Υγιεινή διατροφή

[Aura]

Ναι εκτός κι αν γυμνάζεσαι, πολύ χοντρικά. H γυμναστική βοηθά με την ευαισθησία της ινσουλινης. Για αυτό ΣΥΝΗΘΩΣ αν έχεις τρόπο ζωής που παχαίνει αυξάνουν και οι πιθανοτητες για διαβήτη αλλά μπορείς κάλλιστα να χεις κι αδύνατη.

Και δεν είναι απλά τα γλυκά, υπάρχουν ακόμη χειρότερες τροφές. να πίνεις καθημερινά χυμούς πχ που πολλοί θεωρούν υγιεινό είναι ό,τι χειρότερο, απλά σάκχαρα που μεταβολίζονται κατευθείαν.

Ντάξει γιατί αδύνατος μπορεί να σημαίνει ότι τρώω εντελώς σάπια, καπνίζω , κάνω καθιστική ζωή .

Απλά λένε λίπος μαζί με ζάχαρη όχι ζάχαρη σκέτο, δηλαδή αν είμαι βίγκαν με πεσμένα τριγλυκερίδια και χοληστερίνες και πίνω και μια πορτοκαλάδα μπορεί να μην έχω θέμα , ανεξαρτήτου γυμναστικής. Δεν είμαι σίγουρη όμως.

 

[Guest 881237]

Γαλακτώματοποιητης(στεατοϋλο -2- γαλακτυλικο νάτριο) αυτό καθιστά ένα τρόφιμο μη νηστίσιμο??? Αν κάποιος ξέρει παρακαλώ να μου πει . Γνωρίζω για τα βασικά (όρος γάλακτος κλπ ) ότι δεν είναι αυτό δεν το έχω ξανά δει .

 

[Pak]

Γαλακτώματοποιητης(στεατοϋλο -2- γαλακτυλικο νάτριο) αυτό καθιστά ένα τρόφιμο μη νηστίσιμο??? Αν κάποιος ξέρει παρακαλώ να μου πει . Γνωρίζω για τα βασικά (όρος γάλακτος κλπ ) ότι δεν είναι αυτό δεν το έχω ξανά δει .

Κοίτα δεν έχει καμία σχέση με το γάλα. Και γενικά τα προϊόντα που έχουν γαλακτοποιητες θεωρούνται vegan, αρα και νηστίσιμα, αν και ίσως υπάρχει πάνω απο μια ποιότητα.

 

[Guest 881237]

.

Τι???

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 10 Μαρτίου 2022

Κοίτα δεν έχει καμία σχέση με το γάλα. Και γενικά τα προϊόντα που έχουν γαλακτοποιητες θεωρούνται vegan, αρα και νηστίσιμα, αν και ίσως υπάρχει πάνω απο μια ποιότητα.

Ναι αλλά αυτά δεν είναι σωστά ? @Pak

 

[Pak]

Τι???

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 10 Μαρτίου 2022

Ναι αλλά αυτά δεν είναι σωστά ? View attachment 98512

Δε θέλω να πω ψέματα για το πρώτο δεν ξέρω, αλλα ναι τα αλλα είναι σωστά.

 

[Guest 881237]

Δε θέλω να πω ψέματα για το πρώτο δεν ξέρω, αλλα ναι τα αλλα είναι σωστά.

Ποιο πρώτο .

 

[Pak]

Ποιο πρώτο .

Είναι πολλά το πρώτο;

Για το whey λεω δεν ξέρω αν ισχύει ή οχι αυτό που γράφει.

 

[Guest 881237]

Είναι πολλά το πρώτο;

Για το whey λεω δεν ξέρω αν ισχύει ή οχι αυτό που γράφει.

Α γι αυτό είμαι αρκετά σίγουρη ότι είναι.
Είναι σαν γάλα σε σκόνη (ζωικό γάλα ) .
Τέλος πάντων.

 

[Agaphbou]

Γαλακτώματοποιητης(στεατοϋλο -2- γαλακτυλικο νάτριο) αυτό καθιστά ένα τρόφιμο μη νηστίσιμο??? Αν κάποιος ξέρει παρακαλώ να μου πει . Γνωρίζω για τα βασικά (όρος γάλακτος κλπ ) ότι δεν είναι αυτό δεν το έχω ξανά δει .

Συνήθως από φυτικά έλαια παράγεται, οπότε όχι.

 

[Guest 881237]

Συνήθως από φυτικά έλαια παράγεται, οπότε όχι.

Ευχαριστώ!!! Εκτός από αυτά που εδώ υπάρχουν και άλλα ?

