Υγιεινή διατροφή

[Ερινύς]

Επισης μια μικρή διορθωση αν μου επιτρέπεις ... οταν πλέον μιλάμε οτι κάποιοι δεν μπορούν ουτε να γευματισουν με την ησυχια τους τοτε δεν μιλάμε για κοσμο οπως έγραψες αλλα για σκλάβους. Προφανως και δεν θα δεχομουν να κάνω τέτοια δουλειά σε καθημερινή βάση (δεν λεμε να τυχει 2-3 φορές το μήνα) γιατι δεν ειμαι σκλάβος κανενος.

Προφανώς έχεις την ευχέρεια και την άνεση να λες κάτι τέτοιο, μάλλον ανήκεις και στις εξαιρέσεις όσον αφορά τις εργασιακές συνθήκες. Πολλοί άλλοι, συμπεριλαμβανομένων και δημοσίων υπαλλήλων, που απέχουν παρασάγγας από την εικόνα που έχεις για τον ξύστη στην εφορία που με το ζόρι σε εξυπηρετεί γιατί τον διακόπτεις, ανήκουν στην κατηγορία που ονόμασες "σκλάβοι". Μπορεί να έχουν 8ωρο σε 5ήμερη εργασία, αλλά αν τρέχουν όλη μέρα δεν ξεκλέβουν εύκολα 1 15λεπτο για να φάνε, πόσο μάλλον 2 ή 3 (ανάλογα την βάρδια). Δεν θα μιλήσω καν για 12ωρες, 15ωρες ή 24ωρες βάρδιες έτσι;

Δεν γελάω υποτιμητικά προφανως με τους αρρωστους. Αλλα θα γελουσα σιγουρα με κάποιον που νομιζει οτι θα τον σώσουν μονο τα φάρμακα και πηγαινει στο γιατρο να του γράφει χαπάκια για να μπορει να τρωει προβατινες και να πινει αλκοολ ολη τη μέρα. Με αυτους γελάω ναι γιατι κοροϊδευουν τους εαυτους τους και ειναι και αρκετοί.

Εγώ προσωπικά δεν ξέρω κανέναν που πηγαίνει στον γιατρό να του γράψει φάρμακα ΓΙΑ ΝΑ μπορεί να φάει προβατίνες και να πιει τα άντερά του. (Και από ιατρικής άποψης, μάλλον ξέρω περισσότερους από εσένα). Ξέρω πολλούς που ΕΠΕΙΔΗ το έκαναν αυτό, κατέληξαν με πρόβλημα χοληστερίνης, παίρνουν φάρμακο και ναι μπορεί να μην συμμορφώνονται απόλυτα. Οι κακές συνήθειες δεν κόβονται εύκολα από όλους, αλλά είναι διαφορετικό να σε έχουν οδηγήσει σε πρόβλημα υγείας και να δυσκολεύεσαι να περιοριστείς, και διαφορετικό να πηγαίνεις στον γιατρό για να σου δώσει φάρμακα ώστε να μπορείς να συνεχίσεις την ζωή που έκανες. Τι είναι το Lipitor, το αντίστοιχο Viagra, γιατρέ μου δεν μου σηκώνεται κάνε κάτι;

Μέσα στους πολλούς που έχουν δύσκολη συμμόρφωση στην θεραπεία, υπάρχουν και πολλοί με προβλήματα υγείας που δεν ήταν απόρροια του τρόπου ζωής τους. Ο διαβήτης, η οικογενής υπερχοληστερολαιμία, κλπ, είναι προβλήματα που θα τα είχες ακόμα και αν έτρωγες μπρόκολα 7 μέρες την εβδομάδα.

Σε σχέση με την αντίδρασή σου στις έρευνες πιο πριν, ότι αφήνουν το παραθυράκι "ναι μεν αλλά..." για το τι θα γίνει στο μέλλον, γενικά όλες οι έρευνες, σε όλους τους τομείς, αν απευθύνονται στον γενικό πληθυσμό, απευθύνονται στον μέσο υγιή άνθρωπο. Όπως όταν μιλάμε για τα οφέλη της γυμναστικής δεν θα μιλήσουμε για αερόβια άσκηση σε καρδιοπαθή ή ασκήσεις με βάρη σε ασθενή με δισκοκήλες, έτσι και αν συζητάμε για fasting συζητάμε για ανθρώπους χωρίς π.χ. παροδικές υπογλυκαιμίες ή γνωστό ιστορικό ΓΟΠ. Τώρα σ' αρέσει δεν σ' αρέσει, το fasting είχε αποτελέσματα και στον υγιή γενικό πληθυσμό, και σε συγκεκριμένες ομάδες ανθρώπων όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Δεν είναι μόνο ο hacker και ο epote που τους αρέσει αυτή η διατροφή, είναι εκατοντάδες χιλιάδες παγκοσμίως οι οποίοι κιόλας έχουν ωφεληθεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι με το fasting που είναι δραστικό, αναιρούνται όλες οι άλλες μέθοδοι διατροφής. Σε σένα πιάνει το 5 γεύματα την ημέρα και έχεις και την ευχέρεια να τα φας κιόλας (χρονικά), τέλεια, άλλοι βολεύονται πιο πολύ με το fasting και άλλοι με κάτι άλλο. Μάλλον όμως σε νοιάζει να μας το λες, δεδομένου ότι συνεχίζεις ακάθεκτος να προσπαθείς να βγάλεις όλους τους υπόλοιπους που τους αρέσει αυτή η μέθοδος, υπερβολικούς. Και βασισμένος, φυσικά, σε προσωπικό σου παράδειγμα, και έχοντας μπλέξει τα μπούτια σου με διαφραγματοκήλες και προκαρκινικές καταστάσεις και θολοπλαστικές. (Κρίμα που ο fockos δεν συμφώνησε με εσένα για να ανεβάσεις λίγο και τα credits σου).

