dum dum boy
Διάσημο μέλος
Ο Νάσος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλλεται Εργάτης/τρια και μας γράφει από Αλβανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 3.863 μηνύματα.

Ευχαριστώ φίλε μου...
Μάλλον είδες τα βιντεάκια που έχω ανεβάσει με τα 32.5 ( τρία 5 άρια σε κάθε μεριά οπως καθαρά φαίνεται + 2.5 κιλά ο αλτηρας) σε κάθε χέρι για 15 καθαροτατες επαναλήψεις.... Στις πιεσεις στον επικληνη!
Θα ακολουθήσουν και βιντεάκια με 40αρηδες αλτηρες από Σεπτέμβριο που θα πεσουν λίγο οι ζεστές.
Κάποιος που βαράει 40 push ups δεν είναι αρχάριος μη λέμε και ότι θέλουμε.. Έχει πολυ καλές βάσεις...Ειδικά κάποιες δεν μπορουν να κάνουν ουτε 10 αμα πηγαιναμε για προπονηση.
Φαντάσου να είσαι εσυ ο αρχάριος με τα 30-40. Αλλά οκ ο καθένας γράφει οτι θελει εδώ μέσα. Για αυτό όπως βλέπεις κ δεν ασχολουμαι πολυ... Απλά ανεβάζω βιντεάκια χωρίς πολυ φαντασία κ μπλα πλα.![]()
που χάθηκες;

Κάποιος που βαράει 40 push ups δεν είναι αρχάριος μη λέμε και ότι θέλουμε.. Έχει πολυ καλές βάσεις...Ειδικά κάποιες δεν μπορουν να κάνουν ουτε 10 αμα πηγαιναμε για προπονηση.
Κάνεις ένα λάθος εδώ. Δεν έχει καμία σχέση η προπόνηση με bodyweight σε σχεση με την προπόνηση των αντιστάσεων.
Όπως επίσης και μια προπόνηση υπερτροφίας, σε σχέση με μια προπόνηση δύναμης.
Ξέρω άνθρωπο που δε μπορεί να κάνει 40 pushups αλλά βαράει 8αρες στον επικληνή με 50άρηδες αλτήρες και σωματικό βάρος 74 kg.
Επίσης, ξέρω και άνθρωπο βάρους 60 κιλών που βαράει 50 pushups και από αλτήρες, βαριά βαριά 20αρηδες στον επικληνή.
Οπότε ναι, μια χαρά μπορείς να είσαι αρχάριος κάνοντας 30-40 pushups. Δεν έχει να λέει.
Πάνθηρας!
Επιφανές μέλος
Ο Πάνθηρας! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 26.150 μηνύματα.

που χάθηκες;
Παραλία, καλοκαιράκι, βόλτες, δουλειά... Χαλαρά όλα.

Χθες με είχαν καλέσει και σε ένα σχολείο εδώ τοπικά σε μια εκδήλωση.... Όλα ωραία.
Μόλις βρω χρόνο θα ανεβάσω καμια pic από τη παραλια...
Μετά τη δουλειά συνήθως με βρίσκεις εδώ ->

Πάνθηρας!
Επιφανές μέλος
Ο Πάνθηρας! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 26.150 μηνύματα.

Σημερινή προπονηση πλατη χέρια.
files.fm
Καλη η αναστροφή λαβή στις κωπηλατικες απλά μου γλιστράει λίγο... Το μηχάνημα τρίζει λίγο αλλά τη δουλειά του τη κάνει.
Δεν πάω στο άλλο το commercial γιατί μαζευει πολυ κόσμο και έχει διακεκομενο ωράριο κλείνει το μεσημέρι... Επίσης τους είπα αν γίνεται να πληρωσω μια συνδρομή 6μηνη η 12μηνη με δόσεις στη πιστωτική. Αντί να δώσω 350 ευρώ στο χέρι και δεν μ απαντησαν ποτε . Όποτε επέλεξα ένα πιο old school αρκετά θα λέγαμε... Γυμναστήριο της πολης στο οποίο βέβαια κάποιες ώρες είμαι τελείως μόνος όπως και σήμερα... Enjoy.
Α! Εχω και ένα πρηξιμο πανω στον τράπεζο είδη στη πλατη... δεν είναι κάτι απλά είναι μετριο... Και λόγω επιπέδου

mp4: VID_20250628_140848(0).mp4
Visit this link to play the video: VID_20250628_140848(0).mp4

