Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
19-02-21
17:22
Ασπράδι μόνο ?200γρ ομελέτα
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,797 μηνύματα.
19-02-21
17:25
Ασπράδι μόνο ?
Οχι και κροκο... 4 αυγά ολόκληρα μέσα και δώσε πονο.
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
19-02-21
17:50
Εφαγα χτες 4 αυγά το βράδυ βρασμένα ...το παρακάναμε ,αυτήν την εβδομάδα δεν τρώω αλλα αυγάΟχι και κροκο... 4 αυγά ολόκληρα μέσα και δώσε πονο.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,797 μηνύματα.
19-02-21
17:51
Εφαγα χτες 4 αυγά το βράδυ βρασμένα ...το παρακάναμε ,αυτήν την εβδομάδα δεν τρώω αλλα αυγά
Στο τέλος θα βγάλουμε φτερά
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,797 μηνύματα.
19-02-21
18:17
Αυτός παει σε αναβολαδικο... Οχι τσιπουραδικο
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
19-02-21
18:23
Παιδιά όταν κάνετε γυμναστικη βαζεται μουσική ? Αν ναι τι είδους playlist εψετε ?
Ξεκινάω εγώ : House remix , Deep house και house rap remix
Ξεκινάω εγώ : House remix , Deep house και house rap remix
Αλκης Κ.
Δραστήριο μέλος
Ο Αλκης Κ. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 630 μηνύματα.
19-02-21
18:33
Εμένα δεν με βολεύει καθόλου η μουσική. Προτιμώ να ακούω τη φασαρία του περιβάλλοντος
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
19-02-21
19:11
Το έχεις δοκιμάσει ποτέ ? Η μουσική νομίζω σου ανεβάζει την απόδοση που έχειςΕμένα δεν με βολεύει καθόλου η μουσική. Προτιμώ να ακούω τη φασαρία του περιβάλλοντος
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,797 μηνύματα.
19-02-21
19:25
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Νικο το σωμα που χει αυτος θεωρω ειναι απο τα ιδανικά.
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
19-02-21
19:54
Ναι αυτό !!!!Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Νικο το σωμα που χει αυτος θεωρω ειναι απο τα ιδανικά.
Εγώ ξέρω ότι οι φυσιολογοι πλέον δεν έχουν τόσο όγκο και lean .Θα ειναι ένα απ τα δύο
Αλλά αυτός έχει πολύ καλό σώμα ,ένα τέτοιο να έχω και ολα κομπλέ
Αλκης Κ.
Δραστήριο μέλος
Ο Αλκης Κ. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 630 μηνύματα.
19-02-21
20:00
Ναι το εχω δοκιμασει δεν με βολευει. Γενικα οποτε ειμαι σε εξωτερικο χωρο δεν νιωθω καθολου ανετα με μουσικη θελω να ακουω τα παντα γυρω μου. Αθηνα βλεπεις. Αλλα και στην γυμναστικη ακομα με αποσυντονιζει.Το έχεις δοκιμάσει ποτέ ? Η μουσική νομίζω σου ανεβάζει την απόδοση που έχεις
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,797 μηνύματα.
19-02-21
20:53
Εύκολα αλλα εσυ πρέπει να κάνεις φάση "ογκου" να βάλεις κανα κιλο πάνω σου , εκτος και εάν εχεις περιθωρειο για recomp αν και δεν νομιζω εισαι πολυ καθαρος στη κοιλια για κάτι τέτοιο.Ναι αυτό !!!!
Εγώ ξέρω ότι οι φυσιολογοι πλέον δεν έχουν τόσο όγκο και lean .Θα ειναι ένα απ τα δύο
Αλλά αυτός έχει πολύ καλό σώμα ,ένα τέτοιο να έχω και ολα κομπλέ
Δηλαδη ΔΕΝ εχεις πολυ λιπος ωστε να σου δωσει την απαραιτητη ενεργεια που χρειαζεται για την μυικη αναπτυξη που χρειάζεσαι οπως ειχε πει και ο Άλκης τις προαλλες.
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
19-02-21
21:15
Εχω θολώσει τώρα ...αλλά όχι σε περίπου που φαντάζεσαι.Το έχω αφήσει το αερόβιο τώρα ,τρώω χωρίς να προσέχω τις θερμίδες ...αλλά από μέσα Μαρτίου με τέλη παίζει ξαναρχίσω αερόβιο γιατί θα έχει καλο καίρο και θέλω να πηγαίνω παραλία για τρέξιμοΕύκολα αλλα εσυ πρέπει να κάνεις φάση "ογκου" να βάλεις κανα κιλο πάνω σου , εκτος και εάν εχεις περιθωρειο για recomp αν και δεν νομιζω εισαι πολυ καθαρος στη κοιλια για κάτι τέτοιο.
