Εδώ κάνουμε δίαιτα!

[Γίδι]

Πάντως οι σαλάτες είναι άριστη λύση. Ανάμικτα λαχανικά, λίγη πρωτεΐνη, μία ευφάνταστη σος, και βουρ.
Πχ:
- Σπανάκι, αυγό, κρουτόν, και σος (μπαλσάμικο, ελαιόλαδο)
- Σπανάκι, αυγό και cottage
- Σαλάτα/μαρούλι, τόνος, ψιλοκομμένη ντομάτα, ρίγανη/μαΪντανός/ελαιόλαδο/ξίδι
- κλπ κλπ...
Και με μία παραλλαγή κάθε φορά στο κομμάτι "υδατάνθρακες" κάνει τη διαφορά. Κρύα ζυμαρικά, κουσκούς, πληγούρι, κρουτόν, ψωμί, κριθαράκι (κρύο), κλπ

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Angelique.]

Και με μία παραλλαγή κάθε φορά στο κομμάτι "υδατάνθρακες" κάνει τη διαφορά. Κρύα ζυμαρικά, κουσκούς, πληγούρι, κρουτόν, ψωμί, κριθαράκι (κρύο), κλπ

Eίναι υπέροχος και χορταστικές αυτές οι σαλάτες με πλιγούρι,κουσκούς,κλπ!
Ακόμα και με κρητικό παξιμάδι,αφού το βρέξετε με νερό,γίνονται ένα υγιές και πλήρες γεύμα.
Και θέλει ελάχιστο χρόνο να ετοιμαστούν,πραγματικά.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Γίδι]

Ιχχχχχ πώς ξέχασα το παξιμάδι, και είμαι κι από εκεί!! :-o
Ντομάτα, φέτα/μυζίθρα/cottage/κατίκι/ανθότυρο είναι όλα καλές εναλλακτικές! Κάππαρη, πιπεριά/πιπεριά Φλωρίνης, και ό,τι άλλο θέλετε. Μελιτζάνα, κολοκυθάκι, κλπ κλπ

Ή και κάτι πιο ασιατικό, αν στη σως αντί για μπαλσάμικο προσθέσετε σάλτσα σόγιας. Και αν έχετε και άλλα, ακόμα καλύτερα: τζίντζερ, μπαχαρικά... πάει καλά με σολωμό, θαλασσινά, τόφου, αλλά και κρέατα.
Η ασιατική εκδοχή είναι τέλεια για τις κρύες μέρες, αν βάλετε βραστά λαχανικά (μπρόκολο, καλαμποκάκι, από τα πιο εύκολα)

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[MissKit]

Έχασα 2 κιλά μέχρι στιγμής!

Ελπίζω το μισό παραπάνω που με δείχνει να είναι λόγω καθυστέρησης και όχι επειδή πήρα κιόλας... Ισχύει όντως πως αυξάνεται λιγάκι το βάρος πριν την περίοδο ή είναι παρηγοριά στον άρρωστο; Να αγχωθώ;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Rempeskes]

Ιχχχχχ πώς ξέχασα το παξιμάδι, και είμαι κι από εκεί!! :-o
Ντομάτα, φέτα/μυζίθρα/cottage/κατίκι/ανθότυρο είναι όλα καλές εναλλακτικές! Κάππαρη, πιπεριά/πιπεριά Φλωρίνης, και ό,τι άλλο θέλετε. Μελιτζάνα, κολοκυθάκι, κλπ κλπ

Ή και κάτι πιο ασιατικό, αν στη σως αντί για μπαλσάμικο προσθέσετε σάλτσα σόγιας. Και αν έχετε και άλλα, ακόμα καλύτερα: τζίντζερ, μπαχαρικά... πάει καλά με σολωμό, θαλασσινά, τόφου, αλλά και κρέατα.
Η ασιατική εκδοχή είναι τέλεια για τις κρύες μέρες, αν βάλετε βραστά λαχανικά (μπρόκολο, καλαμποκάκι, από τα πιο εύκολα)

και εγω ακολουθω την ελληνικη διατροφή.
τρωω ο,τι μου περισσεψει αφου πληρωσω τους φορους

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Gilda]

Αυτό μου ακούγεται περισσότερο για Γερμανική διατροφή.
Η ελληνική διατροφή είναι "Τρώω ότι μου γουστάρει, και δεν πληρώνω φόρους"!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Polymnia]

Τρώω μερέντα και αδυνατίζω.Γουαταφά;
Πόσο πιο ανάποδη ρε παιδιμ ;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[~Melania~]

Τρώω μερέντα και αδυνατίζω.Γουαταφά;
Πόσο πιο ανάποδη ρε παιδιμ ;

Θέλω κι εγώ τέτοιον μεταβολισμό

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[έλπις20]

κανω διαιτα απο την προηγουμενη τριτη 22-1 ζυγιστηκα την κυριακη και απο 100 -->96.8 ..και συνεχιζω δυναμικα ..το θεμα ειναι οτι δινω και πανελληνιες και δεν εχω χρονο για γυμναστικη αντε 1-2 φορες την εβδομαδα να ριχνω κανενα περπατηματακι 30λεπτων 3ερετε ασκησεις η βιτεακια στο youtube που θα βοηθησουν ??θελω )και μακαρι)να φτασω τα 65 μεχρι ιουνι ντα3ει δεν μ ενδιαφερει αυτο αλλα τουλαχιστον να αλλα3ω συνηθειες και την ζωη μ γενικοτεραα..τα κιλα δυστυχως με εχουν εγκλοβισει σε μια ζωη αντικοινωνικη και θελω αμεσα να το αλλα3ω..το πηρα αποφαση πια ..λοιπον ειμαι ανοιχτη σε ολες τις συμβουλες σας και αμα θελει καποιος μπορει να μ στειλει κ πμ φιλιααα