Το καλύτερο το άφησα για το τέλος:

Επισης γελάω με αυτους και με αυτες που νομιζουν οτι θα κάνουν μια διαιτα μια βδομάδα ή εναν μηνα θα την ονομάσουν φάστιν (για γρηγορα αποτελεσματα)

Εγώ πάλι γέλασα πολύ με αυτό. Fasting είναι η αγγλική λέξη για την νηστεία. Δεν σχετίζεται με το fast=γρήγορος. Αγγλικά όχι, ε;





Υ.Γ.: [προς τους υπόλοιπους] Για να μιλήσω για εμένα, ο μόνος λόγος που δεν την κάνω (την ξεκίνησα δοκιμαστικά), είναι γιατί το 16:8 στις εφημερίες δεν λειτουργεί καθόλου. Επειδή εφημερεύω μόνη μου (δεν υπάρχει δηλαδή 2ος ειδικευόμενος για να βγάλουμε ωράριο και κάποιες ώρες στάνταρ να ξεκουράζομαι), δεν μπορώ να βρω ένα σταθερό 20λεπτο μέσα στην μέρα μέσα στο οποίο θα πω ότι no matter what θα καθίσω να φάω. Αν δοκιμάσω το 5:2 (γιατί σίγουρα 2 ημέρες την εβδομάδα θα δουλεύω μόνο πρωί ή θα έχω ρεπό), θα είναι καλύτερο πιστεύετε;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Devil]

Και βασισμένος, φυσικά, σε προσωπικό σου παράδειγμα, και έχοντας μπλέξει τα μπούτια σου με διαφραγματοκήλες και προκαρκινικές καταστάσεις και θολοπλαστικές. (Κρίμα που ο fockos δεν συμφώνησε με εσένα για να ανεβάσεις λίγο και τα credits σου).

Oποτε θές πέρνα να σου κάνω ενα σεμινάριο για το στομάχι γιατι ολα οσα έγραψα για τις διαφραγματοκηλες , τον Barett και την θολοπλαστική ηταν απολυτα σωστά. Ο @fockos δεν μπηκε μέσα να διαβασει αυτα που έγραψα ειμαι σιγουρος πως θα συμφωνησει οτι τα μεγάλα γευματα μετά απο πολυωρη νηστεια ειναι ικανα να καταστρέψουν το στομάχι κάποιου.

Το οτι κάποιος ειναι γιατρος δεν σημαινει οτι ειναι και σωστος. Μπορει να σε πάρει στο λαιμο του. Ελέγχονται ολοι. Για αυτο ειμαι διαβασμενος. Το να μη μπορεις να βρεις χρονο να φάς σαν ανθρωπος και να κανεις διάλειμμα ανα 2-3 ωρες ειναι κακομοιριά και οχι αποδεκτή κατάσταση ή οποιος τα κάνει ξύνεται και δουλευει στην εφορια. Φέρνετε σαν παράδειγμα ακραια περιστατικα για να δικαιολογησετε την κακομοιρια στην οποια έχει περιέλθει κάποιος;;; δεν υπηρχε περιπτωση να μην κάνω ένα διαλειμμα για να φάω σαν άνθρωπος.



Μονο εσυ δουλευεις και εισαι σε επικινδυνοτητα οι άλλοι κάνουμε οικιακα οπως έγραψε και η άλλη χθές και χαιρετησε. Μιλάτε χωρις να ξέρετε, και νομιζετε οτι αυτο που κάνετε εσεις μονο ειναι σωστο. Μετά θελετε να κάνουμε και συζητηση.


Το οτι εισαι η μοναδική στο νοσοκομειο που δουλευεις δεν ειναι δικο σου προβλημα ειναι της διοικησης στην Ελλάδα η οποια ως γνωστον δεν υπάρχει και οπως η οργανωση ειναι ανύπαρκτα. Για αυτο χάθηκε τοσος και στο Μάτι και στην Μάνδρα. Και εσυ αντι να αντιδράσεις ακομα και με αναφορά στην διοικηση για αυτα τα χάλια που υπάρχουν στα νοσοκομεια μπαινεις εδω μέσα και πας να την πεις σε μένα και να δικαιολογησεις τι ακριβως;



για αυτο δεν θα αλλάξουμε ποτέ σαν κράτος γιατι θέλουμε ολα να τα κάνουμε καλα για να ειμαστε αρεστοι στους προϊσταμενους μας. Ο εισαγγελέας δεν σκεφτεται το ιδιο ομως να ξέρεις. Και εκει οταν θα χρειαστει να λογοδοτησει κάποιος δεν τον ενδιαφέρουν οι προϊσταμενοι και αν θέλατε να τα έχετε καλα εσεις μέσα στο νοσοκομειο μεταξύ σας.


