Fitness Thread!

[Πάνθηρας!]

Άποψη για γυμναστηριο σπιτιού γενικότερα... ότι καλύτερο.

Οσο μεγάλωνουμε δεν μπορούμε να τρώμε στη μάπα τη μαλακια του καθενός... ο άλλος καθοταν και αγχωνοταν για το ποια πρωτείνη θα πάρει λές και παίζει ρόλο.... ντάξει παιδάκια 22-23 χρονών ξερω γω.

Αμ το άλλο το αστείο... ουρλιάζουν και βογγάνε για να σηκώσουν 150-160 κιλά στις άρσεις θανατου λές και θα τους δωσει κάτι παραπανω.... απο το να βάλουν τα μισά και να παιξουν ωραιες τεχνικές επαναλήψεις. Η βλακεια δεν διορθώνεται... μονο αμα φτιάξεις δικο σου γυμναστηριο στο σπιτι και δεν βλέπεις ολους αυτους τους καραγκιόζηδες.

Πλέον με ενοχλεί ολο αυτο το σκυλολόγι ναί.

Εν πάση περιπτώση ξεκινάμε διατροφή (προπονηση δεν εχω σταματήσει ποτέ) μπάς και φτιάξουμε λίγο γιατί απο τις πίτσες και τα σουβλάκια έφτασα 92.5 κιλά (1.80 ύψος).

Stats:

Πάγκος 100 κιλά x 4 (110kg μονή) ναι το δοκίμασα χωρις να το κατεβάσω βεβαια πολύ κάτω στο στήθος αλλα βγήκε...

Επικληνης πάγκος με αλτήρες 36 κιλά σε κάθε χέρι για 8
Άρσεις θανάτου 5άρα στα 140 κιλά.
Κάμψεις δικ. 20κιλά ανα χέρι για 9
Εκτάσεις ωμων 22.5 κιλά ανα χέρι για 7!

10 μήνες διατροφή! Να δω πως θα είμαι τον Ιούνιο.

Γύρω στα 80-82 κιλά που θέλω να πάω να νιώσω πιο ανάλαφρος. Να φύγει η κοιλούμπα !
Πω ρε θα πήξουμε στα νερόβραστα....