Καλη η αναστροφή λαβή στις κωπηλατικες απλά μου γλιστράει λίγο... Το μηχάνημα τρίζει λίγο αλλά τη δουλειά του τη κάνει.
Δεν πάω στο άλλο το commercial γιατί μαζευει πολυ κόσμο και έχει διακεκομενο ωράριο κλείνει το μεσημέρι... Επίσης τους είπα αν γίνεται να πληρωσω μια συνδρομή 6μηνη η 12μηνη με δόσεις στη πιστωτική. Αντί να δώσω 350 ευρώ στο χέρι και δεν μ απαντησαν ποτε . Όποτε επέλεξα ένα πιο old school αρκετά θα λέγαμε... Γυμναστήριο της πολης στο οποίο βέβαια κάποιες ώρες είμαι τελείως μόνος όπως και σήμερα... Enjoy.
Α! Εχω και ένα πρηξιμο πανω στον τράπεζο είδη στη πλατη... δεν είναι κάτι απλά είναι μετριο... Και λόγω επιπέδου


amarelia
Περιβόητο μέλος
Η amarelia αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλλεται Εργάτης/τρια και μας γράφει από Αλβανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 6.450 μηνύματα.

Βρήκα αυτό το παγωτάκι στα lidl και οκ δεν είναι οτι καλύτερο αλλά κάτι κάνει αν θες λίγο να σπάσεις
dum dum boy
Διάσημο μέλος
Ο Νάσος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλλεται Εργάτης/τρια και μας γράφει από Αλβανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 3.863 μηνύματα.

Βρήκα αυτό το παγωτάκι στα lidl και οκ δεν είναι οτι καλύτερο αλλά κάτι κάνει αν θες λίγο να σπάσεις
View attachment 149356
πολύ στη μόδα τα high protein οτιδήποτε. ακόμα και μακαρόνια. με βάζει σε υποψίες. από που κι ως που;
τι έχουν; αλεύρι από κρίκετς;

Cricket flour - Wikipedia
Πάνθηρας!
Επιφανές μέλος
Ο Πάνθηρας! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 26.150 μηνύματα.