Τι???

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 10 Μαρτίου 2022

Ναι αλλά αυτά δεν είναι σωστά ? @Pak View attachment 98512

 

[Agaphbou]

Ευχαριστώ!!! Εκτός από αυτά που εδώ υπάρχουν και άλλα ?

https://www.veganeasy.org/food/food-additives/

 

[Nick890]

Προσοχή με τον αιματοκρίτη ...ειδικά οι κοπέλες

 

[Pak]

Προσοχή με τον αιματοκρίτη ...ειδικά οι κοπέλες

Η έλλειψη σιδήρου είναι αρκετά σύνηθες πρόβλημα και προς έκπληξη μερικών απασχολεί περισσότερο άτομα που ακολουθούν διατροφή με ζωικά παράγωγα παρα χωρίς.

 

[fmarulezkd]

Η έλλειψη σιδήρου είναι αρκετά σύνηθες πρόβλημα και προς έκπληξη μερικών απασχολεί περισσότερο άτομα που ακολουθούν διατροφή με ζωικά παράγωγα παρα χωρίς.

Υποθέτω οτι η έκπληξη αφορά μόνο τα άτομα που δε καταλάβουν τη διαφορά μεταξύ απόλυτου αριθμού και ποσοστού.

 

[Guest 881237]

Προσοχή με τον αιματοκρίτη ...ειδικά οι κοπέλες

Δεν υπάρχει θέμα ... Ειδικά αν γίνονται σωστοί συνδυασμοί για την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου ...

 

[Agaphbou]

Η έλλειψη σιδήρου είναι αρκετά σύνηθες πρόβλημα και προς έκπληξη μερικών απασχολεί περισσότερο άτομα που ακολουθούν διατροφή με ζωικά παράγωγα παρα χωρίς.

2 εβδομάδες που με φιλοξενούσε φίλη που τρώει πολύ λίγο κρέας και έτρωγα όλη την ώρα λαχανικά και όσπρια, γύρισα σπίτι έτοιμη να λιποθυμήσω. Όταν έχεις χαμηλό σίδηρο μπορεί από εκεί που σιχαίνεσαι το συκώτι, ξαφνικά να το λιγουρεύεσαι σαν να είναι ο ύψιστος μεζές. Όταν τρώω μοσχαρίσια μπριζόλα σιτεμένη rare (που είναι κατακόκκινη λόγω της αιμοσφαιρίνης), σκάω απ' το φαγητό αλλά δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω, λες και είναι φάρμακο για μένα. Ο μικροβιολόγος που έβγαλε τις εξετάσεις μου το πρώτο πράγμα που με ρώτησε είναι αν τρώω κρέας. Αυτό που περιγράφεις μπορεί να συμβαίνει για 2 λόγους:

1. Όταν έχεις ήδη χαμηλό σίδηρο, τότε είναι εξαιρετικά δύσκολο να ακολουθήσεις vegan διατροφή. Δεν πάει ανάποδα, δηλαδή δεν προκαλεί το κρέας πτώση σιδήρου και

2. Στα ζωικά παράγωγα συμπεριλαμβάνονται τα γαλακτοκομικά. Τα γαλακτοκομικά είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο ανταγωνίζεται την απορρόφηση του σιδήρου και γι' αυτό δεν πρέπει να καταναλώνονται μαζί. Οι συνδυασμοί παίζουν πολύ μεγάλο ρόλο.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 12 Μαρτίου 2022

Δεν υπάρχει θέμα ... Ειδικά αν γίνονται σωστοί συνδυασμοί για την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου ...

Υπάρχει, οι σωστοί συνδυασμοί δεν αρκούν και σου το λέω εγώ που και πλούσια διατροφή σε σίδηρο κάνω, και σωστούς συνδυασμούς, και παίρνω συμπληρώματα σιδήρου ανά δίμηνο και παρόλ' αυτά έχω αιματοκρίτη 36.

