Fitness Thread!

[Λένω]

Λενωωω που είσαι βρε ψυχή ?τι κανειςςς ?

Ούτε και εγώ ξέρω τι έπαθα δεν ξέρω αν ήταν ψύξη ,στρες ή απ' το γυμναστήριο.Αλλα είχα πόνο στην πλάτη ,ωμοπλάτη που έμοιαζε σαν ψύξη στην αρχή ...αλλά τελικά κράτησε 2.5μηνες ( οπότε ίσως ναην ήταν ψύξη)

Τώρα όλα καλά ,είμαι όπως πριν

Χαίρομαι πολύ που όλα είναι πάλι καλά.
Θυμάμαι και γω πριν 3-4 χρόνια που είχα χτυπήσει τον τένοντα του δεξιού ώμου και είχα ταλαιπωρηθεί πολύ και ακόμα και τώρα πού και πού με ενοχλεί.

Μια χαρά είμαι και γω.

 

[Wonderkid]

Καλημέρα στην ομάδα! Έχω παρατηρήσει πως στο στήθος (κυρίως), ζορίζομαι πολύ να βγάλω τη 1η επανάληψη όταν αυξάνω κιλά. Αν βγει η 1η, μετά,κάνω 10-12 επαναλήψεις άνετα σχετικά. Ξέρετε πού μπορεί να οφείλεται αυτό και αν έχει να κάνει με την ταχυδύναμη; Και τι μπορώ να κάνω;

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: Σάββατο στις 13:47

Πες ότι τώρα βάζεις αυτές της σημειώσεις .Την επόμενη φορά τις ξαναγράψεις ? ή υπάρχει τρόπος να κρατάει logs και απλά να μεταβάλει τις τιμές σε κιλά ρεπς κλπ και να βλέπεις πως έχει αλλάξει

Κρατάει logs και ιστορικό της άσκησης

 

[Nick890]

Κρατάει logs και ιστορικό της άσκησης

Και που το βλέπεις αυτό ?

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: Σάββατο στις 14:02

Χαίρομαι πολύ που όλα είναι πάλι καλά.
Θυμάμαι και γω πριν 3-4 χρόνια που είχα χτυπήσει τον τένοντα του δεξιού ώμου και είχα ταλαιπωρηθεί πολύ και ακόμα και τώρα πού και πού με ενοχλεί.

Μια χαρά είμαι και γω.

Αυτό διάβαζα και εγώ τώρα που οργανώνω τα βιβλία της σχολής μου και τα ανοίγω τώρα ...ίσως οφείλεται σε τένοντα ,ίσως να τον τραυμάτισα

 

[Λένω]

Αυτό διάβαζα και εγώ τώρα που οργανώνω τα βιβλία της σχολής μου και τα ανοίγω τώρα ...ίσως οφείλεται σε τένοντα ,ίσως να τον τραυμάτισα

Μου είχε προτείνει τότε ο γιατρός, να μου κάνει ένεση κορτιζόνης στον τένοντα και δεν είχα δεχτεί. Το άφησα να περάσει μόνο του. Δεν ξέρω αν έκανα καλά επειδή άργησε πολύ η αποθεραπεία του.

 

[finesse]

Πιστεύω ότι κάθε φάση της ζωής έχει την δική της εγυμναση ....ποτε πρέπει να κάνεις βάρη για να αναπτύξεις μύες και τα οστά , πότε καρδιαγγειακή άσκηση για την καρδιά ,ποτέ ασκήσεις ισορροπίας κλπ

Όλα είναι χρειαζούμενα, επειδή η κάθε μορφή άσκησης θα σου δώσει και κάτι διαφορετικό. Απλά σε κάθε ηλικία, τυχόν προβλήματα υγείας κτλ προσαρμόζουμε ανάλογα.

 

[Πάνθηρας!]

Το εβδομαδιαίο προγραμμα μου.

Δευτέρα κοιλιακοί
Τρίτη στήθος πλατη ποδια
Τετάρτη χέρια

Σάββατο στήθος πλατη ποδια

Και καθάρισες.....

 

[Nick890]

Δηλαδή ,πας γυμναστήριο,κάνεις 4-6 σετ κοιλιακούς 15 λεπτά και πας σπίτι μετα ?

 

[Πάνθηρας!]

Δηλαδή ,πας γυμναστήριο,κάνεις 4-6 σετ κοιλιακούς 15 λεπτά και πας σπίτι μετα ?

Μαζι με αερόβιο και ραχιαίους... αφου ολα εδω ειναι με τα πόδια 2-3 λεπτά βρε. Απο εδω που νοικιάζω. Επαρχία ειμαι ξανά έφυγα απο την Αθήνα που πήζεις τη ζωή σου καθε μερα με τις μετακινήσεις. Εκτος κ αν μένεις καμιά Εκάλη έχεις το γραφείο στην Δροσιά ή την Εκάλη και πάς και στο Mega Gym εκει.

Κίνηση στους δρόμους: Στο «κόκκινο» ο Κηφισός

Κίνηση στους δρόμους: Κυκλοφοριακό «χάος» επικρατεί από νωρίς το πρωί στους κεντρικούς δρόμους της Αθήνας.

eleftherostypos.gr

εδω δες μια μαλακία κάθε μερα..... παπα δεν ειναι να κατεβαινεις Αθηνα καθόλου. Μονο αν μένεις ΒΠ και έχεις εκει κ το γραφείο σου.

Το άλλο ειναι κατάντια... για ΧΑΖΟΥΣ. Δεν θα το κάνω.

 

[Nick890]

Μαζι με αερόβιο και ραχιαίους... αφου ολα εδω ειναι με τα πόδια 2-3 λεπτά βρε. Απο εδω που νοικιάζω. Επαρχία ειμαι ξανά έφυγα απο την Αθήνα που πήζεις τη ζωή σου καθε μερα με τις μετακινήσεις. Εκτος κ αν μένεις καμιά Εκάλη έχεις το γραφείο στην Δροσιά ή την Εκάλη και πάς και στο Mega Gym εκει.

Κίνηση στους δρόμους: Στο «κόκκινο» ο Κηφισός

Κίνηση στους δρόμους: Κυκλοφοριακό «χάος» επικρατεί από νωρίς το πρωί στους κεντρικούς δρόμους της Αθήνας.

eleftherostypos.gr

εδω δες μια μαλακία κάθε μερα..... παπα δεν ειναι να κατεβαινεις Αθηνα καθόλου. Μονο αν μένεις ΒΠ και έχεις εκει κ το γραφείο σου.

Το άλλο ειναι κατάντια... για ΧΑΖΟΥΣ. Δεν θα το κάνω.

Και πως πας δουλειά ? ( Λογικά είναι μεγάλη διαδρομή τώρα )

 

[Πάνθηρας!]

Και πως πας δουλειά ? ( Λογικά είναι μεγάλη διαδρομή τώρα )

Σήμερα σηκώθηκα 07.25 και στη δουλειά ήμουν 07.40 !!!

07.35 ΕΦΥΓΑ απο το σπίτι.

γυμνασ΄τηριο θα ήμουν στις 07.38

Όλα αυτα με τα πόδια