Ο εισαγγελέας θα ρωτησει ... Κυρια Έρινυς βλέπατε μια κατασταση προβληματική μέσα στο νοσοκομειο την αναφέρατε ποτέ; τοτε ο Προϊσταμενος θα βγει και θα πει ... οχι δεν με ενημερωσε ποτέ απλα έλεγε οτι μπορει να τα καταφέρει!!! Γιατι έτσι ειμαστε δεν υπάρχει ουτε αλληλεγγύη στην Ελλάδα ουτε τιποτα και ο καθενας τη δυσκολη στιγμή θα σε αδειάσει. Για αυτο εγώ στη δική μου δουλειά κανω πάντα αυτο που πρέπει και δεν ασχολουμαι με κανεναν περαιτέρω.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Ερινύς]

Λοιπόν οκ, επειδή έχεις πάλι αρχίσει να πετάς τα δικά σου, αρνούμαι να εκτροχιάσω άλλο ένα θέμα με το να προσπαθώ να επιχειρηματολογήσω μαζί σου και στο τέλος να πρέπει να εξηγώ αυτονόητα (off topic) πράγματα. Πες ότι κάνω πίσω ελλείψει δυνατότητας για διάλογο, για να θρέψεις το τεράστιο εγώ σου αν θέλεις.
Καλό κουράγιο στους υπόλοιπους που θα προσπαθήσουν να βγάλουν άκρη με τις αστοχίες σου (για να εκφραστώ κομψά), και αν κάποιος έχει την διάθεση να μου απαντήσει για το 5:2, ευπρόσδεκτος

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Devil]

Λοιπόν οκ, επειδή έχεις πάλι αρχίσει να πετάς τα δικά σου, αρνούμαι να εκτροχιάσω άλλο ένα θέμα με το να προσπαθώ να επιχειρηματολογήσω μαζί σου και στο τέλος να πρέπει να εξηγώ αυτονόητα (off topic) πράγματα. Πες ότι κάνω πίσω ελλείψει δυνατότητας για διάλογο, για να θρέψεις το τεράστιο εγώ σου αν θέλεις.
Καλό κουράγιο στους υπόλοιπους που θα προσπαθήσουν να βγάλουν άκρη με τις αστοχίες σου (για να εκφραστώ κομψά), και αν κάποιος έχει την διάθεση να μου απαντήσει για το 5:2, ευπρόσδεκτος

Εδω δεν ξέρεις τα βασικά για να μην αρρωστησει ένας ανθρωπος απο το στομάχι του και μου λές εμενα για αστοχιες; εσεις έχετε τεράστιο εγώ. Για αυτο και δεν μπορειτε να κάνετε συζητηση. Η άλλη μπαινει γράφει αυτα που νομιζει και στο τέλος δεν περιμενει κάν απαντηση απλα πετάει ενα εικονιδιο χαιρετουρας. Σε φάση εγω θα έχω τον τελευταιο λογο.


Ηθελα να ξερα ποιος γιατρος θα συμφωνησει με το να του λέει ενας ανθρωπος οτι δεν έχει χρονο ουτε για να φάει (ακου εδω) και θα του πει δεν πειραζει φιλε μου πάρε και φορτωσε τα ολα σε 2 γευματα και ολες τις υπολοιπες ώρες μεινε νηστικος. :S


Πάντως οποτε θές να σου μάθω τα βασικά για τον τροπο ζωης ο οποιος δεν θα σε μπλέξει ευκολα με γιατρους εδω ειμαι και εγω

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 209912]

κάποιος έχει την διάθεση να μου απαντήσει για το 5:2, ευπρόσδεκτος

Αν με 5:2 εννοείς 5 μέρες να τρως όποτε να ναι και 2 μέρες να κάνεις 16:8 όχι τότε δεν πρόκειται να σε βοηθήσει σε τίποτα αυτό. Ίσα ίσα θα κάνει τα πράγματα χειρότερα γιατί οργανισμός σου δεν πρόκειται να συνηθίσει και απλά θα έχεις συνεχώς λιγούρες αυτές τις 2 μέρες.

Το 5:2 είναι καλή ρουτίνα όταν αυτές οι δύο μέρες είναι χωρίς καθόλου γεύματα και αυτό όταν έχεις στόχο να χάσεις κιλά. Τρως δηλαδή ας πούμε 2000 - 2000 - 2000 - 2000 - 2000 - 0 - 0 θερμίδες ανά μέρα της εβδομάδας. Αυτό είναι πολύ ανώτερο του να κάνεις μια δίαιτα των 1400 θερμίδων για όλη την εβδομάδα, αλλά αυτό προφανώς είναι για να χάσεις βάρος, δεν είναι δηλαδή διατηρήσιμο όταν σου τελειώσει το λίπος.

