Fitness Thread!

[Nick890]

200γρ ομελέτα

Ασπράδι μόνο ?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Πάνθηρας!]

Ασπράδι μόνο ?

Οχι και κροκο... 4 αυγά ολόκληρα μέσα και δώσε πονο.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

Οχι και κροκο... 4 αυγά ολόκληρα μέσα και δώσε πονο.

Εφαγα χτες 4 αυγά το βράδυ βρασμένα ...το παρακάναμε ,αυτήν την εβδομάδα δεν τρώω αλλα αυγά

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Πάνθηρας!]

Εφαγα χτες 4 αυγά το βράδυ βρασμένα ...το παρακάναμε ,αυτήν την εβδομάδα δεν τρώω αλλα αυγά

Στο τέλος θα βγάλουμε φτερά

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Πάνθηρας!]

Αυτός παει σε αναβολαδικο... Οχι τσιπουραδικο

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

Παιδιά όταν κάνετε γυμναστικη βαζεται μουσική ? Αν ναι τι είδους playlist εψετε ?

Ξεκινάω εγώ : House remix , Deep house και house rap remix

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Αλκης Κ.]

Εμένα δεν με βολεύει καθόλου η μουσική. Προτιμώ να ακούω τη φασαρία του περιβάλλοντος

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

Εμένα δεν με βολεύει καθόλου η μουσική. Προτιμώ να ακούω τη φασαρία του περιβάλλοντος

Το έχεις δοκιμάσει ποτέ ? Η μουσική νομίζω σου ανεβάζει την απόδοση που έχεις

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Πάνθηρας!]

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 19 Φεβρουαρίου 2021

Νικο το σωμα που χει αυτος θεωρω ειναι απο τα ιδανικά.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 19 Φεβρουαρίου 2021

Νικο το σωμα που χει αυτος θεωρω ειναι απο τα ιδανικά.

Ναι αυτό !!!!
Εγώ ξέρω ότι οι φυσιολογοι πλέον δεν έχουν τόσο όγκο και lean .Θα ειναι ένα απ τα δύο

Αλλά αυτός έχει πολύ καλό σώμα ,ένα τέτοιο να έχω και ολα κομπλέ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Αλκης Κ.]

Το έχεις δοκιμάσει ποτέ ? Η μουσική νομίζω σου ανεβάζει την απόδοση που έχεις

Ναι το εχω δοκιμασει δεν με βολευει. Γενικα οποτε ειμαι σε εξωτερικο χωρο δεν νιωθω καθολου ανετα με μουσικη θελω να ακουω τα παντα γυρω μου. Αθηνα βλεπεις. Αλλα και στην γυμναστικη ακομα με αποσυντονιζει.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Πάνθηρας!]

Ναι αυτό !!!!
Εγώ ξέρω ότι οι φυσιολογοι πλέον δεν έχουν τόσο όγκο και lean .Θα ειναι ένα απ τα δύο

Αλλά αυτός έχει πολύ καλό σώμα ,ένα τέτοιο να έχω και ολα κομπλέ

Εύκολα αλλα εσυ πρέπει να κάνεις φάση "ογκου" να βάλεις κανα κιλο πάνω σου , εκτος και εάν εχεις περιθωρειο για recomp αν και δεν νομιζω εισαι πολυ καθαρος στη κοιλια για κάτι τέτοιο.

Δηλαδη ΔΕΝ εχεις πολυ λιπος ωστε να σου δωσει την απαραιτητη ενεργεια που χρειαζεται για την μυικη αναπτυξη που χρειάζεσαι οπως ειχε πει και ο Άλκης τις προαλλες.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

Εύκολα αλλα εσυ πρέπει να κάνεις φάση "ογκου" να βάλεις κανα κιλο πάνω σου , εκτος και εάν εχεις περιθωρειο για recomp αν και δεν νομιζω εισαι πολυ καθαρος στη κοιλια για κάτι τέτοιο.