 

[Guest 881237]

2 εβδομάδες που με φιλοξενούσε φίλη που τρώει πολύ λίγο κρέας και έτρωγα όλη την ώρα λαχανικά και όσπρια, γύρισα σπίτι έτοιμη να λιποθυμήσω. Όταν έχεις χαμηλό σίδηρο μπορεί από εκεί που σιχαίνεσαι το συκώτι, ξαφνικά να το λιγουρεύεσαι σαν να είναι ο ύψιστος μεζές. Όταν τρώω μοσχαρίσια μπριζόλα σιτεμένη rare (που είναι κατακόκκινη λόγω της αιμοσφαιρίνης), σκάω απ' το φαγητό αλλά δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω, λες και είναι φάρμακο για μένα. Ο μικροβιολόγος που έβγαλε τις εξετάσεις μου το πρώτο πράγμα που με ρώτησε είναι αν τρώω κρέας. Αυτό που περιγράφεις μπορεί να συμβαίνει για 2 λόγους:

1. Όταν έχεις ήδη χαμηλό σίδηρο, τότε είναι εξαιρετικά δύσκολο να ακολουθήσεις vegan διατροφή. Δεν πάει ανάποδα, δηλαδή δεν προκαλεί το κρέας πτώση σιδήρου και

2. Στα ζωικά παράγωγα συμπεριλαμβάνονται τα γαλακτοκομικά. Τα γαλακτοκομικά είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο ανταγωνίζεται την απορρόφηση του σιδήρου και γι' αυτό δεν πρέπει να καταναλώνονται μαζί. Οι συνδυασμοί παίζουν πολύ μεγάλο ρόλο.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 12 Μαρτίου 2022

Υπάρχει, οι σωστοί συνδυασμοί δεν αρκούν και σου το λέω εγώ που και πλούσια διατροφή σε σίδηρο κάνω, και σωστούς συνδυασμούς, και παίρνω συμπληρώματα σιδήρου ανά δίμηνο και παρόλ' αυτά έχω αιματοκρίτη 36.

Τι να πω εγώ παρακολουθώ μια διατροφολόγο και έχει πει ότι μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να είναι ισορροπημένη . Κάποιοι διαφωνούν . Δεν ξέρω .

 

[Agaphbou]

Τι να πω εγώ παρακολουθώ μια διατροφολόγο και έχει πει ότι μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να είναι ισορροπημένη . Κάποιοι διαφωνούν . Δεν ξέρω .

Άλλο ισορροπημένη διατροφή, άλλο κατάλληλη για ειδικές κατηγορίες ανθρώπων. Όταν έχεις έλλειψη σε κάτι παρόλο που τρως ισορροπημένα, όπως καταλαβαίνεις πρέπει να ακολουθείς μια διατροφή πιο εξατομικευμένη και να τη συνοδεύεις με συμπληρώματα όταν η ανάγκη είναι πιο έντονη, π.χ. κατά την περίοδο (στην περίπτωση του σιδήρου στις γυναίκες). Και το σκόρδο είναι πολύ υγιεινό και απαραίτητο σε μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά αν έχεις εκ γενετής πίεση 9-10 και το φας, θα σε βρουν στα θυμαράκια.

 

[Guest 881237]

Άλλο ισορροπημένη διατροφή, άλλο κατάλληλη για ειδικές κατηγορίες ανθρώπων. Όταν έχεις έλλειψη σε κάτι παρόλο που τρως ισορροπημένα, όπως καταλαβαίνεις πρέπει να ακολουθείς μια διατροφή πιο εξατομικευμένη και να τη συνοδεύεις με συμπληρώματα όταν η ανάγκη είναι πιο έντονη, π.χ. κατά την περίοδο (στην περίπτωση του σιδήρου στις γυναίκες). Και το σκόρδο είναι πολύ υγιεινό και απαραίτητο σε μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά αν έχεις εκ γενετής πίεση 9-10 και το φας, θα σε βρουν στα θυμαράκια.

Ναι απλά άκουγεται ότι όσοι είναι εξαρχής υγιείς χωρίς πχ έλλειψη σιδήρου την αποκτούν έπειτα λόγω της χορτοφαγικής διατροφής . Αυτό λέω εγώ . Αλλα και πάλι υπάρχουν τα συμπληρώματα ή τροφές υψηλές σε σίδηρο που μπορούν να ενταχθούν στο διατροφολόγιο ενός vegan .

 

[juste un instant]

Σήμερα θα ευχαριστηθώ χωριάτικη σαλάτα με φέτα...

Ευρωπαϊκό Δικαστήριο: Δικαίωση της Ελλάδας έναντι της Δανίας για τη χρήση του όρου φέτα | Liberal.gr

Το Ευρωπαϊκό Δικαστήριο με σημερινή του απόφαση έκρινε οριστικά τον πόλεμο μεταξύ Ελλάδας και Δανίας για την χρήση του όρου φέτα, αποφασίζοντας ότι η δεύτερη παρανομεί χρησιμοποιώντας τον όρο σε προιόντα της που εξάγει σε τρίτες χώρες.

www.liberal.gr