Εγώ όταν έκανα δουλειά παρόμοια με τη δική σου σε ωράρια που ήμουν άνω κάτω δηλαδή ολόκληρη μέρα απλά δεν έτρωγα καθόλου εκείνη τη μέρα. Έτρωγα δηλαδή στις 7 το βράδυ την προηγούμενη μέρα κανονικά, δεν έτρωγα την επόμενη μέρα της δουλειάς και ξαναέτρωγα στις 7 την μεθεπόμενη, έκανα δηλαδή μια 48ωρη νηστεία μέσα στην εβδομάδα.

Για να καταλάβεις το σκεπτικό του fasting καλύτερα, σκέψου τις θερμίδες σου σε βάση εβδομάδας και όχι μέρας. Αν καις δηλαδή ημερησίως 1500 θερμίδες θες 10500 θερμίδες την εβδομάδα. Αν εσύ τώρα φας 10000 θερμίδες τη Δευτέρα μόλις ξυπνήσεις Τρίτη θα έχεις πάρει ένα κιλάκι καθαρό λίπος. Αν δεν φας τώρα μέχρι την άλλη Δευτέρα θα χάσεις αυτό κιλό λίπους και θα επιστρέψεις στα προηγούμενα κιλά σου (χοντρικά και απλοϊκά όλα αυτά χάριν παραδείγματος). Η ουσία του fasting τώρα είναι να κάνεις τα γεύματά σου όσο πιο αραιά γίνεται, ώστε να επωφελείσαι όσο το δυνατόν περισσότερο από την αυξημένη αυτοφαγία κατά τις ώρες της νηστείας, όχι κατ ανάγκην να τα κάνεις μια συγκεκριμένη ώρα τη μέρα. Απλά αυτό το έγραψα πριν γιατί έτσι σχηματίζεις μια ρουτίνα, την οποία οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται στην ζωή τους, αλλά εμένα το μότο μου είναι πως για να κάνεις σωστή διατροφή αυτή θα πρέπει να συμβαδίζει με το πρόγραμμα σου, γιατί αλλιώς αν κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα αργά ή γρήγορα θα τα παρατήσεις. Γι αυτό και όταν δούλευα έτσι κατέληξα στη 48ωρη καθώς συμβάδιζε και έλυνε προβλήματα αντί να δημιουργεί.

Ένα άλλο σημαντικό πράγμα επίσης που κανείς δεν σκέφτεται, είναι πως όταν δουλεύεις τέτοια ωράρια έχεις και μεγάλο θέμα με τα δόντια. Γιατί αν δεν έχεις χρόνο 5 λεπτά να κάτσεις να φας στη δουλειά και τρως στα πεταχτά σνακς guess what, ένα 48ωρο έχεις στα δόντια σου τροφή για βακτήρια το οποίο σε βάθος χρόνου θα σου προκαλέσει τερηδόνες, ουλίτιδες και τα συναφή, ενώ με την νηστεία δεν έχεις τέτοια θέματα, κάνεις το γεύμα σου, τα πλένεις σωστά και είσαι οκ. Κάτσε και 3 μέρες χωρίς να τα ξαναπλήνεις, από την στιγμή που δε τρως τίποτα, δεν έχεις θέμα. Αυτόν τον παράγοντα δυστυχώς δεν τον σκέφτεσαι αν δεν την πάθεις πρώτα.

Αν αποφασίσεις να το κάνεις αυτό καλό είναι και τις υπόλοιπες μέρες να τρως μόνο ένα γεύμα έτσι ώστε να συνηθίσει ο οργανισμός σου στις πολύωρες νηστείες και να μην έχεις το πρόβλημα με το αρχικό 5:2. Τα σημαντικότερα εμπόδια που θα συναντήσεις αν το αποφασίσεις είναι αφενός οι λιγούρες (δεν είναι πείνα το γουργούρισμα μετά από μια μέρα αφαγία, είναι λιγούρα. Πείνα δεν έχεις νιώσει ποτέ στην ζωή σου. Την πείνα την νιώθεις στο λαιμό όχι στο στομάχι και θα την νιώσεις πρώτη φορά μετά από πολλές μέρες αφαγίας) και αφετέρου η μάνα-γιαγιά-θεία που αν μάθει ότι έχεις να φας 48 θα πάθει εγκεφαλικό.


