Fitness Thread!

[Εριφύλη]

Να ρωτήσω @Devil ποια είναι καλύτερη σανίδα;

 

[Πάνθηρας!]

Να ρωτήσω @Devil ποια είναι καλύτερη σανίδα;

View attachment 130871View attachment 130872

An έχεις θέματα στους αγκώνες η δευτερη αν έχεις θέματα στους καρπους η πρώτη.

Καμιά φορά χρειάζεται να διαφοροποιήσουμε το ασκησιολογιο αν ποναμε. Πχ οι λέξεις είναι μια τρομερή άσκηση για την πλατη αλλά αν πονας στα χέρια καλυτερα να κάνεις κωπηλατικη σε μηχάνημα. Παράδειγμα.

Παρεπιπτοντως αυριο θα κάνω ελξεις. Εχω καιρό και χθες που έκανα έβγαλα 8 και ενώ ήμουν κουρασμένος. Νομίζω αυριο τις 10 τις εχω ευκολα!

Με κόβω για 10-10-8-8

4 σετάκια.

 

[Πάνθηρας!]

Δεν καταλαβαίνω γιατί πρεπει να φας σκόρδο και να πας γυμναστήριο.

Θα το πω στον δικό μου το γυμναστη μόλις έρθει να τη πει λίγο στον ηλίθιο που το κάνει γιατί είναι η δευτερη φορα.

Δε γίνεται να βρωμάει και να ζέχνει σκορδιλα επειδή ο άλλος είναι στο κόσμο του.

 

[Εριφύλη]

Ι Ο Υ

 

[Πάνθηρας!]

Τι νουμερα κυκλοφορουν ρε πουστη μου.

 

[Εριφύλη]

Εν τω μεταξύ, όταν πήγαινα γυμναστήριο, στον πάνω όροφο έξω από τα αντρικά αποδυτήρια ΒΡΩΜΟΥΣΕ τόσο άσχημα που μύριζε όλος ο όροφος είναι πολλοί..

 

[Πάνθηρας!]

Εν τω μεταξύ, όταν πήγαινα γυμναστήριο, στον πάνω όροφο έξω από τα αντρικά αποδυτήρια ΒΡΩΜΟΥΣΕ τόσο άσχημα που μύριζε όλος ο όροφος είναι πολλοί..

Σκόρδο βρωμουσε;

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 20 Μαρτίου 2024

Εντάξει πρεπει να σέβεσαι και λίγο τον περιβαλλοντα χώρο. Δεν είναι κατάσταση αυτή. Εγώ θα το πω στον ιδιοκτήτη.

 

[Πάνθηρας!]

Εν τω μεταξύ δυνατή προπόνηση πλάτης σήμερα.... θα ανεβάσω 2 βιντεάκια απο 2 ασκήσεις που έκανα.

Ζητω συγγνώμη για τις αξυρισιές και τις ακουρεψιές... ειμαι λίγο σαν αρκουδάκι αλλα δε πειράζει.

Πρώτον είμαι Σε άδεια.

Και δευτερον δε πιστεύω οτι θα βρω τη γυναικα της ζωής μου απο το στέκι ωστε να
καλλοπιστώ

Οσο για το τύπο που βρωμούσε σκόρδο δε μπορώ να καταλαβω πως γινεται να σε σχολιάζει το μισό γυμναστήριο και εσυ να συνεχίζεις να κάνεις προπόνηση σαν να μη τρέχει τίποτα. Εντάξει δε πρόλαβα τον ιδιοκτητη σημερα αλλα θα του το πώ. Δηάδη σε κάποια φαση είπα στον έναν που μένει στο πόστο και ειναι και φίλος να ανοιξει τις πόρτες ρε φιλε... και τις τζαμαρίες. Δε γινεται αυτο το πράγμα θα αρπακτούμε εδω μέσα !

Ένας άλλος ηρθε και λέει... πωπω θα πάθω έμφραγμα απο τη μυρωδιά και του έλεγε ενας άλλος εεεεμ ηθελες να κανεις τον ήρωα και γελάγανε.

Δεν καταλαβαινω δεν σε ενοχλει να σε κοροϊδευουν ; εμενα θα με πείραζε παντως.

Αυτη τη βδομάδα εχω δει πράγματα που δεν εχω ξαναδεί ομολογώ.... μια γκόμενα να έχει βγεί παρέα μας και να ειναι όλο το βράδυ με το κινητό τα βίντεο και τις σέλφι... και τωρα αυτο εδώ... να τρωει ο αλλος μισό κιλό σκόρδο και να έρχεται γυμναστήριο.

Η μαλακία πάει συννεφο στο κόσμο.-

 

[Εριφύλη]

An έχεις θέματα στους αγκώνες η δευτερη αν έχεις θέματα στους καρπους η πρώτη.

Άρα έχουν ίδιο αποτέλεσμα; Εννοώ, είναι και οι δύο αποτελεσματικές; ή με τους αγκώνες θεωρείται πιο σωστή;

 

[Πάνθηρας!]

Άρα έχουν ίδιο αποτέλεσμα; Εννοώ, είναι και οι δύο αποτελεσματικές; ή με τους αγκώνες θεωρείται πιο σωστή;

Κάνε και τις δυο και δες ποια σε καίει πιο πολυ.

 

[Εριφύλη]

Προχθές έκανα σανίδα, σήμερα με πεθαίνουν οι κοιλιακοί μου

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 21 Μαρτίου 2024

Ντεβιλ μη γελάς πονάω η αγύμναστη

 

[Πάνθηρας!]

