγεία του .

Ο σκοπός είναι να βελτιώσω την σχέση μου με το φαγητό. Έχω να χάσω αρκετά κιλά τα οποία είναι ένα βάρος για εμένα και δεν εννοώ μόνο σωματικό.
Φαίνεται να ακολουθώ την μεθοδο του γιο-γιο και ειλικρινά θέλω αυτό να αλλάξει. Σε αυτή τη φάση ακολουθώ διατροφή αλλά έχω σταματήσει τις συνεδρίες με την διαιτολόγο μου διότι από ένα σημείο και έπειτα κορόιδευα τον ίδιο μου τον εαυτο και είναι κάτι το οποίο δεν αντέχω. Ζήτησα είναι pause για να δουλέψω ότι έγραψα στο προηγούμενο ποστ. Προς το παρόν δεν φαίνεται να είναι διατροφική διαταραχή αλλά πάει προς τα εκεί..
Γυμναζομαι συστηματικα είναι ένα ωραίο μπουστ όμως πλέον δεν φτάνει!

 

[finesse]

Ο σκοπός είναι να βελτιώσω την σχέση μου με το φαγητό. Έχω να χάσω αρκετά κιλά τα οποία είναι ένα βάρος για εμένα και δεν εννοώ μόνο σωματικό.
Φαίνεται να ακολουθώ την μεθοδο του γιο-γιο και ειλικρινά θέλω αυτό να αλλάξει. Σε αυτή τη φάση ακολουθώ διατροφή αλλά έχω σταματήσει τις συνεδρίες με την διαιτολόγο μου διότι από ένα σημείο και έπειτα κορόιδευα τον ίδιο μου τον εαυτο και είναι κάτι το οποίο δεν αντέχω. Ζήτησα είναι pause για να δουλέψω ότι έγραψα στο προηγούμενο ποστ. Προς το παρόν δεν φαίνεται να είναι διατροφική διαταραχή αλλά πάει προς τα εκεί..
Γυμναζομαι συστηματικα είναι ένα ωραίο μπουστ όμως πλέον δεν φτάνει!

Διαταραχή είναι εάν είσαι σε ένα επαναλαμβανόμενο pattern. Εκεί βρίσκεσαι; Αν συμβαίνει μια στο τόσο, μη δίνεις σημασία.

Κατά τ' άλλα, μιλώντας για φυσιολογικές καταστάσεις και όχι για διαταραχές, είναι θέμα θέλησης. Για κάποιους δουλεύει το μαχαίρι, για άλλους όχι. Δεν χρειάζεται να μπεις σε πρόγραμμα αμέσως. Κάνε μικρές, προσαρμοστικές αλλαγές. Σε πρώτη φάση, κόψε τα πολλά αναψυκτικά, junk food, γαριδάκια, κρουασάν κλπ που μπορεί να τρως. Σταδιακά αντικαθιστάς με πιο υγιεινές επιλογές, ώσπου έχεις μια υγιεινή βάση, και παίζεις και με καμιά βλακειούλα. Όπως μπορεί ο καθένας μας.

 

[Guest 528707]

Ο σκοπός είναι να βελτιώσω την σχέση μου με το φαγητό. Έχω να χάσω αρκετά κιλά τα οποία είναι ένα βάρος για εμένα και δεν εννοώ μόνο σωματικό.
Φαίνεται να ακολουθώ την μεθοδο του γιο-γιο και ειλικρινά θέλω αυτό να αλλάξει. Σε αυτή τη φάση ακολουθώ διατροφή αλλά έχω σταματήσει τις συνεδρίες με την διαιτολόγο μου διότι από ένα σημείο και έπειτα κορόιδευα τον ίδιο μου τον εαυτο και είναι κάτι το οποίο δεν αντέχω. Ζήτησα είναι pause για να δουλέψω ότι έγραψα στο προηγούμενο ποστ. Προς το παρόν δεν φαίνεται να είναι διατροφική διαταραχή αλλά πάει προς τα εκεί..
Γυμναζομαι συστηματικα είναι ένα ωραίο μπουστ όμως πλέον δεν φτάνει!

Διαταραχή είναι εάν είσαι σε ένα επαναλαμβανόμενο pattern. Εκεί βρίσκεσαι; Αν συμβαίνει μια στο τόσο, μη δίνεις σημασία.