Δηλαδη ΔΕΝ εχεις πολυ λιπος ωστε να σου δωσει την απαραιτητη ενεργεια που χρειαζεται για την μυικη αναπτυξη που χρειάζεσαι οπως ειχε πει και ο Άλκης τις προαλλες.
Εγώ πιστεύω ότι μυϊκή ανάπτυξη που γίνεται λόγω του λίπους είναι επειδή ανεβάζεις κιλά .... έλξη 72 κιλα vs ελξη 76κιλα ...
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
19-02-21
21:27
Αναλογα τα κεφια. Τις προαλλες εβαλα Βανδη. Συνηθως βαζω rammstein, marilyn manson, κλασσικηΠαιδιά όταν κάνετε γυμναστικη βαζεται μουσική ? Αν ναι τι είδους playlist εψετε ?
Ξεκινάω εγώ : House remix , Deep house και house rap remix
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,797 μηνύματα.
19-02-21
21:40
3ο γευμα 120γρ τόνος 150γρ ψητα λαχανικά και λάχανο σαλατούλα με λάδι κ λιγο μπαλσάμικο... Πιο πριν είχα πιει 300μλ ασπράδι με σοκολατα.
Ηδη απο το πρωι εχω κανει 4 γευματα.
Ως τωρα ΜΑΚΡΟΣ
2130 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
130 ΠΡΩΤΕΙΝΗ
215 ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑΣ
65 ΛΙΠΑΡΑ
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Ηδη απο το πρωι εχω κανει 4 γευματα.
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Ως τωρα ΜΑΚΡΟΣ
2130 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
130 ΠΡΩΤΕΙΝΗ
215 ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑΣ
65 ΛΙΠΑΡΑ
Συνημμένα
19-02-21
22:31
Καλησπέρα βρε παιδιά. Μιας και παρακολουθώ ότι είστε πολύ ενημερωμένοι, θέλω τη γνώμη σας για να αποκτήσω γράμμωση στους κοιλιακούς. Έχω λίγη κοιλιά ( λίπος δηλαδή) και κάνω διατροφή εδώ και 1 μήνα με ειδικό. Θα ήθελα , λοιπόν, να ρωτήσω αν υπάρχει κάποιο πρόγραμμα που θα μπορούσα να κάνω για κοιλιακούς κάθε μέρα σε συνδυασμό με κάποιο αερόβιο για να δω αποτελέσματα
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
19-02-21
22:42
Τώρα που το λες ....για λες μας λίγο πρώτα πως είναι η διατροφή με τον ειδικό?Καλησπέρα βρε παιδιά. Μιας και παρακολουθώ ότι είστε πολύ ενημερωμένοι, θέλω τη γνώμη σας για να αποκτήσω γράμμωση στους κοιλιακούς. Έχω λίγη κοιλιά ( λίπος δηλαδή) και κάνω διατροφή εδώ και 1 μήνα με ειδικό. Θα ήθελα , λοιπόν, να ρωτήσω αν υπάρχει κάποιο πρόγραμμα που θα μπορούσα να κάνω για κοιλιακούς κάθε μέρα σε συνδυασμό με κάποιο αερόβιο για να δω αποτελέσματα
Γνώμη μου ξεκινά HIIIT
19-02-21
22:45
αρκετά πράσινα, πολύ κοτόπουλο, λίγους υδατάνθρακες, όσπρια και μία φορα την εβδομαδα ενα γλυκό σε μέγεθος πάστας.Τώρα που το λες ....για λες μας λίγο πρώτα πως είναι η διατροφή με τον ειδικό?
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
19-02-21
22:46
Σου έχει πει τίποτα για θερμιδικό έλλειμμα ?αρκετά πράσινα, πολύ κοτόπουλο, λίγους υδατάνθρακες, όσπρια και μία φορα την εβδομαδα ενα γλυκό σε μέγεθος πάστας.
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 0 μέλη και 5 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 496 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
- iew
- Kate1914
- Βασιλης1234
- Maria23667
- johnsala
- Memetchi
- Unboxholics
- juste un instant
- Paragontas7000
- BlackPenBluePen
- physicscrazy
- rafaela11
- Scandal
- Volkswagen Fan
- Μαθητής του 15
- giannhs2001
- fmarulezkd
- Μήτσος10
- Libertus
- NeosUser2023
- Ωρορα
- BatGuin
- ROM32
- fourkaki
- χημεια4λαιφ
- Ilma
- Ariana2018
- Εριφύλη
- Johny4Life
- Annie
- Totreno
- jj!