Δηλαδη ΔΕΝ εχεις πολυ λιπος ωστε να σου δωσει την απαραιτητη ενεργεια που χρειαζεται για την μυικη αναπτυξη που χρειάζεσαι οπως ειχε πει και ο Άλκης τις προαλλες.

Εχω θολώσει τώρα ...αλλά όχι σε περίπου που φαντάζεσαι.Το έχω αφήσει το αερόβιο τώρα ,τρώω χωρίς να προσέχω τις θερμίδες ...αλλά από μέσα Μαρτίου με τέλη παίζει ξαναρχίσω αερόβιο γιατί θα έχει καλο καίρο και θέλω να πηγαίνω παραλία για τρέξιμο
Εγώ πιστεύω ότι μυϊκή ανάπτυξη που γίνεται λόγω του λίπους είναι επειδή ανεβάζεις κιλά .... έλξη 72 κιλα vs ελξη 76κιλα ...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nelliel]

Παιδιά όταν κάνετε γυμναστικη βαζεται μουσική ? Αν ναι τι είδους playlist εψετε ?

Ξεκινάω εγώ : House remix , Deep house και house rap remix

Αναλογα τα κεφια. Τις προαλλες εβαλα Βανδη. Συνηθως βαζω rammstein, marilyn manson, κλασσικη

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Πάνθηρας!]

3ο γευμα 120γρ τόνος 150γρ ψητα λαχανικά και λάχανο σαλατούλα με λάδι κ λιγο μπαλσάμικο... Πιο πριν είχα πιει 300μλ ασπράδι με σοκολατα.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 19 Φεβρουαρίου 2021

Ηδη απο το πρωι εχω κανει 4 γευματα.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 19 Φεβρουαρίου 2021

Ως τωρα ΜΑΚΡΟΣ

2130 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
130 ΠΡΩΤΕΙΝΗ
215 ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑΣ
65 ΛΙΠΑΡΑ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Ioanis]

Καλησπέρα βρε παιδιά. Μιας και παρακολουθώ ότι είστε πολύ ενημερωμένοι, θέλω τη γνώμη σας για να αποκτήσω γράμμωση στους κοιλιακούς. Έχω λίγη κοιλιά ( λίπος δηλαδή) και κάνω διατροφή εδώ και 1 μήνα με ειδικό. Θα ήθελα , λοιπόν, να ρωτήσω αν υπάρχει κάποιο πρόγραμμα που θα μπορούσα να κάνω για κοιλιακούς κάθε μέρα σε συνδυασμό με κάποιο αερόβιο για να δω αποτελέσματα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

Καλησπέρα βρε παιδιά. Μιας και παρακολουθώ ότι είστε πολύ ενημερωμένοι, θέλω τη γνώμη σας για να αποκτήσω γράμμωση στους κοιλιακούς. Έχω λίγη κοιλιά ( λίπος δηλαδή) και κάνω διατροφή εδώ και 1 μήνα με ειδικό. Θα ήθελα , λοιπόν, να ρωτήσω αν υπάρχει κάποιο πρόγραμμα που θα μπορούσα να κάνω για κοιλιακούς κάθε μέρα σε συνδυασμό με κάποιο αερόβιο για να δω αποτελέσματα

Τώρα που το λες ....για λες μας λίγο πρώτα πως είναι η διατροφή με τον ειδικό?


Γνώμη μου ξεκινά HIIIT

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Ioanis]

Τώρα που το λες ....για λες μας λίγο πρώτα πως είναι η διατροφή με τον ειδικό?

αρκετά πράσινα, πολύ κοτόπουλο, λίγους υδατάνθρακες, όσπρια και μία φορα την εβδομαδα ενα γλυκό σε μέγεθος πάστας.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

αρκετά πράσινα, πολύ κοτόπουλο, λίγους υδατάνθρακες, όσπρια και μία φορα την εβδομαδα ενα γλυκό σε μέγεθος πάστας.

Σου έχει πει τίποτα για θερμιδικό έλλειμμα ?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.