Αυτο και εγω σκεφτηκα με το που διαβασα το ποστ σου ..
Αν σου συμβαινει συχνα κατι τετοιο δοκιμασε να ξεκινησεις με διατροφολογο που να εχει και παραλληλη ειδικοτητα-γνωσεις στην συναισθηματικη διαχειριση αυτου

Εκει καταφευγουν κυριως ανθρωποι που εμφανιζουν νευρικη ανορεξια ή βουλιμικα επεισοδια ή πολλες αλλες διατροφικες διαταραχες που δεν αρκει μονο ενας διατροφολογος και ενα απλο προγραμμα καθημερινης διατροφης .
Χρειαζεται και ενα ειδος coaching και πιστεψε με κανει θαυματα γιατι εχω δει περιπτωση και δεν πιστευα στα ματια μου .
Αντικρισα εναν αλλο ανθρωπο ,με διαφορετικη ψυχολογια και τροπο σκεψεις πλεον πανω σε αυτο και το σημαντικοτερο ?
Οτι αυτο της εχει γινει τροπος ζωης και παρ ολο οτι εχει σταματησει την συστηματικη παρακολουθηση απο ειδικο εξακολουθει να ακολουθει οτι εχει μαθει μεχρι τωρα .
Καλη επιτυχια σου ευχομαι στην προσπαθεια σου αυτη !

 

[Nathanail22]

Διαταραχή είναι εάν είσαι σε ένα επαναλαμβανόμενο pattern. Εκεί βρίσκεσαι; Αν συμβαίνει μια στο τόσο, μη δίνεις σημασία.

Κατά τ' άλλα, μιλώντας για φυσιολογικές καταστάσεις και όχι για διαταραχές, είναι θέμα θέλησης. Για κάποιους δουλεύει το μαχαίρι, για άλλους όχι. Δεν χρειάζεται να μπεις σε πρόγραμμα αμέσως. Κάνε μικρές, προσαρμοστικές αλλαγές. Σε πρώτη φάση, κόψε τα πολλά αναψυκτικά, junk food, γαριδάκια, κρουασάν κλπ που μπορεί να τρως. Σταδιακά αντικαθιστάς με πιο υγιεινές επιλογές, ώσπου έχεις μια υγιεινή βάση, και παίζεις και με καμιά βλακειούλα. Όπως μπορεί ο καθένας μας.

Συμβαίνει συχνά, όχι καθημερινά. Άλλες φορές το ελέγχω άλλες όμως όχι..

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 20 Μαΐου 2022

Αυτο και εγω σκεφτηκα με το που διαβασα το ποστ σου ..
Αν σου συμβαινει συχνα κατι τετοιο δοκιμασε να ξεκινησεις με διατροφολογο που να εχει και παραλληλη ειδικοτητα-γνωσεις στην συναισθηματικη διαχειριση αυτου

Εκει καταφευγουν κυριως ανθρωποι που εμφανιζουν νευρικη ανορεξια ή βουλιμικα επεισοδια ή πολλες αλλες διατροφικες διαταραχες που δεν αρκει μονο ενας διατροφολογος και ενα απλο προγραμμα καθημερινης διατροφης .
Χρειαζεται και ενα ειδος coaching και πιστεψε με κανει θαυματα γιατι εχω δει περιπτωση και δεν πιστευα στα ματια μου .
Αντικρισα εναν αλλο ανθρωπο ,με διαφορετικη ψυχολογια και τροπο σκεψεις πλεον πανω σε αυτο και το σημαντικοτερο ?
Οτι αυτο της εχει γινει τροπος ζωης και παρ ολο οτι εχει σταματησει την συστηματικη παρακολουθηση απο ειδικο εξακολουθει να ακολουθει οτι εχει μαθει μεχρι τωρα .
Καλη επιτυχια σου ευχομαι στην προσπαθεια σου αυτη !

Είναι συναισθηματικο το φαγητό οταν καταναλωνεται υπό αυτές τις συνθήκες, το αναγνωρίζω..

 

[Guest 528707]

Είναι συναισθηματικο το φαγητό οταν καταναλωνεται υπό αυτές τις συνθήκες, το αναγνωρίζω..

Οποτε παλι απο κοινο παρονομαστη πρεπει να ξεκινησεις

εγω παλι το αντιθετο ,οταν παιζει κατι συναισθηματικο ,το οτιδηποτε δεν κατεβαινει μπουκια και αυτη που κατεβαινει με κοπο την συγκρατω ..
αλλο άκρο και αυτο δυσκολο