Τα θετικά είναι πως θα σπάσεις κάθε addiction σε φαγητό που μπορεί να έχεις, (θα μυρίζεις βραστό μπρόκολο μετά το 48ωρο και θα είναι παϊδάκι), θα αποκτήσεις πλήρη έλεγχο πάνω στο τι τρως καθώς δεν κάνεις σνακς και θα χτίσεις και γενικότερη πειθαρχία. Αυτά όσον αφορά τα ψυχικά οφέλη. Τα σωματικά δεν τα γράφω καν, θα τα δεις στην πορεία.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Devil]

Οποιος αντέξει 48 ωρες χωρις φαγητο και βγάλει και 2 προπονησεις σε γυμναστηριο εγω θα του δώσω 100 ευρω γιατι θα έχω χάσει στοιχημα. Εν παση περιπτώση ο καθενας ας κανει οτι θέλει με τον οργανισμο του αλλα οχι σε σημειο που να θέσει σε κινδυνο και τους υπολοιπους πχ αν εγω έβλεπα ενα παλικαράκι να ερχοταν στο γυμναστηριο μου και να κάνει τέτοια πειραματα με νηστειες θα του έλεγα να μην ξαναέρθει. Αν τον έβλεπα να σηκώνει μπάρες με κιλά και να κάνει ασκησεις.

Οχι ρε φιλε δεν θα λιποθυμησεις την ώρα της προπονησης στο δικο μου γυμναστηριο θα σου πέσουν τα κιλά δεξιά και αριστερα και εκτος απο σένα θα σκοτώσεις και αλλους και θα τρέχω εγώ μετά να εξηγω στις αστυνομιες και στα δικαστηρια σαν υπεύθυνος του χώρου τι δεν πήγε καλά. Αυτα και τέλος εγω δεν εχω να συζητησω κάτι αλλο επ αυτου κάντε οτι νομιζετε.

Ως τώρα απο τις 10 και μιση που ξύπνησα έχω κάνει 2 γεύματα πάντως.

Κατα τις 11 και μιση ενα μήλο. Και τώρα έχω έρθει στη δουλεια λιγο γραφειο πριν ξεκινησω γέμισα το ταπεράκι με κουάκερ - σταφιδες και γιαουρτι και έβαλα και μέλι. Έκοψα και ενα κομματάκι κουβερτουρα γάλακτος γιατι εχω 1 βδομαδα να βάλω ζαχαρη στο στομα μου και μου λειψε

σε κανα 2 ωρο θα πάμε στο 3ο γευμα που θα ειναι 2 τοστ με τυρι χαμηλων λιπαρών και γαλοπουλα και μετά γυμναστηριο.

Μέχρι να κοιμηθω θα έχω κάνει συνολικά 5 γευματα. Κατα τις 8 υπολογιζω να ειμαι σπιτι μετα το γυμναστηριο που θα πάω στις 6-7 και να τρώω το ρυζάκι με το μπιφτεκάκι μου


κατα τις 11 θα φάω 1 αυγό και μια ντοματούλα και ενα αγγουράκι με 2 κουταλιες λάδι. Μπορει να φάω και 2 αλλα νομιζω το βράδυ ειανι βαριά. Θα δούμε.



Βεβαια το τελευταιο γευμα δεν κανει να ειναι τοσο αργά αλλα εγω θα κοιμηθω 1-2 το βράδυ ή μπορει και να βγω οποτε οκ. Το παν ειναι οτι νιώθω συνεχως γεμάτος ενέργεια και ορεξη. Δηλαδη έχω ορεξη να δουλεψω , να φάω , να γυμναστω , να τρέξω να κάνω σεξ. Και ολα αυτά. Αρα κάτι κάνω καλά!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 209912]

Άρε Ντέβιλ να μην σε ξέρω να βάζουμε συνεχώς στοιχήματα να λύσω το οικονομικό μου πρόβλημα.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Devil]

Άρε Ντέβιλ να μην σε ξέρω να βάζουμε συνεχώς στοιχήματα να λύσω το οικονομικό μου πρόβλημα.

Εισαι σιγουρος οτι θα έχεις να φάς 2 μέρες θα έχεις τελειωσει την δουλειά σου (νοητική ή χειρωνακτική κοπωση) και μετά θα καταφερεις να βγάλεις κια μια ωρα προπονηση στο γυμναστηριο με βάρη; εντάξει οκ.

Πάντως αυτες τις τακτικές τις κάνουν στα ΟΥΚ στην διαβολοβδομάδα , αυπνια - νηστεια και πολύ σωματική προσπάθεια και καψονι. Μιλάμε βεβαια για τύπους ντουλάπες που γυμνάζονται και σκληραγωγούνται χρονια για να γινουν καταδρομεις και μπορει να ξεμεινουν και σε μια βραχονησιδα με κάτι κονσερβες μονο.

ΕΠΕΙΔΗ ΚΆΤΙ ειπες χθές οτι δεν έχει σημασια αν κάποιος γυμνάζεται και 5 χρονια. Σιγουρα δεν έχει ... δοκιμασε να μπεις στρατο σε μάχιμη μονάδα που έχουνε προπέδευση 2 εβδομάδες και θα δουμε ποιος θα βγαλει πιο γρηγορα προβληματα στα γονατα και κοπωση ένας που αντέχει την κουραση και προπονειται χρονια ή ενας που προπονειται τον τελευταιο χρονο μονο.