Δε ξαναπάω απόγευμα προς βράδυ στο gym γιατί μαζευει καθυστερημένους που νομίζουν ότι το γυμναστηριο τους ανήκει.
Είχα ακουσει για το φαινόμενο να βάζουν υπερβολικά κιλά επειδή έχουν ανασφάλειες και κόμπλεξ και να προσπαθουν με κάθε τρόπο να τα σηκωσουν για να μας δείξουν ότι έχουν επίπεδο αλλά αυτό που είδα προχθες ξεπέρασε κάθε όριο.
Ρε φίλε αφου δεν μπορείς να κάνεις 120-150 κιλά στο παφκο τι διάολο τα βάζεις ; είχε από πανω έναν άλλον και του έπαιρνε τα μισά ( του κρατουσε τη μπάρα καθόλη τη διάρκεια της επανάληψης) .
Μετά χαζογελαγανε ότι όταν έρχονται αυτοί γυμναστήριο δεν μένει δίσκος για κανέναν άλλον.
Και εντάξει ο ένας γέλαγε απλά ο άλλος το παιζει και βαρυμαγκας απο το υφος του και θα αρπαχτουμε καμια μερα.
Τέλος πάντων θα πηγαινω μεσημέρια να είμαι μόνος μου να μη βλέπω μαλακιες.
Φαντάσου ένας τέτοιος να έμπαινε και εδώ να μας έδινε συμβουλές....
ΥΓ ποιος ο λόγος να βάλεις 150 κιλά στη μπάρα όταν τα πραγματικα που κάνεις δεν είναι ουτε 100; και μετά να καυχιεται κιόλας ότι δεν αφήνεις δίσκο και δεν σου φτάνουν τα κιλά.
Ειλικρινά δεν έχω κανένα θέμα καποιος να είναι ανώτερος και πιο γυμνασμένος απο μενα υπαρχουν παρα πολλοι... Απλα δε νπορω αυτους που δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο κ κάνουν τους μάγκες και τους αγενείς. Αυτός φαίνεται απο τη μουρη κ το στυλ ότι είναι αγενής εκτός απο άσχετος στα βάρη.
Να ερχοταν κανα θηρίο πουνκανει τα 150 με τεχνική στο παγκο ναι να του έλεγα φίλε μου παρε και τους δικους μου δίσκους... Οχι τώρα ο άλλος ο μπακαλιάρος που του τα κρατάνε να τα κάνει.
Τέλος πάντων θα πηγαινω άλλες ώρες γιατί καμια μερα θα αρπαχτουμε είναι σίγουρο δε μπορω να βλέπω κ να ακουω μαλακιες.
Είχα ακουσει για το φαινόμενο να βάζουν υπερβολικά κιλά επειδή έχουν ανασφάλειες και κόμπλεξ και να προσπαθουν με κάθε τρόπο να τα σηκωσουν για να μας δείξουν ότι έχουν επίπεδο αλλά αυτό που είδα προχθες ξεπέρασε κάθε όριο.
Ρε φίλε αφου δεν μπορείς να κάνεις 120-150 κιλά στο παφκο τι διάολο τα βάζεις ; είχε από πανω έναν άλλον και του έπαιρνε τα μισά ( του κρατουσε τη μπάρα καθόλη τη διάρκεια της επανάληψης) .
Μετά χαζογελαγανε ότι όταν έρχονται αυτοί γυμναστήριο δεν μένει δίσκος για κανέναν άλλον.
Και εντάξει ο ένας γέλαγε απλά ο άλλος το παιζει και βαρυμαγκας απο το υφος του και θα αρπαχτουμε καμια μερα.
Τέλος πάντων θα πηγαινω μεσημέρια να είμαι μόνος μου να μη βλέπω μαλακιες.
Φαντάσου ένας τέτοιος να έμπαινε και εδώ να μας έδινε συμβουλές....
ΥΓ ποιος ο λόγος να βάλεις 150 κιλά στη μπάρα όταν τα πραγματικα που κάνεις δεν είναι ουτε 100; και μετά να καυχιεται κιόλας ότι δεν αφήνεις δίσκο και δεν σου φτάνουν τα κιλά.
Ειλικρινά δεν έχω κανένα θέμα καποιος να είναι ανώτερος και πιο γυμνασμένος απο μενα υπαρχουν παρα πολλοι... Απλα δε νπορω αυτους που δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο κ κάνουν τους μάγκες και τους αγενείς. Αυτός φαίνεται απο τη μουρη κ το στυλ ότι είναι αγενής εκτός απο άσχετος στα βάρη.
Να ερχοταν κανα θηρίο πουνκανει τα 150 με τεχνική στο παγκο ναι να του έλεγα φίλε μου παρε και τους δικους μου δίσκους... Οχι τώρα ο άλλος ο μπακαλιάρος που του τα κρατάνε να τα κάνει.
Τέλος πάντων θα πηγαινω άλλες ώρες γιατί καμια μερα θα αρπαχτουμε είναι σίγουρο δε μπορω να βλέπω κ να ακουω μαλακιες.
Wonderkid
Διακεκριμένο μέλος
Ο Wonderkid αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 23 ετών, επαγγέλλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει από Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 6.800 μηνύματα.

ego liftingΔε ξαναπάω απόγευμα προς βράδυ στο gym γιατί μαζευει καθυστερημένους που νομίζουν ότι το γυμναστηριο τους ανήκει.
Είχα ακουσει για το φαινόμενο να βάζουν υπερβολικά κιλά επειδή έχουν ανασφάλειες και κόμπλεξ και να προσπαθουν με κάθε τρόπο να τα σηκωσουν για να μας δείξουν ότι έχουν επίπεδο αλλά αυτό που είδα προχθες ξεπέρασε κάθε όριο.
Ρε φίλε αφου δεν μπορείς να κάνεις 120-150 κιλά στο παφκο τι διάολο τα βάζεις ; είχε από πανω έναν άλλον και του έπαιρνε τα μισά ( του κρατουσε τη μπάρα καθόλη τη διάρκεια της επανάληψης) .
Μετά χαζογελαγανε ότι όταν έρχονται αυτοί γυμναστήριο δεν μένει δίσκος για κανέναν άλλον.
Και εντάξει ο ένας γέλαγε απλά ο άλλος το παιζει και βαρυμαγκας απο το υφος του και θα αρπαχτουμε καμια μερα.
Τέλος πάντων θα πηγαινω μεσημέρια να είμαι μόνος μου να μη βλέπω μαλακιες.
Φαντάσου ένας τέτοιος να έμπαινε και εδώ να μας έδινε συμβουλές....
ΥΓ ποιος ο λόγος να βάλεις 150 κιλά στη μπάρα όταν τα πραγματικα που κάνεις δεν είναι ουτε 100; και μετά να καυχιεται κιόλας ότι δεν αφήνεις δίσκο και δεν σου φτάνουν τα κιλά.
Ειλικρινά δεν έχω κανένα θέμα καποιος να είναι ανώτερος και πιο γυμνασμένος απο μενα υπαρχουν παρα πολλοι... Απλα δε νπορω αυτους που δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο κ κάνουν τους μάγκες και τους αγενείς. Αυτός φαίνεται απο τη μουρη κ το στυλ ότι είναι αγενής εκτός απο άσχετος στα βάρη.
Να ερχοταν κανα θηρίο πουνκανει τα 150 με τεχνική στο παγκο ναι να του έλεγα φίλε μου παρε και τους δικους μου δίσκους... Οχι τώρα ο άλλος ο μπακαλιάρος που του τα κρατάνε να τα κάνει.
Τέλος πάντων θα πηγαινω άλλες ώρες γιατί καμια μερα θα αρπαχτουμε είναι σίγουρο δε μπορω να βλέπω κ να ακουω μαλακιες.