- taketrance
- epote
- Mitsaras23
- iiTzArismaltor_
- Luludaki
- camil
- Thodoris95
- Dmzk
- thenutritionist
- J.Cameron
- Alessandra Eliza
- Fernando_A
- Ellis
- Milko Protein
- ggl
- paolo1
- math2arch
- *
- *
- Wanda
- brizoulis
- *
- touvlo
- phleidhs
- marww
- *
- Dark_kronos
- *
- max tv
- Indiana Jones
- Abiogenesis
- despoinax
- Giii
- exotic xo
- Shadowban
- urbanfairy
- Δροσουλίτης
- QWERTY23
- GeorgePap2003
- Helen06
- yellow
- *
- *
- Johnny15
- ΘανάσοςG4
- *
- Esperos1
- giannis256
- Natsuko
- AnnaVrt12
- *
- Kitana
- *
- *
- eukleidhs1821
- charmander
- Stelios725
- Ness
- *
- Koninakon
- Εχέμυθη
- tsiobieman
- Lorraine1
- lepipini
- *
- Μαυρίκιος
- snowy
- Nina.
- *
- Στεφανος56
- Dimitris2001
- xristarac
- Metalhead_4_life
- Stres
- oups
- Αλκης Κ.
- *
- Mexicanos
- *
- louminis
- tslef8
- *
- *
- Dna7991
- ΔήμητραΘ
- Sosstoss
- Chicken nugget
- bruh_234
- Αναστασία197
- Cupid
- Δημοσιοκαφρος-γραφος
- Mt73
- Nikoleta93
- Αρίκος
- Kinan
- GeoCommand
- panamixagr97
- chris2799
- *
- avatar20
- nPb
- *
- *
- Appolon
- Eirinakiii8
- Nathanail
- sunsetpp
- Serath
- *
- mickey mouse
- Idontknoww
- Euge.loukia
- *
- _pathfinder_
- epan
- Meriii
- Ryuzaki
- Nickx
- George9989
- sofoula2430
- Dreamer_SW
- Viedo
- Mhtrogoal
- magdalicious
- L0st
- 1011
- SlimShady
- Johnman97
- fretoe
- hirasawayui
- Meow
- manolisp
- Panos_02
- Ole Gunnar Solskjaer
- *
- *
- Isida
- Ace of Spades
- Helen93
- Citylights
- ιμοτζι
- CiNeFiL
- Sevasti
- kogba
- maeror
- *
- Manectric
- *
- *
- Γλυκα
- Athens2002
- globglogabgalab
- Kyc
- *
- 2Pac
- fockos
- *
- *
- kauphy
- *
- *
- *
- Ada ada
- powerpaf
- Ria99
- chester20080
- AaronStone
- Kassiopi
- *
- *
- Pasport
- Loozen
- spring day
- gwgw_5
- Insertcoin
- anastasis06
- *
- *
- iminspain
- Satan Claus
- Jim89
- Scott
- *
- Τodoroki
- *
- orchidea
- *
- LivingInTheFuture
- Unckle
- Podiladim
- Eua5
- T C
- Slytherin
- *
- το κοριτσι του μαη
- Luke.
- Selenium
- *
- McManus
- Μιτοχονδριο
- Warzycha_13
- WhaleOilBeefHooked
- malenaaa
- TonyMontanaEse
- Tequila
- *
- ag97
- φυσαλίς
- johnietraf
- harry akritas
- don_vito
- *
- *
- CoolCowboy
- Pharmacist01
- *
- Giannis2307
- gademis
- me lene
- S¡mos
- *
- LeoDel
- nucomer
- *
- Chris Zach
- *
- *
- jimis2001
- *
- panagiotis econ
- aye
- Erikaaa
- Kostas98
- Snoopy Doo
- Liza19
- edouardos
- skg2310
- Ermina's
- Maraki4you
- uni77
- Toumpa
- Lala_
- *
- Akatanomasty
- *
- Clio MTX
- Χαρουβιάν
- *
- MONTA
- *
- pinkheart
- Γατόπαρδος.
- L_D
- Κλημεντίνη
- sokliap
- *
- Μάρκος Βασίλης
- Konstantina G.
- Serotonin
- Leukosrinokeros
- Βλα
- *
- Paul77
- Griff
- Kiki mat
- Stefanosxios
- dazed
- Rene2004
- *
- den antexw allh apotyxia
- kaaaaate
- Superhuman
- *
- element skate
- Μί–Κά-Ἔλ
- *
- cortomaltese
- Έμμα
- itisjustme
- GiorgosAsi
- KaterinaL
- Dim1234
- Spooky29
- katelogic
- *
- MarilynSt
- tomicrotroll
- Thoba19
- SweetGirl
- *
- Jack of Spades
- Tommy_civil
- *
- *
- Forgetit
- mrbench
- mallllias
- Alma Libre
- νικος ρεθυμνο
- *
- Πανδεκτης
- edweimaste
- *
- *
- GoddamnRight
- Στελλα00
- SkyBlu
- "άσχημο_όνειρο"
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.