Επειδη έχω κανει και έβλεπα ποσους έτρεχαν στο θεραπευτηριο για αυτο στο λέω. Ειχα πάει και εγω κάποια στιγμη προς το τέλος αλλα δεν βγήκα εξαιρουμενος. Έβαζα πάγο.

Εχει πονο η σοβαρη γυμναστική .... πόνο δεν ειναι ζούμπα και γιόγκα, θέλεις καλο φαγητο και ποιοτικές θερμιδες οχι σαβουρα και δημητριακα "φιτνεσ" με 1 κιλο ζάχαρη μέσα. Για να σε κρατήσουν να βγάλεις προπονηση.


Έχει πονο .... !!!!

https://www.youtube.com/watch?v=OL2hgIF-ntk

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 209912]

Ναι είμαι σίγουρος Ντέβιλ το έχω κάνει πάρα πολλές φορές. Δεν είναι κάτι ιδιαίτερο.

Αν ήσουν λεγεωνάριος πριν 2 χιλιάδες χρόνια θα έπρεπε να κάνει μια ωραία πορεία 60χλμ κουβαλώντας 60 κιλά εξοπλισμό στην πλάτη στο τέλος της οποίας θα έπρεπε να χτίσεις και ένα φρούριο γύρο από το στρατόπεδο σου και αν καθόταν να πολεμήσεις κιόλας. Όλα αυτά νηστικός φυσικά, με φαγητό όχι τόσο θρεπτικό όσο το σημερινό, χωρίς γιατρούς και κάθε είδους εξετάσεις και χωρίς τις σημερινές γνώσεις περί παντός επιστητού. Οπότε ναι όλα αυτά γίνονται, δεν είναι κάτι ακατόρθωτο. Απλά φαντάζει τρελό γιατί είναι πολύ πέρα από την σημερινή καθημερινότητα.

Επίσης δεν είπα ότι δεν έχουν σημασία τα 5 χρόνια γυμναστικής στην φυσική σου κατάσταση, αλλά στο αυτά που λες είναι σωστά ή όχι. Μπορεί να είσαι 20 χρόνια bodybuilder και να λες αρλούμπες. Έχω και ζωντανό παράδειγμα.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Devil]

Ναι φιλε μου αλλα αυτα ειναι τεχνικές για ανθρώπους που ειναι σκληροπυρηνικοι. Δεν ειναι προγραμμα για μια κοπελιτσα που θα πάει να κάνει τη ζουμπα και τη γιογκα της. Χωρις να θέλω να την υποτιμησω αλλα δεν ειναι για αυτά. Και εγω έχω σηκωθει Δεκεμβριο μήνα στις 6 τα χαράματα και έτρεξα 5 χιλιομετρα με ένα φανελάκι και ενα σορτς απο κάτω. Και μολις τερμάτισα πηγα για κάμψεις και μονοζυγα. μετά γυρισα σπιτι και εφαγα βραστο κουάκερ με μέλι και το μεσημερι χορτα και κοτοπουλο. Έχω κανει και εγω κάποιες τρελες.

Οπως επισης και η σχολη των ΟΥΚ και των Αλεξιπτωτιστων δεν ειναι για ολους. Ειναι για τους πορωμένους. Εγω άμα πάω γυμναστηριο και με πιάσει η ευεξια και ανέβει η ντοπαμίνη θα αρχισω να κοπανιέμαι. Που να αντεξω να γυμναστω ωραια αν ειμαι 48 ωρες χωρις φαγητο. Και γιατι να το κάνω αυτο.... δεν προπονουμαι για να πάω σε αποστολή παρακολουθησης και αποβασης σε βραχονησιδα που εκει επειδη παρακολουθεις για μέρες τον εχθρο μπορει και να μεινεις και για μέρες νηστικος. Εν παση περιπτωση οσο για τον μποντι μπιλντερα συμφωνω κάποιοι πάνε γυμναστηριο κάνουν ενα καρο ανοησιες και μετά τρέχουν στα χειρουργεια να φτιάξουν ώμους ή παιρνουν επικινδυνα κοκτέηλ αναβολικών και παιζουν με την ινσουλίνη και τις ορμονες τους.

Αυξητική κτλπ

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 209912]

Είναι για όσους αποφασίσουν να τα ακολουθήσουν. Αν μία από αυτούς είναι η κοπελιά με τη ζούμπα δε το ξέρεις.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 186240]

Το δικό μου πρόγραμμα σε μέρες είναι 7:0

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[*Serena*]

Τι σ αρεσει πιο πολύ .... που "νομιζω εγω πως καταλαβαινω καλά κιολας" ή εσύ που βγάζεις συμπεράσματα χωρις να γνωριζεις τον άλλον; η αληθεια ειναι πως ναι η δουλειά μου έχει μηδενικο άγχος και μηδενική φυσικά χρησιμοτητα στον παραγωγικο τομέα γελάω αυτη τη στιγμή που διαβάζω αυτα που έγραψες! Aσχολουμαι με τα οικιακά .... και δεν έχω πολύ αγχος !

