Fitness Thread!

[Devil]

Έχω σχεδόν ολοιδια! Με εκνευριζει που κουνιούνται οι πλάκες και θέλει συνέχεια να τις σφιγγεις

Για μενα αυτο δεν ειναι προβλημα. Νταξ εχω αλλες 2 2.5 κιλες πλάκες και αλλες 2 0.5 και 0.5

Πολυ πολυ θα βάλω στο ένα καθε φορά και θα κανω κωπηλατική με αλτηρα για πλάτη. Εν τω μεταξυ η καραντινα παιζει να ηταν και η μοναδικη περιοδος που χρειαζομαστε τοσο πολυ αλτηρες. Νομιζω οταν ανοιουν τα γυμναστηρια θα ξαναπάμε εκει αλλα κ πάλι θα υπάρξουν μέρες που θα ειναι κλειστα οποτε αναγκαστικα θα αραξεις να κανεις σπιτι... πχ 15αυγουστο που μας περασε ειχα μια ορεξη την μια μέρα πριν (Πεμπτη) και πάω και τι να δω ... ΚΛΕΙΣΤΟ ΑΠΟ 14/8 εως λεει 18/8

 

[Nelliel]

Αυτά έχω εγώ. Έχω και πιο μεγάλες πλάκες. Αυτές είναι των 2.2 κιλών.

 

[Devil]

Φτιάξε με δύο κουβάδες μπετό για να φτιάξεις μπάρα ......στα 10 ευρώ υλικά ειναι ....ειδικά αν βρεις πετραδάκια και άμμο πεφτει πολύ φθηνά έτσι

Δεν κανω τέτοια ξέχνα το δεν ειμαι μαστρογιώργης δεν το χω.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 28 Φεβρουαρίου 2021

View attachment 76542

Αυτά έχω εγώ. Έχω και πιο μεγάλες πλάκες. Αυτές είναι των 2.2 κιλών.

Τι συντηρησh τους κάνεις ;

 

[Nelliel]

Έχω βάλει μέχρι 3 πλάκες στην κάθε πλευρά.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 28 Φεβρουαρίου 2021

Δεν κανω τέτοια ξέχνα το δεν ειμαι μαστρογιώργης δεν το χω.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 28 Φεβρουαρίου 2021

Τι συντηρησh τους κάνεις ;

Καμιά

 

[Devil]

Δίσκοι μαντέμι σφυρήλατοι Ø29 - FitHealth.gr

Βάρη Δίσκος σφυρήλατος Ø29: 0,5 – 1,0 -1,25- 2,0 -2,5- 5,0 – 10,0 – 20,0 kg Ελεύθερα Βάρη -Δίσκοι Σφυρήλατοι Ø29 Τα ελεύθερα βάρη σε μορφή δίσκου, με μεταλλική επιφάνεια. Η διάμετρός τους στο κέντρο είναι 29 χιλιοστά και θα τα βρείτε σε 0.5, 1, 2, 5, 10, 20 κιλά (τιμή ανά κιλό).

fithealth.gr

εδω βλέπω δισκάκια για αλτηρες σε καλή τιμη αλλα.... εξαντληθηκαν.

Τιποτα δεν υπάρχει τιποτα.... εχουνε τρελαθει ολοι.

 

[Nelliel]

Δίσκοι μαντέμι σφυρήλατοι Ø29 - FitHealth.gr

Βάρη Δίσκος σφυρήλατος Ø29: 0,5 – 1,0 -1,25- 2,0 -2,5- 5,0 – 10,0 – 20,0 kg Ελεύθερα Βάρη -Δίσκοι Σφυρήλατοι Ø29 Τα ελεύθερα βάρη σε μορφή δίσκου, με μεταλλική επιφάνεια. Η διάμετρός τους στο κέντρο είναι 29 χιλιοστά και θα τα βρείτε σε 0.5, 1, 2, 5, 10, 20 κιλά (τιμή ανά κιλό).

fithealth.gr

εδω βλέπω δισκάκια για αλτηρες σε καλή τιμη αλλα.... εξαντληθηκαν.

Τιποτα δεν υπάρχει τιποτα.... εχουνε τρελαθει ολοι.

Δυστυχώς και εδώ τα ίδια από Απρίλιο. Τον Νοέμβριο τσίμπησα πλάκες και τα πορτοκαλί. Έκτοτε παραμένουν εξαντλημένα. Bowflex ούτε για δείγμα.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 28 Φεβρουαρίου 2021

Ούτε στρώματα γυμναστικής δεν έβρισκες για ένα διάστημα εδώ. Χαλια

 

[Devil]

Δυστυχώς και εδώ τα ίδια από Απρίλιο. Τον Νοέμβριο τσίμπησα πλάκες και τα πορτοκαλί. Έκτοτε παραμένουν εξαντλημένα. Bowflex ούτε για δείγμα.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 28 Φεβρουαρίου 2021

Ούτε στρώματα γυμναστικής δεν έβρισκες για ένα διάστημα εδώ. Χαλια

Εκει γιατι , αφου ειναι ανοιχτα τα γυμναστηρια

 

[Nelliel]

Εκει γιατι , αφου ειναι ανοιχτα τα γυμναστηρια

Δεν πάει πολύς κόσμος γιατί φοβαται. Άδεια είναι και αρκετά δυστυχώς εκλεισαν

 

[juste un instant]

Δεν πάει πολύς κόσμος γιατί φοβαται. Άδεια είναι και αρκετά δυστυχώς εκλεισαν

Και που πηγαίνουν ελάχιστοι πελάτες μπορεί περισσότερο να βλάψει τα γυμναστήρια παρά να τα ωφελησει λόγω παγίων λειτουργικών εξόδων. Ρεύμα, μισθοί υπαλλήλων, έξοδα καθαριότητας, συντήρησης και τα συναφή.
...
Σούσι σήμερα.