Πάνθηρας!
Επιφανές μέλος
Ο Πάνθηρας! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 26.150 μηνύματα.

ego lifting![]()
Δεν μ άρεσε αυτή η έπαρση... Ότι ήρθαμε εμείς να κάνουμε ότι γουστάρουμε και να πω ότι αυτό που κάνεις έχει κάποιο όφελος η αποτέλεσμα να στα δώσω ο ίδιος τα κιλά που κάνω... Ορίστε παρτα κ θα κάνω σε λίγο. Αλλά ρε φίλε δεν το χεις... Εγώ εινλμαι δυνατότερος από σένα κ δεν βάζω καν τόσα κιλά. Δηλαδή έλεος μου είχε παρει τον άλτηρα τον 27.5 κιλό σε κάθε χέρι κ ήθελε να κάνει πιεσεις ώμων... Δεν το κατέβαζε ουτε μέχρι τα μάτια.... Είναι αυτό πιεση ώμου ;
Εγώ όταν είχα παρει τα 32.5 για την ίδια άσκηση έκανα 8 reps έγκυρα μέχρι το στόμα κατέβαινε ο αλτηρας οκ δεν πηγα μεχρι το λαιμό αλλά και παλι έγκυρη είναι. ( είχα ανεβάσει περυσι βίντεο εδώ μέσα με την σχετική εκτέλεση).
Είναι στο όριο βασικά αμα δεν μπορείς να το κατεβάσεις ως εκεί απλά κατέβασε κιλά θα κτυπήσεις δηλαδή η βάλε κάποιον από πανω να στα κρατάει να λες οτι κανεις πιεσεις ώμων με 30 κιλά αλτηρες.
Και εκεί βασικά τον άλλον είχε από πανω να του τα κρατάει.
Τέλος πάντων δεν θα ασχοληθω άλλο μιλάμε για άλλο επίπεδο βλακείας... Απλά θα κοιτάξω να πηγαινω ώρες που δε πετυχαινω τέτοιους. Αυτους τους 2 συγκεκριμένα.
Κατάλαβες τώρα γιατί λέω παιδια αμα θέλετε να μιλήσουμε σοβαρά για φίτνες μη λέμε ποσα κάνουμε... Να ανεβάζουμε βιντεάκια... Γιατί μπορεί εγώ να μην το έχω το βάρος κ να μ πει ο αλλοςνπροσεξε εκεί βλέπω ο αγκώνας δεν είναι σε καλή γωνία.. Θα τραυματιστεις. Κατέβασε κιλά.. Απλό.
Just slow down the fucking weight Greg doucette.

Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 0 μέλη και 6 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 451 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
- Wonderkid
- hihat1
- Kate1914
- Reader
- Paragontas7000
- Pyotr_Krasnov
- taketrance
- giannhs2001
- johnsala
- Ilma
- rafaela11
- A350
- vas 78
- fockos
- charmander
- Scandal
- akis_95
- NeosUser2023
- KaterinaL
- BatGuin
- touvlo
- Joji
- Unboxholics
- fourkaki
- bboys
- iew
- Varus
- Memetchi
- chester20080
- American Economist
- physicscrazy
- Jack of Spades
- fmarulezkd
- Whitesnake
- userguest
- Libertus
- bibliofagos
- nearos
- sunsetpp
- iminspain
- SlimShady
- jj!
- Εριφύλη
- synthnightingale
- jellojina
- Dr. Gl. Luminous
- Hecticism
- vasilis123321
- Βασιλης1234
- alexis.patrinos
- Μήτσος10
- Luludaki
- Hased Babis
- phleidhs
- teacher_40
- gegeorgiou90
- Alessandra Eliza
- Maria23667
- Ωρορα
- ROM32
- χημεια4λαιφ
- Ariana2018
- Annie
- Totreno
- epote
- Mitsaras23
- iiTzArismaltor_
- camil
- Thodoris95
- Dmzk
- thenutritionist
- J.Cameron
- Fernando_A
- Ellis
- Milko Protein
- ggl
- paolo1
- math2arch
- Wanda
- User2350
- marww
- Dark_kronos
- max tv
- Indiana Jones
- Abiogenesis
- despoinax
- Giii
- exotic xo
- Shadowban
- urbanfairy
- Δροσουλίτης
- QWERTY23
- GeorgePap2003
- Helen06
- yellow
- Johnny15
- ΘανάσοςG4
- Esperos1
- giannis256
- Natsuko
- AnnaVrt12
- Kitana
- eukleidhs1821
- Stelios725
- Ness
- Koninakon
- Εχέμυθη
- tsiobieman
- Lorraine1
- lepipini
- Μαυρίκιος
- snowy
- Nina.
- Στεφανος56
- Dimitris2001
- xristarac
- Metalhead_4_life
- Stres
- oups
- Αλκης Κ.
- Mexicanos
- louminis
- tslef8
- Dna7991
- ΔήμητραΘ
- Sosstoss
- Chicken nugget
- bruh_234
- Αναστασία197
- Cupid
- Αντικειμενικός
- Mt73
- Nikoleta93
- Αρίκος
- Kinan
- GeoCommand
- panamixagr97
- chris2799
- Appolon
- Eirinakiii8
- Nathanail
- mickey mouse
- Idontknoww
- _pathfinder_
- epan
- Meriii
- Ryuzaki
- Nickx
- George9989
- sofoula2430
- Dreamer_SW
- Viedo
- Mhtrogoal
- magdalicious
- L0st
- 1011
- Johnman97
- fretoe
- hirasawayui
- Meow
- manolisp
- Panos_02
- Ole Gunnar Solskjaer
- Isida
- Ace of Spades
- Helen93
- Citylights
- ιμοτζι
- CiNeFiL
- Sevasti
- kogba
- maeror
- Γλυκα
- Athens2002
- globglogabgalab
- Kyc
- 2Pac
- kauphy
- Ada ada
- powerpaf
- Ria99
- AaronStone
- Kassiopi
- Pasport
- Loozen
- spring day
- gwgw_5
- Insertcoin
- anastasis06
- Satan Claus
- Jim89
- Scott
- Τodoroki
- orchidea
- LivingInTheFuture
- Unckle
- Podiladim
- Eua5
- T C
- Slytherin
- το κοριτσι του μαη
- Luke.
- Selenium
- McManus
- Μιτοχονδριο
- Warzycha_13
- WhaleOilBeefHooked
- malenaaa
- TonyMontanaEse
- Tequila
- ag97
- φυσαλίς
- johnietraf
- harry akritas
- don_vito
- CoolCowboy
- Pharmacist01
- Giannis2307
- gademis
- me lene
- S¡mos
- LeoDel
- nucomer
- Chris Zach
- jimis2001
- panagiotis econ
- aye
- Erikaaa
- Kostas98
- Snoopy Doo
- Liza19
- edouardos
- skg2310
- Ermina's
- Maraki4you
- uni77
- Toumpa
- Lala_
- Clio MTX
- Χαρουβιάν
- MONTA
- pinkheart
- Γατόπαρδος.
- L_D
- Κλημεντίνη
- sokliap
- Μάρκος Βασίλης
- Konstantina G.
- Serotonin
- Leukosrinokeros
- Βλα
- Paul77
- Griff
- Kiki mat
- Stefanosxios
- dazed
- Rene2004
- den antexw allh apotyxia
- kaaaaate
- Superhuman
- element skate
- Μί–Κά-Ἔλ
- cortomaltese
- Έμμα
- itisjustme
- GiorgosAsi
- Dim1234
- Spooky29
- katelogic
- MarilynSt
- tomicrotroll
- Thoba19
- SweetGirl
- Tommy_civil
- Forgetit
- mrbench
- mallllias
- Alma Libre
- νικος ρεθυμνο
- Πανδεκτης
- edweimaste
- GoddamnRight
- Στελλα00
- SkyBlu
- "άσχημο_όνειρο"
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.