Αφού δεν έχεις ρε άνθρωπε. Ο μοναδικός σου καημός, όπως προκύπτει από τα λεγόμενα σου είναι τι θα φας και τι θα γ***σεις. Να φτιάξεις κανάλι στο γιουτιουμπ να ανεβαζεις what i eat in a day και workout routines αφού έχεις τόση κάψα να τα κάνεις επίδειξη. Και που ξέρεις, μπορεί να κάνεις και καριέρα ως influencer.

Επισης μια μικρή διορθωση αν μου επιτρέπεις ... οταν πλέον μιλάμε οτι κάποιοι δεν μπορούν ουτε να γευματισουν με την ησυχια τους τοτε δεν μιλάμε για κοσμο οπως έγραψες αλλα για σκλάβους. Προφανως και δεν θα δεχομουν να κάνω τέτοια δουλειά σε καθημερινή βάση (δεν λεμε να τυχει 2-3 φορές το μήνα) γιατι δεν ειμαι σκλάβος κανενος.

Να θυμηθώ να τους πω αν τυχόν πάω και φέτος να σταματάνε για λαντς μπρεικ , λοιπόν και να μην είναι σκλάβοι. Πολύ λογικό να κουβαλάς τόνους προϊόντα και να πλένεις δεξαμενές μέσα στις αναθυμιάσεις με γεμάτο το στομάχι, τι να σου πω.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Devil]

Αφού δεν έχεις ρε άνθρωπε. Ο μοναδικός σου καημός, όπως προκύπτει από τα λεγόμενα σου είναι τι θα φας και τι θα γ***σεις. Να φτιάξεις κανάλι στο γιουτιουμπ να ανεβαζεις what i eat in a day και workout routines αφού έχεις τόση κάψα να τα κάνεις επίδειξη. Και που ξέρεις, μπορεί να κάνεις και καριέρα ως influencer.


Να θυμηθώ να τους πω αν τυχόν πάω και φέτος να σταματάνε για λαντς μπρεικ , λοιπόν και να μην είναι σκλάβοι. Πολύ λογικό να κουβαλάς τόνους προϊόντα και να πλένεις δεξαμενές μέσα στις αναθυμιάσεις με γεμάτο το στομάχι, τι να σου πω.

Για αυτο λοιπον πρέπει να κάνουν μικρά γευματα για να μην έχουν γεμάτο στομάχι !

Σιγα μην ειναι ο καημός μου να ασχολουμαι με τον κάθε βλάκα στην καθημερινοτητα και τις ανοησιες που λέει. Εγω τα προβληματα της δουλειάς τα αφηνω στη δουλειά δεν τα μεταφέρω στο σπιτι μου. Σε πειράζει και αυτο κυρια Σερενά-τα;

ΤΙΠΟΤΑ που να μην σας πειράζει εδω μέσα υπάρχει;;;

δεν ασχολουμαι με κανεναν και δεν σκάω για τιποτα. Κάνω τη δουλειά μου οσο καλυτερα μπορώ και τέλος. Σορρυ που δεν γυρνάω να τα χωνω στη γυναικα μου ή να τα σπάω ολα μέσα σε σπιτι και γραφειο

και μια και μιλάς για λογική τσέκαρε αν η κριση σου ειναι σωστη... οτι δηλαδη επειδη κάποιος δεν ειναι νευρικος και αγχωδης σημαινει οτι δεν εργαζεται και σε κάτι παραγωγικο.


Το σέξ ειναι μια ανώτερη ιερή διαδικασια! Κάθε ζωντανος και υγιης άνθρωπος πρέπει να κάνει τουλαχιστον μέρα παρα μέρα. Επειδη θιχτηκε και αυτο οτι με νοιάζει αλλα θιχτηκε με τροπο λιγο χυδαιο. Ενω δεν θα έπρεπε. Παραθέτω μια διευκρινιστική. Το σέξ ειναι ενα μεγαλειο.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Gate4]

Δίκαιο έχει ο Ντέβιλ παιδιά δεν γίνεται να τρώτε μια φορά τη μέρα. Ξες πόσοι μουσουλμάνοι πεθαίνουν στο ραμαζάνι με αυτή τη μέθοδο;

Spoiler

Απάντηση: κανένας δεν πεθαίνει, το κάνουν κάθε χρόνο.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Devil]

Δίκαιο έχει ο Ντέβιλ παιδιά δεν γίνεται να τρώτε μια φορά τη μέρα. Ξες πόσοι μουσουλμάνοι πεθαίνουν στο ραμαζάνι με αυτή τη μέθοδο;

Spoiler

Απάντηση: κανένας δεν πεθαίνει, το κάνουν κάθε χρόνο.

Οι μουσουλμάνοι μαστιγώνονται κιολας... πέθανε κανεις; Oχι.

Μήπως να κάνουμε το ιδιο;


Και επειδη κάτι έγραψε πριν η σερενα για να πάω στο γιουτιούμπ να γινω influencer να απαντησω πως δεν 'εχω καμια τέτοια προθεση απλα... αν μου επιτρεπετε κοριτσια ... μπορω να γράφω τουλαχιστον εδω την γνώμη μου ε;


Ευχαριστώ πάρα πολύ εκ των προτέρων

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Gate4]

Οι μουσουλμάνοι μαστιγώνονται κιολας... πέθανε κανεις; Oχι.