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[kit-kat]

σ αυτη τη περίοδο της ζωης σου καλύτερα να ασχοληθείς με τις εξετάσεις σου!!δωσε ολο σου τον εαυτο και πέτυχε τους στόχους, τα κιλα και το αγχος γυρω απο αυτα αστα για μετα.... απλα φρόντισε να τρως υγιεινά και θα φύγουν σιγα σιγα μονα τους μην αγχώνεσαι! τρωγε καθε 3 ωρες για να κρατας τα επίπεδα του ζαχάρου σου και να μην πεφτουν απότομα ( αυτο οδηγει σε νευρα και να καταναλώνουμε οτι βρουμε και δεν ειναι καθολου βοηθητικό για καποιον που διαβάζει ) και αντι για σοκολατες, πατατακια κλπ προτίμησε φρουτα, ξηρους καρπούς, μπαρες δημητριακών!! εγω που βρίσκομαι σε εξεταστική και διαβάζω συνεχεια τρωω πολλες μπανανες αντι για γλυκα ( δινουν ενεργεία ) οπως και μελι!!! βεβαια να τρως και τι σοκολατα σου που και που αλλα οχι σε καθημερινή βάση!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[MissKit]

Έχασα 2 κιλά μέχρι στιγμής!

Ελπίζω το μισό παραπάνω που με δείχνει να είναι λόγω καθυστέρησης και όχι επειδή πήρα κιόλας... Ισχύει όντως πως αυξάνεται λιγάκι το βάρος πριν την περίοδο ή είναι παρηγοριά στον άρρωστο; Να αγχωθώ;

Κι εκεί έμεινα. Κόλλησα στα 55 ως συνήθως. Άντε έφυγε κι άλλο μισό και είμαι 54.5. Γκρρ, πρέπει να το ρίξω στις πρωτεΐνες για λίγο, αλλά είναι λιγουλάκι δύσκολο αυτόν τον καιρό να βγάλω καλό πρόγραμμα. Τουλάχιστον διατηρούμαι και δεν έχω πάρει.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Gilda]

Μπορεί να περνάς πλατό. Θα περάσει όμως, και θα τα χάσεις μαζεμένα.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[MissKit]

Όσο λιγοστεύουν, τόσο πιο πολύ αντιστέκεται ο οργανισμός μου.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Gilda]

Όσο λιγοστεύουν ποια?

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[MissKit]

Τα κιλά βρε.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Gilda]

Α καλά χάζεψα..
Κοίτα, μην αγχώνεσαι πολύ και μην το πολσκέφτεσαι. Γιατί ένας λόγος που πολλοί δεν αδυνατίζουν είναι το άγχος.
Εσύ κάνε τη διατροφούλα σου, και ζυγίσου μια φορά τη βδομάδα.
Αν δεν έχεις χάσει, πες "οκ, κατακράτηση. Την άλλη βδομάδα".
Αν σου γίνει εμμονή, δεν θα χάσεις.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[έλπις20]

κανεις εδω που κανει διαιτα για το καλοκαιρι??ειμαι και γω μια απο αυτη ...κανεις αλλος??

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Gilda]

Εγώ - εγώ!!!!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[HlP]

Γεια χαρά παιδιά . Θα ήθελα την γνώμη σας ,για το κόστος της παρακολούθησης απο διατροφολόγο και εαν αξίζει .
Προσωπικά ,δεν εχω τρελό πρόβλημα . Είναι απλά τα συνηθισμένα 5 κιλάκια που θές να χάσεις και δεν φεύγουν με τίποτα
Γενικότερα πιστεύετε πως αξίζει το κόστος και ίσως την ταλαιπωρία ,το να σε παρακολουθεί ενας διατροφολόγος και αν είχατε ανάλογες εμπειρίες ,τι συμπέρασμα βγάλατε ;

Ευχαριστώ,

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Engineer]

Γεια σου HIP! Εγώ, να σου πω, έχει περίπου 6 μήνες από τότε που πήγα σε διατροφολόγο χωρίς να έχω πρόβλημα βάρους (ο στόχος ήταν να βάλω 5 κιλά). Κυρίως πήγα για να μπω στη διαδικασία να βάλω σε πρόγραμμα τη διατροφή μου και να τρέφομαι σωστά. Μου έδωσε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα το οποίο εφαρμόζω στο περίπου. Και σου λέω στο περίπου διότι δεν έχει νόημα να ζυγίζεις τρεις την ώρα το κάθε τι που τρως. Γίνεται μαρτύριο και χάνει το νόημα. Ζύγισα στην αρχή κάποια βασικά για να έχω αίσθηση και στη συνέχεια με το μάτι. Απλώς, μου έδωσε ένα στόχο και δούλεψε πολύ καλά μπορώ να πω. Όσες φορές το προσπάθησα μόνος μου απέτυχα παταγωδώς. Εγώ πάω μια φορά περίπου το δίμηνο για έλεγχο και αναπροσαρμογή του προγράμματος. Θα σου πρότεινα, επειδή όπως σου γράφω εγώ δεν πήγα για να χάσω βάρος, να πας για ένα δύο μήνες συστηματικά μια φορά τη βδομάδα για να μπεις στο νόημα και να καταλάβεις τι πρέπει να τρως για να χάσεις τα κιλά που θες αλλά και για να τα διατηρήσεις. Το κόστος είναι από 15 έως 25 € η επίσκεψη.

ΥΓ Αν σου φαίνονται πολλά τα χρήματα περίμενε να βγάλουν καμιά προσφορά σε σίτε τύπου γρουπον . Είναι πολύ οικονομικές.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.