 

[Nick890]

 

[Devil]

 

[juste un instant]

 

[Devil]

Γαρίδες στο αντικολλητικό με μπασματι κ λιγο λάδι ελάχιστη τομάτα.... Τα έσπασε!!! Τοπ απλά.

 

[Nick890]

Κατά τσιγάρα βλέπω εγώ εκεί πάντως αυτά και αν είναι τοπ

 

[Devil]

Κατά τσιγάρα βλέπω εγώ εκεί πάντως αυτά και αν είναι τοπ

Δεν είναι δικά μου.

 

[Nelliel]

O @hack3r κανει fasting συχνα? Εκανα χθες ακουσια και σημερα το πρωι ξυπνησα -0.5% στο λιπος. Σκεφτομαι να το εφαρμοσω για ενα διαστημα. Πχ μια φορα την εβδομαδα.

 

[hack3r]

O @hack3r κανει fasting συχνα? Εκανα χθες ακουσια και σημερα το πρωι ξυπνησα -0.5% στο λιπος. Σκεφτομαι να το εφαρμοσω για ενα διαστημα. Πχ μια φορα την εβδομαδα.

Λίγο δύσκολο, μάλλον νερό έχασες και μπερδεύτηκε η ζυγαριά. Για σοβαρά αποτελέσματα γενικά θέλεις να κάνεις τριήμερα, τα οποία άπαξ και κάνεις μερικές φορές και συνηθίσει ο οργανισμός σου να βρίσκεται σε κέτοση είναι αρκετά εύκολα. Είναι καλύτερα δηλαδή να κάνεις ένα τριήμερο τον μήνα παρά μια μέρα κάθε εβδομάδα. Επίσης να ξέρεις ότι το fasting είναι ο καλύτερος να χάσεις λίπος χωρίς να χάσεις μύες, πολύ καλύτερα αποτελέσματα από το παραδοσιακό θερμιδικό cutting και πολύ πιο γρήγορα φυσικά.

 

[Nick890]

O @hack3r κανει fasting συχνα? Εκανα χθες ακουσια και σημερα το πρωι ξυπνησα -0.5% στο λιπος. Σκεφτομαι να το εφαρμοσω για ενα διαστημα. Πχ μια φορα την εβδομαδα.

Εβδομαδιαία να κοιτάξεις την ζυγαριά
Αυτά που έχασες πιο πιθανόν να ήταν υγρά

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 2 Μαρτίου 2021

Μακαρόνια με κιμά , τριμμένη φέτα , τριμμένο τυρί (δεν θυμάμαι όνομα ) και τίγκα στα μπαχαρικά

 

[Nelliel]

Λίγο δύσκολο, μάλλον νερό έχασες και μπερδεύτηκε η ζυγαριά. Για σοβαρά αποτελέσματα γενικά θέλεις να κάνεις τριήμερα, τα οποία άπαξ και κάνεις μερικές φορές και συνηθίσει ο οργανισμός σου να βρίσκεται σε κέτοση είναι αρκετά εύκολα. Είναι καλύτερα δηλαδή να κάνεις ένα τριήμερο τον μήνα παρά μια μέρα κάθε εβδομάδα. Επίσης να ξέρεις ότι το fasting είναι ο καλύτερος να χάσεις λίπος χωρίς να χάσεις μύες, πολύ καλύτερα αποτελέσματα από το παραδοσιακό θερμιδικό cutting και πολύ πιο γρήγορα φυσικά.

Με το cutting δεν βλεπω αποτελεσματα. Εχει ισιωσει η καμπυλη. Οταν ξυπνησα παντως σημερα η κοιλια μου ειχε ξεφουσκωσει εντελως. Δεν προσεξα αν ειχε πεσει και το % νερου, αλλα το λιπος ειχε μειωθει κατα 0.5% και η μυικη μαζα ηταν επανω κατα 0.3%.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 2 Μαρτίου 2021

Εβδομαδιαία να κοιτάξεις την ζυγαριά
Αυτά που έχασες πιο πιθανόν να ήταν υγρά

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 2 Μαρτίου 2021

Μακαρόνια με κιμά , τριμμένη φέτα , τριμμένο τυρί (δεν θυμάμαι όνομα ) και τίγκα στα μπαχαρικά View attachment 76630

Σημερα και εγω εχω πεννες με κιμα. Βασικα κιμας με πεννες ειναι. Τις ψαχνεις αναμεσα στον κιμα. Καλη ιδεα η φετα. Θα προσθεσω και εγω.

 

[Nick890]

Σημερα και εγω εχω πεννες με κιμα. Βασικα κιμας με πεννες ειναι. Τις ψαχνεις αναμεσα στον κιμα. Καλη ιδεα η φετα. Θα προσθεσω και εγω.

Είναι πολύ γευστικό και τρως λιγοτερη φέτα σε περίπτωση που θες να κάνεις " δίαιτα "επειδή το τριμμένο δίνει την γεύση της φέτας


Επίσης θα θελα να ξέρω αν είμαι ο μόνος που μαγειρεύει τα μακαρόνια ανάλογα με τον τύπο τους .Τις πένες τις τρώω μόνο με πέστο ή γιαούρτι