Μήπως να κάνουμε το ιδιο;

Που κολλάει η διατροφή με το μαστίγωμα μόνο εσύ ξέρεις. Αλλά από το να τρώνε μια φορά τη μέρα δεν πέθανε ποτέ κανείς που σημαίνει ότι μια χαρά ζει κανείς και έτσι. Επειδή αυτό που κάνεις δουλεύει στον οργανισμό σου ρολόι δεν είναι τεκμήριο που ακυρώνει κάποιο άλλο πρόγραμμα διατροφής. Αυτό σε λένε τόση ώρα και αναρωτιέμαι τι ακριβώς δεν καταλαβαίνεις.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Devil]

Που κολλάει η διατροφή με το μαστίγωμα μόνο εσύ ξέρεις. Αλλά από το να τρώνε μια φορά τη μέρα δεν πέθανε ποτέ κανείς που σημαίνει ότι μια χαρά ζει κανείς και έτσι. Επειδή αυτό που κάνεις δουλεύει στον οργανισμό σου ρολόι δεν είναι τεκμήριο που ακυρώνει κάποιο άλλο πρόγραμμα διατροφής. Αυτό σε λένε τόση ώρα και αναρωτιέμαι τι ακριβώς δεν καταλαβαίνεις.

To χεις δοκιμάσει εσυ αυτο το προγραμμα ;;;;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Ερινύς]

Ξες πόσοι μουσουλμάνοι πεθαίνουν στο ραμαζάνι με αυτή τη μέθοδο;

Τόσοι όσοι και οι μοναχοί του Αγίου Όρους που σηκώνονται στις 3πμ και κάνουν όλο το πρωί χειρωνακτική εργασία, και τρώνε πολύ λιτά ανά 12ωρο (και αν), κάθε μέρα, χωρίς κρέας όλο τον χρόνο.
Μάλλον αυτούς βέβαια τους προσέχει ο καλός Θεούλης. Και τους μεν και τους δε.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Gate4]

To χεις δοκιμάσει εσυ αυτο το προγραμμα ;;;;

Δεν είχα ιδέα ότι αυτό είναι κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα και μερικοί το εφαρμόζουν (πχ ο χάκερ). Για αρχή δεν κάνω την αυθεντία σε ένα θέμα που δεν γνωρίζω αλλά διαβάζω τι έχουν να πουν αυτοί που το ξέρουν καλύτερα και το εφαρμόζουν. Εγώ σε γενικές γραμμές δεν τρώω πρωινό οπότε μπορεί ότι γεύμα κάνω την ημέρα να είναι από τις 2 το μεσημέρι μέχρι κάποια στιγμή το βράδυ. Χωρίς αυτό να οφείλεται σε κάποιο πρόγραμμα, μόνο στο γεγονός ότι αναγουλιάζω με τα φαγητά το πρωί οπότε δεν μπορώ να φάω. Επίσης λόγω σχολής που έχω περάσει πολλές μέρες στα βουνά έκανα πάρα πολλά χιλιόμετρα πορείες κουβαλώντας βάρος ανεβαίνοντας ανηφόρες και όλες αυτές τις φορές με το ζόρι έτρωγα από κανένα μπισκότο γιατί οτιδήποτε άλλο θα με βάραινε. Ούτε κόλλησα ποτέ στο δρόμο ούτε έπεσα κάτω (όχι μόνο εγώ σχεδόν κανένας δεν έτρωγε μόνο τα νερά κατέβαιναν ποτάμι).
Αυτό που σε λένε σελίδες τώρα είναι ότι ένα πρόγραμμα διατροφής πχ το δικό σου μπορεί να είναι καλό και να βολεύει πολύ κόσμο αλλά αντίστοιχα υπάρχουν άλλα προγράμματα που βολεύουν άλλο τόσο κόσμο. Κανένα από τα δύο δεν καθιστά το άλλο λάθος. Θα μπορούσες απλώς να το αποδεχτείς αντί να προσπαθείς να βγάλεις τρελό τον χάκερ.
Εγώ με τα 3 γεύματα τη μέρα όλα μου είναι κομπλέ ούτε θυμάμαι πότε ήταν η τελευταία φορά που αρρώστησα και είμαι αιμοδότης οπότε φαντάζομαι μπορώ να πω για τον εαυτό μου ότι δεν έχω κάποιο πρόβλημα και να μη με βγάλεις άρρωστη.

υγ/διόρθωση1: όσο είχα καθημερινά τη σχολή το κανονικό γεύμα μου πλην από κανένα φαγητό του ποδαριού από έξω ήταν κάπου στις 5-8 ανάλογα το σχόλασμα. Πάλι δεν πέθανα.
υγ/διόρθωση2 είμαι 50 κιλά ανθρωπάκι δεν το έκανα για να αδυνατίσω

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.