Προχθές έκανα σανίδα, σήμερα με πεθαίνουν οι κοιλιακοί μου

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 21 Μαρτίου 2024

Ντεβιλ μη γελάς πονάω η αγύμναστη

Και εγω πονάω.... ο πονος ειναι συστατικο του γυμναστηρίου. Μας αρέσει

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 21 Μαρτίου 2024

(1) Δοκιμάζω να χάσω 40 κιλά μέρα 8η. Δείτε τι τρώω, τις μέρες που τρώω. #διαλειμματικήνηστεία - YouTube

Tα σχ'όλια απο κάτω όλα τα λεφτά.

Φάε και αλλες τρεις φέτες με μερέντα χαχαχ

εχασα λέει 5 κιλά σε 7 μέρες. Η μαλακία πάει σύννεφο.

 

[Εριφύλη]

Πάντως εγώ, έχω κόψει ΕΝΤΕΛΩΣ την ζάχαρη εδώ και 16 μέρες.. έχω χάσει 3-4 κιλάκια.

 

[Πάνθηρας!]

Πάντως εγώ, έχω κόψει ΕΝΤΕΛΩΣ την ζάχαρη εδώ και 16 μέρες.. έχω χάσει 3-4 κιλάκια.

Δεν ειναι καλό να χάνεις τόσα κιλά σε τόσο συντομό χρονικό διάστημα. Καλα έκανες και έκοψες ζάχαρη αλλα πάρτο πιο χαλαρά.

 

[Εριφύλη]

Δεν ειναι καλό να χάνεις τόσα κιλά σε τόσο συντομό χρονικό διάστημα. Καλα έκανες και έκοψες ζάχαρη αλλα πάρτο πιο χαλαρά.

Μα τρώω κανονικά. Και ψωμί και πατατάκια καμιά φορά. Απλά έκοψα εντελώς σοκολάτες και γλυκά.

 

[Πάνθηρας!]

Μα τρώω κανονικά. Και ψωμί και πατατάκια καμιά φορά. Απλά έκοψα εντελώς σοκολάτες και γλυκά.

Kala έκανες απλα για να ελέγξεις το πόσο θα χάσεις κόβωντας το φαγητό θα πρέπει να το κάνεις μετρώντας θερμίδες.

 

[Πάνθηρας!]

9.5 pull ups

pull ups.mp4

Visit this link to download: pull ups.mp4

files.fm

είχα κανα δυο χρόνια να κάνω έλξεις και έχουν μείνει πίσω ! Πρέπει να πιάσω 12αρι !

 

[giannhs2001]

Χθες το έκαψα στο διάδρομο πάντως. Δεν ξέρω γιατί αλλά ένιωσα ένα αίσθημα πως δεν με κουράζει τίποτα και το πήγα τέρμα. 55 λεπτά τρέξιμο με speed 9 την περισσότερη ώρα. 500 θερμίδες κάηκαν. Ή του ύψους ή του βάθους. Ή θα κουραστούν τα πόδια μου στα πρώτα 5 λεπτά ή θα ξεχάσω πως υπάρχει και το αίσθημα της κοπώσεως. Χθες το πήγα τέρμα στο chest day. 2,5 ώρες ήμουν στο γυμναστήριο χδ.

Σήμερα leg day, πρέσα ποδιών φτάσαμε τα 160kg (80+80) x4. Στις γάμπες τα 100 (50+50) Χ4. Κοιλιακούς 40X3 + 3 επαναλήψεις σανίδας για 1,5 λεπτό.

 

[Πάνθηρας!]

Χθες το έκαψα στο διάδρομο πάντως. Δεν ξέρω γιατί αλλά ένιωσα ένα αίσθημα πως δεν με κουράζει τίποτα και το πήγα τέρμα. 55 λεπτά τρέξιμο με speed 9 την περισσότερη ώρα. 500 θερμίδες κάηκαν. Ή του ύψους ή του βάθους. Ή θα κουραστούν τα πόδια μου στα πρώτα 5 λεπτά ή θα ξεχάσω πως υπάρχει και το αίσθημα της κοπώσεως. Χθες το πήγα τέρμα στο chest day. 2,5 ώρες ήμουν στο γυμναστήριο χδ.

Σήμερα leg day, πρέσα ποδιών φτάσαμε τα 160kg (80+80) x4. Στις γάμπες τα 100 (50+50) Χ4. Κοιλιακούς 40X3 + 3 επαναλήψεις σανίδας για 1,5 λεπτό.

Θα μπείς ένα challenge με τον θείο ;;;

push ups... ποιος θα κάνει τα περισσότερα ! Θα κάνω την αρχή με ένα Βίντεο τη Δευτέρα να σου δειξω ρυθμό και εκτέλεση. Όχι μισές σαν του Κο΄για.... που δηθεν κάνει 100 push ups ενω ειναι 50

 

[giannhs2001]

Θα μπείς ένα challenge με τον θείο ;;;

Εσύ θείε είσαι χρόνια στο κουρμπέτι, εγώ 4 μήνες. Πως να σε κοντράρω;

push ups... ποιος θα κάνει τα περισσότερα ! Θα κάνω την αρχή με ένα Βίντεο τη Δευτέρα να σου δειξω ρυθμό και εκτέλεση. Όχι μισές σαν του Κο΄για.... που δηθεν κάνει 100 push ups ενω ειναι 50

Κάμψεις βγάζω 35x3 συνήθως. Αν σκεφτώ πως τέλη καλοκαιριού έβγαζα με μεγάλη δυσκολία 10x3 είναι μεγάλη εξέλιξη. Όμως πρέπει να το αυξήσω γιατί για ΛΟΚ έχω ακούσει κάτι 80αρια τους ρίχνουν.